Pojďme se o kolenním kloubu dozvědět jednoduše. Zde je kompletní popis vašeho kolena!

Kolikrát denně ohýbáme a natahujeme kolena? Zamyslete se nad tím... Od chvíle, kdy se ráno probudíme, až do chvíle, kdy jdeme večer spát, používáme naše kolena téměř ve všem, co děláme. Když chodíme, běháme, stoupáme do schodů, sedíme na podlaze, řídíme auto, hrajeme kriket nebo se chystáme odpálit míč... náš kolenní kloub nám s tím vším pomáhá. Ale víme přesně, jaká je jeho struktura a jak funguje? Co je příčinou bolesti kolene, která se někdy objevuje? Dnes si o tom všem povíme jednoduchým způsobem, kterému budete rozumět.

Jednoduše řečeno, co je tohle za kolenní kloub?

Kolenní kloub je kloub, který spojuje stehno a dolní končetinu. Ve skutečnosti je to největší kloub v našem těle.

Stejně jako všechny ostatní klouby je i koleno součástí naší kosterní soustavy. Nejedná se však jen o kosti. Zahrnuje také chrupavku, svaly, vazy a nervy. Všechny tyto věci spolupracují a vytvářejí tento úžasný mechanismus zvaný koleno.

Hlavní funkcí kolena je podpírat váhu našeho těla, pomáhat nám ohýbat a pohybovat nohama. Koleno ve skutečnosti pomáhá téměř při jakékoli činnosti, kterou s použitím nohou vykonáváte.

Pokud máte bolesti kolen, neignorujte je. Okamžitě navštivte svého lékaře. Lékař vám může diagnostikovat příčinu bolesti a dalších příznaků a předepsat léčbu, která vám pomůže vrátit se k normálu.

Pojďme se tedy blíže podívat na to, jakou službu tento kolenní kloub našemu tělu poskytuje.

Jaký druh kloubu je koleno?

V medicíně se klouby klasifikují podle jejich složení a funkce.

Koleno je synoviální kloub . Tento typ kloubu má velkou volnost pohybu. Jsou tvarovány tak, že jedna kost zapadá do druhé v jamce. Konce těchto kostí jsou pokryty velmi kluzkým, hladkým typem chrupavky zvané hyalinní chrupavka . Mezeru mezi oběma kostmi vyplňuje také mazací tekutina zvaná synoviální tekutina. Tato tekutina je obsažena v vakovité části (synoviální membráně). Tento dodatečný polštář umožňuje kloubům, jako je koleno, plynulý pohyb bez tření.

Z hlediska pohybu je koleno kloub typu pant . Představte si ho jako pant na dveřích. Pant dveří se může otevírat a zavírat pouze jedním směrem, že? Stejně tak se koleno může ohýbat a natahovat pouze jedním směrem (dopředu a dozadu).

Z čeho se skládá kolenní kloub?

Tato složitá struktura zvaná kolenní kloub se skládá z pěti hlavních částí:

• Kosti
• Chrupavka
• Vazy
• Svaly
• Nervy

Pojďme se na ně jednoduše podívat jeden po druhém.

### Kosti

Tři hlavní kosti se spojují a tvoří kolenní kloub.

Místa, kde se tyto kosti setkávají, se nazývají kloubní plochy. V koleni jsou dva takové klouby. Jeden je mezi čéškou a stehenní kostí (patelofemorální skloubení) a druhý je mezi stehenní kostí a holenní kostí (tibiofemorální skloubení).

### Chrupavka

Chrupavka je silná, pružná pojivová tkáň, která funguje jako tlumič nárazů a chrání naše klouby. V koleni existují dva hlavní typy chrupavky.

1. Hyalinní chrupavka: Toto je nejběžnější typ chrupavky v našem těle. Někteří lékaři ji také nazývají kloubní chrupavka. Je velmi hladká a kluzká. Je jako dobře vyleštěná mokrá dlaždice. Proto se dvě kosti pohybují hladce a bezbolestně. Plochy, kde se dotýkají stehenní kost, holenní kost a čéška, jsou pokryty touto chrupavkou.

2. Vláknitá chrupavka: Jak název napovídá, jedná se o silnou chrupavku složenou z tlustých vláken. Je velmi pevná. Dokáže absorbovat nárazy a vibrace. Meniskus v koleni se skládá ze dvou částí tvořených touto vláknitou chrupavkou. Je jako dva klíny. Ty se nacházejí mezi stehenní kostí a holenní kostí a fungují jako tlumič. Tento meniskus absorbuje nárazy při běhu a skoku.

### Vazy

Vazy jsou jako silné gumičky. Slouží ke spojení kostí a udržování stability kloubu. Existují dva typy vazů kolene.

Když mluvíme o zraněních kolen u sportovců, možná jste slyšeli o natržení předního zkříženého vazu (ACL) a natržení středního zkříženého vazu (MCL). To je to, co máme na mysli poškozením těchto vazů.

### Svaly

Svaly jsou měkké tkáně složené z elastických vláken. Jejich stahováním (ohýbáním) se pohybují částmi našeho těla. Svaly v noze hodně pomáhají při ovládání pohybu kolene.

Existují dvě hlavní svalové skupiny.

• Flexory: Pomáhají ohýbat koleno. Příkladem jsou svaly na přední straně stehna (kvadricepsy).
• Extenzory: Pomáhají narovnat koleno po ohnutí . Příkladem jsou svaly na zadní straně stehna (hamstringy).

### Nervy

Nervy jsou jako elektrické kabely. Přenášejí signály z mozku do jiných částí těla a také přenášejí pocity (teplo, chlad, bolest) z částí těla do mozku. Kolenem procházejí hlavní nervy, jako je stehenní nerv a sedací nerv . Ty řídí pohyb a citlivost svalů kolem kolena.

Jaké jsou nejčastější problémy a stavy, které postihují koleno?

Cokoli, co poškozuje naše kosti nebo pojivové tkáně, může ovlivnit kolena. Zde jsou některé z nejčastějších problémů, které postihují kolena.

Jaké jsou běžné příznaky problémů s koleny?

Příznaky se mohou lišit v závislosti na onemocnění, které postihuje vaše koleno. Většina problémů s koleny však má některé společné příznaky:

• Bolest: Bolest se objevuje, zejména při pohybu kolena nebo při jeho zatěžování.
• Otok: Otok kolem kolena.
• Změna barvy:Zarudnutí nebo namodrání kolena.
• Pocit tepla: Když se dotknete kolena, je teplejší než na jiných místech.
• Pocit kroucení: Pocit, jako by se něco kroutilo nebo svíralo uvnitř kolena.
• Praskání: Praskavý zvuk nebo pocit v koleni (zejména při zranění).
• Ztuhlost kolene: Neschopnost ohnout nebo narovnat koleno.
• Ztráta síly kolene: Neschopnost zatížit koleno a pocit necitlivosti nohy.

Jak si udržujete zdravá kolena?

Naše kolena jsou velmi cenným aktivem. Proto je naší povinností se o ně dobře starat. Můžete dělat tyto jednoduché věci, abyste si kolena udrželi zdravá.

• Dodržujte zdravý životní styl: Dodržujte vyváženou stravu a cvičební plán, který vám vyhovuje. Kontrola tělesné hmotnosti je pro vaše kolena velmi důležitá. Nadváha totiž na kolena vyvíjí zbytečný tlak.
• Vyhledejte lékařskou pomoc: Pravidelně docházejte na lékařské prohlídky. I když cítíte mírnou bolest nebo změnu v koleni, neignorujte ji a okamžitě vyhledejte lékaře.
• Noste ochranné pomůcky: Pokud sportujete nebo vykonáváte práci, která je pro vaše kolena riziková, noste správně vhodné ochranné pomůcky (např. chrániče kolen).
• Noste správnou obuv: Noste boty, které dobře padnou vašim nohám a poskytují dobrou oporu.
• Zahřejte se před cvičením: Před jakýmkoli cvičením nebo sportem se zahřejte a protáhněte.

Koleno je největší kloub v našem těle. A nese velkou zodpovědnost. Protože koleno používáme téměř ve všem, co děláme, je vysoká pravděpodobnost zranění. Čas od času se může objevit drobné zranění. Nikdy však neignorujte příznaky poškození kolene. I když cítíte nepatrnou změnu, navštivte lékaře a nechte si poradit. Pak si můžete udržet kolena zdravá, silná a správně fungující.