8 jednoduchých způsobů, jak předcházet ztrátě sluchu

Cítili jste se někdy takto? Když se díváte na televizi, neustále mačkáte tlačítko „zvýšení hlasitosti“ na dálkovém ovladači, nebo neslyšíte správně, co lidé kolem vás říkají, a musíte je požádat, aby mluvili trochu hlasitěji. To se ve skutečnosti stává mnoha lidem. Existují dva hlavní důvody, proč dochází ke ztrátě sluchu. Jedním je stárnutí. Druhým je nadměrný hluk . Ačkoli o tom koluje mnoho mýtů, dnes si povíme o skutečných důvodech a o tom, jak se před nimi chránit.

Dobrou zprávou je, že existují věci, které můžete udělat, abyste zabránili ztrátě sluchu způsobené hlasitým hlukem a zabránili zhoršování tohoto stavu s přibývajícím věkem. Pojďme se tedy podívat na těchto 8 jednoduchých způsobů, jak si udržet uši co nejzdravější.

1. Vyhýbejte se hlasitým zvukům, jak jen to jde.

Jak hlasitý je „nadměrný hluk“? Jednoduše řečeno, pokud musíte křičet hlasitěji než okolní hluk, abyste s někým mluvili, stačí to k poškození sluchu . Vzpomeňte si na zvuk klaksonu autobusu, zvuk motorky na silnici, reproduktory na koncertě, zvuk domácího nářadí, jako jsou vrtačky a pily, a dokonce i zvuk ze sluchátek. Tento hlasitý hluk poškozuje velmi jemné vláskové buňky uvnitř ucha. Tyto buňky přenášejí zvukové vibrace do našeho mozku. Jakmile jsou poškozeny, nelze je opravit.

2. Snažte se udržet prostředí co nejtišší.

I když se to může zdát trochu složité, i malé věci mohou mít velký význam.

• Při nákupu věcí do domácnosti, například mixéru nebo pračky, vybírejte spotřebiče s nízkou hlučností .
• Pokud se vám hluk v restauraci nebo kině, který často navštěvujete, zdá příliš hlasitý, zavolejte manažerovi a zdvořile ho požádejte, aby ho trochu ztlumil.
• Vyplatí se mít v tašce špunty do uší pro případ nouze.

3. Omezte vystavení hlasitému hluku.

Někdy se hluku nedokážeme vyhnout. Nemůžeme ovlivnit věci, jako je zvuk sanitky na silnici nebo zvuk sbíječky během stavby silnice. Můžete však zkrátit dobu, kterou na takových místech trávíte.

Například pokud pracujete v hlučné továrně, měli byste určitě nosit špunty do uší. Také, kdykoli je to možné, jděte na klidné místo a dopřejte si uši odpočinek.

4. Používejte ochranu sluchu.

Pokud víte, že budete na hlučném místě déle než několik minut, nezapomeňte nosit ochranu sluchu. Existují dva hlavní typy.

Pokud chcete ještě větší ochranu, můžete nosit současně špunty do uší i chrániče sluchu.

5. Úplně přestaňte kouřit.

Výzkum zjistil, že užívání tabáku také zvyšuje riziko ztráty sluchu. Pokud tedy kouříte , je to další dobrý důvod, proč přestat. I když jste nekuřák, vyvarujte se vdechování pasivního kouře, když kouří někdo jiný.

6. Takto správně odstraňujete ušní maz

Sluch se může zhoršit, když se ušní maz zaplní. Nikdy však k čištění uší nepoužívejte vatové tyčinky.Tím se ušní maz zatlačí hlouběji do ucha. Místo toho existují domácí sady na irigaci, které mohou maz změkčit a vypláchnout. Pokud se však mazu nahromadilo příliš mnoho a uvízl, nejlepší je navštívit lékaře .

7. Buďte opatrní ohledně léků, které užíváte.

Existuje asi 200 léků, které mohou poškodit váš sluch. Některá antibiotika a léky proti rakovině jsou jejich příkladem. Dokonce i aspirin může poškodit váš sluch, pokud se užívá ve vysokých dávkách. Pokud užíváte léky na předpis, zeptejte se svého lékaře, zda mohou ovlivnit váš sluch. Pokud užíváte léky, které mohou poškodit váš sluch, je důležité, aby vám lékař před a během léčby zkontroloval sluch a rovnováhu.

8. Nechte si otestovat sluch.

Pokud máte některý z následujících příznaků, je moudré nechat si vyšetřit sluch .

• Pokud někteří blízcí příbuzní ve vaší rodině mají sluchové postižení.
• Pokud je těžké naslouchat i během běžného rozhovoru.
• Pokud jste neustále vystaveni hlasitému hluku.
• Pokud neustále slyšíte „zvonění“ v uších.
• Pokud jste si nikdy předtím nenechali zkontrolovat uši.

Pokud trpíte určitým stupněm ztráty sluchu, můžete jejímu zhoršení zabránit tím, že se budete vyhýbat hlasitým zvukům. Pokud je stav závažnější, můžete zvážit naslouchátko nebo jinou léčbu.