Máte tyto příznaky? Pojďme si promluvit o metabolickém syndromu!

Řekl vám lékař, že máte trochu vysoký krevní tlak, začíná vám stoupat hladina cukru v krvi, zvyšuje se vám cholesterol atd.? Možná jste také přibrali v oblasti břicha. I když se tyto věci mohou jednotlivě jevit jako běžné zdravotní problémy, pokud se jich několik spojí, mohou být varovným signálem závažnějšího onemocnění. Tomu říkáme metabolický syndrom .

Jednoduše řečeno, co je metabolický syndrom?

Metabolický syndrom není samostatné onemocnění. Je to soubor několika souvisejících rizikových faktorů pro zdraví. Když se tyto stavy setkají, výrazně zvyšují riziko vzniku srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky 2. typu v budoucnu. Je také známý pod jinými názvy, jako například „(syndrom X)“ nebo „(syndrom inzulínové rezistence)“.

Představte si to takto: riziko je větší, když útočí tři nebo čtyři nepřátelé najednou, než když bojujete s jedním nepřítelem. Tak to s tím je. Každý z těchto faktorů představuje sám o sobě riziko. Ale když se sejdou tři nebo více z nich, riziko se ještě více zvyšuje.

Jak poznáte, že máte metabolický syndrom?

Pro diagnózu metabolického syndromu musí být přítomny alespoň tři z následujících pěti faktorů. Toto je jako kontrolní seznam. Podívejme se, jaké to jsou.

Jaké jsou příznaky tohoto stavu?

Největším problémem je, že mnoho věcí spojených s metabolickým syndromem (jako je vysoký krevní tlak a cholesterol) nemá žádné vnější příznaky . Proto mnoho lidí neví, že jsou ohroženi.

Pokud se však hladina cukru v krvi příliš zvýší, mohou se objevit některé příznaky. Patří mezi ně:

• Ztmavnutí kůže v podpaží, na zadní straně krku a po bocích (Acanthosis nigricans).
• Rozmazané vidění.
• Zvýšená žízeň.
• Častá potřeba močení, zejména v noci.
• Nadměrná únava v těle.

Pokud máte tyto příznaky, určitě navštivte lékaře a nechte si poradit.

Proč se u nás rozvíjí metabolický syndrom? Jaká je jeho hlavní příčina?

Existuje pro to mnoho důvodů, ale vědci se domnívají, že hlavní příčinou je stav zvaný inzulínová rezistence .

Takže, co je to inzulínová rezistence?

Pochopme to jednoduše. Cukr (glukóza) v potravě, kterou jíme, se musí dostat do buněk našeho těla jako energie. Klíčem, který otevírá dveře k těmto buňkám, je hormon zvaný inzulín . Ten produkuje naše slinivka břišní.

Inzulínová rezistence znamená, že buňky ve vašem těle nereagují správně na tento klíč zvaný inzulín. Je to jako mít klíč, ale neschopný otevřít dveře. Cukr z krve se pak nemůže dostat do buněk a hromadí se v krvi.

Aby to kompenzovala, začne slinivka břišní produkovat více inzulínu. Postupem času se ale i to stane nedostatečným. Tehdy se hladina cukru v krvi zvýší, což vede k onemocněním, jako je cukrovka.

K inzulínové rezistenci přispívají následující faktory:

• Obezita: Tuk, zejména kolem břicha, produkuje chemikálie, které narušují účinek inzulínu.
• Nedostatek pohybu: Když cvičíme, naše svaly spotřebovávají cukr. Když nemáme pohyb, naše buňky se stávají méně citlivými na inzulín.
• Některé léky: Mohou to způsobit některé steroidy (kortikosteroidy), některé léky na krevní tlak a některé léky na duševní onemocnění.
• Genetický vliv: Určitý vliv na to mají i geny předávané z generace na generaci.

Dá se tento stav kontrolovat a vyléčit?

Ano! Rozhodně můžete. To je ta nejlepší zpráva. Metabolický syndrom není něco, co by se nedalo zvrátit. Existují dvě hlavní věci, které lze udělat: změna životního stylu a v případě potřeby lékařská léčba.

1. Změny životního stylu – To je to nejdůležitější!

• Udržujte si zdravou váhu: Snažte se zhubnout nadváhu podle doporučení svého lékaře. Jedna studie zjistila, že ztráta pouhých 7 % nadváhy může snížit riziko vzniku cukrovky o 58 %.
• Pravidelné cvičení: Alespoň 30 minut denně se věnujte chůzi, běhu nebo plavání. Pomáhá to snižovat inzulínovou rezistenci, udržovat zdravé srdce a pomáhá s kontrolou hmotnosti.
• Strava prospěšná pro srdce: Omezte příjem potravin s vysokým obsahem sacharidů (chléb, rýže, sladkosti), tučných jídel, červeného masa a zpracovaných potravin. Místo toho zařaďte zeleninu, ovoce, luštěniny a libové maso, jako jsou ryby a kuře.
• Dopřejte si dostatek spánku: Problémy jako nespavost a chrápání („spánková apnoe“) mohou tento stav zhoršit. Proto je nezbytné se dobře vyspat.
• Vyhněte se kouření: Kouření může snižovat hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a zvyšovat krevní tlak.
• Zvládání stresu: Nadměrný stres může způsobit hormonální nerovnováhu v těle, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi, krevního tlaku a cholesterolu. Stres lze zvládat aktivitami, jako je jóga, meditace a dechová cvičení.

2. Léky

Pokud je tento stav obtížné kontrolovat pouze změnami životního stylu, může vám lékař předepsat léky.

• Léky na cholesterol: Například statiny.
• Léky na vysoký krevní tlak: Různé druhy léků snižujících krevní tlak.
• Léky na cukrovku:Metformin je pro tento účel běžně používaný lék.

To vše by mělo být prováděno pouze na doporučení lékaře.

Co se stane, když se metabolický syndrom ignoruje?

Pokud se tento stav neléčí, mohou se časem vyvinout závažné komplikace.

• Srdeční onemocnění
• Mrtvice
• Diabetes 2. typu
• Poškození orgánů, jako jsou játra a ledviny
• Zvýšené riziko některých typů rakoviny
• Komplikace během těhotenství

Proto je moudré brát to jako varování a okamžitě podniknout nezbytné kroky.