Pojďme se dozvědět něco o endotelu – skrytém zdroji energie ve vašem těle.

Všichni víme, že krev proudí celým naším tělem, že? Tato krev neproudí jen sítí trubic zvaných cévy, které jsou jako vodovodní potrubí. Přemýšleli jste někdy, jak vypadá vnitřek těchto trubic? Dnes si povíme o úžasné, velmi tenké vrstvě buněk, která vystýlá vnitřek těchto trubic. Říkáme tomu „endotel“ . Není to jen výstelka, je to systém drobných buněk, které plní mnoho velmi důležitých funkcí, jež ovlivňují zdraví celého těla.

Jednoduše řečeno, co je to endotel?

Představte si, že každá céva ve vašem těle je pokryta velmi tenkou, hladkou membránou, tlustou pouze jednu buňku, jako nástěnná malba. To je endotel. Je tvořen speciálním typem buněk zvaných endotelové buňky.

Stejný endotel se nachází na těchto místech vašeho těla:

• Tepny: Velké cévy, které odvádějí krev ze srdce do jiných částí těla.
• Žíly: Cévy, které vedou krev z těla zpět do srdce.
• Kapiláry: Velmi jemné, drobné krevní cévy.
• Lymfatické kapiláry: Cévy, které patří do našeho lymfatického systému.

Není to jen zeď. Funguje jako hlavní uzel pro výměnu informací a živin mezi krví a zbytkem tkání těla. Je tak důležitý, že vědci nyní považují endotel za jeden z největších orgánů v našem těle. Ano, je to orgán, stejně jako játra a srdce.

Jakou službu endotel poskytuje našemu tělu?

Práce, kterou tato drobná vrstva buněk odvádí, je úžasná. Pojďme se podívat na některé z hlavních.

Řídí stahování a dilataci cév

Vaše krevní cévy se potřebují v případě potřeby rozšířit (vazodilatace) a v případě potřeby zúžit (vazokonstrikce). To je řízeno endotelem.

Představte si to takto.

• Když cvičíte: Vaše svaly potřebují více krve a kyslíku. Endotel vysílá signály k rozšíření cév v dané oblasti, což umožňuje snadnější průtok krve.
• Za velmi chladného dne: Chcete si uchovat tělesné teplo. To způsobí mírné zúžení cév v pažích a nohou, což pomůže udržet průtok krve do hlavních orgánů.

Tímto způsobem výrazně pomáhá kontrolovat krevní tlak a zajišťuje, aby všechny orgány dostávaly potřebné množství krve.

Řídí množství tekutiny, která se pohybuje z krve do tkání

Endotel je jako filtr. Umožňuje živinám a kyslíku z krve procházet do tkání a zároveň funguje jako ochranná bariéra, která brání škodlivým látkám a toxinům vniknout do krve. Pokud však máte infekci, naše imunitní buňky se musí z krve dostat a jít tam, kde je infekce. Poté samotný endotel uvolní cestu těmto buňkám, aby se tam dostaly.

Zabraňuje srážení krve (trombóze)

Krevní sraženiny uvnitř cév jsou obvykle velmi nebezpečné, že? Mohou způsobit vážná onemocnění, jako jsou infarkty a mrtvice. Zdravý endotel uvolňuje speciální chemikálie, jako je oxid dusnatý, které udržují krev tekutou a zabraňují jejímu zbytečnému srážení.

Jak velký je endotel? Kde se v našem těle nachází?

Pokud se vás někdo zeptá, kde máte srdce, ukážete na hrudník. Pokud se vás někdo zeptá, kde máte mozek, ukáže na hlavu. Ale pokud se vás někdo zeptá, kde je endotel, můžete ukázat na jakoukoli část těla. Je tak rozšířený po celém těle.

Jen si pomyslete, kdyby se všechny cévy v průměrném člověku uspořádaly jeden vedle druhého, byly by dlouhé asi 100 000 kilometrů ! To je více než dost na to, abyste dvakrát obešli svět. A celá tato délka je pokryta tímto endotelem. Pokud vezmete jeho plochu, je obvykle větší než několik tenisových kurtů. Celý tento systém se navíc skládá z více než bilionu (1 000 000 000 000) endotelových buněk.

Co je endoteliální dysfunkce?

Toto je nejdůležitější část, které musíme všichni věnovat pozornost. „Endoteliální dysfunkce“ jednoduše znamená, že endotelové buňky jsou poškozené a nemohou správně plnit svou funkci. Je to, jako by se asfalt na silnici odloupl, což ztěžuje jízdu vozidel.

Co se stane, když samotný endotel zeslábne?

Když je endotel poškozen, jeho hladký povrch se zdrsní. V těchto drsných oblastech se pak začne hromadit špatný cholesterol (LDL). V reakci na to se tam shromažďují buňky imunitního systému těla. To vše se hromadí a časem vytváří „tukovou vrstvu“ (plak) .

Jak tato tuková vrstva roste, céva se zevnitř zužuje. To pak brání průtoku krve. Pokud jednoho dne tato tuková vrstva praskne, může se na tomto místě vytvořit krevní sraženina a cévu zcela ucpat.

Osoba s oslabeným endotelem se proto může setkat s následujícími rizikovými faktory:

• Infarkt
• Mrtvice
• Ischemická choroba srdeční
• Onemocnění periferních tepen
• Onemocnění ledvin
• Inzulínová rezistence

Jak tedy udržíme tento endotel zdravý?

Dobrou zprávou je, že tento vzácný endotel můžeme chránit změnou našeho životního stylu.

Jednoduše řečeno, naše tělo produkuje typ škodlivých částic zvaných „volné radikály“ . Ty poškozují naše endotelové buňky. Dobré věci, které pomáhají tyto škodlivé částice eliminovat, se nazývají „antioxidanty“ . Takže to, co musíme udělat, je snížit produkci volných radikálů konzumací potravin bohatých na antioxidanty.

Dobré věci k dělání

Jezte více potravin bohatých na antioxidanty.

• Tmavě zelená zelenina: špenát, kapusta, kapusta listová.
• Jasně zbarvené ovoce a zelenina: rajčata, mrkev, řepa, papriky, pomeranče, grapefruity.
• Celozrnné obiloviny: hnědá rýže, oves a proso.
• Zdravé oleje: olivový olej, avokádo.

O tomto typu diety (např. středomořské dietě) se můžete poradit se svým lékařem a provést změny, které vám vyhovují.

Špatné věci, kterým se vyhnout

Tyto věci zvyšují množství volných radikálů ve vašem těle.

• Kouření: Tohle je nepřítel číslo jedna. Přestaňte s kouřením ještě dnes.
• Potraviny s vysokým obsahem cukru a sladkostí: Ty zvyšují zánět v těle.
• Zpracované potraviny: Ty mohou obsahovat škodlivé tuky a chemikálie.
• Nadměrný stres.
• Nedostatek spánku.

Pravidelné cvičení je také velmi důležité pro zdraví endotelu. Při cvičení se zvyšuje produkce oxidu dusnatého, který udržuje vaše cévy zdravé. I něco tak jednoduchého, jako je 30minutová chůze denně, může mít velký vliv.

Pokud již máte zdravotní potíže, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo cholesterol, je důležité přesně dodržovat léčebný plán svého lékaře . Cílem těchto léků je tyto stavy kontrolovat a minimalizovat poškození endotelu.