Taky se moc bojíš blesků a hromů? Tohle je asi astrafobie!

Je normální cítit se trochu vyděšeně, když nebe burácí nebo udeří blesk, že? Téměř každý se tak cítí. Ale pro některé lidi tento strach překračuje běžné meze a stává se nesnesitelným. Když se to stane, může být narušen celý jejich den, a někdy i celý jejich život. To je ten druh extrémního strachu, tedy astrafobie, o které si dnes v tomto článku povíme. Pokud máte také podobný problém, přijďte se o něm dozvědět více.

Co je to za strach z blesku nebo astrafobie?

Jednoduše řečeno, astrafobie je intenzivní, nekontrolovatelný strach z blesků a hromů. Ačkoli se nejčastěji vyskytuje u dětí, někdy může přetrvávat i v dospělosti. Nebuďte překvapeni, tento strach někdy postihuje i naše domácí mazlíčky!

Člověk s astrafobií může pociťovat velký tlak a nesnesitelný strach, když slyší o blížící se bouři v televizi, rádiu nebo telefonu. Může neustále kontrolovat předpověď počasí, aby zjistil, zda se blíží bouře. Někteří lidé mohou během bouře mít záchvaty paniky nebo pociťovat fyzické příznaky, jako jsou potíže s dýcháním a tlak na hrudi v důsledku intenzivní úzkosti, kterou prožívají. Tomu se také říká brontofobie . Tyto dva názvy jsou tedy totéž.

Kdo je náchylnější k rozvoji tohoto onemocnění?

U malých dětí je větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine astrafobie. Může to být proto, že se ještě řádně nenaučily svět a přírodu. Zejména některé děti jsou přecitlivělé na věci, jako je hluk a světlo, což znamená, že děti s poruchami senzorického zpracování nebo děti s poruchou autistického spektra mají větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine strach z bouřek. Mohou mít potíže se zvládáním zvuku hromu a blesků.

Kromě toho můžete být také ohroženi, pokud máte následující faktory:

• Pokud někdo z vaší rodiny, například vaše matka, otec, sourozenci nebo rodiče, trpí depresí , úzkostí nebo jinými fobiemi , mohou být tyto poruchy někdy dědičné.
• Pokud má někdo ve vaší rodině astrafobii, možná jste u něj od dětství viděli strach a nevědomky jste si z ní vyvinuli strach.
• Pokud jste v minulosti měli traumatický zážitek související s počasím. Například pokud jste byli dítě a váš dům byl poškozen silnou bouří, nebo pokud spadl velký strom a někdo byl zraněn, může se to hluboce vryt do vaší mysli a způsobit tento typ strachu.

Jak je to běžné?

Ve skutečnosti je tato astrafobie velmi běžnou specifickou fobií.Tedy extrémní strach z určité věci, předmětu nebo situace. Výzkum ukazuje, že v průběhu jednoho roku trpí určitou fobií přibližně 8 ze 100 dospělých (8 %). Překvapivě se tyto specifické fobie vyskytují dvakrát častěji u žen než u mužů. Pokud tedy máte tento typ strachu, pamatujte, že v tom nejste sami.

Proč je takový strach?

Upřímně řečeno, odborníci si stále nejsou stoprocentně jistí, proč k astrafobii dochází, ale mají několik nápadů.

Pro některé lidi, jak již bylo zmíněno, může být hlavní příčinou traumatická událost během bouře v dětství. Představte si, že vám silný vítr strhl z domu střechu, spadl velký strom nebo že je váš blízký v nebezpečí. Takový zážitek se může hluboce zakořenit ve vaší mysli a strach se může znovu objevit, kdykoli v budoucnu přijde bouře.

Také pokud má jeden z vašich rodičů nebo sourozenců tuto poruchu, je větší pravděpodobnost, že se u vás také rozvine. Může to být způsobeno genetickými vlivy nebo se může jednat o naučené chování z pozorování strachu členů rodiny.

Ale někdy se u lidí astrafobie vyvine bez zjevného důvodu. To je ta složitost.

Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění?

Stejně jako u jiných fobií je hlavní charakteristikou astrafobie ohromující, přemáhající strach. Když se tento strach objeví, způsobuje velký stres. Lidé s tímto strachem si často uvědomují, že strach, který cítí, je větší než skutečné nebezpečí, které by bouře mohla představovat. To znamená, že vědí, že logicky není čeho se bát, ale je pro ně velmi obtížné tento pocit ovládat.

Úzkost, kterou pociťujete s astrafobií, může způsobit různé fyzické příznaky, jako je nepohodlí. Například:

• Pocit bolesti na hrudi , někdy jako by se svírala.
• Pocit závratě , možná i mdloby (synkopa) .
• Stavy jako trávicí potíže a průjem .
• Palpitace srdce jsou pocitem rychlého , bušícího srdce.
• Může se objevit nevolnost a zvracení.
• Obtížné dýchání (dušnost) , pocit dušení.
• Občasné nadměrné pocení .
• Třes , nekontrolovatelné třesení .

Tyto příznaky se mohou objevit před bouří, během bouře a možná i nějakou dobu po jejím skončení.

Jak to poznáte?

Pokud si myslíte, že trpíte tímto typem strachu, nejlepší je navštívit lékaře. Lékař vám položí několik otázek, aby pomohl určit, zda máte astrafobii. Někdy mohou tyto příznaky úzkosti souviset s jinými duševními onemocněními, proto je důležité získat přesnou diagnózu.

Lékař se vás může zeptat na věci jako:

• Je to už šest měsíců nebo déle, co ses začal/a takto bát blesků a hromů?
• Vyhýbáte se scénám s blesky a hromy v televizi, filmech nebo alespoň na obrázcích? Cítíte se při jejich pohledu nepříjemně?
• Cítíte extrémní strach nebo úzkost, když vidíte blesky nebo slyšíte hromy?
• Cítíte ohromující pocit strachu, stresu nebo smutku, jakmile uslyšíte předpověď počasí, že se blíží bouře?
• I když víte, že jste uvnitř v bezpečí, narušuje vám tento strach každodenní činnosti? Například se vyhýbáte práci v bouřlivý den, nebo vynecháváte důležité úkoly?

Vaše odpovědi na tyto otázky pomohou vašemu lékaři určit, zda máte astrafobii nebo jiné onemocnění.

Existuje nějaká léčba? Jaká je?

Dobrou zprávou je, že ano! Existují účinné metody léčby astrafobie. Tyto metody jsou často podobné těm, které se používají u jiných fobií. Váš lékař nebo poradce v oblasti duševního zdraví může vyzkoušet jednu nebo více z těchto metod léčby:

• Expoziční terapie: Toto je nejdůležitější a nejúčinnější léčba fobií. Zahrnuje postupné, systematické a v bezpečném prostředí vystavování se věci, které se bojíte. Například pod vedením lékaře můžete být na krátkou dobu vystaveni nahrávce bouřky. Poté můžete být vystaveni obrázkům nebo videím bouřek. Postupně se naučíte zůstat klidní a ovládat svůj strach během skutečné bouřky. Mnoho lidí, kteří tuto léčbu úspěšně absolvují, má velmi dobré dlouhodobé výsledky.
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Někteří lidé ji také nazývají „talk terapie“. Lze ji provádět samostatně s psychiatrem nebo poradcem, nebo v podpůrné skupině s dalšími lidmi, kteří se potýkají s podobnými problémy. Hlavním cílem KBT je pomoci vám identifikovat nežádoucí, iracionální a škodlivé myšlenky související s vašimi blesky a hromy (např. „Zemřu, když mě zasáhne blesk“, „Dům se zřítí“) a nahradit je realističtějšími a užitečnějšími myšlenkami.
• Dialektická behaviorální terapie (DBT): Tato metoda kombinuje terapii hovorem s meditací.... a přidávání technik snižování stresu, jako jsou cvičení všímavosti. To vám může pomoci snížit úzkost, lépe porozumět vašim emocím (zejména strachu) a rozvíjet dovednosti potřebné k jejich zvládání.
• Léky: Některým lidem, zejména těm s těžkou úzkostí, může lékař předepsat krátkodobé léky proti úzkosti, které pomáhají zvládat příznaky a předcházet panickým atakám, když víte, že se blíží bouře. Ty se však obvykle podávají ve spojení s terapií.
• Techniky zvládání stresu: Můžete se naučit jednoduché techniky, které vám pomohou zmírnit příznaky úzkosti. Například když začnete pociťovat úzkost nebo strach, můžete provádět cvičení hlubokého dýchání. Nebo můžete provádět aerobní cvičení, jako je jumping jacks . Ta vám mohou pomoci rozptýlit pozornost a snížit napětí v těle. Po skončení bouřky může také pomoci jít ven a rozhlédnout se, nebo se na krátkou procházku ujistit, že je vše v pořádku a prostředí je klidné.

Pokud má váš malý také tento strach, jak mu můžete pomoci?

