Co dělat s extrémní únavou, která doprovází léčbu rakoviny? (Únava související s rakovinou) Pojďme si promluvit!

Pokud podstupujete léčbu rakoviny prsu nebo jakékoli jiné rakoviny, můžete se cítit unavená celý den a neschopná cokoli dělat. Ve skutečnosti je to velmi častý vedlejší účinek rakoviny a její léčby. Neodmítejte to ale jen jako „únavu“. Dnes si povíme o tom, jak tomu porozumět a jak se s tím vypořádat.

Nejprve si tohle ujasněme. Únava není jen o běžné únavě. Běžnou únavu cítíme všichni. Když po dni tvrdě pracujete, druhý den po dobrém nočním spánku odezní. Ale tato únava související s rakovinou taková není. Je to extrémní únava, kterou cítíte celý den, po celém těle, a nezmizí ani po dobrém nočním spánku. Kvůli tomu nemůžete vykonávat ani trochu svých každodenních činností a vaše kvalita života se může dokonce snížit. Někdy může tento stav trvat i měsíc. U některých lidí však může tato únava trvat šest měsíců nebo i déle.

Proč se cítím tak unavený/á? Jaké jsou důvody?

Neexistuje pro to jeden důvod, ale může to ovlivnit několik faktorů.

Jednoduše řečeno, rakovinné buňky jsou jako zloději, kteří kradou energii a živiny zdravým buňkám. To způsobuje, že tělo ztrácí energii a je nesnesitelně unavené.

Také léčba, kterou používáme na rakovinu, je pro to velkým důvodem.

• Chemoterapie: Jakýkoli chemoterapeutický lék může způsobit únavu. Někteří lidé ji pociťují pouze několik dní, zatímco jiní ji pociťují po celou dobu léčby, někdy i po jejím skončení.
• Radioterapie : Tato léčba může časem způsobit únavu. Ta obvykle odezní do 3–4 týdnů po ukončení léčby, ale někdy může trvat až 3 měsíce.
• Hormonální terapie: Protože tyto metody léčby snižují hladinu estrogenu v těle, může se během léčby objevit únava.
• Transplantace kostní dřeně: Jedná se o poněkud invazivní léčbu, takže může způsobit extrémní únavu, která trvá asi rok.
• Cílená terapie : Tyto léky mohou způsobit dlouhodobou únavu, a to i při užívání vysokých dávek.
• Kombinovaná terapie: Riziko únavy je ještě vyšší, pokud se používá více než jedna léčba současně nebo jednu po druhé.
• Operace: Doba rekonvalescence po operaci se liší od člověka k člověku. Je normální, že během této doby pociťujete určité nepohodlí.

Mohly by existovat i jiné důvody?

Ano, rozhodně. Léčba rakoviny může způsobit anémii , což je snížení objemu krve v těle. To může způsobit únavu, protože buňky těla nedostávají potřebné množství kyslíku.

Také vedlejší účinky léčby, jako je zvracení, nevolnost, afty v ústech a průjem, mohou způsobit, že budete jíst méně, budete mít nedostatek živin a budete se cítit unavenější. Některé léky užívané proti bolesti, nevolnosti a depresi mohou také způsobit tuto únavu.

Další věcí je snížená funkce štítné žlázy, což je stav zvaný hypotyreóza . K tomu může dojít při ozařování krku. Tehdy se zpomalí metabolismus těla a sníží se produkce energie.

Jak si obnovuješ sílu?

Tohle byste neměli dělat sami. Vy a váš lékař můžete společně najít řešení.

Jak mohu lékaři pomoci?

První věc, kterou musíte udělat, je zjistit, co způsobuje vaši únavu. Váš lékař může provést krevní testy, aby zjistil, zda nemáte anémii nebo hypotyreózu. Pokud máte takové onemocnění, jeho léčba vám pomůže únavu snížit. Proto nic neskrývejte a otevřeně si s lékařem promluvte o tom, co cítíte.

