Co jsou vazy? Proč jsou pro naše tělo tak důležité?

Často slýcháme věci jako „natažený vaz“, „natržený vaz v koleni“. Pokud hrajete sport jako kriket nebo volejbal, určitě jste tato slova slyšeli velmi dobře. Mnoho lidí ale neví přesně, co tyto vazy jsou, kde se v těle nacházejí a k čemu slouží. Ve skutečnosti se jedná o velmi důležité části našeho těla, které drží kostru pohromadě a umožňují kloubům správné fungování. Pojďme si o nich dnes promluvit jednoduše, způsobem, kterému budete rozumět.

Jednoduše řečeno, co jsou tohle vazy?

Představte si silné, mírně pružné pásy, které spojují kosti ve vašem těle. Tomu říkáme vazy . Jsou jako silná lana. Jsou tvořena převážně bílkovinami zvanými kolagen a elastin . Kolagen jim dodává velkou pevnost a elastin jim dodává potřebnou pružnost, což znamená, že jsou pružné.

Jednoduše řečeno, hlavní funkcí vazů je držet kosti pohromadě . Bez nich by naše kostra nedržela pohromadě.

Toto jsou některé z jejich hlavních úkolů:

• Spojuje kosti k sobě navzájem, drží naši kostru pohromadě.
• V kloubu jsou konce kostí spojeny k sobě, což umožňuje pohyb pouze v určených směrech v daném kloubu.
• Posilování kloubů a zabránění jejich zbytečnému kroucení a poskakování.
• Pomáhá také udržovat některé orgány v našem břiše, jako je tenké střevo, játra, žaludek a děloha, ve správné poloze.

Kde se v našem těle tyto vazy nacházejí?

Ve skutečnosti máme v těle přes 900 vazů! Většina z nich se nachází v pažích a nohou, zejména kolem kloubů. Tyto vazy se nacházejí v každém kloubu, včetně kolen, kotníků, ramen a zápěstí.

Podívejme se na některé důležité vazy, o kterých často mluvíme. Pro snazší pochopení uvedu tyto informace do tabulky, jako je tato.

Jak se tvoří vaz?

Když se podíváme na vaz, může se lišit tvarem a velikostí. Některé jsou jako provaz, jiné jako stuha. Některé jsou jako tenká vlákna, zatímco jiné jsou široké. Barva může být růžová, žlutá nebo bílá.

Vaz se skládá hlavně ze dvou částí:

1. Proteinová vlákna: Jsou ve vazu nejhojnější. Jak jsme již zmínili, vznikají propletením proteinových vláken zvaných kolagen a elastin . Kolagen je hojnější tam, kde je potřeba pevnost, a elastin tam, kde je potřeba flexibilita.

2. Epiligament: Některé vazy mají tento vnější obal. Obsahuje více cév a nervů než vnitřní část. Ukázalo se, že tato část je velmi důležitá pro detekci poškození vazu a pro proces hojení.

Jak se poškozují vazy? Říká se tomu „podvrtnutí“?

Ano, přesně tak. Pokud se vaz natáhne za své limity nebo se náhle zkroutí špatným směrem, vlákna v něm se začnou natahovat nebo trhat.Tomu říkáme „výron“.

K těmto zraněním nejčastěji dochází v důsledku náhlého pádu, zkroucení nebo nárazu. Může k nim dojít při sportu, scházení ze schodů nebo chůzi po výmolech.

Toto jsou některá z nejčastějších poranění vazů.

Jak si udržíme zdravé a silné vazy?

S přibývajícím věkem naše vazy postupně slábnou, což je činí náchylnějšími k zranění. Můžeme je však udržet zdravé a silné pomocí několika jednoduchých věcí.

• Pravidelně cvičte: Cvičení posiluje klouby a vazy.
• Nezůstávejte na jednom místě příliš dlouho: Vyhněte se dlouhému sezení.
• Zahřejte se před cvičením: Nezačínejte hned s namáhavým cvičením, zahřejte si tělo a trochu se protáhněte.
• Přestaňte, pokud cítíte bolest: Pokud se cítíte unavení nebo cítíte bolest, necvičte přehnaně. Dopřejte si odpočinek.

Jídlo, které jíme, má také velký vliv na zdraví našich vazů. Obzvláště důležité je jíst potraviny, které tyto živiny obsahují.

Vazy jsou pevné, ale jakmile se natrhnou, jejich hojení trvá dlouho. I po zahojení nejsou stoprocentně pevné jako předtím. Proto je u vyvrtnutého kloubu větší pravděpodobnost, že se stane nestabilním a bude se znovu natahovat. To je obzvláště důležité, pokud jste sportovec.

Pokud si myslíte, že máte natržený vaz, určitě navštivte lékaře . Váš lékař vyšetří zranění a poskytne vám nejlepší léčebný plán, který vám pomůže s hojením. Některá natržení mohou vyžadovat chirurgický zákrok, zatímco jiná mohou vyžadovat týdny nebo měsíce klidu. Poté lze vaz opravit fyzioterapií.