Máte také tento „nedostatek jódu“? Pojďme si o tom promluvit!

Víte, že naše tělo potřebuje ke správnému fungování různé živiny, že? Existuje mnoho věcí, jako jsou vitamíny a minerály. O některých z nich mluvíme pořád, ale existují i ​​takové, na které tolik nemyslíme. Ale i když je to maličkost, může to být něco, co je pro tělo nepostradatelné. Podobně něco, co je pro naše tělo velmi důležité, ale někdy nám to může chybět, je jód . Dnes si povíme o tom, jaké problémy mohou nastat, pokud tento jód není tělu správně dodáván, tedy pokud dojde k „nedostatku jódu“.

Co je to nedostatek jódu? Pojďme si to vysvětlit jednoduše!

Jednoduše řečeno, nedostatek jódu je stav, kdy vaše štítná žláza nedostává dostatek jódu pro správné fungování. Nyní vás pravděpodobně zajímá, co je štítná žláza vlastně.

Jedná se o malou žlázu ve tvaru motýla, která se nachází v přední části krku. Je to jako malý motor v našem těle. Je součástí našeho endokrinního systému , což je systém, který produkuje hormony. Štítná žláza produkuje hormony štítné žlázy. Tyto hormony pak vstupují do krevního oběhu a cestují po celém těle, kde vykonávají důležité funkce.

Zamyslete se nad tím, tyto hormony štítné žlázy pomáhají našemu tělu využívat energii, udržovat tělesnou teplotu a pomáhají ostatním orgánům správně fungovat. Zejména během těhotenství jsou tyto hormony štítné žlázy nezbytné pro vývoj kostí a mozku dítěte. Pokud tedy chybí jód, hormony štítné žlázy se neprodukují správně. Tehdy začínají problémy.

Takže, co je to ten jód? Kde ho bereme?

Jód je přirozeně se vyskytující minerál, který se nachází v zemi. Naše tělo si jód nedokáže samo vyrobit. Proto ho musíme získávat z potravin, které jíme a pijeme. Existuje několik způsobů, jak jód získat:

• Některé potraviny přirozeně obsahují jód: Mořská voda obsahuje jód, takže mořské řasy, krevety a mořské plody obecně mají vysoký obsah jódu. Některé mléčné výrobky a další potraviny také obsahují jód.
• Jód byl přidáván do kuchyňské soli: V minulosti byl nedostatek jódu velkým problémem na Srí Lance a v mnoha dalších zemích světa. Jako řešení se do kuchyňské soli přidával jód. V důsledku toho se nedostatek jódu značně snížil.
• Lze užívat jako doplněk stravy: Některé vitamíny, zejména ty, které se podávají těhotným matkám („prenatální vitamíny“), obsahují jód.

Koho nejčastěji postihuje nedostatek jódu?

Na Srí Lance je tato situace velmi vzácná, protože většina lidí dnes používá jodizovanou sůl. V některých částech světa, zejména v horských oblastech daleko od moře, se však s tímto problémem setkávají lidé. Protože jejich prostředí a půda mají nízký obsah jódu. Podívejme se, kdo je více ohrožen:

• Lidé, kteří používají nejodizovanou sůl:Říká se, že více než 10 % světové populace nepřijímá jodizovanou sůl.
• Lidé žijící ve vysokých nadmořských výškách, daleko od moře: Protože jejich přirozené prostředí má nízký obsah jódu, přijímají ho také méně z jídla a pití.
• Lidé, kteří nejedí ryby ani mléčné výrobky (například vegani): Protože mořské plody a mléčné výrobky jsou potraviny bohaté na jód.
• Těhotné ženy: Těhotná žena potřebuje asi o 50 % více jódu než průměrný člověk. Je to proto, že musí také uspokojovat potřeby dítěte v děloze.

Jaké komplikace mohou nastat v důsledku nedostatku jódu?

Pokud nedostáváte dostatek jódu, vaše tělo nebude schopno správně produkovat hormony štítné žlázy. To může vést k řadě problémů. Obzvláště závažné to může být během těhotenství.

Co se může stát v důsledku nedostatku jódu během těhotenství:

• Potrat.
• Mrtvé narození.
• Vrozené vady.
• Zakrnělý růst.
• Intelektuální postižení.
• Zpoždění ve vývoji.

Ačkoli je to velmi vzácné, závažný nedostatek jódu během těhotenství může způsobit stav zvaný „kretenismus“ . Tomu se také říká „syndrom vrozeného nedostatku jódu“ . Děti narozené s tímto onemocněním mohou mít závažné komplikace. Například:

* Extrémní opoždění fyzického a duševního vývoje.

* Hluchomutismus .

Nadměrná svalová ztuhlost (spasticita) .

* Nízký vzrůst.

Proto se říká, že je třeba být během těhotenství obzvláště opatrný ohledně jódu.

Jaké jsou příznaky nedostatku jódu? Jak ho poznáme?

Jedním z hlavních způsobů, jak zjistit, zda se jedná o nedostatek jódu, je pozorování změn ve štítné žláze.

