Ach jo, někdy i trocha prachu na těle nebo trochu pylu v nose... začnete nepřetržitě kýchat, začne vám tečovat z nosu, oči vám zarudnou a svědí. Máte také tento druh alergie? Někdy vám tato otravná alergie může znepříjemnit celý den. Ale nebojte se, není to jen pro vás. Je to běžný stav, který postihuje mnoho lidí. Nejdůležitější je, že se dá správně zvládat . Podívejme se, jak s touto alergií úspěšně žít po celý den.
Co přesně je tato alergie?
Jednoduše řečeno, alergie je přehnaná reakce našeho imunitního systému na něco, co je normálně neškodné (jako je prach, pyl nebo určité potraviny). Když tato látka vstoupí do těla, některé buňky v našem těle uvolní chemickou látku zvanou histamin .
Tato chemická látka zvaná histamin je zodpovědná za téměř všechny příznaky, které pozorujeme během alergie. Způsobuje kýchání, ucpaný nos, rýmu, svědění očí a kůže a zarudnutí očí.
Léky, které užíváme na alergie, antihistaminika , fungují tak, že blokují působení chemické látky zvané histamin v těle. Je to jako blokování nepřátelských zpráv ve válce.
Pojďme se trochu dozvědět o lécích na alergii.
Pokud máte alergie, máte již k dispozici léky, ale je důležité, abyste jim alespoň trochu rozuměli.
Existují dva hlavní typy léků na alergii (antihistaminika).
- Léky první generace: Ty mohou způsobovat ospalost a závratě . Do této kategorie spadají například léky jako piriton , které někteří lidé užívají.
- Léky druhé generace: Tyto léky s menší pravděpodobností způsobují ospalost, protože jsou navrženy tak, aby neovlivňovaly mozek. Mezi oblíbené léky tohoto typu patří cetirizin (Cetirizine), fexofenadin (Fexofenadine) a levocetirizin (Levocetirizine).
Důležité: Generické léky jsou někdy levnější než značkové. Protože však oba obsahují stejnou účinnou látku, není mezi nimi žádný rozdíl v účinnosti. Proto se poraďte se svým lékařem, abyste si vybrali ten, který je pro vás ten pravý.
Nový výzkumStudie ukazují, že denní doba, kdy užíváte léky, může ovlivnit jejich účinnost. V tomto ohledu se stále provádí mnoho výzkumů. Můžete si ale vyzkoušet malý experiment s radami svého lékaře . Můžete si sami zjistit, zda se cítíte lépe, když užíváte léky ráno nebo večer.
Harmonogram, který kontroluje alergie po celý den
Podívejme se, co můžete dělat pro kontrolu alergií v různých denních dobách.
Před spaním (kolem 23:00)
Váš boj s alergií začíná už noc předtím. Pokud patříte k lidem, kteří pociťují více alergických příznaků v noci nebo po ranním probuzení, je dobré si před spaním vzít pilulku proti alergii . Takto se ráno budete cítit mnohem lépe.
Dopoledne (7:00 - 10:00)
Vstaňte ráno a dejte se do pohybu. To znamená cvičit . Některé studie ukázaly, že pravidelné cvičení může pomoci snížit zánět v dýchacích cestách a kontrolovat příznaky alergie.
Pokud rádi cvičíte venku, je nejlepší to dělat brzy ráno, pokud je to možné. Hladiny pylu jsou obvykle nejnižší mezi 4:00 a 12:00 , ale to se může lišit v závislosti na místě bydliště. Můžete si tedy v telefonu použít aplikaci pro počítání pylu, abyste zjistili, kdy je ve vaší oblasti vysoká hladina pylu. Pokud je hladina pylu vysoká, je vhodné cvičit uvnitř.
Užívání pilulky proti alergii ráno může pomoci kontrolovat příznaky po celý den. Obvykle trvá hodinu nebo dvě, než pilulka začne účinkovat. Pokud tedy máte představu o tom, kdy k alergickému záchvatu dojde, můžete si pilulku vzít předem a být připraveni.
Během dne (11:00 - 14:00)
Pokud léky nepomohou, můžete vyzkoušet nosní spreje nebo nosní výplachy. Ty snižují otok uvnitř nosu a zklidňují buňky produkující histamin.
Nezapomeňte, že plné účinky steroidního nosního spreje se dostaví až po 7–10 dnech, takže je nejúčinnější začít s jeho užíváním asi týden před začátkem alergické sezóny.
Pojďme se podívat na některé věci, které můžeme dělat během dne.
| Akce | Důležité body |
|---|---|
| Použití nosního spreje | Při vstřikování do nosu mírně nakloňte hlavu a namiřte hrot spreje směrem k uchu na druhé straně nosní dírky. Tím zajistíte, že se lék dostane přímo do nosu, a ne rovnou do krku. |
| Nosní výplach (solný roztok) | To je velmi užitečné při vyplachování pylu a prachu, které se dostaly do nosu. Nikdy tento roztok nepřipravujte s vodou z kohoutku , protože může obsahovat bakterie. Použijte fyziologický roztok, který si můžete koupit v lékárně. |
| Strava | Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín D (například ryby a vejce). Vitamín D pomáhá imunitnímu systému a může také pomoci kontrolovat alergie. |
| Pijte vodu | Pijte během dne dostatek vody. Pití vody pomáhá ředit hlen v nose a otevírat dýchací cesty. |
Pyl je obvykle ve vzduchu nejvíce koncentrován během dne, zejména po poledni . Proto je nejlepší omezit pobyt venku v této době.
Večer a noc (18:00 - 22:00)
Když se vrátíme z práce domů, chápeme nutkání otevřít okna auta a užít si čerstvého vzduchu. Pokud ale máte alergie, je nejlepší okna zavřít a zapnout klimatizaci. Tímto způsobem se do vozidla dostane méně pylu zvenčí.
Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat po příchodu domů, je sprchovat se . Sprchovat se večer je mnohem prospěšnější než sprchovat se ráno. Smytí veškerého prachu a pylu, které se vám po celodenním chůzi nahromadily na těle, vlasech a oblečení, před spaním může zabránit tomu, aby se tento prach dostal na vaši postel a polštář. Dobrým zvykem je také dát si oblečení do pračky, jakmile se po odchodu z domu svléknete.
Pokud máte během dne mnoho alergií, možná budete muset použít kombinaci léků a nosního spreje. Předtím je však důležité se poradit s lékařem.
Ať tyto věci fungují pro vás.
Ne všechno, co je zde uvedeno, platí pro každého. Nejdůležitější je naslouchat svému tělu a vybrat si, co vám vyhovuje.
- Buďte důslední: Jakmile si vyberete čas, kdy budete lék užívat, zvykněte si ho užívat v tuto dobu každý den. Pokud ráno zapomenete, zvykněte si ho užívat před spaním. Léky uchovávejte poblíž postele nebo na místě, kde budou snadno viditelné.
- Veďte si deník: Do malého sešitu si zapisujte, v jakou denní dobu se u vás příznaky nejčastěji objevují, co jíte a kam chodíte. To vám pomůže zjistit, co vaše alergie spouští a kdy je nejlepší užívat léky.
Pokud jste vyzkoušeli všechny tyto věci a volně prodejné léky nepomáhají, měli byste určitě navštívit lékaře. Možná budete potřebovat agresivnější léčbu, například imunoterapii.
Vzkaz k odnesení domů
- Alergie jsou způsobeny chemickou látkou zvanou histamin, kterou tělo produkuje. Léky na alergii fungují tak, že tento účinek blokují.
- Nyní jsou k dispozici nové léky na alergii (například cetirizin), které nezpůsobují ospalost.
- Vyberte si denní dobu (ráno nebo noc), která vám nejlépe vyhovuje. Promluvte si o tom se svým lékařem.
- Nosní spreje a solné výplachy jsou velmi užitečné při kontrole příznaků.
- Umytím těla na konci dne a ulehnutím do postele v čistotě můžete odstranit pyl a prach přinesený zvenčí.
- Pokud vám běžné léky nepomohou, nedělejte nic, na co máte chuť, a rozhodně vyhledejte radu lékaře.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář