Cítili jste někdy nesnesitelnou bolest v nohou, když ráno vstanete z postele? Nebo vás bolí kotníky, když chvíli chodíte nebo běháte? V každodenním životě na své nohy moc nemyslíme, že? Ale tyto nohy ve skutečnosti nesou váhu celého našeho těla a přenášejí nás z jednoho místa na druhé. Mnoho malých kostí v těchto nohou je tedy spojeno dohromady a drží pohromadě jako silný systém speciálními tkáněmi zvanými vazy . Dnes si tedy v tomto článku povíme vše o těchto vazech, které jsou pro zdraví vašich nohou velmi důležité.
Jednoduše řečeno, co jsou to vazy v noze?
Představte si, že vaše noha se skládá z hromady drobných cihel (kostí). Pokud tyto cihly necháte být, rozpadnou se, že? Vazy jsou jako silné pásy, které drží cihly pohromadě a udržují je pevné.
Jednoduše řečeno, vazy jsou silné, tlusté pruhy tkáně, které spojují různé kosti v chodidle. Bez nich by naše chodidla neměla žádný tvar a kosti by nedržely pohromadě. Tyto vazy stabilizují naše chodidla a poskytují oporu klenbě chodidla.
Tyto vazy mají několik hlavních funkcí:
- Pomáhá udržovat kosti na místě: Tyto vazy pomáhají udržovat všech 26 kostí v noze ve správné poloze.
- Zabraňuje kotníku v kutálení: Tyto vazy chrání kotník a zabraňují mu v náhlém kutálení při chůzi nebo běhu.
- Udržuje stabilitu kloubů: Jsou nezbytné pro udržení stability a síly důležitých kloubů, zejména hlezenního kloubu.
Na tyto vazy obvykle myslíme, když se převalujeme nebo máme bolesti v chodidlech. Naštěstí lze většinu těchto zranění léčit odpočinkem a jednoduchými léčbami.
Jaké jsou hlavní vazy v naší noze?
Protože jen v noze máme 26 kostí, existuje velké množství vazů, které je spojují. Pojďme se o některých z nich něco málo dozvědět.
- Plantární kalkaneonavikulární vaz: Také známý jako pružinový vaz , je to nejsilnější vaz v našem chodidle. Spojuje kotník a kosti chodidla. Tento vaz dává tvar klenbě chodidla a pomáhá nést váhu celého těla. Zamyslete se nad tím, když jdete ze schodů, běháte nebo skáčete, ten náraz ze země... To vám pomáhá chránit se před tím.
- Kalkaneokuboidní vaz:Tento vaz spojuje patní kost s ostatními kostmi, které tvoří klenbu nohy (tarzální kosti).
- Lisfrancovy vazy: Tyto vazy se nacházejí uprostřed chodidla, těsně pod Lisfrancovým kloubem ve střední části chodidla.
Jaká je nejdůležitější funkce těchto vazů?
Jak jsme již zmínili, hlavní a nejdůležitější funkcí vazů v chodidle je udržovat klenbu chodidla stabilní a silnou. Tato klenba se skládá z kostí, vazů a šlach. Právě díky této klenbě mají naše chodidla svůj jedinečný tvar a strukturu.
Kromě toho tyto vazy plní ještě jednu velmi důležitou funkci.
Stejně jako tlumiče nárazů v autě, i tyto vazy absorbují nárazy, které naše tělo cítí s každým krokem. Jsou to ty, které chrání naše klouby a kosti tím, že snižují nárazy od země při chůzi, běhu a skoku.
Tyto vazy jsou tvořeny silnou, ale poněkud elastickou vláknitou pojivovou tkání, bohatou na protein kolagen . Proto vydrží tak velký tlak.
Běžné stavy postihující vazy nohy
Stejně jako jiné vazy v našem těle se i vazy v nohou mohou natáhnout, natáhnout nebo přetrhnout. Lidé, kteří provozují sporty zahrnující náhlé otáčení, běh nebo skákání (například basketbal, fotbal a tanec), jsou obzvláště ohroženi těmito zraněními.
