Máte také zmrzlé rameno? Pojďme si promluvit o „zmrzlém rameni“ (adhezivní kapsulitidě)!

Měli jste někdy pocit, že vám rameno náhle zmrzlo, že jste nemohli zvednout ruku nebo jste měli potíže s jednoduchými úkony, jako je česání vlasů nebo převlékání? Budíte se v noci s ostrou bolestí v rameni, nemůžete se otočit na jednu stranu nebo se nemůžete pohnout? Tomuto stavu často říkáme „zmrzlé rameno“. I když to může být trochu nepříjemné, není to nic, čeho byste se měli bát. Pojďme si to podrobněji vysvětlit.

Jednoduše řečeno, co je to „zmrzlé rameno“?

Jiný lékařský název pro „zmrzlé rameno“ je „adhezivní kapsulitida“ . Při tomto stavu dochází ke ztluštění, ztuhnutí tkání kolem ramenního kloubu a omezení pohybu.

Představte si, že náš ramenní kloub je kombinací tří kostí . A to pažní kosti (humerus), ramenní kosti ( scapula ) a klíční kosti (clavicula). Všechny tyto kosti jsou drženy pohromadě a chráněny silným vakovitým obalem. Tomu se říká ramenní pouzdro.

Když se vyvine „zmrzlé rameno“, toto pouzdro postupně ztlušťuje, stává se tuhým a lepkavým. Je to jako mokrá látka, která se slepuje. Také snižuje množství synoviální tekutiny, která pomáhá kloubu klouzat. To velmi ztěžuje pohyb ramene. Kvůli bolesti snižujete používání ramene. Čím déle ho nepoužíváte, tím pevnější je pouzdro. Nakonec se rameno cítí „zmrzlé“ na jednom místě.

Jaké jsou příznaky a stádia „zmrzlého ramene“?

Hlavními příznaky jsou bolest a ztuhlost v rameni. To velmi ztěžuje, někdy dokonce znemožňuje, pohyb ramenem. Tato bolest se obvykle cítí jako tupá, bolestivá. U některých lidí je bolest horší v noci, což jim velmi ztěžuje spánek.

Tento stav obvykle prochází třemi fázemi. Podívejme se, které tyto tři fáze to jsou.

Proč dochází k „zmrzlému rameni“? Jaké jsou rizikové faktory ?

Neexistuje žádný konkrétní důvod, proč se to u některých lidí stává, ale některé skupiny jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku tohoto onemocnění.

• Věk a pohlaví: Ženy mají větší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění a nejčastěji se vyskytuje u lidí ve věku 40 až 60 let.
• Imobilizace ramene: Pokud z nějakého důvodu nemůžete ramenem delší dobu hýbat (například po zlomenině paže v sádře, po mrtvici nebo po operaci), toto riziko se zvyšuje.
• Další zdravotní stavy: Existuje také souvislost mezi tímto stavem a určitými zdravotními stavy. Lidé s cukrovkou mají o 10 %–20 % zvýšené riziko vzniku „zmrzlého ramene“. Kromě toho jsou zvýšenému riziku vystaveni i lidé s následujícími zdravotními stavy:
• Srdeční onemocnění
• Onemocnění štítné žlázy
• Parkinsonova choroba

Jak to doktor pozná?

Neexistuje žádný specifický test na „zmrzlé rameno“. První věc, kterou váš lékař provede, je fyzické vyšetření.

Toto fyzikální vyšetření obvykle dokáže onemocnění diagnostikovat. K vyloučení dalších onemocnění, jako je artritida nebo natržená rotátorová manžeta, však může být provedeno rentgenové, ultrazvukové nebo magnetické vyšetření.

Jaké jsou léčebné postupy pro „zmrzlé rameno“?

Dobrou zprávou je , že většina případů zmrzlého ramene se časem sama vyřeší, i když se neléčí. Může to však nějakou dobu trvat, proto je důležité podstoupit léčbu, která bolest zvládne a rameno se vrátí do normálu.

Jednoduché léky proti bolesti, jako jsou NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je ibuprofen, mohou pomoci zmírnit bolest a otok. Pokud to nestačí, může vám lékař předepsat silnější lék.

Pokud jsou příznaky závažné nebo se časem nezlepší, může vám lékař doporučit jiné léčebné postupy.

• Injekce kortikosteroidů: Injekce do ramenního kloubu může rychle zmírnit bolest a zvýšit pohyblivost.
• Roztažení kloubu: Při tomto zákroku lékař vstříkne sterilní vodu do ramenního pouzdra, čímž způsobí jeho roztažení. To usnadňuje pohyb ramene.
• Fyzioterapie: Cvičení prováděná pod vedením specialisty mohou pomoci obnovit normální funkci ramene, ale účinnější jsou v určitých stádiích onemocnění.
• Chirurgický zákrok: Ve většině případů není nutný. Pokud však žádná jiná léčba není účinná, může vám lékař doporučit artroskopickou operaci, při které se pomocí malé kamery a nástrojů odstraní veškerá uvíznutá tkáň uvnitř ramene.

Způsoby, jak zmírnit bolest doma

• Teplé/studené obklady: Přiložení lahve s horkou nebo studenou vodou může pomoci zmírnit bolest a otok. Nechte ji působit 15–20 minut. Můžete také střídat oba způsoby.
• TENS terapie („transkutánní elektrická nervová stimulace“): Jedná se o vyslání nízkonapěťového elektrického proudu skrz kůži pomocí malého zařízení, které blokuje signály bolesti v dosažení mozku. Před použitím tohoto typu zařízení byste se však měli určitě poradit se svým lékařem.

Jednoduché cviky, které jsou dobré pro ramena

Jemné cviky na ramena mohou pomoci zmírnit tento stav a dokonce zabránit jeho rozvoji. Nezapomeňte však, že před zahájením těchto cviků je nejlepší se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem. Nedělejte je tak silně, aby nezpůsobovaly bolest.

Před cvičením si zahřejte ramena. Nejlepší je dát si horkou koupel.

• Protažení kyvadla: Postavte se rovně a nechte bolestivou paži volně viset dolů. Druhou rukou se opřete o stůl. Nyní otáčejte bolestivou paží v malém kruhu 10krát na jednu stranu a 10krát na druhou stranu.
• Natažení přes tělo: Zdravou rukou uchopte loket paže, která vás bolí. Nyní přetáhněte bolavou paži přes hrudník na druhou stranu. Vydržte 15–20 sekund, dokud neucítíte protažení v rameni. Dělejte to 10–20krát denně.
• Protažení ručníkem: Držte zezadu ručník dlouhý asi 90 cm. Držte ho zdravou paží nahoře a bolavou paží dole. Nyní ručník zdravou paží vytáhněte. Držte 10 sekund, dokud neucítíte protažení v rameni bolavé paže.

Jak spát se „zmrzlým ramenem“?

Největším problémem této nemoci je, že se bolest zhoršuje v noci. Tyto tipy vám pomohou.

• Používejte správný polštář: Vyberte si polštář, který udrží vaši hlavu, krk a páteř v rovné poloze.
• Používejte další polštáře: Spěte na straně, která vás nebolí. Vložte si polštář mezi paže. To vám pomůže udržet ramena v jedné poloze.
• Spěte v teple: Před spaním si na ramena přiložte termofor. To pomůže zmírnit bolest a lépe spát.