Jaká je vaše paměť? Pojďme si promluvit o dlouhodobé paměti!

Všichni máme vzpomínky. Některé věci se po čase zapomenou, ale některé si dobře pamatujeme i po letech. Takto budeme hovořit o vzpomínkách, které s námi zůstávají po celý život. Tomu říkáme dlouhodobá paměť .

Co je dlouhodobá paměť?

Jednoduše řečeno, dlouhodobá paměť je místo v našem mozku, které je jako velký archiv. Je to místo, kam si můžete trvale ukládat věci, které se naučíte, své zkušenosti, zkrátka všechno. Úžasné je, že v tomto úložišti není žádné omezení prostoru! Můžete si uložit tolik informací, kolik chcete, třeba i po celé roky, možná i celý život.

Takže, víte, jaká je hlavní funkce tohoto? Máme krátkodobou paměť , kterou si pamatujeme každý den, a to je poskytnout jí trvalý základ. To znamená, že poté, co se vaše krátkodobé vzpomínky uloží do tohoto dlouhodobého úložiště, si je můžete kdykoli znovu vyjmout. Zamyslete se nad tím, odpověď na otázku v televizi, číslo domu, ve kterém jste bydleli, když jste byli dítě, nebo co jste měli včera k večeři, takhle si věci pamatujete.

Existují typy dlouhodobé paměti?

Ano, existují dva hlavní typy dlouhodobé paměti. Pojďme se podívat, jaké to jsou.

Deklarativní paměť nebo explicitní paměť

Toto je typ paměti, kterou si ukládáme vědomě. Tedy věci jako fakta, události a místa. Do této paměťové zásoby neustále přidáváte nové věci a vybavujete si je, když je potřebujete. Vzpomeňte si na lekci, kterou jste se naučili ve škole, na vzpomínku na výlet nebo na to, kde se nachází dům vašeho kamaráda.

Tato deklarativní paměť má ještě dvě podčásti:

Sémantická paměť

To se týká vzpomínek, které jste si osvojili o svém okolí a světě, souvisejících s obecnými znalostmi. Například díky této sémantické paměti víte věci jako „slon je velké zvíře“, „led je studený“, „hlavní město Srí Lanky je Šrí Džajvardanepura Kotte“. Je to jako malá encyklopedie ve vaší hlavě.

Epizodická paměť nebo autobiografická paměť

Jsou to vzpomínky související s událostmi a zážitky ve vašem osobním životě. Přesněji řečeno, jsou jako součásti vašeho životního příběhu. Ať už jsou to vaše první narozeniny, váš první den ve škole, šťastný den, kdy jste složili zkoušku, nebo smutná událost, to vše je zahrnuto v této epizodické paměti (epizodická paměť nebo autobiografická paměť) . Je to jako film o vašem vlastním životě! Pamatujete si, kdy jste se poprvé pohádali s kamarádem? I to je typ paměti.

Nedeklarativní paměť nebo implicitní paměť

Tohle je trochu jiné. Tento typ paměti je uložen způsobem, který si vědomě neuvědomujeme. To znamená, že se něco naučíte, vytvoříte si zvyk, ale ve skutečnosti si neuvědomujete, že se to učíte. Tuto schopnost však můžete kdykoli využít.

Zamyslete se nad tím, jak si zavázat tkaničky, jak jezdit na kole nebo jak psát na klávesnici. Možná si nepamatujete přesně, jak jste se tyto věci naučili. Ale umíte je. To jsou věci, které patří do této nedeklarativní paměti (nedeklarativní paměti nebo implicitní paměti) . Tato paměť má také čtyři další dílčí části. Pojďme se na ně také podívat.

Procedurální paměť

Toto je paměť, která vám pomáhá vykonávat určité úkoly. To znamená, jak něco dělat uspořádaným způsobem. To zahrnuje jak výkonné dovednosti, jako je plánování a řešení problémů, tak motorické dovednosti, které zahrnují koordinaci svalů. Například jak zapnout telefon, jak si připravit kávu a jak řídit auto.

Vzpomeňte si na dny, kdy jste se poprvé učili jezdit na kole. Jak těžké to bylo ze začátku? Udržet rovnováhu, šlapat, držet řídítka... Ale po chvíli se na to prostě dostanete. Dokonce můžete mluvit a jezdit. Tato schopnost je uložena v této procedurální paměti .

Priming a percepční paměť

V tomto případě si vzpomenete na něco, co jste viděli, slyšeli nebo zažili, a to vám pomůže pochopit a naučit se nové informace. Jednoduše řečeno, je to jako stará vzpomínka vedoucí k něčemu novému. Například když vidíte červenou barvu, můžete si vybrat značku „stop“, protože víte, že i tato značka je červená. Nebo když uslyšíte slovo „jídlo“ a pak uvidíte slovo „chléb“, můžete ho rychle rozpoznat. Protože mezi těmito dvěma slovy již ve vaší mysli existuje asociace.

Asociativní učení nebo klasické podmiňování

Jde o to, abyste si v paměti spojili jednu věc s jinou. To znamená, že si spojíte něco, co už znáte, s novou informací. Díky tomu si snadněji vytváříme souvislosti mezi věcmi. Nejznámějším příkladem v historii je Pavlovův experiment se psem . Protože se jídlo podávalo, když zazvonil zvonek, pes slinil, když později uslyšel zvonění zvonku. Pes si zvuk spojil s jídlem.

Vezměme si příklad z každodenního života. Někdy, když ucítíte určitou vůni, si můžete náhle vzpomenout na událost z dětství. Děje se to proto, že tato vůně a tato událost jsou ve vaší mysli propojeny. Někdy, když ucítíte vůni školní jídelny, vzpomenete si na školní léta.

Neasociativní učení

Co se zde děje, je to, že v průběhu času měníte způsob, jakým na něco reagujete. To znamená, že se přizpůsobujete věcem kolem sebe. Představte si, že jste si koupili novou ledničku a ta pořád vydává hluk. Zpočátku vás hluk může hodně obtěžovat. Ale po chvíli si na hluk zvyknete a pak vás tolik neobtěžuje. Takhle se zde mění reakce. Nebo jako u člověka žijícího v domě na kraji silnice, který se zpočátku bojí zvuku dopravy, ale časem si na něj zvykne.

Kde je tato dlouhodobá paměť uložena?

Dobře, nyní se podívejme na to, kde se tyto dlouhodobé vzpomínky v našem mozku tvoří a ukládají. Ve skutečnosti se všechny vzpomínky nejprve tvoří v části mozku zvané hipokampus . Ten se nachází ve spánkových lalocích mozku. Tyto části se nacházejí po obou stranách hlavy, po obou stranách uší a za lícními kostmi.

Každý typ dlouhodobé paměti je však tvořen propojením nervových buněk (neuronů) v různých částech mozku. Podívejme se, jak:

• Asociativní paměť učení: Tu tvoří amygdala a mozeček .
• Deklarativní paměť: Pro tuto funkci je důležitý především hipokampus .
• Epizodická paměť: V této paměti spolupracují hipokampus , temporální lalok a neokortex (mozková kůra) .
• Neasociativní paměť učení: K tomu dochází prostřednictvím reflexních drah , zejména v hipokampu .
• Nedeklarativní paměť: Zahrnuje části bazálních ganglií , mozečku a amygdaly .
• Priming a percepční paměť: Tato paměť se tvoří v neokortexu .
• Procedurální paměť: Tu zajišťuje striatum , mozeček a motorická kůra (umístěná v čelním laloku).
• Sémantická paměť: Pro její ukládání je důležitá temporální kůra (umístěná ve spánkovém laloku) a prefrontální kůra (umístěná ve frontálním laloku).

Víte, i pro jednu jedinou vzpomínku jsou různé části mozku propojeny svou povahou. Je to jako tým, který pracuje společně. Udržování všech těchto částí v dobrém stavu je pro naši paměť velmi důležité.

