Už jste někdy byli v autě, autobuse nebo na lodi a najednou jste pocítili závrať, nevolnost nebo pocit, že byste měli zvracet? Pro mnohé je to velmi známý a frustrující zážitek. I když se chystáte na zábavný výlet, toto nepohodlí může rychle zničit celou cestu. Dnes mluvíme o běžném problému, kterým je kinetóza . I když se nejedná o nebezpečný zdravotní stav, nepohodlí, které způsobuje, je pro ty, kteří ji zažívají, velmi reálné.
Proč se nám tohle děje?
Jednoduše řečeno, kinetóza nastává, když existuje konflikt mezi signály, které váš mozek přijímá z různých částí těla. Vaše oči, svaly a zejména vnitřní ucho poskytují mozku informace o vašem okolí. Když jsou tyto informace protichůdné, váš mozek se stává zmateným.
Představte si, že sedíte na zadním sedadle auta a díváte se do telefonu.
- Vaše oči se soustředí na telefon a vysílají do mozku zprávu: „Sedíte klidně.“
- Vaše vnitřní ucho a tělo však jasně vnímají rychlost auta, zatáčky a vibrace z nerovností na silnici. Tyto smysly říkají vašemu mozku: „Ne, pohybujete se rychle.“
Váš mozek nyní přijímá dvě protichůdné zprávy. Kvůli tomuto zmatku reaguje závratí, propuknutím studeného potu, nevolností a nakonec zvracením.
Jak se na tom podílí naše uši a mozek?
Primární centrum pro řízení rovnováhy těla se nachází ve vnitřním uchu. Toto centrum se nazývá vestibulární systém .
Tento systém obsahuje kanálky a malé vaky naplněné tekutinou. Když pohnete hlavou, tato tekutina se odpovídajícím způsobem posouvá a vysílá do mozku neustálou zpětnou vazbu o poloze vaší hlavy. Části citlivé na gravitaci navíc říkají mozku, zda stojíte nebo ležíte.
Normálně váš mozek shromažďuje a analyzuje všechna tato data, aby vytvořil ucelený obraz. Při cestování však rozpor mezi tím, co vidíte, a tím, co vnímá vaše vnitřní ucho, ztěžuje mozku zpracování informací. Tento zmatek způsobuje kinetózu.
Například po několika dnech strávených na lodi můžete mít stále pocit, že se kymácíte, i když vstoupíte na pevnou zem. Je to kvůli dočasnému nesouladu mezi senzorickými vstupy a mozkovými funkcemi .
Kdo je nejvíce postižen?
Nevolnost z pohybu se může stát komukoli , ale někteří lidé jsou k ní náchylnější.
- Malé děti (ve věku od 2 do 12 let)
- Těhotné ženy
- Lidé, kteří trpí migrénami
A co je nejdůležitější, nejedná se o nakažlivou nemoc; nemůžete se jí nakazit od někoho jiného.
Časté příznaky
Kinetóza může začít náhle. Může začít mírným nepohodlím a časem se její intenzita zvyšovat.
| Příznak | Popis |
|---|---|
| Nevolnost a zvracení | Toto je primární a nejnepříjemnější příznak. |
| Závrať | Pocit, jako by se vaše okolí točilo. |
| Studený pot | Náhle mi zima a začínám se potit. |
| Zvýšené slinění | Často se vyskytuje těsně před zvracením. |
| Bledá kůže a ztráta chuti k jídlu | Změna barvy kůže a naprostá absence chuti k jídlu. |
| Další příznaky | Někteří mohou pociťovat bolesti hlavy, extrémní únavu nebo mělké dýchání. |
Jak můžete toto nepohodlí zmírnit?
Často se stává, že jakmile si na cestování zvyknete nebo cesta skončí, tyto příznaky samy od sebe zmizí. Pokud se na to nemůžete dočkat, vyzkoušejte tyto jednoduché tipy:
- Dívejte se dopředu: Dívejte se předním oknem na stabilní objekt v dálce, například na strom nebo kopec. Na lodi se dívejte na horizont.
- Zachovejte klid: Zhluboka dýchejte. Některým lidem pomáhá zavření očí.
- Vyhněte se čtení: Během cesty se vyhněte čtení knih, časopisů nebo zírání do telefonu. To je hlavní spouštěč kinetózy.
- Zajistěte přísun čerstvého vzduchu: Otevřete okno, aby se k vám dostal čerstvý vzduch. Vyhýbejte se pobytu v blízkosti kuřáků a nekouření samotných.
- Jídlo a pití: Necestujte s lačným žaludkem, ale vyhněte se těžkým jídlům. Jezte lehké svačiny. Zcela se vyhněte alkoholu.
- Vyberte si nejlepší sedadlo: Pokud je to možné, zvolte si přední sedadlo v autě, střed autobusu, nad křídlem letadla nebo střed paluby na lodi. Tato místa mají menší vibrace a pohyb.
Přírodní léky
Někteří lidé nacházejí úlevu s těmito možnostmi:
- Zázvor: Často se doporučuje při nevolnosti. Zázvor však může ředit krev, takže pokud užíváte léky na jiné onemocnění (zejména srdeční choroby nebo cukrovku ), poraďte se před jeho užíváním se svým lékařem.
- Máta: Žvýkání mátové žvýkačky nebo vůně máty peprné může některým lidem poskytnout úlevu.
Léky a lékařské poradenství
Pokud trpíte těmito nepříjemnými pocity často nebo silně, poraďte se se svým lékařem o vhodných lécích. I když některé jsou volně prodejné, nejbezpečnější je konzultace s lékařem.
- Dimenhydrinát (Dramamin) aBěžně se používá meklizin (Antivert, Bonine). Měly by se užívat asi hodinu před cestou.
- Skopolamin je náplast, která se nosí za uchem. Obvykle se aplikuje několik hodin před cestou a účinkuje až tři dny.
Nezapomeňte, že mnoho z těchto léků může způsobovat ospalost a sucho v ústech . Proto byste se po jejich užívání měli vyhnout řízení nebo obsluze těžkých strojů.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Nevolnost z pohybu obvykle po cestě odezní. Pokud se však u vás objeví následující příznaky, měli byste se poradit s lékařem:
- Pokračující závratě nebo zvracení ještě hodiny po skončení cesty.
- Silné bolesti hlavy.
- Bolest na hrudi.
- Ztráta sluchu nebo zvonění v uších.
- Obtíže s chůzí nebo přetrvávající problémy s rovnováhou.
V takových případech se okamžitě poraďte se svým lékařem , abyste zjistili, zda se jedná o příznaky kinetózy nebo jiného základního zdravotního problému.
Klíčové poznatky
- Kinetóza není vážné onemocnění; je to dočasný stav způsobený protichůdnými signály do mozku.
- Vyhněte se čtení nebo sledování obrazovek během pohybu. Pohled do dálky a pobyt na čerstvém vzduchu mohou pomoci zvládat příznaky.
- Děti a těhotné ženy jsou náchylnější.
- Před užíváním jakýchkoli léků, zejména pokud máte jiné zdravotní problémy, se vždy poraďte se svým lékařem.
- Pokud jsou příznaky závažné nebo přetrvávají dlouho po cestě, vyhledejte lékařskou pomoc.
Nevolnost z pohybu, závratě, zvracení, cestovní nepohodlí, nevolnost z jízdy autem, závratě
