Trpíte depresí v důsledku dlouhodobé nemoci? (Chronická nemoc a deprese)

Někdy se nemoci, které dostaneme, nezlepší během jednoho nebo dvou dnů. Zůstávají s námi měsíce, možná i roky. Život s takovou dlouhodobou nemocí není tak snadný, jak si možná myslíte. Kromě fyzické bolesti cítí mysl také velkou zátěž a tlak. Mnoho lidí o tomto duševním stresu neradi mluví, protože si myslí, že je to slabost. Ale ve skutečnosti to tak není. O tom fyzickém a duševním spojení, tedy o depresi, která s sebou dlouhodobá nemoc přináší, si dnes budeme povídat.

Nejprve se podívejme, co je tohle dlouhodobé onemocnění?

Jednoduše řečeno, chronické onemocnění je takové, které trvá velmi dlouho, někdy i celý život. I když tyto stavy nelze zcela vyléčit, lze je dobře kontrolovat a vést normální život změnami životního stylu (správná strava, cvičení) a správnou lékařskou léčbou.

Zde je několik příkladů:

• Diabetes
• Srdeční onemocnění
• Artritida
• Onemocnění ledvin
• HIV/AIDS
• Lupus
• Roztroušená skleróza

Naše životy se hodně změnily od dne, kdy nám lékař řekl, že máme tuto nemoc. Musíme užívat léky každý den, musíme si hlídat stravu a musíme pravidelně chodit k lékaři. Je normální, že se z toho všeho cítíme velmi unavení.

Jaký je vztah mezi chronickým onemocněním a depresí?

Mezi těmito dvěma je větší souvislost, než si možná myslíte. Deprese je ve skutečnosti jednou z nejčastějších komplikací dlouhodobých onemocnění. Výzkum zjistil, že přibližně třetina (1/3) lidí s vážným onemocněním pociťuje příznaky deprese.

Představte si, že už nemůžete chodit ven a hrát si s přáteli jako dřív, nemůžete jíst jídlo, které jste dříve milovali, máte potíže s docházkou do práce, máte potíže s chůzí do schodů. Tyto věci omezují vaši svobodu a nezávislost. Když nemůžete dělat věci, které jste dříve mohli dělat, vaše sebevědomí klesá. Vaše naděje do budoucna postupně mizí. Není tedy divu, že jste z takové situace smutní a zklamaní, že?

Někdy se deprese může objevit v důsledku fyzických účinků samotné nemoci (např. chronická bolest, únava) nebo jako vedlejší účinek užívání některých léků .

Stavy, které zvyšují riziko deprese

Ačkoli se deprese může vyskytnout u jakéhokoli chronického onemocnění, riziko se zvyšuje se závažností onemocnění a jeho dopadem na život. V průměru má člověk s chronickým onemocněním 25–33% riziko vzniku deprese. To je mnohem vyšší riziko než u průměrného zdravého člověka.

Níže uvedená tabulka ukazuje procenta deprese hlášených u různých zdravotních stavů.

Jak rozpoznat příznaky deprese?

Největším problémem je, že jak pacient, tak i jeho rodina mají tendenci ignorovat příznaky deprese. Každý si myslí: „Je normální cítit se smutný, když je člověk nemocný.“ Protože jsou příznaky deprese (např. únava, nespavost, ztráta chuti k jídlu) podobné příznakům fyzického onemocnění, může být obtížné je diagnostikovat jako depresi. To může vést k tomu, že se léčí fyzické onemocnění a základní deprese se neléčí. Proto je důležité léčit oba stavy současně.

Příznaky, na které si dát pozor

• Přetrvávající pocit smutku, prázdnoty nebo úzkosti.
• Ztráta zájmu o věci, které jste dříve měli rádi.
• Únava, nedostatek energie.
• Změna spánkového režimu (příliš mnoho nebo nedostatek spánku).
• Změny chuti k jídlu (ztráta chuti k jídlu nebo přejídání).
• Pocit chtíče plakat, častý hněv.
• Potíže s rozhodováním, neschopnost soustředit se.
• Pocit nepotřebnosti a přítěže pro ostatní.

Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny máte tyto příznaky, nikdy se nebojte o tom promluvit se svým lékařem .

Jak to léčit? Není se čeho bát!

Léčba deprese u někoho s chronickým onemocněním je stejná jako léčba kohokoli jiného. Včasná diagnóza a léčba mohou pomoci snížit stres a zlepšit kvalitu vašeho života. Léčba deprese vám překvapivě může pomoci i zvládat vaše fyzické onemocnění.

• Rozhovor s lékařem: Prvním krokem je promluvit si o tom se svým lékařem. Pokud je vaše deprese vedlejším účinkem léku, může vám lékař lék změnit nebo upravit dávkování.
• Léčba: Deprese, pokud se jedná o samostatný problém, se dá léčit. Více než 80 % lidí s depresí se úspěšně zotaví pomocí antidepresiv, psychoterapie nebo kombinace obojího.
• Odborná pomoc: Váš lékař vás může odkázat na psychiatra nebo poradce. Ti vám mohou pomoci najít pro vás tu správnou léčbu.

Několik tipů, jak zůstat psychicky silný i při životě s chronickým onemocněním

Život s chronickým onemocněním je náročný. Je normální cítit se kvůli tomu smutně. Pokud ale tyto pocity přetrvávají a narušují vaše každodenní činnosti, rozhodně vyhledejte pomoc. Tyto věci vám mohou pomoci zůstat silní.

• Nebuďte sami: Když jsme nemocní, často nechceme být pro nikoho problémem. Ale utrpení o samotě věci jen zhorší. Promluvte si o svých pocitech s rodinou a důvěryhodnými přáteli. Zeptejte se svého lékaře na podpůrné skupiny, které vám mohou pomoci.
• Buďte informováni o svém onemocnění: Zjistěte si o svém onemocnění co nejvíce. Vědomosti jsou moc. Mohou vám pomoci lépe porozumět vaší léčbě a dát vám pocit, že máte svá rozhodnutí pod kontrolou.
• Získejte důvěryhodnou lékařskou podporu: Je velmi důležité mít podporu lékaře, kterému důvěřujete a se kterým můžete otevřeně mluvit o čemkoli.
• Zvládání bolesti: Pokud trpíte přetrvávající bolestí, může být hlavní příčinou deprese. Promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak bolest zvládat.
• Pokračujte v tom, co vás baví: Dokud vám to vaše fyzická kondice dovolí, pokračujte v tom, co vás dříve bavilo. To vám dodá pocit štěstí a sebevědomí.
• Nebojte se požádat o pomoc: Pokud máte pocit, že trpíte depresí, neváhejte požádat o pomoc. Není to známka slabosti, je to něco, co vás dělá silnými a soběstačnými.