Jak se znovu postavit po největší tragédii vašeho života? (Zármutek a zvládání)

Když někdo velmi blízký, třeba váš manžel, manželka, dítě, matka nebo otec, náhle zemře v nepředstavitelnou dobu... Bolest, kterou cítíte, je nepopsatelná, že? Připadáte si, jako by se na vás zhroutil celý svět. Jak začít znovu žít po tak obrovském šoku a nesnesitelném zármutku? Jak se zvednout a uklidnit svou mysl kvůli ostatním? Dnes si povíme o několika věcech, které vám mohou pomoci najít tuto sílu.

Příběhy matek, které proměnily zármutek v sílu

Ačkoli tyto příběhy pocházejí od matek ze zahraničí, zármutek nezná zemi, rasu ani náboženství. Tento pocit je společný všem. A stejně tak i síla, kterou člověk má k překonání zármutku. Podívejte se, jak tyto matky poté, co ztratily své manžely při náhlém teroristickém útoku, tento zármutek snášely a postavily se za své děti a za společnost.

Laurin příběh: Postavit se za dítě

Laura měla čtyřletého syna se speciálními potřebami, čili autistu, jménem Willie. Laura se o Willieho starala společně s manželem. Ale poté, co její manžel náhle zemřel, Willieho plná odpovědnost padla na Laurina bedra.

Syn byl ze ztráty otce velmi zdrcený. Zapomněl věci, které se s otcem naučil, například jak sám chodit na záchod. Doufal, že se otec vrátí. Protože neuměl mluvit, mohl jen dál říkat „smutný“ ve znakové řeči.

V tomto okamžiku bylo pro Lauru nejdůležitější dostat syna do dobré školy. Dokázala to, i když to bylo velmi těžké. Krůček po krůčku se její syn uzdravil. Nyní na svého otce vzpomíná s radostí. Laura nyní pracuje na vybudování speciální školy pro svého syna a další autistické děti. Byl to sen jak pro ni, tak i pro jejího manžela.

Patriciin příběh: Pomáháme druhým trpět

Patricia šest let před touto událostí ztratila jednu ze svých dcer na bronchiální zápal plic. Poté při stejné tragédii zemřel i její syn. Protože nemohla snést bolest, vyhledala psychiatra neboli terapeuta. Lékař jí předepsal antidepresiva a sedativa.

Nezůstal jen u toho. Rozhodl se, že chce pomáhat dalším, kteří trpí jako on. Ve svém okolí založil podpůrnou skupinu pro rodiny, které ztratily své blízké. Nyní má mnoho lidí díky ní možnost sdílet svůj zármutek a najít klid.

„Kdyby tu byl můj syn, byl by na mě tak hrdý,“ říká Patricia. Je odhodlaná z úmrtí svých dětí vytěžit něco dobrého .

Jaké jsou některé způsoby, jak si pomoci vyrovnat se se zármutkem?

Z těchto příběhů vidíme, že se tyto matky vyrovnávaly se svým zármutkem různými způsoby. Všechny však našly nějaký smysl. Shrňme to do tabulky.

Cítíte se ve zvláštní dny více smutní?

Když ztratíte milovanou osobu, může to být obzvláště bolestivé při zvláštních příležitostech, jako jsou narozeniny, Nový rok a Den matek. Je to zcela normální. Zde je několik věcí, které vám v takových chvílích mohou pomoci.

• Přijměte své pocity: Pokud se cítíte smutní a chcete plakat, nechte to být. Netlačte své pocity myšlenkami: „Musím být silný/á.“ Zármutek je proces, který vyžaduje čas. Není to něco, co můžete jen tak říct: „Dobře, to stačí.“
• Sejděte se s rodinou: Místo abyste byli sami, sejděte se s ostatními členy rodiny. Pokud jste matka s dětmi, břemeno snahy hrát si na „ šťastnou mámu“ se trochu zmírní, když jste s jinými lidmi.
• Udělejte něco pro sebe: Dělejte něco, co vás baví. Dejte si příjemnou koupel, přečtěte si knihu, jděte na relaxační místo, dopřejte si masáž. Je důležité, abyste se hýčkali.
• S láskou vzpomeňte na osobu, kterou jste ztratili: uvařte jí jídlo, které jí chutnalo, a dejte jí almužnu, vraťte se na místo, kde jste s ní byli, prohlédněte si její fotografie a sdílejte s ostatními dobré vzpomínky na ni.
• Vyhledejte lékařskou pomoc: Někdy může být tento zármutek ohromující. Pokud nemůžete spát, nemáte chuť na jídlo nebo ani nemůžete vykonávat své každodenní úkoly, určitě se poraďte se svým lékařem. V případě potřeby vás odkáže k specialistovi na duševní zdraví . Žádost o pomoc není známkou slabosti, je to známka síly.