Ochránce v našem těle: Pojďme se o imunitním systému dozvědět jednoduše!

Přemýšleli jste někdy, kolik bakterií je kolem nás, ale proč vždycky neonemocníme? Tolik bakterií je, když jdeme po silnici, když jedeme autobusem, na místech, kde se shromažďují lidé? Ale zůstáváme zdraví. Hlavním důvodem je náš vlastní obranný systém uvnitř našeho těla. Stejně jako armáda, která chrání zemi, máme neuvěřitelně silný systém, který chrání naše tělo. Dnes si povíme o tomto obranném systému, kterým je imunitní systém .

Jednoduše řečeno, co je to imunitní systém?

Představte si, že vaše tělo je velká pevnost. Do této pevnosti se snaží vplížit mnoho nepřátel. Těmito nepřáteli jsou choroboplodné zárodky, tedy bakterie, viry, houby atd. Imunitní systém je armáda, která tuto vaši pevnost chrání. Tato armáda má různé jednotky. To znamená, že tento systém se skládá z mnoha věcí, jako jsou orgány, bílé krvinky, bílkoviny a chemikálie.

To vše dohromady vás chrání před bakteriemi a cizími vetřelci. Nejen to, ale když vaše tělo dostane infekci nebo zranění, je to také imunitní systém, který mu pomáhá s uzdravením.

Jaké jsou hlavní úkoly našeho bodyguarda?

Náš imunitní systém jen tak nesedí. Funguje 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Pojďme se podívat na některé z jeho hlavních funkcí.

• Zabránění vniknutí vetřelců do těla: Jako zeď pevnosti brání naše kůže a hlen v nose vniknutí bakterií zvenčí.
• Ničení vetřelců, kteří vnikli do těla: Pokud se do těla nějakým způsobem dostane bakterie, naše armáda ji najde a zničí.
• Omezení poškození způsobeného vetřelci: Pokud se do těla dostanou bakterie a pokusí se způsobit újmu, tento systém pracuje na tom, aby toto poškození co nejvíce minimalizoval.
• Hojení poškození těla: Když dojde ke zranění, zahojí se s pomocí tohoto systému.
• Přizpůsobení se novým hrozbám: Tento systém si pamatuje nepřítele (bakterii), který se objevil dříve. Až se tento nepřítel příště objeví, je systém připraven ho rozpoznat a rychle zničit.

Jaké jsou hlavní části imunitního systému?

Řekli jsme, že je to jako velká armáda. Tato armáda má různé skupiny vojáků a zbraní. Podívejme se, jaké jsou její hlavní části. Abychom to snáze pochopili, podívejme se na to takto.

Dva typy imunity: vrozená a získaná imunita

Náš bezpečnostní systém se skládá ze dvou hlavních částí.

1. Vrozená imunita

Toto je ochrana, se kterou se rodíme . Je to normální obranný systém. Jakmile systém uvidí cokoli, co nepatří našemu tělu, aktivuje se a zaútočí. To nevyžaduje speciální trénink. Tento systém ale nemá paměť. To znamená, že pokud se stejný bakterie objeví znovu, systém ji nedokáže rozpoznat.

2. Získaná imunita

Toto je součást naší armády, která je součástí speciálních jednotek. Toto je ochrana, kterou získáváme v průběhu času . Tato imunita se vyvíjí, když jsme vystaveni nemocem, když jsme očkováni. Speciální bílé krvinky (lymfocyty) v tomto systému si pamatují bakterie, které se k nám dostaly.

Představte si, že máte plané neštovice. Tato „získaná imunita“ ve vašem těle rozpozná virus planých neštovic, bojuje proti němu a pamatuje si ho. Pokud se pak virus planých neštovic v určitém okamžiku vašeho života do vašeho těla vrátí, systém, který má paměť, virus rychle aktivuje a zničí. Proto mnoho nemocí nedostaneme dvakrát. Vakcíny dělají něco podobného. Vpraví do našeho imunitního systému bakterii, která nemoc způsobuje, a vycvičí ho, aby proti ní bojoval, aniž by nemoc způsobil.

Co když imunitní systém selže?

Někdy náš bezpečnostní systém nemusí fungovat správně. To se může stát dvěma hlavními způsoby.

1. Slabý imunitní systém

To oslabuje náš imunitní systém. Ten pak není schopen bojovat proti cizím vetřelcům. To může vést k častým onemocněním a opožděnému zotavení z infekcí. Imunitní systém mohou oslabit určité vrozené vady, cukrovka (zejména pokud není dobře kontrolována), rakovina a infekce, jako je HIV.

2. Hyperaktivní imunitní systém

V tomto případě se stává, že naše armáda pracuje příliš nadšeně. Někdy útočí bez nepřítele. Nebo se naše armáda zmatí a začne útočit na zdravé buňky vlastního těla .

• Alergie: Přehnaná reakce imunitního systému na věci, které jsou pro tělo normálně neškodné, jako je prach, pyl a určité potraviny.
• Autoimunitní onemocnění:Zde se děje to, že naše vlastní obranné buňky, zdravé buňky našeho těla, jsou zaměněny za nepřátele a napadeny. Lze například zmínit nemoci jako lupus a revmatoidní artritida.

Příznaky, které naznačují problém s imunitním systémem

Pokud se u vás i nadále objevuje jeden nebo více z následujících příznaků, může to být známkou problému s vaším imunitním systémem. V takových případech je důležité vyhledat lékařskou pomoc .

• Neustálá únava.
• Horečka, která přichází bezdůvodně.
• Úbytek hmotnosti bez jakéhokoli důvodu.
• Nadměrné pocení v noci.
• Časté kožní vyrážky .
• Bolest svalů a kloubů.
• Necitlivost končetin.
• Obtíže s koncentrací.
• Vypadávání vlasů.
• Otok krku, podpaží a třísel.

Co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi silnou imunitu?

Neexistuje žádná kouzelná pilulka, která by „posílila váš imunitní systém“. Ale provedením několika jednoduchých změn v našem životním stylu můžeme udržet náš imunitní systém fungující na dobré úrovni.

• Jezte vyváženou stravu: Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, libové bílkoviny (ryby, kuře, vejce, ořechy) a celozrnné výrobky (hnědá rýže, ovesné vločky). Ty poskytují nezbytné vitamíny a minerály pro silný imunitní systém.
• Cvičte denně: Věnujte alespoň 30 minut cvičení denně, například chůzi, běhu nebo jízdě na kole. Cvičení zlepšuje krevní oběh, což pomáhá imunitním buňkám snadněji se pohybovat po těle.
• Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost: Obezita může oslabit imunitní systém. Snažte se udržovat si zdravou hmotnost vzhledem k vaší výšce.
• Dopřejte si dostatek spánku: 7–8 hodin kvalitního spánku denně je nezbytných pro zdravé fungování imunitního systému. Právě když spíme, tělo se regeneruje a imunitní systém posiluje.
• Nechte se včas očkovat: Očkování je tréninkem pro náš imunitní systém. Proto vás včasné očkování může ochránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.
• Vyhýbejte se kouření a alkoholu: Kouření a nadměrná konzumace alkoholu přímo poškozují imunitní systém.
• Snižte stres: Nadměrný stres může změnit hormonální funkci těla a oslabit imunitní systém. Stres můžete zvládat meditací, jógou a věnováním se koníčkům.