Byla vám diagnostikována ankylozující spondylitida (AS)? Pokud ano, pravděpodobně znáte pocit ztuhlosti v zádech a krku, když se ráno probudíte, což ztěžuje ohýbání nebo otáčení. Tato bolest a ztuhlost mohou ztěžovat každodenní úkony. Ale nebojte se. Nejste sami. Existují jednoduché nástroje a odborná pomoc, které vám mohou usnadnit život a snížit tlak na klouby. Dnes si o tom povíme.
Jednoduché přístroje, které pomáhají v každodenním životě
Tohle jsou věci, které se mohou stát vašimi nejlepšími přáteli. Pomáhají vám pracovat bez bolesti a zbytečně zatěžují vaše klouby.
Pomoc s chůzí a rovnováhou
- Madla: Je velmi důležité instalovat madla uvnitř domu, zejména v koupelně, u toalety a na schodech. Jen si představte, že v koupelně je větší pravděpodobnost uklouznutí. S tuhými zády může být obtížné udržet rovnováhu. Mít madlo, kterého se v takových chvílích můžete držet, vám nejen dodá pocit bezpečí, ale také větší svobodu. Hodně vám pomohou při vstávání z toalety nebo sezení.
- Pomůcky pro chůzi: Pokud se obáváte pádů při chůzi, neváhejte použít chodítko nebo hůl. Tyto pomůcky odlehčují kyčle, kolena a kotníky a pomáhají vám předcházet pádům. Nejlepší je zeptat se svého lékaře nebo fyzioterapeuta na nejvhodnější pomůcku pro chůzi.
Zvýšená sedadla a polštáře
Pociťujete bolesti v kyčlích a zádech při sezení nebo vstávání ze židle? Pokud ano, použití mírně vyššího sedáku nebo speciálního polštáře může pomoci snížit tlak. To je obzvláště užitečné, pokud sedíte delší dobu, například v kanceláři.
Pokud se vám zdá toaletní mísa trochu moc vysoká, existují vyvýšená toaletní sedátka, která lze nad ni instalovat. Ta výrazně usnadňují sedání a vstávání.
Malé nástroje, které usnadňují práci
Někdy byste byli překvapeni, o kolik jednodušší může být náš život s malými nástroji, o kterých ani nepřemýšlíme.
| Nástroj / Vybavení | Účelnost |
|---|---|
| Nástroje pro uchopení/zachycení | Je těžké se kvůli ztuhlým zádům ohnout a zvednout něco, co spadlo na podlahu? Nebo vás bolí, když se natahujete pro zvednutí něčeho, co je na podlaze? S tímto zařízením, které má dlouhou rukojeť a úchop, můžete zvedat věci, aniž byste se museli ohýbat nebo namáhat paži. |
| Rovnátka a dlahy | Tyto léky mohou pomoci poskytnout vašim kloubům dodatečnou oporu. Mohou zmírnit bolest a minimalizovat poškození kloubů. Není však dobrý nápad užívat je samostatně. Měli byste je užívat pouze na doporučení lékaře a pouze podle pokynů. |
| Nástroje pro pomoc se zipy a knoflíky | Kvůli bolesti kloubů v prstech může být obtížné zapnout zip nebo knoflík na oděvu. Zipové úchytky jsou malé poutka, která se připevňují k zipu, aby se zip snázeji zapínal. Existují také pomůcky na knoflíky, které vám pomohou protáhnout zip knoflíkovou dírkou. |
| Gripy | Bolí vás ruce, když držíte věci jako lžíce, pánve, kliky a víčka od lahví? Existují gumové nebo měkké plastové úchyty, které si na ně můžete nasadit. Usnadňují úchop a menší tlak na klouby. |
| Kuchyňští pomocníci | Práce v kuchyni není snadný úkol. Používání elektrických spotřebičů, jako je mixér, kuchyňský robot a elektrický otvírák na konzervy, může snížit množství manuální práce, kterou musíte vykonávat. Pokud máte potíže s krájením zeleniny, můžete použít něco jako mandolínový kráječ (ale buďte opatrní s bezpečností, protože může řezat). |
| Široký držák na klíče | Pokud vás bolí prsty při držení malých klíčů a otevírání dveří, použijte držák, například velkou rukojeť, která se připevní na klíč. Takto se klíč mnohem snáze drží a otáčejí. |
Pamatujte, že používání těchto zařízení není známkou slabosti. Je to známka lásky a péče o vaše tělo. Dodává vám to sebevědomí dělat si své vlastní věci, aniž byste se museli spoléhat na někoho jiného.
Získání odborné pomoci
Někdy, i s těmito zařízeními, můžete potřebovat trochu více pomoci s každodenními úkony. V takových chvílích můžete zvážit pomoc profesionálního pečovatele. Ačkoli je to pro naši kulturu na Srí Lance trochu nové, mnoho lidí po celém světě tuto službu využívá.
Tito lidé k vám přijdou domů a pomohou vám několik hodin denně. Pokud máte člena rodiny (manžela, manželku, dítě), který se o vás stará, může si od někoho takového vyhledat pomoc. Nebo si můžete pomoci sami.
Jakou pomoc mohu získat?
Poskytovatelé domácí zdravotní péče mohou pomoci s věcmi, jako je:
- Dejte si koupel a očistěte si tělo.
- Oblékněte se.
- Jezte a vařte.
- Jdi na záchod.
- Drobný úklid domácnosti
- Jdi do obchodu koupit věci.
- Nezapomeňte užívat léky včas a sledujte schůzky s lékařem.
Domácí zdravotní sestry mohou poskytovat základní lékařskou péči (např. podávání léků). Osobní asistenti pomáhají s domácími pracemi, koupáním a oblékáním.
Pokud tento typ služby potřebujete, poraďte se o tom se svým lékařem . Může vám poskytnout informace o renomovaných poskytovatelích domácí zdravotní péče ve vaší oblasti. Poté se s nimi můžete setkat, vysvětlit jim své potřeby, ověřit si jejich kvalifikaci a zkušenosti, probrat náklady a vymyslet plán, jak zajistit službu, která vám bude vyhovovat.
Vzkaz k odnesení domů
- Život s ankylozující spondylitidou (AS) může být náročný, ale nejste v tom sami. Existuje mnoho způsobů, jak získat pomoc.
- Jednoduché pomůcky, jako jsou berle, chodítka a vyvýšené sedačky, mohou pomoci snížit tlak na klouby a zmírnit bolest.
- Malé nástroje, jako jsou dosahače, úchyty na zipy a speciální rukojeti, usnadňují každodenní úkoly samostatně.
- Používání zařízení není slabost, je to chytrý postup pro udržení vaší nezávislosti.
- Pokud s tímto vším máte potíže, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Promluvte si o tom se svým lékařem a získejte potřebné informace.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář