Co je to muzikoterapie? Pojďme si o tom povědět jednoduše!

Pamatujete si, když jste se cítili velmi smutní nebo ve stresu a při poslechu své oblíbené písně jste pocítili úžasnou úlevu? Nebo když jste byli velmi šťastní a poslouchali povznášející píseň, toto štěstí se ještě zvýšilo? Hudba má skutečně úžasnou moc léčit naše srdce a ovládat naše emoce. Když se tedy tato hudba používá jako terapie k dosažení konkrétních cílů pod vedením kvalifikovaného odborníka, jednoduše tomu říkáme muzikoterapie .

Nejde jen o sezení doma a poslech hudby. Zde s vámi mluví speciálně vyškolená osoba zvaná „muzikoterapeut“, která rozumí vašim potřebám, vaší oblíbené hudbě, vašim zážitkům atd. Poté vytváří terapeutické sezení, která jsou pro vás speciálně navržena. Také neustále sleduje váš pokrok.

Komu může pomoci hudební terapie?

Hudební terapie je ve skutečnosti něco, co může prospět komukoli, bez ohledu na věk. Malé dítě, mladý člověk, dospělý, zkrátka kdokoli v ní může najít úlevu. Ovlivňuje mnoho různých aspektů našeho života. Například:

• Duševní pohoda: Snižte stres a úzkost a uvolněte svou mysl.
• Emoční pohoda: Pomáhá vám porozumět vašim emocím a zvládat je.
• Fyzická pohoda: Pomáhá zmírnit bolest a uvolnit tělo.
• Sociální pohoda: Pomáhá budovat vztahy s ostatními.
• Kognitivní schopnosti: Pomáhá zlepšit věci, jako je paměť a pozornost.

Za jakých podmínek se to používá?

Hudební terapie je obvykle doplňkovou terapií neboli adjuvantní terapií. To znamená, že se používá vedle jiných léčebných postupů nebo léků. Výzkum ukázal, že tato léčba může pomoci s mnoha onemocněními.

Musíte mít hudební nadání, abyste se toho mohli zúčastnit?

Co se vlastně děje během sezení muzikoterapie?

Váš terapeut si s vámi nejprve promluví, aby zjistil vaše potřeby, silné stránky a cíle. Poté navrhne terapeutické sezení, které je vám přizpůsobeno. Během tohoto sezení můžete dělat různé věci.

• Tvorba hudby: Vy a váš terapeut budete společně vytvářet novou hudbu a psát texty.
• Zpěv písní: Zazpívejte si společně píseň, která se vám líbí, nebo takovou, kterou navrhne terapeut.
• Hra na hudební nástroj: Hra na jednoduchý nástroj, jako je kytara, klavír nebo bicí (nevadí, pokud neumíte hrát, terapeut vám pomůže).
• Pohyb do rytmu hudby: Může to být něco tak jednoduchého, jako pohyb rukou a nohou do rytmu písně.
• Poslech hudby: Terapeut pouští hudbu. Poslouchejte ji a mluvte o tom, jaké pocity ve vás vyvolává a co vám připomíná. To je dobrý způsob, jak uvolnit své pocity.
• Mluvení o textech písní: Přečtěte si text písně a mluvte o jeho významu a o tom, jak se vztahuje k vašemu životu.

Existují dva typy léčebných metod.

Jednoduše řečeno, tyto léčby lze rozdělit na dva hlavní typy.

Jaké jsou hlavní výhody?

Výhody hudební terapie se mohou lišit v závislosti na vašich cílech a situaci. Obecně však uvádíme některé z výhod, které výzkum prokázal:

• Přináší to klid mysli.
• Pomáhá vám identifikovat a zvládat vaše emoce .
• Snižuje úzkost a depresi .
• Snižuje hladinu stresu .
• Zlepšuje komunikační dovednosti a jazykové znalosti.
• Rozvíjení sociálních dovedností .
• Zlepšuje sebevědomí .
• Pomáhá vám rozvíjet dobré dovednosti pro zvládání životních problémů.
• Úroveň bolesti lze snížit.
• Zlepšuje motorické funkce těla.
• Celkově se zvyšuje kvalita života .

Je v tom nějaké riziko?

Muzikoterapie je velmi bezpečná a neriziková léčba. Je však třeba si pamatovat jednu věc. Někdy může poslech určité hudby připomenout staré smutné vzpomínky nebo traumata, na která se snažíte zapomenout.

Aby se snížilo riziko, že se to stane, váš terapeut si s vámi nejprve promluví o vašich životních zkušenostech. Sdílení těchto informací s terapeutem způsobem, který vám vyhovuje, mu pomůže vytvořit pro vás bezpečné a smysluplné sezení.

Kdy byste měli navštívit svého lékaře?

Pokud máte jakékoli dotazy ohledně hudební terapie, promluvte si o tom se svým terapeutem. Pokud si však chcete promluvit o dalších aspektech vašeho léčebného plánu, jako jsou léky, které užíváte, jejich vedlejší účinky nebo nové příznaky, které se u vás objevují , určitě se poraďte se svým lékařem .