Máte často zvláštní výkyvy nálad? (Poruchy nálady) Pojďme si o tom promluvit!

Je normální, že všichni zažíváme emoce jako štěstí, smutek a hněv. Někdy jsme velmi šťastní a jindy jsme smutní i kvůli těm nejmenším věcem. Nemyslíte si ale, že někdy mohou být tyto emoce tak ohromující, že trvají dny, týdny nebo dokonce měsíce? Nebo se najednou bezdůvodně cítíte tak šťastní a pak se cítíte tak skleslí, že už nechcete nic dělat? Když se to stane, může to být víc než jen prostá změna nálady. Tyto poruchy nálady nazýváme „poruchy nálady“ .

Co je to porucha nálady? Jednoduše řečeno...

Jednoduše řečeno, porucha nálady je duševní stav , který primárně ovlivňuje náš stav mysli, tedy naši náladu. Při ní se cítíte buď nadměrně šťastní, nebo nesnesitelně smutní po dlouhou dobu. U některých poruch nálady se mohou střídat oba tyto pocity, tedy nadměrná radost a nadměrný smutek. Někdy se mohou vyskytovat i pocity jako hněv a podrážděnost.

Možná si teď říkáte: „Naše nálady se čas od času mění, to je normální.“ Ano, to je pravda. Je normální, že se naše nálady mění v závislosti na prostředí a dalších událostech kolem nás. Aby však byla diagnostikována porucha nálady, musí tyto příznaky přetrvávat několik týdnů nebo i déle . Tyto stavy vám mohou ztížit řádné vykonávání vašich každodenních činností, práce nebo školních úkolů.

Dva nejčastější typy poruch nálady jsou deprese a bipolární porucha.

Jaké jsou tyto typy poruch nálady?

Existuje několik hlavních typů poruch nálady. Pojďme se na ně podívat:

• Deprese a její podtypy.
• Bipolární porucha a její podtypy.
• Premenstruační dysforická porucha (PMDD).
• Disruptivní porucha regulace nálady (DMDD).

Nyní si o každém z těchto typů povíme trochu podrobněji.

Co je deprese?

Deprese, známá také jako „těžká deprese“ nebo „klinická deprese“, je duševní onemocnění, které postihuje mnoho lidí. Je charakterizována pocity smutku a beznaděje . Může také způsobit potíže s myšlením, ztrátu paměti, změny chuti k jídlu a problémy se spánkem. Aby byla diagnostikována „klinická deprese“, musí tyto příznaky trvat alespoň dva týdny .

Existují také různé podtypy deprese:

• Poporodní deprese / peripartální deprese:Toto je běžný stav, se kterým se čerstvé matky často setkávají. Může se objevit během těhotenství nebo po narození dítěte. Představte si, že čerstvá matka má najednou obrovské množství zodpovědnosti. Hormonální změny v těle, fyzická námaha, emocionální stres, ekonomické problémy a sociální změny, to vše může k tomuto stavu přispívat. Nejenže je to smutné, ale některé matky mohou o své dítě ztratit zájem a dokonce se mohou bát, že mu ublíží.
• Perzistující depresivní porucha: Jedná se o chronickou depresivní poruchu, která trvá nejméně dva roky . Někdy se příznaky mohou střídat. I když není tak závažná jako velká depresivní porucha, je perzistující a má významný dopad na váš život.
• Sezónní afektivní porucha (SAD): Jedná se o velmi zvláštní stav. Tato deprese se objevuje pouze v určitých obdobích roku. Například někteří lidé se cítí smutní, depresivní a znudění během období dešťů a chladu. Ale když přijde slunečné a jarní období, tento stav se zlepší. Nejčastěji začíná koncem podzimu nebo začátkem zimy. Může se však vyskytnout i v létě.
• Deprese s psychózou: Toto je velmi závažný stav. Spolu s depresí se objevují také halucinace – vidění nebo slyšení věcí, které tam nejsou – nebo bludy – víra v věci, které jsou falešné a které nejsou pravdivé. Lidé s tímto stavem mají větší pravděpodobnost sebevražedných myšlenek .

