Promluvíme si o nesnesitelné únavě, která s sebou rakovina přináší?

Jako někdo, kdo bojuje s rakovinou, cítíte někdy nesnesitelnou únavu a vyčerpání? Nejen únavu, ale únavu, která ovládne celé vaše tělo, bez ohledu na to, kolik spíte. Dnes si povíme o extrémní únavě spojené s touto rakovinou, tedy o rakovinové únavě . To je něco, co postihuje mnoho lidí, takže je velmi důležité si toho být vědomi.

Co je únava z rakoviny? Jak je častá?

Zamyslete se nad tím, není to, jako byste pracovali celý den. Je to mnohem víc. Je to, jako by se vám celé tělo a mysl vyčerpaly. Můžete se cítit fyzicky, psychicky i emocionálně vyčerpaní. Někdy to může odeznít během několika týdnů, čemuž říkáme „akutní“. Ale u některých lidí to může trvat měsíce nebo i roky, čemuž se říká „chronická únava z rakoviny“. Tato neustálá únava může být hlavním faktorem snižujícím vaše štěstí a kvalitu života, že?

Podívejme se, jak je to běžné. 80 až 100 ze 100 lidí s rakovinou zažije tuto únavu z rakoviny. To znamená, že tuto zkušenost má mnoho lidí.

Jaké jsou příznaky únavy z rakoviny?

Můžete se cítit velmi unavení bez zvláštního důvodu, nebo dokonce i po splnění malého úkolu. Je to, jako by vám někdo vysál veškerou energii z těla. Mnoho lidí říká, že tato únava nezmizí bez ohledu na to, kolik spánku nebo odpočinku máte . Někdy se můžete cítit tak vyčerpaní, že se vám ani nechce vstát z postele. Můžete mít také potíže s koncentrací a může se vám zhoršit paměť.

Proč k této únavě z rakoviny dochází?

Přesná příčina dosud nebyla objevena. Předpokládá se však, že rakovina a její léčba hrají roli. Jednoduše řečeno, může existovat několik důvodů.

Jak rakovina způsobuje únavu

Představte si, že když máte v těle rakovinu, váš imunitní systém je jako bojující válka. Potřebuje hodně energie k boji s touto nemocí. Tuto energii bere ze zásob ve vašem těle. Proto je normální, že se vaše tělo cítí unavené.

Jsou tu i další věci:

• Denní aktivity: Někteří lidé se i přes rakovinu snaží pokračovat ve svých běžných aktivitách. I když je to dobrá věc, může to být ještě únavnější, když tělu chybí extra energie.
• Deprese: Je normální cítit se smutně a úzkostně, když vám diagnostikují rakovinu. Mezi touto depresí a únavou existuje silná souvislost. Někdy vás deprese může navést k pocitu, že chcete jen spát a nic nedělat.
• Nespavost: Pocit duševní a fyzické únavy, pokud se v noci dobře nevyspíte alespoň 8 hodin a během dne si trochu odpočinete.
• Bolest:Výzkum zjistil, že přetrvávající, silná bolest může zvyšovat únavu.
• Stres: Myšlenky na nemoc, starosti o budoucnost, domácí práce a práce, to vše může způsobovat spoustu stresu. Ať už je příčina jakákoli, stres může únavu zvyšovat.
• Nádorem vyvolaný „hypermetabolický“ stav: Rakovinné buňky jsou jako chamtivé děti. Konzumují živiny v těle dříve než normální buňky. To způsobuje přibírání na váze, ztrátu chuti k jídlu a zvýšenou únavu.

Jak léčba rakoviny způsobuje únavu

Při léčbě rakoviny léky, které podáváme, ničí rakovinné buňky, ale někdy mohou ovlivnit i zdravé buňky. Může se stát toto:

• Způsob, jakým buňky fungují, se mění.
• V těle dochází k zánětu .
• Objevuje se zvracení, nevolnost a dehydratace .
• Hladiny hormonů se mění.
• Tkáně a buňky jsou poškozeny.
• Počet červených krvinek klesá, což způsobuje anémii .
• Zvyšuje se produkce chemických látek zvaných „cytokiny“ (ty jsou jako signály imunitního systému).

Toto jsou léčebné postupy nejčastěji spojené s únavou z rakoviny:

• Chemoterapie: Jakýkoli chemoterapeutický lék může způsobit únavu. Tato únava může trvat několik dní, během léčby nebo i po jejím skončení.
• Radioterapie: Může způsobit postupnou únavu. Začne ustupovat přibližně 3–4 týdny po ukončení léčby a může trvat 2–3 měsíce.
• Imunoterapie: Jedná se o stimulaci vlastního imunitního systému k boji s rakovinou. Nazývá se také biologická terapie . Únava z této léčby může trvat několik měsíců až rok po jejím skončení.
• Transplantace kmenových buněk (kostní dřeně): Po této léčbě se můžete cítit unavení přibližně rok.

