Věděli jste, že nadměrné používání telefonů zvyšuje u mladých lidí riziko infarktu?

Byl deštivý den. Popíjel jsem horkou kávu a kontroloval komentáře k našim videím na telefonu. Najednou jsem na Messengeru uviděla zprávu, která mi rozbušila srdce.

Byl to nekrolog. „Opustil nás náš přítel, který často komentoval doktorovy příspěvky. Bylo mu 30 let. Zemřel na infarkt.“

Zatímco jsem o tom přemýšlel, přišel ke mně do ordinace Tharindu, osmadvacetiletý mladý muž. Byl velmi nervózní a třásl se. „Pane doktore, můj přítel nedávno prodělal infarkt a zemřel. Také cítím bolest na hrudi. Dostanu taky infarkt, doktore?“ zeptal se. Usmál jsem se a uklidnil ho slovy: „Nebojte se, Tharindu, jste ještě mladý. Nejdřív vám zkontrolujeme srdce, není žádný problém.“

Ve skutečnosti se v poslední době výrazně zvýšil trend infarktů mezi mladými lidmi. Pojďme si tedy dnes povědět, proč mladí lidé ve věku 20 a 30 let dostávají infarkty tak rychle a jak to ovlivňují naše telefony.

Co jsou to kolaterální tepny?

Normálně je naše srdce zásobováno krví z hlavních cév zvaných koronární tepny. Když se tyto cévy u starších lidí ucpou, příroda přirozeně vytvoří systém menších cév, které srdce chrání. Ty se nazývají kolaterální tepny .

Představte si to takto. Když je vaše hlavní silnice zablokovaná, jsou to jako malé vedlejší silnice, kterými se můžete vydat. I když je hlavní tepna zablokovaná, krev proudí do srdce těmito vedlejšími silnicemi, takže smrt nenastane okamžitě.

Ale z lékařského hlediska se kolaterály dnešní mladší generace nevyvinuly. Jakmile je tedy u mladého člověka ucpaná hlavní tepna, neexistují žádné kolaterály, takže šance na úmrtí na první infarkt jsou mnohem vyšší.

Jak se tvoří pomocné krevní cévy?

Bypassy se tvoří pouze tehdy, když je obtížné se v hlavní tepně pohybovat. To znamená, když intenzivně cvičíme a srdce potřebuje více krve. V té době, když hlavní tepny nemají dostatek krve, srdce otevírá malé bypassy (kolaterály).

Tyto kolaterální cévy se dobře vyvíjejí u někoho, kdo dlouhodobě cvičí. Pokud ale necvičíme, pokryjí se porosty podobnými džungli.

Jak telefon ovlivňuje infarkty?

Největším problémem, kterému čelí dnešní mládež, je „fyzická nečinnost“ (sedavý životní styl) . Tedy lenivý životní styl, který nehýbe tělem. Hlavním důvodem je závislost na chytrých telefonech.

Telefony teď používáme na všechno:

• Místo aby se trochu prošli, stáhnou si do telefonu aplikaci, vezmou si tříkolku a vystoupí přímo u dveří.
• Jídlo a pití si objednávám po telefonu, místo abych šel do obchodu.
• Prostě sedím hodiny na stejném místě, zírám do telefonu a procházím sociální sítě, kdykoli mám čas.

Generace našich dědečků a otců chodily pěšky na pole a na autobusovou zastávku. Tvrdě pracovaly. Proto měly zdravé srdce. Ale dnešní mladí lidé tráví celé dny sezením na židli nebo v posteli a díváním se do telefonů, takže se jim nevyvíjejí kolaterální cévy srdce.

Někteří lidé si myslí, že infarkty u mladých lidí způsobuje vakcína proti covidu. Skutečným důvodem je ale nesprávný životní styl a závislost na telefonech.

Co můžeme udělat, abychom se vyhnuli infarktu?

Prevence srdečních onemocnění je v našich rukou. Abychom toho dosáhli, musíme si od dnešního dne osvojit tyto návyky:

1. Denně si třeste tělem.

Abyste si udrželi zdravé srdce, nemusíte chodit do posilovny. Stačí 30 minut denně svižné chůze, jízdy na kole, plavání nebo běhu. To pomůže správnému vývoji kolaterálních cév vašeho srdce.

2. Omezte používání telefonu

Omezte čas strávený u obrazovky. Alespoň jednou za hodinu vstaňte a projděte se. Věnujte se fyzicky náročným koníčkům, jako je zahradničení a sport.

3. Jezte zdravě

Omezte potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru (rychlé občerstvení) a slazené nápoje. Jezte stravu bohatou na čerstvou zeleninu, ovoce, obiloviny a bílkoviny.

Co dělat a nedělat

Vědecké zdroje (Reference)

• 📚 Pokyny pro fyzickou aktivitu pro dospělé ve věku 19 až 64 let - Pokyny Národní zdravotní služby (NHS)
• 📚Souvislosti mezi časem stráveným ve volném čase u obrazovky a kardiometabolickými biomarkery u dospělých vysokoškolského věku - PubMed Central (PMC)
• 📚 Systematický přehled korelátů sedavého chování u dospělých ve věku 18–65 let: socioekologický přístup - PubMed Central (PMC)

Nejdůležitější poselství, které si odnesete domů

• Nedostatek pohybu u mladých lidí vede ke špatnému vývoji kolaterálních tepen, což je hlavní faktor, který zvyšuje riziko úmrtí na první infarkt.
• Vyhněte se přílišné závislosti na mobilních telefonech a celodennímu sezení na jednom místě. Zvykněte si cvičit alespoň 30 minut denně.
• Náhlé smrti v mladém věku lze předejít zdravou stravou, nekouřením a neignorováním příznaků srdečních onemocnění.