V těchto situacích musíme být trochu opatrnější.
| Stav | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Plantární fasciitida | Toto je nejčastější onemocnění postihující vazy nohy a hlavní příčina bolesti paty.To je způsobeno zánětem tlustého vazu zvaného „plantární fascie“, který vede podél spodní části chodidla. Hlavním příznakem je silná bolest, zejména když ráno poprvé vstanete z postele. |
| Podvrtnutí vazu nohy | Tento stav může být způsoben náhlým zkroucením nohy dovnitř nebo ven nebo vychýlením kotníku. K tomu často dochází při podvrtnutí kotníku. Mezi příznaky patří okamžitá bolest, otok a někdy i modřiny. |
| Lisfrancovo zranění | Jedná se o poranění střední části chodidla. Náhlý pád nebo podvrtnutí kotníku může způsobit zlomeninu kostí Lisfrancova kloubu a natržení souvisejících vazů. Může se jednat o poměrně vážné zranění. |
| Ploché nohy | Někteří lidé se s tímto onemocněním mohou narodit. Někdy se však může objevit také v důsledku natažení, natržení a otoku šlach a vazů v klenbě nohy. To může způsobovat bolest nohou při chůzi. |
Jak si udržíme zdravé vazy v nohou?
„Prevence je lepší než léčba,“ říkají. Proto je nejlepší těmto problémům předcházet dříve, než k nim dojde. Hlavní příčinou poranění vazů v noze je slabost svalů kolem kotníku. Proto je velmi důležité posilovat svaly, které kotník stabilizují a podpírají.
Kromě toho můžete přemýšlet i o těchto věcech:
- Pozor na cvičení: Pokud s cvičením začínáte, nepřetěžujte se najednou. Postupně zvyšujte délku a intenzitu cvičení. Je také důležité se před zahájením zahřát a po cvičení zchladit.
- Nedělejte pořád totéž: Když každý den děláte stejný typ aktivity (např. jen běháte), stále zatěžujete stejné části chodidla. Proto své aktivity střídejte. Pokud jeden den běháte, druhý den se věnujte něčemu jako plavání nebo jízdě na kole.
- Noste vhodnou obuv: To je velmi důležité. VašeNoste boty, které poskytují dobrou oporu klenby a jsou dobře odpružené. Vyhněte se nošení starých, obnošených bot. Někteří lidé mohou také potřebovat používat speciálně navržené ortopedické vložky, které jim předepíše lékař.
Kdy bych měl/a navštívit lékaře?
Bolest nohou by se nikdy neměla brát na lehkou váhu. Protože naše nohy nesou váhu celého těla, pokud bolest ignorujeme, problém se může zhoršit.
Pokud se u vás objeví některý z níže uvedených příznaků, okamžitě vyhledejte svého lékaře.
Pokud je bolest tak silná, že si nemůžete nohu zatížit .
Pokud po podvrtnutí kotníku máte nesnesitelnou bolest nebo nadměrný otok .
Pokud máte přetrvávající bolest paty (zejména ráno).
Pokud cítíte citlivost pod klenbou chodidla .
Když navštívíte lékaře, zeptá se vás na otázky a vyšetří vaši nohu. V případě potřeby vám může také doporučit testy, jako je rentgen nebo ultrazvuk. Pokud máte jakékoli obavy, nebojte se okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Vzkaz k odnesení domů
- Vazy v chodidle jsou silné pásy tkáně, které spojují kosti našich nohou.
- Tyto podpírají klenbu chodidla, pomáhají nést váhu těla a absorbovat nárazy při chůzi.
- Věci jako bolest nohou, bolest paty a podvrtnutí kotníku mohou být problémy související s vazy.
- Mnoha z těchto poruch lze předcházet nošením vhodné obuvi, pravidelným cvičením a udržováním silných svalů.
- Pokud máte nesnesitelnou bolest, otok nebo stav, kdy nemůžete unést váhu nohy, neztrácejte čas a rozhodně navštivte svého lékaře.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář