Máte bulku nebo bolest v tříslech? Pojďme si promluvit o tříselném vazu.

Také máte mírnou bolest v tříslech, tedy v místě, kde se setkávají nohy a břicho, nebo cítíte potíže při zvedání závaží či kašlání? Možná máte v této oblasti malou bulku jako nádor. I když se o tom mnoho lidí trochu zdráhá mluvit, je to něco, čemu bychom rozhodně měli věnovat pozornost. Dnes si povíme o „tříselném vazu“ v našem těle a o stavu zvaném kýla, který s ním souvisí.

Co je to tříselný vaz?

Jednoduše řečeno, jedná se o dva úzké, silné pruhy v oblasti třísel, kde se spodní břicho spojuje se stehnem. Nejsou to kosti, jsou jako silná guma. Říkáme jim také tříselný vaz. Někdy jim lékaři říkají Poupartův vaz.

Tento vaz spojuje šikmé svaly po stranách břicha s pánví. Funguje jako most mezi horní a dolní částí těla.

Proč je toto pouto pro naše tělo důležité?

I když se jedná o malý pás, vazy kolem pasu plní pro naše tělo velmi důležitou funkci.

• Působí jako opora: Pomáhá to propojit břišní svaly a kyčelní kosti a udržet je silné.
• Zajištění flexibility: Tento vaz pomáhá našim kyčlím k dobré flexibilitě, což znamená, že se mohou snadno pohybovat, ohýbat a natahovat.
• Ochrana měkkých tkání: Podporuje a chrání měkké tkáně v oblasti třísel.
• Pomoc nervům a cévám: Poskytuje bezpečný průchod a podporuje velmi důležité nervy a cévy, které procházejí našimi třísly do nohou.

Co je tedy tato tříselná kýla?

To je problém, který má mnoho lidí. Představte si, že orgány uvnitř našeho břicha, zejména část střeva, jako by se tlačily ven slabým místem v břišní stěně. Přesněji řečeno, slabé místo poblíž tříselného vazu vytlačuje část střeva nebo tuku. Tomu říkáme tříselná kýla.

Jaké jsou příčiny kýly?

Může to mít dva hlavní důvody:

1. Vrozená slabost: Někteří lidé se mohou narodit se slabostí břišní stěny.

2. Slabost v průběhu času: Postupem času, zejména v důsledku faktorů, jako je zvedání těžkých břemen, dlouhodobý silný kašel nebo nadměrné namáhání při vyprazdňování, může břišní stěna oslabit a může se vytvořit kýla.

Tento stav je častější u mužů než u žen, zejména u mužů starších 40 let. Podle průzkumů se tímto stavem může během života vyvinout přibližně 25 % mužů.

Jak poznám, že mám kýlu?

Pokud máte tříselnou kýlu, můžete si všimnout těchto hlavních příznaků.

Co dělat, když máte kýlu?

Pokud máte takové příznaky, měli byste určitě navštívit svého lékaře, místo abyste si mysleli: „Tohle se prostě zlepší. “ Protože pokud se to neléčí, může to vést k vážným problémům.

Lékař se vás zeptá na vaše příznaky a provede fyzikální vyšetření. V případě potřeby může také doporučit rentgenové snímky nebo CT vyšetření, aby se podíval do nitra břicha a pánve.

Někdy může lékař kýlu manuálně utáhnout a zatlačit ji zpět. To je však pouze dočasné řešení.

Co můžeme udělat, abychom zabránili vzniku kýl?

I když ne všem kýlám lze předejít, existuje několik věcí, které můžeme udělat pro snížení rizika.

Co dělat

• Správné cvičení: Cvičte pravidelně. Ale dělejte věci, které příliš nezatěžují vaše boky. Například chůze, zvedání lehkých závaží a jóga jsou dobré.
• Posilování břišních svalů: Cviky na střed těla, jako jsou dřepy, pomáhají posilovat břišní stěnu.
• Zdravá hmotnost: Udržujte si zdravou váhu vzhledem k vaší výšce.

Věci, kterým se vyhnout

Některé cviky mohou vést k zvýšené zátěži břišní stěny a pánevního dna:

• Extrémně namáhavé cvičení.
• Skákací cvičení.
• Zvedání velmi těžkých břemen.
• Cvičení, která vyvíjejí tlak na třísla, jako jsou dřepy.

Musíte si dávat pozor na jídlo a pití?

Ano, naprosto. Zácpa je další příčinou kýly. Je to proto, že namáhání během stolice vyvíjí tlak na břišní stěnu. Abyste zácpě předešli, dodržujte následující:

• Pijte dostatek vody po celý den.
• Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě.
• Zvykněte si na stravu bohatou na vlákninu.