Co je bezinka? Je opravdu prospěšná? Pojďme to zjistit.

Když dostaneme nachlazení nebo chřipku, často hledáme přírodní bylinné léky. Při jejich hledání jste možná narazili na název „bezinka“. Někteří říkají, že je velmi prospěšná a dobrá na mnoho nemocí. Jiní jsou k ní ale skeptičtí. Pojďme si dnes jednoduše a přímočaře povědět, co bezinka je, jaké jsou její výhody a nevýhody, přínosy a rizika.

Co přesně je bezinka?

Jednoduše řečeno, bezinka je druh ovoce, které roste na rostlině. Po celém světě existuje asi 30 druhů olší. Z nich je však s naším zdravím nejvíce spojována evropská olše. Její vědecký název je „(Sambucus nigra)“.

Má velmi starou historii. Zamyslete se nad tím, lidé ji používají již od roku 400 př. n. l. Dokonce i Hippokrates, kterého všichni známe jako „otce medicíny“, nazýval tuto olši svou „lékárničkou“. To znamená, že se od té doby používá v tradiční medicíně k léčbě různých nemocí. I dnes je v západním lidovém léčitelství bezinka považována za jednu z nejléčivějších rostlin na světě.

Jaké jsou údajné zdravotní přínosy bezinky?

Zastánci bezu černého tvrdí, že jeho bobule a květy jsou plné antioxidantů a vitamínů. Věří se, že pomáhají posilovat náš imunitní systém , což znamená, že zvyšují naši odolnost vůči nemocem.

Kromě toho je zmíněna řada dalších výhod.

• Pomáhá snižovat záněty v těle.
• Může snížit stres.
• Pomáhá také chránit zdraví srdce.

Nejznámější z nich je, že bezinka pomáhá předcházet a zmírňovat příznaky nachlazení a chřipky . Nejen to, ale tradičně se používá i k léčbě řady dalších onemocnění.

• Zácpa
• Bolest kloubů a svalů
• Infekce postihující dýchací systém (jako je kašel, nachlazení)
• Bolest hlavy
• Horečka
• Problémy s ledvinami
• Neurologická onemocnění, jako je epilepsie
• Drobná kožní onemocnění
• Stres

Některé studie dokonce zkoumají jeho potenciální přínosy pro onemocnění, jako je HIV a AIDS.

Jak moc je tohle doopravdy úspěšné?

A tady je to nejdůležitější. Existuje mnoho ústních příběhů a pověr o bezu černém, které se předávají z generace na generaci. Jeho účinnost však dosud nebyla 100% prokázána vědecky ani klinickými studiemi.Některé malé studie ukázaly, že může pomoci zkrátit trvání příznaků onemocnění, jako je chřipka a nachlazení, přibližně o jeden nebo dva dny, ale tyto poznatky zatím nejsou široce potvrzeny.

Většina lékařů však tvrdí, že konzumace bezinky v omezeném množství jako součást vyvážené stravy je obecně bezpečná, a to spolu s potravinami obsahujícími živiny, jako je vitamín B, vitamín B6 a vitamín E. Mělo by se to však dělat s velkou opatrností. Pojďme si o tom povídat dále.

Jak je bezinka nutričně výhodná?

Bezinky jsou vysoce výživné ovoce, obzvláště bohaté na vitamín C a vlákninu.

Vědci se domnívají, že chemická sloučenina, která těmto bobulím dává jejich tmavě modrofialovou barvu, působí jako silný antioxidant, který pomáhá snižovat záněty v těle.

Rizika a vedlejší účinky, na které je třeba si dát pozor

Zde je třeba být nejopatrnější . I když existují různé názory na výhody bezu černého, ​​každý by si měl být vědom jeho rizik.

V první řadě nikdy nejezte syrové, nezralé bobule nebo květy bezu černého . Může to způsobit nevolnost, zvracení a žaludeční nevolnost (průjem). Při požití velkého množství může dokonce způsobit vážnou otravu.

Další věci, které je třeba mít na paměti, jsou:

• Pokud jste těhotná nebo kojíte, měli byste se bezinkám úplně vyhýbat. Není to dobré ani pro vás, ani pro vaše dítě.
• Kromě plodů a květů jsou ostatní části olše, konkrétně větve, výhonky, listy, kořeny a semena, vysoce jedovaté. Obsahují druh kyanidu zvaného „(glykosid)“. Jeho požití je velmi nebezpečné.
• Pokud trpíte autoimunitními onemocněními (např. revmatoidní artritidou, lupusem), poraďte se před užíváním bezinky se svým lékařem, protože může stimulovat imunitní systém a zhoršit váš stav.
• Pokud se u vás po užití bezinky objeví jakékoli příznaky, jako je kopřivka nebo potíže s dýcháním, může se jednat o alergickou reakci. Pokud k tomu dojde, okamžitě přestaňte přípravek užívat a vyhledejte lékařskou pomoc.
• Bezinky mají močopudné účinky, takže pokud již užíváte jiné léky, které zvyšují močení (například některé léky na vysoký krevní tlak), měli byste s nimi být velmi opatrní. Jinak může dojít k dehydrataci.