Mnozí z nás milují zvířecí maso. Zvláště když slyšíme slovo kari vyrobené z věcí, jako jsou játra, srdce a ledviny, sbíhají se nám sliny. Někteří ale říkají, že jejich konzumace tělu neprospívá a že zvyšuje cholesterol. Jiní zase říkají, že je to nejlepší jídlo pro výživu těla a je dobré při anémii. Jaká je tedy na tomto příběhu pravda? Dnes si povíme o těchto zvířecích vnitřních orgánech, anglicky „(Organ Meat)“ nebo „(Ofal)“.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Co je to za organické maso?
Jednoduše řečeno, jedná se o vnitřní orgány zvířat, které lze jíst, kromě svaloviny. Například části jako játra, srdce, mozek, ledviny a střeva.
Jedná se o velmi oblíbené pokrmy v naší zemi i v mnoha zemích světa. Kachní játra ve Francii, hovězí jazyk v Latinské Americe, vepřová játra v Německu a ledviny, žaludky a střeva v asijských zemích se jedí s chutí. V minulosti naši prarodiče přikládali těmto orgánům větší hodnotu než kusu masa. Protože věděli o nutriční hodnotě této potraviny.
Jaká je nutriční hodnota tohoto pokrmu?
Ve srovnání s druhy masa, které obvykle jíme, jsou tyto vnitřní orgány často velmi výživné. Podívejme se na několik příkladů.
| Výživa | 4 unce (asi 113 gramů) syrových hovězích jater | 4 unce (asi 113 gramů) syrového hovězího srdce |
|---|---|---|
| Kalorie | 153 | 127 |
| Protein | 23 gramů | 20 gramů |
| Tuk | 4 gramy | 4 gramy |
| Sacharidy ) | 4 gramy | 0 gramů |
Kromě toho, s výjimkou střev a mozku, je většina vnitřních orgánů bohatá na esenciální vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny skupiny B, železo a zinek .
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Jaké jsou výhody konzumace vnitřností?
Dobře, teď se podívejme, jaké dobré výsledky pro naše zdraví přinese konzumace těchto produktů.
Síla pro tělo, řešení únavy
Problém, který má mnoho lidí, je „neustálý pocit únavy“. Nedostatek železa může být hlavní příčinou. Zvířecí játra a ledviny jsou potraviny bohaté na železo. Ti, kteří trpí únavou z nedostatku železa, zejména ženy, si tedy mohou zvýšit tělesnou sílu přidáním těchto látek do svého jídelníčku.
Pro zdraví mozku a paměť
Játra jsou bohatá na thiamin neboli vitamín B1. Studie prokázaly, že thiamin může pomoci předcházet rizikovým faktorům Alzheimerovy choroby , jako je ztráta paměti.
Pomáhá snižovat riziko rakoviny
Vitamín B2 neboli riboflavin je důležitý vitamín, který pomáhá chránit tělo před několika typy rakoviny. Je také hojně zastoupen v játrech a ledvinách. Studie prokázaly, že riboflavin snižuje riziko rakoviny plic a tlustého střeva.
Ochrana před rizikem srdečních onemocnění
Většina vnitřních orgánů, s výjimkou střev, má velmi vysoké hladiny vitaminu B12. Když se vitamin B12 kombinuje s folátem obsaženým v těchto orgánech, reguluje hladinu látky zvané „homocystein“ v krvi. Zvýšené hladiny „homocysteinu“ jsou hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění.
Posílení imunitního systému
Zinek je hojně zastoupen v orgánech, jako jsou játra, ledviny a srdce. Zinek je nezbytný pro správné fungování imunitního systému našeho těla. Lidé s nedostatkem zinku jsou náchylnější k rozvoji nemocí a infekcí.
Ale určitě si buďte vědomi těchto rizik.
Bez ohledu na to, jak prospěšné jsou, stejně jako u všeho ostatního, existuje několik věcí, na které je třeba si při jejich konzumaci dát pozor.
Nejdůležitější je jíst je s mírou . Říká se, že příliš mnoho čehokoli není dobré.
Hladina cholesterolu
Přestože mají vysoký obsah živin, obsahují také vysoký obsah cholesterolu, zejména v játrech a srdci. Vysoký cholesterol je rizikovým faktorem srdečních onemocnění a mrtvice. Pokud tedy již máte vysoký cholesterol, je důležité se před konzumací těchto potravin poradit se svým lékařem . I pro průměrného člověka je nejlepší omezit jejich konzumaci na jednou týdně.
Není vhodné pro osoby s dnou.
Lidé s dnou by se těmto potravinám měli zcela vyhýbat, protože mají vysoký obsah sloučeniny zvané purin. Tyto potraviny bohaté na puriny mohou dále poškozovat klouby lidí s dnou.
Pro osoby s nadbytkem železa v těle (hemochromatóza)
Jedná se o vzácný stav. Hemochromatóza je stav, kdy se v těle hromadí příliš mnoho železa. Lidé s touto diagnózou by měli omezit příjem potravin bohatých na železo, jako jsou játra, protože to může stav zhoršit.
Vzkaz k odnesení domů
- Organické maso je velmi výživná potravina plná esenciálních živin, jako je vitamín B, železo a zinek.
- Bez ohledu na to, jak dobré jsou, obsahují cholesterol, takže je důležité je jíst s mírou . Stačí jednou nebo dvakrát týdně.
- Pokud máte onemocnění, jako je vysoký cholesterol, dna nebo hemochromatóza , poraďte se před konzumací těchto produktů se svým lékařem.
- Je velmi důležité je dobře uvařit . Konzumace syrových nebo nedostatečně tepelně upravených potravin může způsobit infekci.
- Nejlepší je vyvážená strava. Zdraví si udržíte tím, že budete s mírou kombinovat výživné potraviny, jako jsou tyto, se zeleninou, ovocem a obilovinami, místo abyste se omezovali pouze na jeden druh jídla.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.