Jak dlouho vydrží dlouhodobá paměť?

To je velmi zvláštní věc. Neexistuje žádný konkrétní časový limit , jak dlouho dlouhodobá paměť vydrží. V mnoha případech mohou některé vzpomínky trvat roky, dokonce i desetiletí. Pravděpodobně máte vzpomínky, které vydrží celý život. Vzpomeňte si na nějakou událost z dětství, možná si ji ještě pamatujete, že? Také důležitá lekce, kterou jste se naučili, krásný den strávený s milovanou osobou... na to se zdá, že se nikdy nezapomene, že?

Ale tady je ta věc. I když vzpomínky lze ukládat donekonečna, s přibývajícím věkem nemusí vyvolávání vzpomínek z tohoto úložiště nebo jejich vybavování fungovat tak dobře jako dříve. Důvodem je, že se náš mozek s přibývajícím věkem trochu zpomaluje. Nalezení některých vzpomínek tedy může trvat o něco déle.

„Nejde o to, že by se vzpomínky ztratily, jen je o něco těžší najít k nim cestu zpět.“

Také některé zdravotní stavy nebo závažné fyzické či psychické traumatické události mohou způsobit ztrátu paměti nebo dlouhodobou ztrátu paměti . Pokud máte nějaké problémy s pamětí, je rozhodně nejlepší promluvit si s lékařem . Nebojte se, je to normální.

Proč je pro nás dlouhodobá paměť tak důležitá?

Ve skutečnosti je tato dlouhodobá paměť velmi důležitou součástí toho, kým jste . Z této části mozku si můžete vyhledat informace, často aniž byste o tom přemýšleli. Pomáhá vám vykonávat každodenní úkony, jako je ranní čištění zubů, česání vlasů nebo příprava kávy.

Tato databáze ve vašem mozku je důvodem, proč si pamatujete narozeniny svých prarodičů, jezdíte na kole nebo si pamatujete hlavní město státu, ve kterém žijete. Všechno, co jste se naučili, vaše zkušenosti, vaše zájmy, všechny tyto vzpomínky se spojují a tvoří vaši osobnost.

Takže pokud máte zranění nebo onemocnění , které ovlivňuje váš mozek, může to ohrozit vaši dlouhodobou paměť. Přirozené změny s věkem mohou také ovlivnit vaši schopnost vybavovat si vzpomínky. Pamatujte, že pokud máte nějaké problémy s pamětí, nikdy se nebojte promluvit si s lékařem. Může vám pomoci.

Shrnutí / Vzkaz k zapamatování

Dobře, takže zde je několik nejdůležitějších věcí, které si musíte z toho, o čem jsme dnes mluvili, zapamatovat:

• Dlouhodobá paměť je skvělé místo v našem mozku, kam si můžeme ukládat své zkušenosti a to, co jsme se naučili po léta, možná i celý život.
• Existují dva hlavní typy paměti: deklarativní paměť (věci, které si vědomě pamatujeme, např. fakta, události) a nedeklarativní paměť (věci, které se učíme, aniž bychom si to uvědomovali, návyky, např. jízda na kole).
• Různé části mozku, zejména oblasti jako hipokampus , spolupracují na tvorbě a ukládání všech těchto vzpomínek.
• S přibývajícím věkem se proces vybavování si vzpomínek může zpomalit, ale ne úplně. Některé zdravotní stavy nebo traumatické události však mohou paměť poškodit.
• Tato dlouhodobá paměť je velmi důležitá pro váš každodenní život, pro to, kým jste. Proto pokud máte problém s pamětí, je velmi důležité vyhledat lékařskou pomoc .

Takže vaše paměť je jako ta nejcennější věc ve vašem životě. Je naší zodpovědností se o ni dobře starat. Protože právě naše vzpomínky z nás dělají to, kým jsme, že?

Paměť , dlouhodobá paměť, mozek, hipokampus, typy paměti, neurověda, duševní zdraví