Jaké komplikace to může způsobit?

Tato přetrvávající únava z rakoviny může být velkou překážkou pro váš běžný život a práci . Můžete přijít o příležitosti trávit čas s přáteli a rodinou. Může být obtížné se soustředit a jasně myslet. Někteří lidé jsou tak unavení, že se ani nedokážou věnovat práci. To je něco, co jim skutečně bere radost ze života.

Jak lékaři diagnostikují únavu z rakoviny?

Až půjdete k lékaři, vyšetří vás a zeptá se vás na tuto únavu.Ptají se na věci, jako je to, jak dlouho to trvá, je to neustále, nebo se to objevuje a odchází, zhoršuje se to, když děláte něco konkrétního, a jaké léky vám způsobují větší únavu, když je užíváte.

Můžete být požádáni, abyste si vedli denní deník a zaznamenávali si úroveň únavy . To vám pomůže zjistit, kdy se cítíte nejvíce unavení a co ji spouští. Můžete také podstoupit krevní testy, abyste se vyhnuli dalším problémům, jako je anémie nebo infekce .

Jaké jsou léčebné postupy pro únavu z rakoviny?

Ve skutečnosti neexistuje žádný specifický lék na únavu z rakoviny. Existují však léky, které mohou léčit základní problémy, které únavu způsobují.

Například pokud máte anémii, lékař vám předepíše léčbu na zvýšení počtu červených krvinek. Pokud trpíte depresí, mohou vám být předepsána antidepresiva . Někdy však může být obtížné ji léčit, protože existuje mnoho příčin únavy.

Paliativní péče vám v tomto případě může být velkou pomocí. Mohou vám pomoci zvládat vaše příznaky a vedlejší účinky. Mohou vás také spojit s psychologickou a duchovní podporou.

Jak mohu zvládat tuto únavu z rakoviny?

Život s únavou z rakoviny je náročný. Existuje však několik věcí, které vám mohou pomoci:

• Zvykněte si dobře se vyspat: Choďte spát každý den ve stejnou dobu. Udržujte svou ložnici zatemněnou a tichou. Je dobré si během dne krátce zdřímnout, ale ne zdřímněte si déle než 30 minut, jinak budete mít v noci potíže s usínáním.
• Požádejte o pomoc: Požádejte rodinu a přátele, aby vám pomohli s nákupem potravin, vařením jídla, domácími pracemi a péčí o děti. Nestyďte se, je normální, že v této době potřebujete pomoc.
• Omezte kofein: I když vám věci jako čaj a káva mohou poskytnout krátkodobé povzbuzení, mohou vám také zabránit v noci usnout.
• Pijte dostatek vody: Je důležité zůstat hydratovaný, zvláště pokud se u vás objevují nežádoucí účinky, jako je zvracení a průjem. Snažte se vypít 64 uncí (asi 2 litry) vody denně. (Toto nezahrnuje kofeinové nápoje.)
• Jezte výživnou stravu: Jezte více potravin bohatých na bílkoviny (ryby, maso, vejce, mléko, ořechy, čočka). Ty pomáhají opravovat poškozené tkáně v těle. Léčba rakoviny může způsobit ztrátu chuti k jídlu. Pokud ano, navštivte nutričního specialistu a promluvte si s ním o způsobech, jak získat potřebné živiny.
• Buďte opatrní s léky: Pokud užíváte volně prodejné léky nebo vitamíny, které vám předepsal lékař, informujte o tom svého lékaře. Některé léky a vitamíny nemusí dobře fungovat s léky proti rakovině.
• Trochu se rozhýbejte a zacvičte si:Může to znít překvapivě, ale výzkumy ukazují, že zůstat aktivní je jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s únavou . Chůze venku a dýchání čerstvého vzduchu vám také mohou pomoci cítit se lépe. Lehké cvičení, jako je jóga a taiči, vám také mohou pomoci lépe spát.
• Získejte podporu v oblasti duševního zdraví: Věci jako kognitivně behaviorální terapie (KBT) vám mohou pomoci vyrovnat se s emocemi, zvládat stres a zlepšit spánek. Pomoci může i zapojení se do online podpůrných skupin.
• Používejte strategie propojení mysli a těla: Výzkum ukazuje, že praktikování všímavosti , jógy a akupunktury může snížit únavu z rakoviny. Pomoci mohou také masážní terapie, meditace a lehká bojová umění, jako je čchi-kung a taiči .

Co mám očekávat, když trpím únavou z rakoviny?

Únava z rakoviny není u každého stejná. U některých odezní během několika týdnů. U jiných může trvat roky. Po léčbě rakoviny se může zlepšit, ale ve většině případů únava trvá nějakou dobu.

