Prožíváte krizi středního věku? Pojďme si promluvit o tom, co to doopravdy je.

Pamatujete si na člověka středního věku z těch filmů a dramat, který náhle dá výpověď v práci, koupí si zbrusu nové sportovní auto, začne mít problémy s rodinou a obrátí si život vzhůru nohama? Ano, to je to, co si většina z nás představí, když slyšíme slovo „krize středního věku“. Ale je to opravdu něco, o čem si dělat legraci? O tomhle dnes mluvíme. Ve skutečnosti, jako lékaři, tomu nyní raději říkáme „přechod středního věku“ než „krize“. Protože toto období neovlivňuje každého špatným způsobem. Pro některé to může být dokonce nejlepší čas na rozvoj mnoha věcí v životě. Nejdůležitější je zabránit tomu, aby se toto přechodné období změnilo v těžkou depresi, a v případě potřeby vyhledat pomoc.

Co je tohle krize středního věku?

Ačkoli se termín „krize středního věku“ používá již od 80. let 20. století, nikdy nebyl oficiálně uznán jako duševní onemocnění . Jednoduše řečeno, jedná se o obecný termín pro řadu duševních a behaviorálních změn, ke kterým dochází ve středním věku.

Takže kdy je tento „střední věk“? Liší se to od člověka k člověku. Obvykle se vyskytuje mezi 37. a 50. rokem života. Tento stav se neobjevuje náhle. Často se vyskytuje při důležitých životních událostech. Zamyslete se nad věcmi, jako je tato:

• Poslední dítě v domě buď půjde na univerzitu, nebo se vdá/ožení.
• Oslava velkých narozenin, jako jsou 40. nebo 50. výročí.
• Smrt jejich rodičů.
• Významná změna v zaměstnání nebo blížící se odchod do důchodu.

V takových situacích mají lidé sklon ohlédnout se za svým životem a klást si otázky typu: „Co jsem dosud udělal?“ a „Jsem se svým životem spokojený?“

Je to stejné pro muže i ženy?

Ne. Ačkoli tento přechod středního věku mohou zažít jak muži, tak ženy, způsob, jakým se projevuje, je velmi odlišný.

Ohledně mužů:

Příběh o „koupi červeného sporťáku“, který jsme zmínili dříve, je příkladem stereotypu týkajícího se mužů. I když ne všichni jsou takoví, muži v dnešní době hodně přemýšlejí o svém úspěchu, zejména o úspěchu v práci. Mohou přemýšlet o věcech jako: „Nedostal jsem se tam, kam jsem chtěl být?“ nebo „Kde stojím ve srovnání s ostatními?“ a mohou se ze všech sil snažit dokázat se a ukázat světu, že jsou úspěšní.

Ohledně žen:

Ženy, i když pracují, často poměřují svou hodnotu prostřednictvím rodinných vztahů. Tedy: „Jsem dobrá manželka?“, „Jsem dobrá matka?“. Když jejich děti vyrostou a odejdou z domova, mohou mít pocit, že jejich hlavní role skončila, a mohou si říkat: „Kdo teď jsem?“, „Ztratila jsem svou identitu?“.

Je tohle opravdu normální životní období?

Ano. Mnoho psychologů to nyní považuje za normální vývojové stádium v ​​životě. Stejně jako dětství a dospívání je i střední věk jen dalším obdobím, kterým všichni procházíme. Je to doba, kdy začínáme přehodnocovat své priority a cíle v životě.

Během této doby se může stát spousta dobrých věcí. Jen si to představte.

• Poté, co skončí povinnosti spojené s výchovou dětí, jsou ženy motivovány k získání titulu nebo k zahájení nového podnikání, o kterém snily od dětství, ale kterého se jim nedařilo realizovat.
• Muži, místo aby byli vázáni prací, začínají pomáhat s domácími pracemi, zahradničit, věnovat se umění a trávit více času se svými dětmi.
• Ženy začnou dělat věci pro své vlastní štěstí a myslí si: „Vždycky jsem plnila svou povinnost vůči všem, teď musím myslet i na sebe.“ Mohou se například odmítnout neustále starat o vnoučata a místo toho si vyrazit na výlet s přáteli.

Jak poznáte, že se to mění v depresi?

Toto je nejdůležitější věc, které si musíme být všichni vědomi. Přestože je přechod do středního věku normální, někdy se může vyvinout v těžkou depresi (velkou depresi) . Zjistěte, zda vy nebo někdo z vašich blízkých nemáte následující příznaky.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte jeden nebo více z těchto příznaků, neignorujte je. Určitě navštivte lékaře.

Co dělat, když upadnete do deprese?

Dobrou zprávou je, že deprese je léčitelný a zcela vyléčitelný stav. Existují pro ni dva hlavní způsoby léčby.

1. Terapie rozhovorem / psychoterapie: Naučit se zvládat své emoce a myšlenky rozhovorem s kvalifikovaným poradcem nebo psychiatrem je velmi účinná metoda.

2. Antidepresiva: Léky, které vyrovnávají aktivitu neurotransmiterů v mozku. Měly by se užívat pouze na doporučení lékaře .

Mnoho studií zjistilo, že osoba s těžkou depresí může dosáhnout rychlejšího a úplnějšího uzdravení užíváním obou těchto léčebných postupů současně. To však záleží na lékaři, který váš stav vyšetří.

Takže pokud o tom máte sebemenší pochybnosti, nestyďte se ani se nebojte.Promluvte si se svým praktickým lékařem nebo psychiatrem. To je největší pomoc, jakou si můžete sami poskytnout.