Máte také strach z žab a ropuch? (Ranidafobie) Pojďme si o tom promluvit!

Viděli jste někdy lidi křičet a utíkat, když spatří žábu nebo ropuchu? Nebo se k těmto zvířatům ani nepřiblíží? Možná jste měli podobnou zkušenost. Není to jen obyčejný strach, někdy to může být dokonce i zdravotní problém. O tom si dnes povíme.

Co je to Ranidafobie, tento zvláštní strach?

Jednoduše řečeno, ranidafobie je extrémní, neobvyklý a iracionální strach z žab nebo ropuch. V lékařství je známá jako specifická fobie . To znamená, že je to také typ úzkostné poruchy .

Lidé s tímto strachem mohou věřit, že žáby a ropuchy lidem ublíží. Někteří věří, že se tato zvířata vyvinula tak, aby lidi ovládala. Jiní věří, že žáby a ropuchy mohou šířit nemoci nebo věci jako bradavice. Někdy, kvůli příběhům, které slyšeli, někteří lidé věří, že tato zvířata jsou prokletá.

Pro někoho, kdo má tento strach,

• I když slyšíš zvuk žáby nebo ropuchy,
• Pokud uvidíte žábu nebo ropuchu (i v kresleném filmu),
• I když myslím na žáby a ropuchy,

Může to způsobit velký strach a úzkost. Překvapivě si člověk s tímto strachem může uvědomovat, že se bojí něčeho, co nedává smysl, ale tento strach nedokáže ovládat. Někdy může být tento stav ranidafobie spojen s jinou fobií zvanou batrachofobie . To znamená strach z obojživelníků (zvířat, jako jsou žáby, ropuchy, čolci a mloci). Zejména strach z ropuch se také nazývá bufonofobie .

Jak rozšířený je tento strach z žab?

Odborníci na duševní zdraví se domnívají, že ranidafobie je častější u dětí a mladých dospělých než u dospělých. Tyto specifické fobie však mohou postihnout lidi jakéhokoli věku a mohou se objevit v dětství nebo později v životě.

Je těžké přesně říci, kolik lidí trpí tímto iracionálním strachem z žab, známým jako ranidafobie. Mnoho lidí si tento strach nechává pro sebe nebo ani neví, že tímto onemocněním trpí. Víme však, že přibližně každý desátý dospělý Američan a každé páté malé dítě bude v určitém okamžiku svého života trpět nějakou specifickou fobií.

Proč se tolik bojíme žab? Jaké jsou důvody?

Ve skutečnosti ani lékaři dosud nedokázali přesně určit příčinu specifických fobií, jako je ranidafobie. Mnoho odborníků na duševní zdraví se však domnívá, že k rozvoji těchto strachů přispívá kombinace faktorů. Pojďme se na to podívat.

Genetika

Pokud má někdo ve vaší rodině úzkostné problémy nebo podobné specifické obavy, je pravděpodobnější, že se u vás toto onemocnění rozvine. To znamená, že může existovat určitý genetický vliv.

Pověry a kulturní vlivy

V některých kulturách se z generace na generaci předávají různé příběhy a pověry o žabách a ropuchách. Například u nás někteří lidé říkají, že „Když se dotkneš žáby, dostaneš bradavice.“ To není pravda, ale pokud jste něco takového slyšeli od dětství, může být v jejich blízkosti trochu děsivé být.

V jiných kulturách se věří, že žáby a ropuchy šíří nemoci a způsobují bradavice. Jiní věří, že spatření žáby je špatné znamení. Také některé pohádky a filmy ukazují lidi, které čarodějnice promění v žáby jako trest. To může u některých lidí vést k iracionálnímu strachu z žab.

Traumatické zážitky

Pokud máte děsivý zážitek s žábou nebo ropuchou, může ve vás zanechat dlouhodobý strach. Představte si to takto: pokud si malé dítě hraje a najednou vyskočí žába a vyděsí ho, tento strach může přetrvávat dlouho. Nebo pokud někdo omylem šlápne na ropuchu, může být zážitek traumatický a může dokonce vést k celoživotnímu strachu.

Jaké jsou příznaky někoho, kdo se bojí žab?

Osoba s ranidafobií může pociťovat příznaky úzkosti nebo panické ataky, když přemýšlí o žábě nebo ropuše, nebo když se s ní setká tváří v tvář.

Mezi fyzické příznaky může patřit:

• Pocit, jako by vám tělo začínalo chladnout.
• Závratě a pocit, jako by se vám točila hlava.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza) .
• Palpitace srdce .
• Nevolnost , pocit na zvracení.
• Obtížné dýchání (dušnost) .
• Třes těla, chvění.
• Žaludeční nevolnost nebo zažívací potíže (dyspepsie) .

Změny chování mohou zahrnovat:

Tento strach může dokonce změnit některé z vašich každodenních návyků.

• Pokud se v knihách nebo filmech objevují žáby nebo ropuchy, vyhněte se jim.
• Při výběru místa k bydlení zvažte, zda se v okolí vyskytují taková zvířata.
• Odmítání chodit do parků, k jezerům, zalesněným oblastem a místům s rybníky.
• Vyhýbání se společenským nebo vzdělávacím aktivitám, které se mohou týkat žab a ropuch. Například vynechávání dnů, kdy jsou v hodinách přírodních věd lekce o žabách, nebo vynechávání školních výletů.

Představte si, jak smutné by to bylo, kdyby vám tento strach bránil v tom, abyste se s přáteli vydali na zábavný výlet nebo si šli hrát ven s dítětem?

Jak lékař přesně diagnostikuje tento stav ranidafobie?