Věci, které můžete udělat sami

Existuje několik věcí, které můžete udělat pro řízení své energie.

1. Veďte si deník o své energetické hladině:

Asi týden si zapisujte denní dobu, kdy se cítíte nejvíce unavení a kdy máte nejvíce energie. Přemýšlejte o tom, co by to mohlo způsobovat. To vám pomůže naplánovat si den.

2. Rozpoznejte varovné signály únavy:

Pokud si těchto příznaků všímáte, můžete si odpočinout dříve, než se příliš unavíte.

3. Vyzkoušejte tyto věci pro úsporu energie:

• Naplánujte si den: Vytvořte si seznam úkolů a uspořádejte si ho. Pokud je to možné, požádejte o pomoc člena rodiny nebo přítele.
• Ovládejte své tempo: Je lepší pracovat pomalu, než ve spěchu.
• Vyvažte odpočinek a práci: Soustřeďte svou energii na nejdůležitější úkoly. Než to přeženete, dejte si krátkou pauzu.
• Střídejte sezení a stání: Při sezení na židli používejte židli s dobrou oporou zad.
• Omezte ohýbání: Pracujte co nejvíce vzpřímeně. Pokud zvedáte těžké předměty, pokrčte kolena a zvedejte je silou nohou.
• Omezte činnosti nad hlavou: Uspořádejte předměty tak, aby byly snadno dosažitelné.
• Noste pohodlné oblečení: Noste lehké a prodyšné oblečení.
• Vyhněte se extrémnímu horku a extrémnímu chladu: Nekoupejte se dlouho v horké vodě.

Získejme sílu dobrou výživou.

VyTato únava se může zhoršit, pokud nejíte dostatečně nebo pokud jíte potraviny s nízkou nutriční hodnotou. Vyvážená strava může pomoci zvýšit vaši hladinu energie.

• Dostatek kalorií: Pokud je vaše váha stabilní, potřebujete přibližně 15 kalorií na kilogram tělesné hmotnosti. Pokud jste zhubli, musíte denně přidat asi 500 kalorií navíc. Požádejte o konkrétní rady svého lékaře nebo nutričního poradce.
• Jezte potraviny bohaté na bílkoviny: Bílkoviny opravují poškozené buňky. Mléčné výrobky, maso, ryby, vejce a ořechy jsou bohaté na bílkoviny.
• Pijte dostatek tekutin: To je velmi důležité, abyste se vyhnuli únavě způsobené dehydratací. Pijte věci jako vodu, ovocné šťávy, mléko, polévky, mléčné koktejly atd. Omezte kofeinové nápoje (čaj, kávu).
• Užívejte vitamíny: Pokud si nejste jisti, zda přijímáte potřebné živiny, zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat vitamínové doplňky.

Bojujme s únavou cvičením.

Rakovina a její léčba ve vás mohou vyvolat pocit, že musíte zůstat v posteli nebo na židli. Ale setrvání na jednom místě může jen zvýšit stres, slabost a únavu.

• Před zahájením cvičení se určitě poraďte se svým lékařem.
• Pokud vám dá svolení, začněte pomalu. Dejte svému tělu čas, aby si zvyklo.
• Snažte se být aktivní alespoň 150 minut týdně.
• Pokud po cvičení cítíte silnou bolest a únavu v těle, znamená to, že cvičíte příliš mnoho.
• Dobrým cvičením mohou být aktivity jako plavání, rychlá chůze a jízda na stacionárním kole.

Kdy mám zavolat lékaři?

Přestože je únava související s rakovinou běžná, někdy může být příznakem jiného zdravotního problému. Pokud se u vás objeví některý z těchto příznaků, ihned informujte svého lékaře nebo zdravotní sestru:

• Potíže s dýcháním
• Nekontrolovatelná bolest
• Zvýšené nežádoucí účinky léčby (zvracení, průjem, ztráta chuti k jídlu)
• Nadměrná úzkost, neklid
• Příznaky deprese