Někdy vidíme lidi, kteří se navenek zdají být velmi šťastní a úspěšní, ale uvnitř skrývají spoustu smutku a tlaku. Možná jste se cítili stejně. Tento druh potlačování smutku a předstírání štěstí navenek může být často příznakem zdravotního stavu zvaného deprese.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Co přesně je deprese?
Jednoduše řečeno, deprese není jen pocit smutku. Není to něco, co po chvíli zmizí. Deprese je zdravotní stav, který ovlivňuje chemii našeho mozku a vyžaduje léčbu . Stejně jako cukrovka nebo vysoký krevní tlak může postihnout kohokoli bez ohledu na věk, pohlaví, povolání nebo společenské postavení.
Představte si silného, odvážného člověka, jako je policista. Dobrovolně se hlásí ke každému úkolu, pomáhá ostatním. Navenek působí velmi silně. Ale když přijde domů, svádí velký boj sám se sebou. Cítí se jako neúspěšný, bezdůvodně se zlobí na rodinu a hodiny pláče sám. Mnoho lidí, kteří se tváří tak „silně“, zejména muži, se stydí a bojí mluvit o smutku a tlaku, který cítí. Myslí si, že je to známka slabosti.
Pravdou ale je, že trpět depresí není slabost. Nejnebezpečnější je o ní nemluvit nebo nežádat o pomoc. Někdy, když je tento stav závažný, se mohou objevit myšlenky na ukončení života.
Jsou vám tyto příznaky povědomé?
Existuje několik běžných příznaků, které doprovázejí depresi. Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, které trvají déle než dva týdny, je důležité nechat se vyšetřit.
| Příznak | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Změny chuti k jídlu | Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání. To může vést k neúmyslnému úbytku nebo přibírání na váze. |
| Problémy se spánkem | Nespavost nebo denní ospalost a nadměrné spaní. |
| Nadměrná únava a letargie | Pocit velké únavy i bez jakékoli práce, pocit, že nemáte energii na cokoli. |
| Neklid a podrážděnost | Pocit velkého neklidu, rychlý hněv kvůli maličkostem. |
| Pocit bezcennosti vůči sobě samému | Mít myšlenky typu „Jsem k ničemu“, „Nikomu na mně nezáleží“ a obviňovat se za zbytečné věci. |
| Potíže s koncentrací | Potíže s přemýšlením o něčem, s rozhodováním nebo s soustředěním se na úkol. |
| Zklamání ze života a sebevražedné myšlenky | Myšlenky na sebevraždu nebo pokus o sebevraždu. Jedná se o velmi nebezpečnou situaci a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. |
Jak tato situace ovlivňuje pracoviště?
Pokud jste pracující člověk, deprese může ovlivnit i vaši práci.
- Ztráta zájmu o práci, pozdní příchod do práce.
- Ztráta radosti z vlastní práce.
- Neschopnost řádně vykonávat práci, snížená efektivita.
- Pocit ospalosti při práci.
- Snaží se držet dál od ostatních a být sám.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Nebojte se vyhledat pomoc: Co bychom měli dělat?
Pokud si myslíte, že máte tyto příznaky, netrpte prosím sami. Žádost o pomoc je posilující. Zde je několik věcí, které můžete udělat.
1. Nejprve se poraďte se svým lékařem.
Toto je nejdůležitější a první krok. Příznaky, které pociťujete, mohou být způsobeny jiným fyzickým onemocněním. Například stavy, jako jsou problémy se štítnou žlázou nebo nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie), mohou také způsobovat příznaky podobné depresi. Proto se nejprve poraďte se svým praktickým lékařem.Nechte se kompletně vyšetřit. Zjistí přesně, co máte, a dá vám potřebné rady.
2. Doporučení k specialistovi na duševní zdraví
Pokud vás lékař vyšetří a má podezření na depresi, odkáže vás ke specialistovi na duševní zdraví (psychiatrovi) . Nebo vám může doporučit návštěvu psychologa. Není důvod se toho bát. Jsou to lidé, kteří v tomto oboru absolvovali speciální školení.
- Léčba: Existují velmi účinné metody léčby deprese. Hlavními metodami jsou léky (antidepresiva), psychoterapie a poradenství (psychoterapie a poradenství). V některých závažných případech lze použít i jiné metody léčby, jako je ECT (elektrokonvulzivní terapie). V současné době se jedná o velmi bezpečné metody prováděné s využitím moderních technologií.
3. Udržujte zdravý životní styl
Během léčby mohou malé změny životního stylu výrazně napomoci procesu hojení.
- Jezte vyváženou stravu .
- Cvičte denně co nejvíce. I pouhá 30minutová chůze je velká věc.
- Bez ohledu na to, jak moc se cítíte osamělí, zkuste trávit nějaký čas s přáteli a rodinou . Být společenští je pro vás dobré. Pokud se donutíte vycházet ven, brzy se začnete cítit lépe.
Pamatujte, že zotavení se z deprese vyžaduje čas. Na cestě k ní budou dobré i špatné dny. Ale nevzdávejte se. S řádnou léčbou a podporou vašich blízkých se z tohoto stavu určitě můžete zotavit.
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese není slabost, je to stav, který lze léčbou zcela vyléčit.
- Nenechávejte si svůj smutek a stres pro sebe. Promluvte si o tom s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo lékařem.
- Pokud máte příznaky uvedené v článku, určitě vyhledejte lékaře.
- Díky správné léčbě, poradenství a vlastnímu úsilí můžete tento stav překonat a znovu žít šťastně.
- Vůbec nejsi sám. Žádost o pomoc není známkou porážky, je to známka síly.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.