Co je bipolární porucha?

Bipolární porucha je celoživotní duševní onemocnění, které způsobuje závažné změny nálady, energetické hladiny, myšlenkových vzorců a chování. Zahrnuje střídání období extrémní mánie (nazývaných manické nebo hypomanické epizody) a období extrémní deprese (nazývaných depresivní epizody).

Existují čtyři základní typy bipolární poruchy:

• Bipolární porucha I. typu: Tito lidé zažili alespoň jednu „manickou“ epizodu. Mnoho lidí má jak „manické“, tak „depresivní“ epizody. Nicméně „depresivní“ epizoda není pro diagnózu nutná. Během „manické“ epizody může člověk pociťovat hyperaktivitu, méně spánku, ztrácet kontrolu nad svými výdaji, mít grandiózní nápady a rychle mluvit.
• Bipolární porucha II. typu:To platí i pro depresivní epizody, stejně jako u bipolární poruchy I. Místo manické epizody se však objevuje méně závažná epizoda nazývaná hypomanická epizoda. Hypomanické epizody nejsou tak závažné ani nenarušují každodenní život jako manické epizody. Osoba s tímto stavem je obvykle schopna vykonávat své denní činnosti.
• Cyklotymická porucha / Cyklotymie: Tito lidé mají nestabilní nálady po dlouhou dobu, nejméně dva roky. Střídají se u nich hypomanické a mírné depresivní příznaky.
• Jiné specifikované a nespecifikované bipolární a příbuzné poruchy: U tohoto typu příznaky přesně neodpovídají ostatním typům, ale vyskytují se významné, neobvyklé výkyvy nálad.

Jiné typy poruch nálady

Existuje několik dalších typů poruch nálady:

• Premenstruační dysforická porucha (PMDD): Jedná se o stav, který se objevuje 7 až 10 dní před menstruací a odezní několik dní po jejím začátku. Je závažnější než běžný premenstruační syndrom (PMS). Vědci se domnívají, že je způsoben hormonálními změnami spojenými s menstruačním cyklem. Mezi příznaky může patřit hněv, podrážděnost, úzkost, deprese a nespavost.
• Disruptivní porucha regulace nálady (DMDD): Tento stav postihuje děti a mladé dospělé. Je charakterizován častými, nepřiměřenými výbuchy hněvu a zuřivosti. Tento hněv a podrážděnost trvají většinu dne. Příznaky obvykle začínají před dosažením věku 10 let. Je závažnější než intermitentní explozivní porucha (IED).

Je úzkost také porucha nálady?

Otázka, kterou si mnoho lidí klade, je, zda je generalizovaná úzkostná porucha také poruchou nálady. Ne. Úzkost je samostatnou kategorií úzkostných poruch. Do této kategorie spadají i stavy jako panická porucha a fobie. Důležité však je, že úzkost často předchází nebo koexistuje s poruchou nálady.

Kdo může vyvinout poruchy nálady?

Tyto poruchy nálady mohou postihnout kohokoli . Mohou postihnout děti, mladé lidi, dospělé, kohokoli. Stav zvaný „těžká deprese“ je však dvakrát častější u žen.

Jak běžné jsou tyto?

Poruchy nálady jsou u dospělých relativně běžné. Nejčastější jsou deprese a bipolární porucha. Tyto stavy jsou běžné i u dětí a mladých lidí. Přestože je obtížné získat přesné statistiky na Srí Lance, trpí těmito stavy značný počet lidí na celém světě.

Jaké jsou příznaky poruch nálady?

Každá porucha nálady má svůj vlastní soubor příznaků a vzorec příznaků se může lišit.

Poruchy nálady obvykle ovlivňují vaši náladu, spánek, stravovací návyky, hladinu energie a myšlenkové schopnosti (například pocit, že se vám myšlenky honí hlavou, potíže s koncentrací).

