Také se extrémně bojíte koček? Pojďme se dozvědět více o ailurofobii!

Už jste někdy pocítili těžký, intenzivní strach, když jste viděli kočku, nebo jste si na ni jen pomysleli? Možná se vyhýbáte návštěvám přátel s kočkami nebo se vyhýbáte lidem, kteří o kočkách mluví. Pro některé lidi je tento strach tak silný, že ze strachu, že by kočku viděli venku, ani nevycházejí z domu. Dnes si povíme o tomto neobvyklém strachu, který se nazývá Ailurofobie.

Co je ailurofobie?

Jednoduše řečeno, ailurofobie je nadměrný, abnormální a iracionální strach z koček. Jde nad rámec obecné nechuti ke kočkám. Osoba s touto fobií může pociťovat extrémní úzkost nebo strach, když kočky vidí nebo na ně myslí.

Představte si, že váš kamarád má doma roztomilou kočku. Ale protože máte tento strach, nejdete za ním. Nebo když někdo v práci mluví o své kočce, cítíte se nepříjemně a vyhýbáte se mu. V nejhorších případech se někteří lidé mohou dokonce vyhýbat vycházení z domu ze strachu, že by kočku někde viděli, pokud jdou ven.

Slovo „ailurofobie“ pochází z řečtiny. „Ailuros“ v řečtině znamená „kočka“. „Phobia“ znamená „strach“. Tak rozumíte?

Co k tomu ještě můžete říct?

Ailurofobie má několik dalších lékařských názvů, ale všechny se týkají stejného stavu. Jsou to:

• `(Aelurofobie)`
• `(Elurofobie)`
• „(Felinofobie)“ (V latině „felinus“ také znamená příbuzný s kočkami)
• `(Galeofobie)`
• `(Gatofobie)`

Co je to fobie?

Teď si asi říkáte: „Dobře, bojím se koček. Ale co přesně je ta ‚fobie‘?“

Fobie je ve skutečnosti úzkostná porucha, což znamená, že se jedná o duševní stav související s úzkostí. Základní charakteristikou fobie je nadměrný a neobvyklý strach z něčeho, který přesahuje běžný strach a ve skutečnosti nezpůsobuje velkou škodu.

Ailurofobie je také „specifická fobie“. To znamená, že se jedná o extrémní strach z určité věci (v tomto případě koček).

Jak častá je ailurofobie?

Strach ze zvířat, stejně jako strach ze výšek, je velmi běžná fobie. Podle průzkumů (zejména amerických dat) trpí v určitém okamžiku svého života asi 9 % dospělých a asi 20 % dospívajících „specifickou fobií“. Je také zjištěno, že tyto stavy jsou dvakrát častější u žen než u mužů.

Čeho se přesně bojí člověk s ailurofobií?

Osoba s touto fobií se může bát různých věcí souvisejících s kočkami. Například:

• Bojím se, že na mě skočí kočka, kousne mě nebo mě poškrábe.
• Strach ze setkání s kočkou na veřejných nebo soukromých místech, například na ulici nebo v domě kamaráda.
• Strach z pohledu na kočičí srst nebo z dotyku s ní. Někteří lidé se mohou cítit nepříjemně nebo se bát, i když kočičí srst vidí.
• Kvůli některým pověrám existuje obava, že kočka bude kouzlit nebo sesílat zlá kouzla (to se také vyskytuje v některých našich starých příbězích).
• Bojím se vidět obrázky koček v knihách, časopisech a na internetu.
• Když vidím kočky v televizi nebo ve filmech, nebo když slyším jejich zvuky (mňoukání, předení), mám strach.

Kdo je nejvíce ohrožen rozvojem ailurofobie?

Pokud máte jednu nebo více z následujících stavů, je u vás pravděpodobnější rozvoj ailurofobie nebo jiné „specifické fobie“:

• Pokud máte nějaké jiné fobie (např. strach z výšek, strach z hadů)
• Pokud trpíte úzkostnou poruchou.
• Pokud trpíte „panickou poruchou“ (náhlým stavem extrémního strachu).
• Pokud trpíte „poruchou užívání návykových látek“ (problém související s užíváním drog nebo alkoholu).

Jaké další typy fobií souvisí s ailurofobií?

Existují i ​​další typy fobií souvisejících se strachem z koček. To znamená, že tyto strachy mohou být vzájemně propojeny.

• „Agrizoofobie“ : Strach z divokých zvířat.
• „Zoofobie“ : To znamená strach ze zvířat obecně.

Jaké jsou příčiny ailurofobie?

I když je těžké přesně říci, co to způsobuje, existuje několik faktorů, které mohou přispět k rozvoji ailurofobie:

• Traumatické události z minulosti: Představte si, že jste byli dítě a poškrábala vás kočka, která vás velmi zranila a vyděsila. Nebo jste viděli kočku napadnout někoho jiného. Tento strach může být způsoben takovou událostí.
• Negativní příběhy o kočkách: Někteří lidé vnímají kočky jako zlé a zlověstné tvory. V minulosti byly v evropských čarodějnických příbězích tyto kočky spojovány s čarodějnicemi a ďáblem během salemských čarodějnických procesů. V našich starých příbězích a pověrách existují také místa, kde kočky nejsou tak dobře přijímány. I poté, co slyší takové věci, mohou někteří lidé mít tento strach.
• Rodinná anamnéza: Pokud někdo ve vaší rodině, zejména vaši rodiče, trpí fobií nebo úzkostnou poruchou, můžete mít také větší pravděpodobnost, že se u vás rozvine ailurofobie.
• Modelování: Stejný strach si můžete vypěstovat poté, co uvidíte někoho jiného, ​​třeba rodiče nebo blízkého člena rodiny, jak se extrémně bojí koček, a slyšíte ho o tom mluvit. Pokud se někdo v rodině bojí koček od dětství, může to ovlivnit i dítě.

Co je spouštěčem ailurofobie?

Cokoli, co souvisí s kočkami, může tento strach vyvolat. Například:

• Je v pořádku, pokud kočku uvidíte na veřejných místech, například na ulici, nebo pokud si myslíte, že nějakou uvidíte.
• Pokud uvidíte kočku v něčím domě.
• Pokud vidíte kočku v televizi, ve filmu nebo v knize.
• Tento strach se může zesílit i při pomyšlení na kočku.

Jaké jsou příznaky ailurofobie?

Tyto příznaky mohou být u některých lidí mírné a u jiných velmi závažné. Hlavním příznakem je extrémní úzkost při pomyšlení na kočku nebo při jejím pohledu.

Tyto příznaky lze rozdělit do dvou hlavních kategorií:

Duševní/emoční příznaky:

• Vždycky přemýšlím, jak se kočce vyhnout.
• Pocit extrémního strachu a nepohodlí při slyšení kočičích zvuků (mňoukání, vrnění, předení).
• Bát se jít na místa, kde si myslíte, že byste mohli vidět kočku.

Fyzické příznaky:

Když se tento strach objeví, tělo může také reagovat určitými způsoby.

• Pocit závratě.
• Průjem je řídká stolice.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza) .
• Nevolnost nebo zvracení .
• Záchvaty paniky jsou velmi děsivý zážitek. Jsou to náhlé, nekontrolovatelné záchvaty strachu, potíže s dýcháním, prudký tlak na hrudi a pocity smrti.
• Dýchání se zrychluje, zvyšuje se srdeční frekvence.
• Pocit intenzivního strachu a úzkosti.
• Napjaté svaly, třes nebo třes .

Jak se diagnostikuje ailurofobie?

Pokud váš strach z koček ovlivňuje váš každodenní život, práci nebo vztahy, může vás váš praktický lékař odkázat k psychiatrovi nebo psychologovi. Psycholog se vás zeptá na vaše příznaky a na to, jak váš strach ovlivňuje váš život, a určí, zda se jedná o „specifickou fobickou poruchu“.

Obecně platí, že následující faktory vám mohou pomoci identifikovat, zda trpíte „specifickou fobickou poruchou“, konkrétně ailurofobií:

• Tento strach vzniká, když na kočku pomyslíte nebo ji uvidíte.
• Tento strach vás vede k tomu, že se vyhýbáte určitým situacím (např. nechodíte ven, nechodíte k přátelům).
• Pokud uvidíte kočku, okamžitě zareagujete, jako byste před ní utekli.
• Kvůli tomuto strachu se vyhýbáte společenským akcím a schůzkám.
• To se stalo překážkou pro šťastný a normální život.
• Strach a úzkost, které vznikají, jsou mnohem větší než skutečné nebezpečí, které kočka může představovat (tj. jako kdybyste se při pohledu na kočku vyděsili k smrti).
• Tato situace trvá nejméně šest měsíců.

Jaké jsou léčebné metody pro ailurofobii?

Dobrou zprávou je, že ailurofobie je léčitelný stav.

„Expoziční terapie“: Jednou z hlavních a nejúspěšnějších léčebných metod je „(expoziční terapie)“. Jednoduše řečeno, pod dohledem psychologa, v kontrolovaném a bezpečném prostředí, jste postupně a systematicky vystavováni věci, která způsobuje strach (tj. kočkám). To má velmi dobré výsledky. Asi devět z deseti lidí se specifickými fobiemi se z této léčby zotaví.