Strach a úzkost související s počasím jsou u malých dětí velmi běžné. Protože se stále učí o světě, mohou pro ně hlasité zvuky a jasná světla být děsivé. Pokud se vaše dítě bojí bouřek, zde je několik způsobů, jak mu můžete pomoci:

• Vysvětlete jim jednoduše, způsobem, kterému rozumí, že je hluk nebude rušit, že se to děje v dálce.
• Čtěte knihy, sledujte videa a společně se dozvídejte více o bouřkách, dešti a bleskech. Někdy strach s rostoucími znalostmi opadne.
• Mluvte o dobrých věcech, že bouře jsou běžnou součástí života, jako je déšť, který přinášejí, který pomáhá stromům a květinám krásně růst a dává nám vodu k pití.
• Zvláště pokud mají speciální smyslové potřeby, což znamená, že jsou citlivější na zvuky nebo světla, vytvořte jim bezpečné a pohodlné místo, kde mohou být během bouřky uvnitř. Zamyslete se nad tím, že jim dáte oblíbenou deku, do které se zabalí, budete mít poblíž oblíbenou hračku nebo jim pustíte uklidňující písničku, kterou mají rádi.

Nejdůležitější je zůstat klidný. Pokud se bojíte a máte z bouře úzkost, vaše dítě se může bát ještě víc. Když zůstanete klidní a normální, vaše dítě se také bude cítit povzbuzeno.

Pokud však vaše dítě zažívá extrémní stres a úzkost z bouřek, provádění těchto činností doma samo o sobě nemusí jeho stres a úzkost snížit. V takových případech, pokud strach neustoupí, rozhodně neváhejte vyhledat pomoc dětského psychologického poradce nebo kvalifikovaného poradce.

Co se stane, pokud se neléčí? Má to nějaké dlouhodobé následky?

S léčbou dokáže většina lidí dobře zvládat příznaky astrafobie a žít normálním životem. Pokud se však tento strach neléčí, může nejen zmizet, ale může také ovlivnit mnoho aspektů vašeho života. Může ovlivnit vaše duševní zdraví, rodinné vztahy, sociální vazby a vaše každodenní aktivity.

Neléčená astrafobie může zvýšit riziko vzniku stavů, jako jsou:

• Zvýšené riziko vzniku dalších onemocnění souvisejících s úzkostí , deprese nebo jiných poruch nálady .
• Sociální izolace. Strach z bouřek vás může vést k tomu, abyste se vyhýbali cestování nebo setkávání s přáteli.
• Poruchy užívání návykových látek, jako je závislost na alkoholu nebo drogách. Někteří lidé se mohou uchýlit k alkoholu nebo drogám, aby se s tímto strachem a úzkostí vyrovnali.

Proto to není něco, co byste měli brát na lehkou váhu. Pokud potřebujete pomoc, je moudré ji získat.

Na co se ještě chcete zeptat doktora?

Když jdete k lékaři, je dobré položit otázky, jako jsou tyto, abyste lépe vysvětlili svou astrafobii:

• Existuje v mém životě nějaký konkrétní důvod, který u mě zvyšuje pravděpodobnost vzniku tohoto stavu astrafobie?
• Mám další základní duševní onemocnění (např. generalizovanou úzkostnou poruchu), které vyžaduje léčbu?
• Jaké možnosti léčby astrafobie jsou pro mě nejlepší?
• Jaká je šance, že se této astrafobie úplně zbavím, nebo ji alespoň budu moci dobře kontrolovat, s touto léčbou?

Odpovědi na tyto otázky budou velkou pomocí při řešení této situace.

Konečně, konečně, pamatujte si to !

Dobře, teď už víte, že astrafobie, o které jsme dnes mluvili, je extrémní strach z blesků a hromů. Nejčastěji se vyskytuje u malých dětí, ale může postihnout kohokoli v jakémkoli věku. Zatímco většina lidí tento strach s přibývajícím věkem překoná, někteří lidé tento problém nadále mají.

Důležité je, že se za to není třeba stydět nebo to skrývat. Je to duševní stav, který lze léčit a vyléčit nebo dobře zvládat.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpíte tímto typem úzkosti, nejlepší je vyhledat lékařskou pomoc. Pomoci může expoziční terapie , terapie rozhovorem a v případě potřeby i léky . Také osvojení technik snižování stresu vám může hodně pomoci zvládat příznaky úzkosti. Nebojte se, v tomto problému nejste sami a pomoc je k dispozici!

`Strach z blesků, strach z hromu, astrafobie, brontofobie, fobie, úzkost, léčba