Abychom uvedli několik příkladů:

• Únava může po transplantaci kostní dřeně přetrvávat až rok.
• Během radioterapie se únava postupně zvyšuje. Měla by odeznít během několika měsíců po ukončení léčby.
• Po operaci se obvykle objevuje dočasná únava, která s rekonvalescencí odezní.
• Únava, která pramení ze systémové léčby (léky, které se dostávají do krevního oběhu), přichází a odchází. Po užití léků se cítíte unavení a po přestávce se cítíte o něco lépe. Po opětovném zahájení léčby se můžete znovu unavit. Po úplném ukončení léčby potřebuje vaše tělo znovu nabrat sílu.

Lze předejít únavě z rakoviny?

Bohužel neexistuje způsob, jak úplně zastavit únavu z rakoviny. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro její lepší zvládání :

• Promluvte si se svým lékařem: Únava z rakoviny je příznakem samotné rakoviny. Pokud víte, že máte rakovinu, nestyďte se to říct svému lékaři, pokud jste i přes veškerý odpočinek stále unavení. Lékař vám může pomoci zvládat únavu dříve, než ovládne váš život.
• Šetřete si energii: Představte si energii svého těla jako banku. Energii si ukládáte a přijímáte zpět. Vždy je třeba v ní udržovat dobrou rovnováhu.
• Veďte si denní deník: Asi týden si zapisujte denní dobu, kdy máte nejvíce energie a kdy jste zcela vyčerpaní. Jakmile zjistíte, co vaši únavu spouští, pomůže vám to zůstat méně unavení po celý den.
• Dávejte pozor na varovné signály: Mezi fyzické varovné signály patří ztuhlá ramena, unavené oči, unavené nohy a pocit slabosti. Mezi psychické varovné signály patří úzkost, netrpělivost, častý hněv, neklid a neschopnost soustředění .

Na co bych měl/a pamatovat, když žiji s únavou z rakoviny?

Během léčby rakoviny a nějakou dobu po ní můžete pociťovat únavu. V závislosti na vašem stavu to může být problém po dobu několika měsíců až roku. Vzhledem k tomu, že se jedná o dlouhou dobu, je vhodné mít strukturovaný plán pro svůj život . Tento plán může zahrnovat stanovení harmonogramu založeného na vašich prioritách a převzetí kontroly nad svým okolím .

Stanovení priorit

Pamatujete si na tu energetickou banku, o které jsem se zmínil dříve? Chcete-li mít energii, když ji potřebujete, klíčem je stanovit si priority a tempo . Rozhodněte se, co je pro vás nejdůležitější – ať už je to práce, rodina, přátelé nebo domácí práce. Pak udělejte toto:

• Upřednostněte nejdůležitější úkoly: Využijte svou energii k tomu, abyste dělali věci, které jsou pro vás nejdůležitější.
• Změřte si tempo: Je lepší dělat věci jednu po druhé, než je všechny najednou spěchat. Naplánujte si den tak, abyste měli dostatek času a energie na splnění úkolů. Snažte se dělat několik úkolů najednou, dokonce i domácí práce, a hledejte způsoby, jak je dělat společně.
• Odpočinek je nezbytný: Dělejte si časté krátké přestávky. Nečekejte, až budete unavení, odpočívejte, když máte pocit, že se unavíte. Ne jen tehdy, když máte pocit, že to zvládnete.

Šetřete energii a mějte své prostředí pod kontrolou.

Existují způsoby, jak zabránit hromadění únavy v těle, která může zhoršovat únavu způsobenou rakovinou. Zde je několik příkladů:

• Střídejte sezení a stání. Při sezení používejte židli, která má pro vaše tělo dobrou oporu.
• Uspořádejte si pracovní prostor tak, abyste se nemuseli ohýbat, abyste věci zvedli.
• Vyhýbejte se namáhavým činnostem. Pokud potřebujete něco zvednout, nezapomeňte se ohnout v kolenou a kyčlích, ne v pase.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud máte některý z těchto problémů, určitě navštivte svého lékaře:

• Pokud jste příliš slabí na to, abyste vstali z postele.
• Pokud máte duševní změny, jako je deprese nebo úzkost.
• Pokud pociťujete úzkost nebo máte problémy s pamětí.
• Pokud je silná bolest.
• Pokud máte potíže s dýcháním.
• Pokud nemůžete kontrolovat nežádoucí účinky léčby rakoviny (nevolnost, zvracení, průjem, ztráta chuti k jídlu).

Nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Když žijete s chronickým onemocněním, jako je rakovina, je normální čelit mnoha výzvám. Únava z rakoviny je jedním z takových stavů. Je pochopitelné, že se při boji s rakovinou cítíte unavení. Léčba rakoviny může být fyzicky i psychicky vyčerpávající. Neváhejte si však promluvit se svým lékařem o tom, jak únava z rakoviny ovlivňuje váš život. Existují kroky, které můžete podniknout, abyste se dostali zpět do správných kolejí. Nejste sami, požádejte o pomoc a zůstaňte silní.

Únava z rakoviny , únava z rakoviny, rakovina, léčba rakoviny, únava, nedostatek energie