Neexistují žádné specifické testy k diagnostice strachu z žab a ropuch. Váš lékař diagnostikuje tuto specifickou fobii rozhovorem s vámi a probere s vámi následující:

• Jaké jsou vaše příznaky ?
• Jak dlouho se tyto příznaky projevují ?
• Ovlivňují tyto faktory váš každodenní život ?

Lékař může dojít k závěru, že máte ranidafobii, pokud váš strach z žab a ropuch splňuje následující podmínky:

• Pokud pomyšlení na zvíře nebo jeho pohled způsobuje extrémní úzkost .
• Pokud vám to způsobuje značný stres ve vašem životě nebo ovlivňuje vaši práci.
• Pokud tato situace trvá alespoň šest měsíců .
• Pokud se bojíte mnohem víc než skutečného nebezpečí.
• Pokud máte pokušení vyhnout se určitým situacím.
• Pokud způsobuje fyzické příznaky úzkosti nebo náhlé záchvaty paniky .

Existuje nějaká léčba, jak se zbavit tohoto strachu z žab?

Žáby a ropuchy nejsou v našem každodenním životě běžnými tvory. Lidé s mírnou ranidafobií proto nemusí potřebovat žádnou léčbu. Pokud však v důsledku tohoto strachu pociťujete fyzické příznaky nebo noční můry, určitě se poraďte se svým lékařem.

Zde je několik způsobů léčby:

Kognitivně behaviorální terapie (KBT)

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je strukturovaná forma psychoterapie, která vám pomáhá porozumět a ovládat vaše myšlenky a pocity. Tato diskusní terapie vám může pomoci změnit vaše negativní myšlenky o žabách a ropuchách.

Jedním typem KBT je dialektická behaviorální terapie (DBT) . V DBT vám terapeut řekne, abyste si představili žábu nebo ropuchu a pak se pomalu usmáli. Postupem času to může změnit váš pohled na tato zvířata.

Expoziční terapie

Expoziční terapie , někdy nazývaná desenzibilizace, zahrnuje postupné a postupné vystavování se vlastnímu strachu. V kontrolovaném prostředí jste po určitou dobu vystaveni představě žab a ropuch.

Například tato terapie může začít něčím, co není příliš děsivé, jako je obrázek kreslené žáby. Pak obrázek skutečné žáby. Dalším je video. Po chvíli vás mohou požádat, abyste se z dálky podívali na žábu v akváriu. Pak vás mohou vzít k rybníku, kde by žába mohla být. Nakonec vás mohou naučit, jak s žábou zacházet, možná velmi opatrně. Postupným čelením svému strachu tímto způsobem můžete začít ovládat svou ranidafobii.

Hypnoterapie

Hypnoterapie vás může uvést do stavu podobného hypnóze, ale s větší bdělostí. Když jste hypnotizováni, jste otevřenější návrhům a změnám. Hypnoterapeut vám může pomoci zbavit se strachu z žab a ropuch.

Léky

Existují různé typy léků proti úzkosti . Ty mohou pomoci zmírnit úzkost a fyzické příznaky spojené se specifickými fobiemi. Léky by se však měly užívat pouze pod lékařským dohledem.

Lze snížit riziko vzniku ranidafobie?

Protože odborníci na duševní zdraví plně nechápou příčiny ranidafobie, neexistuje žádný osvědčený způsob, jak jí předcházet. Mnoho lidí s jedním strachem však může mít i další strachy a úzkosti, jako je panická porucha nebo obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) . Proto je důležité tyto strachy a jejich příznaky zvládat, abyste jim zabránili v ovlivňování vašeho života.

Dá se tento strach z žab úplně vyléčit?

Mnoho dětí a mladých dospělých s přibývajícím věkem překonává specifické fobie, jako je ranidafobie. Někdy však tento strach může přetrvávat i v dospělosti.

Neexistuje žádný „dokonalý lék“ na ranidafobii ani na jiné specifické fobie. Expoziční terapie, často v kombinaci s dalšími léčbami, však pomáhá více než 90 % lidí, kteří ji pravidelně praktikují. To znamená, že se jedná o velmi dobře zvládnutelný stav.

Co mohu udělat pro to, abych zvládl/a svůj strach z žab?

Mnoho lidí úspěšně zvládá svůj stav s ranidafobií. I vy můžete spolupracovat s poradcem v oblasti duševního zdraví a naučit se způsoby, jak zvládat příznaky úzkosti, jako například:

• Dechová cvičení : Hluboké, pomalé dýchání může pomoci uklidnit mysl.
• Cvičení na uvolnění svalů : Stres můžete snížit postupným uvolňováním napjatých svalů v těle.
• Meditace : Mysl můžete uklidnit tím, že ji udržíte v klidu a budete pozorovat své myšlenky.
• JógaJóga, která kombinuje fyzické pozice, dýchací vzorce a meditaci, poskytuje uzdravení tělu i mysli.

Pamatujte, že v tom nejste sami. Mnoho lidí má tyto obavy. Nebojte se požádat o pomoc.

A konečně, nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Ranidafobie je extrémní, iracionální strach z žab a ropuch. Je to specifická fobie a úzkostná porucha, která může ovlivnit váš život. Pokud trpíte ranidafobií nebo jakoukoli jinou specifickou fobií, je nejlepší vyhledat radu lékaře nebo poradce v oblasti duševního zdraví. S řádnou léčbou a podporou můžete i vy tento stav dobře zvládat a žít bez strachu. Nepanikařte, vyhledejte pomoc.

Strach z žab, strach z ropuch, ranidafobie, fobie, úzkost, duševní zdraví, léčba