V „expoziční terapii“ se obvykle děje toto:

• Nejprve se naučíte dechová cvičení a relaxační techniky . Ty lze používat před strachem i během něj.
• Pak jsou nuceni prohlížet si obrázky nebo videa koček .
• Dále si procvičují držení hračkové kočky a pobyt s ní .
• Postupně se přibližujte ke kočce v kleci a nechte ji, aby se na ni podívala .
• Nakonec, s pomocí terapeuta, člena rodiny nebo důvěryhodného přítele, tato léčba postupuje do bodu, kdy lze držet v náručí a hladit skutečnou kočku (zpočátku možná roztomilé kotě) .

Jaké další léčebné metody jsou k dispozici?

Kromě „(expoziční terapie)“ existují i ​​další léčebné metody:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): KBT je také velmi účinná léčba. Pomáhá vám změnit způsob, jakým se díváte na věci (kočky), jak o nich přemýšlíte (kognice) a jak na ně reagujete (chování). KBT se často používá ve spojení s expoziční terapií.
• Hypnoterapie: Jedná se o komunikaci s vaším podvědomím prostřednictvím hypnózy, jejímž cílem je změnit váš postoj ke kočkám a zmírnit strach. Někdy se také používá k nalezení základní příčiny tohoto strachu.
• Léky: Někdy, zejména pokud máte závažné fyzické příznaky, jako jsou záchvaty paniky, mohou lékaři předepsat léky, jako jsou beta-blokátory (které regulují srdeční frekvenci a třes) nebo léky proti úzkosti. Ty se však obvykle podávají pouze pro krátkodobou úlevu ve zvláštních situacích, kdy se můžete setkat s kočkou, nebo jako doplněk terapie. Tyto léky by měly být užívány pouze pod lékařským dohledem.
• Jóga a meditace: Každodenní cvičení jógy a meditace vám může pomoci uklidnit tělo i mysl a snížit stres. Meditace vám také může pomoci ovládat situace, jako jsou záchvaty paniky, a to soustředěním se na dýchání.

Jaké komplikace mohou nastat v důsledku ailurofobie?

Pokud se tento strach z koček stane závažným, může to mít zásadní dopad na kvalitu vašeho života.

• Nepůjdeš k přátelům domů, nevyjdeš ven.
• Představa, že se setkáte s kočkou, když odcházíte z domu, může způsobit spoustu úzkosti a můžete dokonce úplně přestat chodit ven a stýkat se s lidmi.
• Někteří lidé mohou mít silné záchvaty paniky. Ty mohou způsobit bolest na hrudi a zrychlený srdeční tep.
• Neustálý strach z panických záchvatů může vést k stavu zvanému panická porucha, která může vyžadovat dlouhodobé léky ke snížení úzkosti.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud máte některý z těchto příznaků, určitě navštivte lékaře:

• Pokud se dostaví „záchvaty paniky“.
• Pokud trpíte přetrvávající úzkostí a strachem, které narušují vaše každodenní činnosti a spánek.

Jaké otázky byste měli lékaři položit?

Při návštěvě lékaře se můžete zeptat na tyto otázky:

• Jak dlouho budu muset podstoupit léčbu?
• Co mohlo způsobit, že jsem si tuto fobii vyvinul/a?
• Jaká je pro mě nejvhodnější a nejúspěšnější metoda léčby?

Fobie, jako je ailurofobie, mohou narušit vaše potěšení ze života a vaši normální existenci. Můžete přestat sledovat televizi, filmy, trávit méně času s přáteli a rodinou a dokonce zůstat doma. Nezapomeňte však, že lékaři a psychologové vám mohou pomoci překonat a ovládat váš strach z koček. Promluvte si se svým lékařem o léčbách, jako je „(expoziční terapie)“, „(KBT)“ nebo „(hypnoterapie)“. Tyto léčebné metody vám mohou pomoci cítit se klidně a sebejistě, i když jste v blízkosti koček.

Takže, co si z toho musíme zapamatovat? (Poselství k zapamatování)

• Ailurofobie, extrémní strach z koček, je skutečný a uznávaný duševní stav. Není to vaše chyba, ani to není něco, co děláte úmyslně.
• Pokud vám tento strach narušuje každodenní život, štěstí a práci, netrpte sami.
• Na to existují velmi účinné léčebné metody. Terapeutické metody, jako je „expoziční terapie“ a „KBT“, mohou pomoci tento strach téměř úplně odstranit.
• Nebojte se vyhledat radu správné osoby, tedy psychiatra nebo psychologa.
• Žádost o pomoc není známkou slabosti, je to známka toho, že vám na sobě záleží a že se máte rádi. Máte právo se uzdravit!

Ailurofobie , strach z koček, strach z koček, fobie, úzkost, duševní zdraví