Také máte v noci potíže se spaním? Převalujete se celé hodiny po ulehnutí do postele? Nebo trpíte jet lagem, což je stav, kdy usnete během dne a v noci se probudíte? Možná jste slyšeli, že někteří lidé v takových chvílích užívají něco, čemu se říká „melatonin“. Dnes si tedy povíme o tom, co je melatonin, je opravdu dobré ho užívat a na co si musíme dávat pozor.
Jednoduše řečeno, co je melatonin?
Melatonin je hormon přirozeně produkovaný malou žlázou v našem mozku. Ve skutečnosti je to hlavní hormon, který řídí „cyklus spánku a bdění“ našeho těla. Když se večer setmí, hladina melatoninu se zvyšuje, což nás činí ospalými. Když se ráno rozední, hladina melatoninu klesá a budí nás.
Ale někdy se tento cyklus naruší. Stává se to například u lidí s nespavostí nebo v případě „jet lagu“, který se vyskytuje při cestování do jiné země. Právě v takových chvílích někteří lidé užívají melatonin externě.
Nejdůležitější je, že melatonin dostupný v lékárnách není registrovaný lék, ale je považován za doplněk stravy . To znamená, že nemůže vyléčit, předcházet ani diagnostikovat žádnou nemoc.
Co byste měli sdělit svému lékaři před užíváním melatoninu
Pokud uvažujete o užívání melatoninu, je nesmírně důležité se nejprve poradit se svým lékařem, zejména pokud máte některý z následujících stavů:
| Máte tento stav? | Proč je důležité informovat lékaře? |
|---|---|
| Rakovina | Protože některé druhy rakoviny jsou hormonálně závislé, může mít melatonin na ně vliv. |
| Deprese nebo jiné duševní onemocnění | Melatonin může měnit náladu a může způsobit problémy s léky, které užíváte. |
| Diabetes | Melatonin může ovlivnit hladinu cukru v krvi. |
| Problémy související s hormony | Protože melatonin je hormon, může ovlivnit rovnováhu dalších hormonů v těle. |
| Pokud často pijete alkohol | Současné užívání alkoholu a melatoninu může způsobit nadměrnou ospalost a závratě. |
| Slabosti nebo onemocnění imunitního systému | Melatonin může stimulovat nebo potlačovat imunitní systém. |
| Onemocnění jater | Melatonin je z těla odstraňován játry. Pokud jsou játra oslabená, může se melatonin v těle hromadit. |
| Pokud jste podstoupili transplantaci orgánů | Melatonin může způsobovat problémy s léky užívanými pacienty po transplantaci orgánů. |
| Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět | O bezpečnosti melatoninu během těhotenství není dostatek údajů. |
| Pokud matka kojí své dítě | Neexistují jasné informace o tom, zda melatonin může přecházet do těla dítěte mateřským mlékem. |
Správný způsob použití a dávkování
- Užívejte perorálně a zapijte sklenicí vody . Neužívejte s jídlem, protože by to mohlo snížit vstřebávání.
- To se obvykle užívá hodinu nebo dvě před spaním .
- Dávku odměřte speciální odměrkou nebo nádobkou, která je součástí balení. Neměřte doma běžnými čajovými lžičkami, protože nejsou příliš přesné.
- Po vypití se nevěnujte žádným jiným úkolům (zejména těm, které vyžadují pozornost), kromě přípravy do postele.
- Pokud omylem vypijete příliš mnoho , okamžitě volejte Národní toxikologické informační centrum v Národní nemocnici v Colombu nebo se obraťte na jednotku urgentní péče (ETU) nejbližší nemocnice.
Co když to dáte dětem?
Pokud mají děti problémy se spánkem, je třeba v první řadě zjistit příčinu. Nedoporučuje se podávat dětem melatonin bez doporučení lékaře. Lékař může dítě vyšetřit a v případě potřeby mu ho podat pouze v předepsané dávce. Pokud ho tedy dítěti podáváte, určitě se vyhledejte u pediatra.
Mohou nastat problémy s jinými léky? (Interakce)
Ano, absolutně. Melatonin může interagovat s mnoha jinými léky. Je velmi důležité informovat svého lékaře, pokud užíváte nějaké jiné léky, vitamíny nebo bylinné přípravky.
| Typ drogy/látky | Možný dopad |
|---|---|
| Neužívejte tyto léky s ničím. | |
| Fluvoxamin, Ramelteon, Tasimelteon | Protože tyto látky ovlivňují také spánek nebo duševní stavy, jejich užívání s melatoninem může způsobit nebezpečné vedlejší účinky. |
| Buďte velmi opatrní, když si je berete s sebou. | |
| Alkohol a kofein | Alkohol může výrazně zvýšit ospalost, zatímco kofein snižuje účinky melatoninu. |
| Léky na depresi a úzkost | Může se objevit zvýšená ospalost a další nežádoucí účinky. |
| Ženské hormony, včetně antikoncepčních pilulek | Může ovlivnit hladinu melatoninu v těle. |
| Některé léky na krevní tlak (např. nifedipin) | Může být ovlivněna kontrola krevního tlaku. |
| Warfarin (lék používaný k prevenci srážení krve) | Může zvýšit riziko krvácení. |
| Kouření tabáku | Kouření může snižovat hladinu melatoninu v těle. |
Nejnebezpečnější riziko: činnosti prováděné ve spánku!
To je něco, co mnoho lidí neví, ale je to velmi vážný problém. Někteří lidé se po užití melatoninu mohou probudit a dělat různé věci, aniž by si to uvědomovali. Například:
- Řízení ve spánku
- Vaření a jídlo ve spánku
- Mluvím po telefonu
- Náměsíčnost
Nejhorší na tom je, že si daná osoba nemusí následující ráno vzpomenout na nic, co dělala. To může být velmi nebezpečné. Pokud se to stane vám nebo někomu, koho znáte, okamžitě přestaňte užívat melatonin a informujte svého lékaře. Toto riziko je ještě větší při užívání s alkoholem.
Možné nežádoucí účinky
| Závažné nežádoucí účinky, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc | |
|---|---|
| Alergické reakce | Kožní vyrážka, silné svědění, otok obličeje, rtů, jazyka nebo krku. |
| Změny mysli a chování | Nadměrný hněv, neklid, duševní zmatenost, zvýšená deprese, sebevražedné myšlenky. |
| Věci, které obvykle nejsou nebezpečné, ale měly by být hlášeny lékaři , pokud přetrvávají | |
| Pocit ospalosti následující den | Ospalost den po použití. |
| Bolest hlavy a závratě | Bolest hlavy a závratě. |
| Nevolnost | Nevolnost. |
| Noční pomočování u dětí | Noční pomočování u dětí. |
Vzkaz k odnesení domů
- Melatonin je doplněk stravy, který může pomoci se spánkem, nikoli zázračný lék na nespavost.
- Před použitím se poraďte se svým lékařem, pokud máte jiné zdravotní potíže nebo užíváte jiné léky.
- Nikdy nedávejte melatonin dětem bez lékařského doporučení.
- Buďte si vědomi závažných nežádoucích účinků, jako je náměsíčnost a řízení ve spánku. Pokud k nim dojde, okamžitě přestaňte lék užívat a vyhledejte lékaře.
- Pokud omylem užijete příliš mnoho léku, obraťte se na Národní toxikologické informační centrum nebo na jednotku urgentní péče (ETU) .
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář