Jste pořád unavení? Možná je to anémie z nedostatku železa!

Cítíte se unavení, letargičtí nebo prostě vyčerpaní po celý den? Někdy se vám točí hlava, máte studené ruce a nohy a můžete mít dokonce potíže s dýcháním. I když se to může zdát jako normální jevy, můžete mít také nízkou hladinu železa, což znamená, že můžete mít anémii z nedostatku železa . Nebojte se, je to stav, který postihuje mnoho lidí a lze jej vyléčit léčbou. Pojďme se o tom dnes dozvědět více.

Co je anémie z nedostatku železa?

Jednoduše řečeno, jedná se o velmi častý stav, který nastává, když se v naší krvi sníží množství železa. To přímo ovlivňuje naše červené krvinky. Tyto červené krvinky plní velmi důležitou funkci přenosu kyslíku po celém těle. Takže když našemu tělu chybí železo, kostní dřeň není schopna produkovat dostatek „hemoglobinu“ .

„Hemoglobin“ je protein nacházející se uvnitř červených krvinek, který funguje jako nosič, jež zachycuje kyslík a distribuuje ho po celém těle.

Když tedy hladina hemoglobinu klesne, naše krev nedokáže správně přenášet kyslík, který naše tělo potřebuje. Proto se začneme cítit unavení a točí se nám hlava.

Jak se tato situace vyvíjí? Jaké jsou fáze?

Anémie z nedostatku železa se nerozvíjí náhle. Vyvíjí se postupně, ve stádiích. Naše tělo obvykle vstřebává železo z potravy, kterou jíme, a ukládá ho pro pozdější použití. Problém začíná, když rychlost, s jakou je toto uskladněné železo využíváno, překročí rychlost, s jakou si ho tělo dokáže doplnit.

Existují tři hlavní fáze:

1. První fáze: V této fázi se zásoby železa v našem těle postupně snižují. V této fázi však nedochází k zásadnímu dopadu na červené krvinky. To znamená, že se neobjevují žádné příznaky.

2. Fáze 2: Jak se zásoby železa dále vyčerpávají, tělo začíná provádět drobné změny ve způsobu tvorby červených krvinek. Konkrétně červené krvinky tvořené v kostní dřeni neobsahují dostatek „hemoglobinu“.

3. Fáze 3: V této fázi hladina hemoglobinu výrazně klesne pod normální hodnotu. V této fázi se začínají projevovat příznaky nedostatku železa .

Jaké jsou příznaky nedostatku železa?

Tyto příznaky nemusí být zpočátku závažné, ale časem se mohou postupně zhoršovat. Zkontrolujte, zda se u vás nevyskytuje některý z těchto příznaků:

• Neustálý pocit extrémní únavy a vyčerpání: Pocit takového vyčerpání, že nemůžete dělat nic.
• Bolest hlavy: Časté bolesti hlavy.
• Podrážděnost, prudký vztek: Zlobí se kvůli maličkostem, má potíže s udržením soustředění.
• Svalové křeče: Svalové křeče v nohou a pažích.
• Bledá kůže („pallor“): Kůže těla, zejména obličeje, rtů, dlaní a pod nehty, zbledne.
• Pica: Touha po nepoživatelných látkách, jako jsou kostky ledu, hlína, hlína, papír a škrob.
• Dýchací potíže (dušnost): Cítíte se dušní i po provedení malého úkolu.
• Otok nebo bolest jazyka: Jazyk může být bolestivý, zarudlý, oteklý a bolestivý.
• Koilonychia: Nehty oslabují, od středu se zabořují dovnitř a získávají tvar lžíce.
• Tachykardie: Pocit, že vám srdce tluče rychle.

Pokud jeden nebo více z těchto příznaků přetrvává, je velmi důležité vyhledat lékaře.

Jaké jsou příčiny nedostatku železa?

Existuje několik hlavních důvodů, proč k této situaci může dojít:

• Krvácející:
• U žen je hlavní příčinou silné krvácení během menstruace .
• Krvácení mohou způsobovat i onemocnění trávicího systému, jako jsou vředy, gastritida, refluxní choroba jícnu, ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba. Někdy si to ani neuvědomujeme.
• Malabsorpce železa: I když železo přijímáme z potravy, někdy ho naše tělo neabsorbuje správně. To je obzvláště časté u lidí s celiakií a u těch, kteří podstoupili operaci na snížení hmotnosti.
• Nedostatek železa ve stravě: Strava některých lidí obsahuje velmi málo železa. To je obzvláště důležité pro ty, kteří dodržují vegetariánskou nebo veganskou stravu.

Kdo je vystaven vyššímu riziku vzniku tohoto onemocnění?

Statisticky je u těchto lidí vyšší pravděpodobnost vzniku anémie z nedostatku železa:

• Těhotné nebo nedávno porodící matky: Během těhotenství se potřeba železa u matky zvyšuje, protože růst dítěte také vyžaduje železo.
• Kojící matky.
• Lidé, kteří často darují krev.
• Ti, kteří podstoupili rozsáhlou operaci (zejména operaci žaludku nebo střev, operaci na snížení hmotnosti).
• Ženy, které menstruují (zejména pokud mají silné krvácení).
• Malé děti a rostoucí děti: Potřeba železa je vyšší kvůli rychlému růstu.

Jaké komplikace mohou nastat v důsledku tohoto stavu?

Pokud nedostatek železa přetrvává nebo se neléčí, mohou se objevit určité komplikace.

• Účinky na mozkové funkce („mozková mlha“): Zhoršuje se paměť, potíže s koncentrací.
• Zpožděný růst a vývoj u dětí:Může to ovlivnit zejména fyzický a duševní vývoj malých dětí.
• Srdeční onemocnění: Mohou se vyskytnout stavy, jako je zvětšené srdce nebo srdeční selhání, protože srdce musí pracovat usilovněji, aby kompenzovalo nedostatek kyslíku.
• Syndrom neklidných nohou: Může se objevit nepohodlí v nohou a pocit chuti s nimi hýbat.

Jak diagnostikovat nedostatek železa?

Lékaři k diagnostice tohoto onemocnění používají hlavně krevní testy .

• Rutinní krevní test („kompletní krevní obraz“ - FBC) může poskytnout představu o hladině „hemoglobinu“ a červených krvinek.
• Kromě toho se testuje hladina „feritinu“ , aby se určilo množství železa uloženého v těle.
• Mohou být provedeny i další specializované testy, jako je celková vazebná kapacita železa (TIBC).

Lékař rozhodne, jaké testy jsou potřeba na základě vašeho stavu.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Dobrou zprávou je, že existují účinné léčebné metody pro nedostatek železa. Lékaři se zaměřují hlavně na doplnění ztraceného železa v těle. Toho lze dosáhnout dvěma způsoby:

1. Perorální doplňky železa: Tyto jsou nejčastěji používané. Užívejte jednu nebo dvě tablety denně podle pokynů lékaře.

2. Infuze železa: Tato metoda se používá u lidí s velmi nízkou hladinou železa, u těch, kteří mají vedlejší účinky z perorálních pilulek železa, nebo u těch, kteří pilulky správně nevstřebávají. Při této metodě se železo podává přímo do těla jako tekutina žílou (jako fyziologický roztok).

Váš lékař rozhodne, která léčba je pro vás nejlepší a jak dlouho byste ji měli užívat. Nejdůležitější je zjistit příčinu nedostatku železa a léčit ji. Pouhé užívání tablet s obsahem železa a neléčení základní příčiny může způsobit recidivu onemocnění.

Existují nějaké vedlejší účinky léčby?

U některých lidí se mohou při užívání železných tablet vyskytnout mírné nežádoucí účinky. Není třeba se obávat, obvykle se nejedná o závažné účinky.

• Pocit kovové chuti v ústech.
• Žaludeční nepříjemnosti: pocit plnosti, méně častá stolice (zácpa) nebo možná častější stolice (průjem).
• Tmavá stolice (to je normální, nebojte se).
• Nevolnost, zvracení.

Pokud se u vás vyskytnou tyto nežádoucí účinky, informujte o tom svého lékaře. Lékař vám může upravit dávkování železa nebo vám předepsat jiný typ železa v tabletách.

Jak brzy se po léčbě budu cítit lépe?

Záleží na léčbě, kterou užíváte, a na tom, jak nízkou máte hladinu železa. Pokud užíváte tablety železa, obvykle se začnete cítit lépe po dvou až třech týdnech . Pokud užíváte infuze železa, můžete se cítit lépe o něco rychleji. Může však trvat několik měsíců, než se hladina železa plně vrátí k normálu.

Lze nedostatku železa předejít?

Ano, do určité míry se tomu dá předejít. Nejdůležitější je jíst stravu bohatou na železo . Také pokud existují rizikové faktory (např. silná menstruace), je lepší předem vyhledat lékařskou pomoc a v případě potřeby nechat zkontrolovat hladinu železa. Pak můžete problém odhalit, když začne klesat.

Jaký je výhled pro lidi s tímto onemocněním?

Tento stav lze vyléčit léčbou. Je však nezbytné léčit základní onemocnění, které způsobilo nedostatek železa. I když užíváte železo v tabletách ke zlepšení hladiny železa, pokud se původní příčina neléčí, problém se může vrátit.

Představte si, že když najednou zjistíte, že máte nízkou hladinu železa, mohlo by to být způsobeno něčím jako žaludečními vředy nebo polypy tlustého střeva. Velmi vzácně by to mohlo být příznakem rakoviny tlustého střeva. Proto je tak důležité najít příčinu.

Co mám dělat, abych si udržel/a zdravou hladinu železa?

• Pokud máte příznaky, poraďte se s lékařem o kontrole hladiny železa.
• Zařaďte do svého denního jídelníčku potraviny bohaté na železo (o tom si povíme za chvíli).
• Pokud vám to lékař předepsal, nechte si pravidelně dělat krevní testy.
• Pokud máte silné menstruační krvácení nebo jiné střevní potíže, poraďte se o tom se svým lékařem a nechte si zajistit potřebnou léčbu.

Co by měl jíst člověk s nedostatkem železa?

Konzumace stravy bohaté na železo může pomoci zvýšit zásoby železa v těle. Zde je několik příkladů:

• Živočišné bílkoviny: červené maso (hovězí, kozí), kuřecí (zejména játra), ryby, vejce.
• Obiloviny a chléb: otruby, obohacený bílý chléb, žitný chléb, otruby, obiloviny s pšenicí.
• Ovoce: fíky, datle, rozinky.
• Luštěniny: cizrna, hrášek, zelené fazolky, čočka, sójové boby („tofu“, „tempeh“).
• Zelenina: Tmavě zelená zelenina jako špenát, kapusta, kapusta listová, brokolice, fazole, brambory, zelí, rajčata.

Důležité: Konzumace potravin bohatých na železo spolu s potravinami bohatými na vitamín C (pomeranče, mandarinky, citrony, guava) pomáhá tělu vstřebávat železo. Pití čaje a kávy k jídlu může také narušit vstřebávání železa. Proto je nejlepší užívat je hodinu nebo dvě před jídlem nebo po něm.

Jsem vegetarián/vegan. Co mohu udělat pro to, abych získal/a více železa?

Pokud jste vegetarián nebo vegan, musíte si dávat obzvlášť pozor na železo.

• Vybírejte si chleby a snídaňové cereálie obohacené železem.
• Zařaďte do svého jídelníčku více luštěnin (cizrna, čočka, sója), tofu, sušeného ovoce (datle, rozinky) a tmavě zelené zeleniny (špenát, kapusta).
• Na doporučení lékaře můžete také užívat doplňky železa. NicméněNikdy nezačínejte užívat doplňky stravy bez lékařské rady.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud máte podezření na příznaky nedostatku železa, určitě navštivte lékaře. Také pokud se již na nedostatek železa léčíte, měli byste i nadále navštěvovat svého lékaře (např. každé tři měsíce), aby vám zkontroloval hladinu železa a celkový zdravotní stav. V závislosti na příčině krvácení můžete být také odesláni ke gynekologovi nebo gastroenterologovi.

Jaké otázky byste měli lékaři položit?

Pokud vám byl diagnostikován nedostatek železa, může být užitečné položit svému lékaři tyto otázky:

• Co mi můžete říct o hladině železa v mé krvi?
• Jak vážný je můj stav?
• Musím navštívit jiného specialistu?
• Jaký druh léčby potřebuji?
• Jak dlouho budu muset užívat doplňky železa?
• Jaké vedlejší účinky lze od léčby očekávat?
• Kdy se začnu cítit lépe?

Vzkaz k odnesení domů

Všichni máme dny, kdy máme pocit, že nemáme dostatek energie na zvládání svých povinností. Pokud ale trpíte anémií z nedostatku železa, tato únava nemusí jen tak zmizet. Pokud se neustále cítíte unavení, neignorujte to. Navštivte lékaře, abyste zjistili příčinu, nechali si udělat potřebné testy. Poté můžete dostat správnou léčbu a být opět zdraví a plní energie. Pamatujte, že se jedná o stav, který lze často vyléčit, takže nepanikařte a udělejte správnou věc.

Nedostatek železa , anémie, hemoglobin, červené krvinky, únava, železné tablety, výživa