Depresivní příznaky jsou obvykle takto:

• Být smutný většinu dne, nebo téměř pořád.
• Pocit bezvládí a nudy v těle.
• Pocit bezcennosti a beznaděje .
• Ztráta zájmu o věci, které dříve přinášely radost.
• Myšlenky na smrt nebo sebevraždu .
• Obtíže s koncentrací a soustředěním .
• Příliš mnoho spánku nebo nedostatečný spánek .
• Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání .

Příznaky hypomanických nebo manických epizod jsou obvykle:

• Pocit přehnané síly a vzrušení .
• Mluví velmi rychle, pohybuje se rychle .
• Neklid, neustálé starosti, podrážděnost .
• Zapojování se do rizikového chování (např. utrácení více peněz než obvykle, bezohledná jízda ).
• Závodící myšlenky jsou pocit, kdy vám myšlenky rychle probíhají hlavou .
• Nespavost nebo potíže se spánkem .

Jaké jsou příčiny poruch nálady?

Vědci se domnívají, že poruchy nálady jsou způsobeny několika faktory. Patří mezi ně:

• Biologické faktory: Hlavními centry našeho mozku, která řídí emoce, jsou amygdala a orbitofrontální kortex. Při zkoumání mozků lidí s poruchami nálady bylo zjištěno, že tato část amygdaly je zvětšená. Důvodem může být také nerovnováha chemických látek zvaných neurotransmitery v mozku.
• Genetické faktory: Pokud má někdo ve vaší rodině poruchu nálady, je pravděpodobnější, že se u vás také rozvine. To znamená, že tyto stavy mohou být do určité míry zděděny prostřednictvím genů.
• Faktory prostředí: Závažné, stresující životní události (např. úmrtí blízké osoby), dlouhodobý stres, traumatické události a zneužívání v dětství jsou hlavními rizikovými faktory pro pozdější rozvoj poruchy nálady, zejména deprese. Deprese je také spojována s chronickými onemocněními, jako je diabetes mellitus, Parkinsonova choroba a srdeční choroby.

Jak rozpoznat poruchy nálady?

Pokud vy nebo vaše dítě trpíte příznaky poruchy nálady, lékař nejprve provede fyzické vyšetření, aby vyloučil jiné fyzické příčiny těchto příznaků. Tyto příznaky mohou být způsobeny například onemocněním štítné žlázy, jinými zdravotními problémy nebo nedostatkem vitamínů.

Lékař se vás poté zeptá na vaši anamnézu, léky, které užíváte, a zda někdo z vaší rodiny trpí poruchami nálady. Poté vás může odkázat na odborníka na duševní zdraví, například na psychiatra nebo psychologa.

Poradce v oblasti duševního zdraví si s vámi promluví, případně vás požádá o vyplnění dotazníku a shromáždí informace o vašich příznacích, spánkových a stravovacích návycích a dalším chování. Poruchy nálady diagnostikuje pomocí Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM) Americké psychiatrické asociace.

Typicky něčí smutek, extrémní štěstí, hněv nebo jiná emoce:

• Pokud je to příliš intenzivní a pokračuje to ,
• Pokud se objeví i další příznaky poruchy nálady, jako jsou změny spánku a změny úrovně aktivity,
• Také pokud stav významně narušuje každodenní činnosti ,

Tehdy je diagnostikována porucha nálady.

Jak se léčí poruchy nálady?

Léčba poruch nálady závisí na základním onemocnění a symptomech. Léčba obvykle zahrnuje kombinaci léků a psychoterapie (terapie rozhovorem). Někdy se používají i jiné léčebné metody, jako je terapie stimulace mozku.

Léky na poruchy nálady

Existuje několik typů léků, které lékaři předepisují k léčbě poruch nálady:

• Antidepresiva: Nejčastěji předepisovanou skupinou léků na depresi a bipolární poruchu jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI) se také běžně předepisují a fungují podobným způsobem jako SSRI. Ačkoli studie ukázaly, že různé typy antidepresiv fungují stejným způsobem, některé léky mohou být u některých lidí účinnější. Obvykle trvá čtyři až šest týdnů, než antidepresivum začne účinkovat. Nejdůležitější je užívat léky přesně podle pokynů lékaře a pokračovat v jejich užívání, i když se cítíte lépe.
• Stabilizátory nálady:Tyto léky pomáhají kontrolovat výkyvy nálad, ke kterým dochází u bipolární poruchy nebo jiných poruch. Snižují abnormální mozkovou aktivitu. Někdy mohou lékaři tyto léky předepsat spolu s antidepresivy. Nejčastěji používanými stabilizátory nálady jsou lithium a antikonvulziva.
• Antipsychotika / Neuroleptika: Lidé s bipolární poruchou, kteří prožívají mánii nebo smíšené epizody, mohou být léčeni atypickými antipsychotiky, jako je Aripiprazol (Abilify®). Lékaři někdy předepisují tyto léky na depresi, pokud samotná antidepresiva nekontrolují příznaky.

Psychoterapie pro poruchy nálady

Psychoterapie neboli talk terapie je soubor různých léčebných metod, které pomáhají člověku identifikovat a změnit jeho nezdravé pocity, myšlenky a chování.

Tuto léčbu poskytuje vyškolený a licencovaný psychiatr, psycholog nebo poradce v oblasti duševního zdraví . Poskytuje vám a vaší rodině podporu, vzdělávání a vedení, pomáhá vám lépe fungovat v každodenním životě a zvyšuje vaši pohodu.

Mezi nejčastěji používané typy psychoterapie patří:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Jedná se o systematickou, cílenou formu psychoterapie. Používá se k léčbě a zvládání duševních onemocnění a emočních problémů. Jednoduše řečeno, pomáhá nám identifikovat a změnit naše chybné myšlenkové a behaviorální vzorce.
• Dialektická behaviorální terapie (DBT): Jedná se také o terapii hovorem založenou na KBT, ale je speciálně navržena pro lidi, kteří prožívají velmi intenzivní emoce.
• Psychodynamická terapie: Tento typ terapie je založen na myšlence, že naše chování a duševní pohoda jsou ovlivněny dětskými zážitky a opakujícími se problematickými myšlenkami nebo pocity, kterých si nejsme vědomi (tj. nevědomě).

Další léčba poruch nálady

Mezi další léčebné postupy patří:

• Elektrokonvulzivní terapie (ECT): Jedná se o lékařský zákrok. Zahrnuje vyslání velmi mírného elektrického šoku do mozku, který způsobí krátký stav podobný záchvatu. Tato metoda se ukázala jako velmi účinná u závažných, na léčbu rezistentních duševních onemocnění, zejména deprese a bipolární poruchy. Tato sezení (ECT) lze provádět ambulantně. Obvykle probíhají dvakrát nebo třikrát týdně po dobu dvou týdnů nebo déle. Celkem je obvykle potřeba 6 až 12 sezení.
• Transkraniální magnetická stimulace (TMS): Toto je léčba pro lidi s těžkou depresí, kteří nereagovali na alespoň jedno antidepresivum. Jedná se o další typ mozkové stimulace. Transkraniální magnetická stimulace (TMS) vysílá magnetickou energii skrz pokožku hlavy a přeměňuje ji na elektrické proudy, což vám pomáhá ovládat vaše emoce.
• Světelná terapie: Tato metoda se již dlouho používá k léčbě sezónní afektivní poruchy (SAD). Je založena na myšlence, že jasné umělé světlo může kompenzovat nedostatek přirozeného slunečního světla během podzimního a zimního období.

Lze poruchám nálady předcházet?

V současné době není známý žádný způsob, jak poruchám nálady předcházet. Léčba však může pomoci zmírnit mnoho problémů, které jsou s nimi spojeny. Vyhledání pomoci ihned po objevení se příznaků může pomoci zmírnit narušení vašeho života.

Jaká je prognóza poruch nálady?

Výhled poruchy nálady, tedy povaha zotavení, závisí na několika faktorech:

• Typ zdravotního stavu a jeho závažnost.
• Jak rychle byla nemoc diagnostikována.
• Zda se jim dostalo řádné léčby, či nikoli.

Deprese a bipolární porucha se mohou po počáteční léčbě někdy vrátit nebo se může jednat o přetrvávající stavy. Proto může být nutná dlouhodobá nebo celoživotní léčba.

Nejdůležitější je pamatovat na to, že poruchy nálady jsou léčitelné stavy. I když nalezení léčebného plánu, který vám bude vyhovovat, nějakou dobu trvá, zůstaňte odhodláni se uzdravit.

Asi u jedné třetiny lidí s poruchou nálady se vyvinou psychotické poruchy a u další třetiny se rozvine celoživotní úzkostná porucha.

Děti a dospělí s poruchou nálady mají zvýšené riziko sebevražedného chování . Pokud máte myšlenky na sebepoškozování nebo ubližování ostatním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc nebo se poraďte s někým, komu důvěřujete. Na Srí Lance můžete získat bezplatnou pomoc od organizací, jako je Sumithrayo (0112692909).

Lidé s poruchami nálady jsou také vystaveni vyššímu riziku následujících onemocnění:

• Existují různé stupně postižení, od lehkého postižení až po úplnou neschopnost postarat se o sebe a udržovat sociální vztahy.
• Neschopnost chodit do práce nebo do školy.
• Silná úzkost.
• Porucha užívání alkoholu.
• Porucha užívání návykových látek.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře s poruchou nálady?

Pokud si myslíte, že vy nebo vaše dítě trpíte příznaky poruchy nálady, určitě se poraďte s lékařem.

Pokud vám byla diagnostikována porucha nálady, budete muset pravidelně navštěvovat svého lékaře a/nebo odborníka na duševní zdraví, abyste se ujistili, že váš léčebný plán funguje správně.

Promluvte si se svým lékařem o všech otázkách, které máte ohledně změny nebo vysazení léků. Pokud lék, který v současné době užíváte, nezabírá nebo způsobuje nežádoucí účinky, zeptejte se ho, zda byste měli zkusit jiný lék nebo změnit dávkování.

Nezapomeňte, že poruchy nálady jsou duševní onemocnění. Stejně jako u všech duševních onemocnění, vyhledání pomoci ihned po objevení se příznaků může pomoci zmírnit narušení vašeho života. Odborníci na duševní zdraví vám mohou poskytnout léčebné plány, které vám pomohou zvládat vaše příznaky.

Takže, co jsme se z toho naučili? (Sdělení, které si odneseme domů)

Dobře, takže po tomto dlouhém rozhovoru je zde několik nejdůležitějších věcí, které si musíte pamatovat:

• Poruchy nálady jsou víc než jen normální smutek nebo štěstí. Jsou to duševní poruchy, které ovlivňují váš každodenní život a vyžadují léčbu.
• Tohle se může stát komukoli. Nejste sami.
• Deprese a bipolární porucha jsou dva z nejběžnějších typů, ale existují i ​​​​jiné typy.
• Je důležité rozpoznat příznaky. Všímejte si věcí, jako je přetrvávající smutek, nadměrné štěstí, změny spánku, změny chuti k jídlu a změny energie.
• Existuje několik možných příčin. Patří mezi ně geny, chemické změny mozku a životní události.
• Existují účinné léčby! Tyto stavy lze zvládnout různými způsoby, jako jsou léky a psychoterapie.
• Je velmi důležité vyhledat pomoc včas. Pokud máte příznaky, neodkládejte návštěvu lékaře nebo poradce v oblasti duševního zdraví .
• Potřebujete podporu. Podpora rodiny, přátel a lékařů pro vás bude na této cestě velkou silou.

Nezapomeňte, že duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické, proto se starajte i o svou duševní pohodu.

porucha nálady , deprese, bipolární porucha, duševní zdraví, deprese, léčba, příznaky