Jedním z prvních příznaků nedostatku jódu je zvětšená štítná žláza . Tomu se říká „struma“ . K tomuto zvětšení dochází, když štítná žláza pracuje příliš tvrdě na produkci hormonů štítné žlázy, které tělo potřebuje. Pokud máte strumu, můžete pociťovat příznaky, jako například:

• Pocit, jako byste se dusili.
• Potíže s polykáním.
• Obtížné dýchání.

Hlavním příznakem nedostatku jódu je stav zvaný „hypotyreóza“ . To znamená, že hladina jódu v těle je nízká a štítná žláza není schopna produkovat dostatek hormonů štítné žlázy. Tomu se také říká „snížená funkce štítné žlázy“. To může způsobit vašiMetabolismus se zpomaluje, což vede k únavě, přibírání na váze a neschopnosti snášet chlad.

Některé další příznaky:

• Neplodnost.
• Kůže vypadá, jako by byla oteklá.
• Chrapot hlasu.
• Zmatek.
• Suchá, šupinatá kůže.
• Vlasy hrubnou a řídnou.

Proč k tomuto nedostatku jódu dochází?

Hlavním důvodem je, že z potravy, kterou jíme, nedostáváme dostatek jódu. Ačkoli tento příjem v zemích, jako je Srí Lanka, nyní klesá, v mnoha rozvojových zemích světa je to stále běžný problém. Zejména v horských oblastech mají lidé žijící daleko od moře nízký příjem jódu z mořských plodů a mléčných výrobků. V některých zemích se také jód do soli nepřidává.

Jak se diagnostikuje nedostatek jódu?

Váš lékař může mít podezření na zvětšenou štítnou žlázu (strumu). Pokud ano, může vám nařídit ultrazvuk štítné žlázy nebo vyšetření štítné žlázy , aby zkontroloval velikost štítné žlázy a případné další abnormality.

Kromě toho může lékař provést také krevní test štítné žlázy, aby zkontroloval hladinu hormonů štítné žlázy . Pokud máte nízké hladiny hormonů štítné žlázy nebo vysoké hladiny hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) , může se jednat o nedostatek jódu.

Je dobré nechat každé novorozené dítě otestovat na hypotyreózu pomocí krevních testů.

Jak se to léčí?

Nedostatek jódu se léčí jódovými doplňky. Někdy mohou být předepsány i léky s obsahem hormonů štítné žlázy.

Pokud se vaše dítě narodí s nedostatkem jódu, lze jej léčit doplňky hormonů štítné žlázy. V závislosti na závažnosti onemocnění můžete potřebovat užívat hormony štítné žlázy po zbytek života.

Jak se můžeme chránit před nedostatkem jódu? Jaké jsou metody prevence?

Nejlepším způsobem, jak se chránit před nedostatkem jódu, je zařadit potraviny bohaté na jód do svého každodenního jídelníčku. Mezi potraviny, které jód obsahují, patří:

• Některé druhy ryb (např. kelawallala, balaya).
• Krevety, mořské řasy a další mořské plody.
• Mléčné výrobky (např. mléko, jogurt, sýr).

Také je velmi důležité používat jodizovanou sůl . Když vaříte jídlo, když do jídla přidáváte sůl, nezapomeňte použít jodizovanou sůl.

Většinou v obchodě nepoužíváme jodizovanou sůl ve zpracovaných potravinách a konzervách. Místo toho se používá běžná sůl. Proto z nich jód nezískáváme. Ani jiné druhy soli, jako je mořská sůl, košer sůl a himálajská sůl, jód neobsahují.

Množství jódu, které denně potřebujete, se liší podle věku. Dospělý člověk potřebuje přibližně 150 mikrogramů jódu denně. Pokud jste těhotná nebo kojíte, měli byste užívat prenatální vitamíny , které obsahují 250 mikrogramů jódu denně. Ne všechny prenatální vitamíny obsahují jód, proto zkontrolujte štítek na lahvičce. V případě potřeby se zeptejte svého lékaře na užívání samostatného jódového doplňku.

Co očekávat, pokud máte nedostatek jódu?

Jakmile začnete přijímat jód z potravy nebo doplňků stravy, lze zmírnit účinky nedostatku jódu. Pokud se však tento nedostatek včas nerozpozná, může mít vážné následky. Zejména během těhotenství může nedostatek jódu způsobit trvalé vrozené vady. Proto je velmi důležité přijímat dostatek jódu z potravy nebo doplňků stravy, aby se zabránilo zhoršení těchto účinků.

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Jód je tedy pro naše tělo nezbytnou živinou, zejména pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Pokud jste těhotná nebo kojíte, je jód nesmírně důležitý. Ačkoli je nedostatek jódu na Srí Lance nyní méně častý, může způsobit různé komplikace, od metabolických poruch až po vrozené vady.

Proto je velmi důležité jíst potraviny obsahující jód a používat jodizovanou sůl . Pokud jste těhotná, nezapomeňte užívat prenatální vitamíny nebo jódové doplňky podle pokynů svého lékaře.

Doufám, že vám tyto informace budou užitečné. Zůstaňte zdraví!

Jód , nedostatek jódu, štítná žláza, struma, těhotenství, zdraví dítěte, výživa