Co potřebujete vědět o bolesti kyčle (kyčelního kloubu)

Přemýšleli jste někdy, kolik věcí denně děláme, které se týkají našeho kyčelního kloubu? Od chůze, přes chůzi do schodů, vstávání ze židle až po sezení, tento kloub nám pomáhá se vším. Většinou si jeho hodnotu neuvědomujeme, ale teprve když v kyčli cítíme malou bolest, si ji uvědomíme. Pojďme si tedy dnes povídat o jednom z nejdůležitějších kloubů v našem těle, o kyčelním kloubu.

Co je tohle za kyčelní kloub?

Jednoduše řečeno, kyčelní kloub je kloub, kde se stehenní kost spojuje s pánví. Je to jeden z největších a nejsilnějších kloubů v našem těle. Má tvar koule, která se vejde do misky. V medicíně se mu říká „kulový kloub“. Tento speciální tvar nám umožňuje pohybovat nohama v mnoha směrech. Je to kloub, který nese váhu celého našeho těla.

Jaké jsou hlavní funkce kyčelního kloubu?

Hlavní funkcí kyčelního kloubu je napomáhat pohybu. To znamená, že tento kloub pomáhá nohám pohybovat se dopředu, dozadu, do stran a rotovat. Stabilizuje také spojení mezi horní a dolní částí těla.

Zamyslete se nad tím, dokážeme stát vzpřímeně a chodit po dvou nohách díky zvláštnímu uspořádání našich kyčelních kloubů a pánve. To je velká výhoda, kterou máme oproti zvířatům. Ale kvůli tomu je naše pánev o něco užší.

Jak se tvoří kyčelní kloub?

Kyčelní kloub není jen místo, kde se setkávají dvě kosti. Je to komplexní systém složený z kostí, chrupavky, svalů, vazů, šlach a nervů.

Hlavní kosti kyčle

Kyčelní kloub je tvořen převážně kulovitou částí stehenní kosti (femurem) a miskovitou částí pánve (acetabulem). Tyto dvě části do sebe dokonale zapadají a tvoří kloub.

Důležité svaly kolem kyčle

Existuje více než 15 svalů, které pomáhají s pohybem a stabilizaci kyčle. Pojďme se na některé z nich podívat. Znalost jejich znalostí vám pomůže při cvičení.

Nervy související s kyčlí

Nervy v oblasti kyčlí poskytují citlivost nohám a řídí pohyb. Mezi nimi jste možná slyšeli o sedacím nervu. U některých lidí může stlačení tohoto nervu způsobit bolest kyčle.

Příznaky, které naznačují problém s kyčlí

Naše kyčelní klouby jsou neustále v provozu, takže jsou časem náchylnější k opotřebení a zranění. Bolest a ztuhlost kyčlí jsou často prvními příznaky problému.

Běžné stavy postihující kyčelní kloub

• Artritida: Toto je nejčastější onemocnění, které postihuje kyčel. Postupem času se chrupavka v kloubu opotřebovává a kosti se o sebe začnou třít. To způsobuje silnou bolest a ztuhlost kloubu. Léčba zahrnuje léky proti bolesti a fyzioterapii. V některých závažných případech může být nutná operace náhrady kyčelního kloubu.
• Bursitida: Tento stav je způsoben otokem burzy, což jsou malé tekutinou naplněné vaky, které pomáhají našim kloubům hladce fungovat. Léčí se stejně jako artritida. Často ji lze vyléčit klidem a léky.
• Avaskulární nekróza: Jedná se o závažnější stav. Nastává, když je v důsledku nehody nebo z jiné příčiny přerušeno prokrvení kyčelního kloubu, což vede k odumření tkáně v dané oblasti. Postupem času kosti slábnou a začnou se lámat. Hlavním příznakem je postupně se zvyšující bolest kyčle.

Jak udržet zdravé kyčelní klouby?

Tyto tipy vám pomohou snížit riziko problémů s kyčlemi s přibývajícím věkem a zůstat zdraví.

• Udržujte si zdravou váhu: Čím vyšší je vaše váha, tím větší je tlak na kyčelní kloub.
• Posilujte svaly středu těla: Provádějte cviky, které posilují zejména hýžďové a břišní svaly.
• Vybírejte si cviky, které příliš nezatěžují vaše klouby: Místo cviků s vysokou zátěží, které zahrnují skákání, dělejte cviky s nízkou zátěží, jako je plavání a jízda na kole.
• Udržujte správné držení těla: Při sezení i stání držte záda rovně.
• Neseďte dlouho: alespoň jednou za hodinu vstaňte a projděte se.
• Pokud máte bolest: Přiložte postižené místo led a odpočívejte. Pokud domácí prostředky nepomohou, určitě navštivte svého lékaře. Včasné odhalení problému může zabránit jeho zhoršení.