Taky se bojíte, když vidíte psa? Pojďme si promluvit o kynofobii!

Všimli jste si někdy, jak někteří lidé neuvěřitelně znervózní v okamžiku, kdy uvidí psa nebo slyší štěkat? Možná sami trpíte podobným zážitkem. Nejde jen o malý strach. Jde o nadměrný, abnormální a nekontrolovatelný strach ze psů. Dnes si povíme o tomto stavu, který je lékařsky známý jako „kynofobie“.

Co je kynofobie?

Jednoduše řečeno, cynofobie je extrémní a abnormální strach ze psů. Slovo „cyno“ pochází z řeckého slova pro „pes“. Dítě nebo dospělý, který trpí tímto stavem, se tedy bude snažit psům vyhýbat všemi možnými způsoby. Například někteří lidé mohou pociťovat silnou úzkost, někdy i panický záchvat, když slyší štěkat psa, dívají se na film se psem nebo dokonce jdou na místo, kde si myslí, že by se tam pes mohl nacházet, například do parku .

V některých závažných případech se tito lidé vyhýbají setkáním s přáteli a dokonce i vycházením ven. Někteří zůstávají doma, protože se neustále obávají, že když vyjdou ven, někde potkají psa. To může mít velký dopad na jejich každodenní život. Není to však něco, co by se nedalo vyléčit. Budete velmi rádi, když zjistíte, že existují různé léčebné metody, které s tímto stavem mohou pomoci .

Co je tedy tato fobie?

Fobie je intenzivní, abnormální strach z něčeho nebo situace, která ve skutečnosti není nebezpečná. Tyto poruchy spadají do kategorie úzkostných poruch. Osoba s fobií zažívá intenzivní strach a úzkost z něčeho, co ve skutečnosti není nebezpečné. Může reagovat neočekávaným způsobem na věci, které by ostatní považovali za normální.

Cynofobie je další taková specifická fobie . To znamená, že tento extrémní strach je způsoben konkrétní věcí (v tomto případě psy) nebo situací. Udělají cokoli, aby se vyhnuli věci, která jim způsobuje nepohodlí, úzkost nebo strach.

Jak častá je kynofobie?

Je těžké přesně říci, kolik lidí má tuto specifickou fobii. Některé studie však ukazují, že fobie ze zvířat je jednou z nejčastějších specifických fobií . Průzkumy také zjistily , že asi třetina lidí, kteří se zvířat bojí, má tento intenzivní strach ze psů .

Odhaduje se, že asi 9 % dospělých ve Spojených státech trpí nějakou formou specifické fobie. Ačkoli se tyto fobie mohou vyvinout u mužů i žen, jsou častější u žen .Na Srí Lance může být mnoho lidí, kteří trpí podobnými situacemi, a možná o tom nemluví.

Kdo je nejvíce ohrožen rozvojem cynofobie?

Tento stav často začíná v dětství , ale cynofobii může vyvinout kdokoli v jakémkoli věku. Cynofobie je častější u lidí s autismem, senzorickými rozdíly nebo intelektuálními rozdíly. Pravděpodobnost vzniku cynofobie se u vás může vyskytnout také u osob s některým z následujících onemocnění:

• Deprese: Znamená to pocit skleslosti a nezájmu o cokoli.
• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD): Neustálé nadměrné obavy z mnoha věcí.
• Anamnéza duševního onemocnění, jako je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), záchvaty paniky nebo panická porucha.
• Mít jiné fobické stavy nebo mít člena rodiny s fobií.
• Porucha zneužívání návykových látek.

Kromě toho je u lidí, kteří prožili traumatický zážitek se psem, vyšší pravděpodobnost, že se u nich rozvine tato fobie. Například, i když vás pes nepokousal, pokud vás pes pronásleduje nebo se chová způsobem, který ve vás vyvolává strach, může to být také příčinou cynofobie. Tyto děsivé vzpomínky se mohou znovu vynořit, když na psa pomyslíte nebo ho uvidíte. Někdy může tato fobie souviset také s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).

Jaké jsou příčiny kynofobie?

Lékaři se domnívají, že fobie jsou způsobeny kombinací genetických vlivů, osobních zkušeností a faktorů prostředí . Lidé s úzkostnými poruchami nebo jinými duševními chorobami mají větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine fobie. Pokud měli děsivý zážitek se psem nebo jiným zvířetem, je u nich větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine cynofobie.

Co je spouštěčem cynofobie?

Osoba s tímto onemocněním se nemusí nutně setkat se psem , aby zažila extrémní úzkost. Následující věci však mohou tento strach zhoršit:

• Vidět psa: Strach se může objevit, ať už je pes na řetězu, v kleci nebo jen když se prochází po ulici.
• Slyšet štěkání nebo vrčení psa.
• Dívat se na obrázek nebo na film se psem.
• Přemýšlení o psovi nebo cesta na místo, kde by pes mohl být (např. dům kamaráda).

Představte si, že jdete po ulici a v dálce uvidíte psa. Možná si pes jen dělá své, aniž by někoho obtěžoval. Ale pro někoho s cynofobií to může být zdroj velké úzkosti.

Jaké jsou příznaky kynofobie?

Lidé s touto fobií zažívají extrémní úzkost, strach a záchvaty paniky, když si pomyslí na psa nebo ho vidí. Mají pocit, že jsou ve velkém nebezpečí. Mezi příznaky cynofobie může patřit:

• Pláč, křik, panika a další násilné emoce.
• Potíže s polykáním nebo pocit uvíznutí něčeho v krku.
• Závratě, sucho v ústech a bolest hlavy.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza).
• Silný strach a/nebo katastrofické myšlenky (pocit, že se stane něco velmi špatného).
• Zvýšená srdeční frekvence, bolest na hrudi nebo pocit bušení srdce (palpitace srdce).
• Nevolnost a zvracení.
• Průjem (zvracení).
• Obtížné dýchání (dušnost) nebo zrychlené dýchání.

Tyto příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit a mohou se také lišit v závislosti na intenzitě strachu.

Jak lékaři diagnostikují cynofobii?

Když navštívíte lékaře, zeptá se vás na vaše příznaky a kdy se objevují . Zeptají se vás také na vaši osobní anamnézu a na to, zda někdo z vaší rodiny má fobie. Budete také muset lékaři sdělit o všech děsivých zážitcích, které jste měli se psy nebo jinými zvířaty. Kdy se vaše příznaky začaly objevovat a zda ovlivňují váš spánek a každodenní aktivity.

Váš lékař vás pak může odkázat na poradce pro duševní zdraví , který se specializuje na fobie . Tento typ specialisty je někdo, kdo absolvoval speciální školení v diagnostice a léčbě fobií a dalších úzkostných poruch.

Jaké jsou léčebné metody pro cynofobii?

Hlavní léčbou cynofobie je terapie a někdy i léky . Existuje několik terapií, které mohou pomoci překonat tento extrémní strach ze psů. Mezi ně patří:

Expoziční terapie

To zahrnuje postupné vystavování psů terapeutem v kontrolovaném prostředí . Někteří terapeuti používají speciální brýle a dokonce i terapii virtuální reality , která vám umožní zažít skutečný kontakt se psem. Postupem času se vaše citlivost na psy sníží a váš strach se začne snižovat. Tato terapie může zahrnovat:

• Zavřete oči a představte si, že jste se psem.
• Prohlížení obrázků nebo videí psů.
• Drží hračkového pejska.
• Sledování psů, jak si hrají, z dálky, postupné přibližování se k nim.
• Dotýkání se psa, který je připoutaný na řetězu.
• Trávení času se psem bez vodítka (v bezpečném prostředí).

Další léčebné postupy

Váš terapeut vám může také doporučit další léčebné postupy, jako například:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Zahrnuje změnu způsobu, jakým reagujete na strach, a jiný pohled na psy.
• Psychoterapie nebo terapie rozhovorem: To vám pomůže pochopit vaše obavy.
• Hypnoterapie: Jedná se o řízená relaxační cvičení, zatímco je vaše mysl v uvolněném stavu. To vám dává příležitost přehodnotit svůj strach ze psů a úzkost, kterou způsobuje.
• Cvičení všímavosti, jóga, dechová cvičení a meditace: Ty vám mohou pomoci kontrolovat úzkost.
• Léky: V některých případech mohou být předepsány léky ke snížení deprese, zmírnění úzkosti nebo ke kontrole panických záchvatů.

Nezapomeňte, že ne všechny tyto léčebné metody jsou pro každého stejné. Váš lékař nebo terapeut určí, která léčba je pro vás nejlepší.

Jaké jsou možné komplikace kynofobie?

Pokud se těžká cynofobie neléčí, může způsobit, že se lidé budou vyhýbat veškerému kontaktu se psy. Mohou se stáhnout od rodiny a přátel a přestat chodit ven na procházky. Může se u nich dokonce rozvinout agorafobie (strach z pobytu venku nebo v přeplněných místech) a mohou se dokonce vyhýbat opuštění svých domovů . To může poškodit jejich vztahy a způsobit problémy v práci. To může vést k pocitům osamělosti, úzkosti a deprese.

Jaká je prognóza pro lidi s cynofobií? (Prognóza)

Mnoho lidí se strachem ze psů se může z léčby zotavit . To však závisí na závažnosti fobie a celkovém duševním zdraví dané osoby. Někteří lidé mohou ke zlepšení svého stavu potřebovat dlouhodobou terapii. Může být také nutné kombinovat několik typů terapie, například „KBT“ terapii s „expoziční terapií“.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře kvůli cynofobii?

Pokud vy nebo vaše dítě trpíte závažnými příznaky cynofobie, okamžitě vyhledejte lékaře . Pokud vám úzkost nebo záchvaty paniky narušují každodenní život, neignorujte je.

Je normální, že se mnoho malých dětí bojí psů, když jsou malé. Tento strach časem zmizí. Ale,Pokud je strach vašeho dítěte velmi silný, určitě se poraďte s dětským lékařem.

Jaké otázky bych měl/a položit svému lékaři?

Abyste lépe porozuměli cynofobii a možnostem léčby, zeptejte se svého lékaře na tyto otázky:

• Co způsobuje cynofobii?
• Jak se zbavit cynofobie?
• Jaká terapie nebo léčba je pro mě nejlepší?
• Jaké máte zkušenosti s expoziční terapií a KBT?
• Jaké relaxační techniky mohu používat sám/sama, abych zvládl/a svou úzkost v přítomnosti psů?

Nakonec vám musím říct... (Zpráva na odnesení domů)

Pokud se vy nebo vaše dítě neobvykle vyhýbáte psům nebo pokud trpíte úzkostí a panickými atakami, je důležité navštívit lékaře. Když se cynofobie stane závažnou, může mít významný dopad na kvalitu vašeho života.

Pamatujte, že v tom nejste sami . S tímto stavem existuje pomoc. S terapií se můžete naučit ovládat své strachové reakce a vnímat psy jinak. Relaxační techniky a meditace mohou být pro lidi s cynofobií velmi užitečné. Pokud máte jiné fobie nebo pokud má někdo ve vaší rodině v anamnéze duševní onemocnění, nezapomeňte to sdělit svému lékaři. Včasné vyhledání pomoci vám hodně pomůže k rychlému uzdravení!

Strach ze psů, cynofobie, fobie, úzkost, duševní zdraví, léčba strachu, panické ataky