Také musíte v noci často vstávat, abyste se vymočili? Pojďme si promluvit o nykturii!

Celý den jsem tvrdě pracoval a padl jsem do postele s myšlenkou, že se mi v noci dobře vyspí a zároveň se mi bude zdát sedm snů. Ale po dvou nebo třech hodinách jsem musel vstát, abych se vymočil. Dobře, není to tak velký problém, tak jsem šel znovu spát. Po chvíli jsem musel znovu vstát. Není nic znepokojivějšího nebo rozrušivějšího, než když se musím vstát a vymočit se ne jen jednou, ale dvakrát nebo třikrát za noc, že? Také se ráno budím velmi unavený. Pokud tento zážitek znáte, nejste sami. V medicíně se tomuto stavu říká nykturie . Dnes si o tom povíme jednoduše a způsobem, kterému budete rozumět.

Co přesně je nokturie?

Jednoduše řečeno, nykturie je potřeba vstát k močení více než jednou mezi ulehnutím ke spánku a ranním probuzením. Zdravý člověk obvykle vydrží spát 6–8 hodin bez močení. Vstát jednou za čas není velký problém. Pokud ale musíte vstát dvakrát nebo vícekrát , může se jednat o stav zvaný nykturie.

Ještě je třeba si uvědomit něco. Existují dva typy častého močení: denní a noční. Nykturie je jednoduše potřeba močit v noci . To může narušit váš spánkový režim a způsobit, že se budete cítit unavení a ospalí po celý den.

Proč musím v noci tak často močit? Pojďme se podívat na důvody.

Existuje mnoho možných příčin. Některé jsou velmi jednoduché a souvisejí s naším životním stylem. Jiné mohou být příznakem nějakého základního zdravotního problému.

Důvody a návyky jednoduchého životního stylu

• Pití velkého množství tekutin před spaním: Pokud pijete hodně tekutin, zejména vody, čaje, kávy a ovocných nápojů, a to zejména dvě až tři hodiny před spaním, je běžné, že musíte vstávat a močit v noci. Káva a alkohol jsou nápoje, které zvyšují tvorbu moči. Jejich pití v noci tedy může problém zhoršit.
• Některé léky: Pokud užíváte diuretika , běžně známá jako „vodní pilulky“, na stavy, jako je vysoký krevní tlak, pomáhají vašemu tělu zbavit se přebytečné vody a soli ve formě moči. Pokud tyto léky užíváte v noci, budete muset v noci močit častěji.
• Stává se to zvykem: Někdy nevědomky trénujeme svá těla, aby se v noci budila. I když se probudíme z jiného důvodu (např. kvůli hluku), ze zvyku chodíme na toaletu s myšlenkou: „Musím se vyčůrat .“ Postupem času se to může stát zvykem.

Další základní zdravotní problémy

Nykturie může být někdy varovným signálem jiného onemocnění.

• Polyurie:To znamená, že celkové množství moči, které vaše tělo denně vyprodukuje, je mnohem vyšší než obvykle.
• Diabetes: Časté močení je velmi častým příznakem nekontrolované cukrovky.
• Vysoký krevní tlak: Může také souviset s nykturií.
• Benigní hyperplazie prostaty (BPH): S přibývajícím věkem se u mužů může prostata zvětšit. To může způsobit zúžení močové trubice a zabránit úplnému vyprázdnění močového měchýře. To může po chvíli vést k retenci moči.
• Srdeční onemocnění: Když je funkce srdce oslabena, může se zvýšit množství tekutiny (edému), která se během dne hromadí v nohou a v noci odtéká, vrací se do krve, filtruje se ledvinami a vylučuje se močí.
• Obstrukční spánková apnoe: Tento stav, při kterém se během spánku na okamžik zastaví dýchání, může způsobit hormonální změny v těle a zvýšit produkci moči v noci.
• Těhotenství nebo menopauza: Během těhotenství zvětšená děloha tlačí na močový měchýř a hormonální změny mohou způsobit časté močení v noci. Hormonální změny po menopauze mohou také způsobovat tento problém.
• Prolaps pánevních orgánů: U žen nemusí orgány, jako je děloha a močový měchýř, v důsledku prolapsu správně fungovat.

Jak tohle shledáváte, doktore?

Když s tímto problémem jdete k lékaři, položí vám několik otázek. Abyste si na ně snáze odpověděli, můžete si několik dní vést něco jako malý deník.

Díky tomuto deníku si váš lékař může udělat lepší představu o vašem stavu. Kromě toho může provést i podobné testy, aby zjistil přesnou příčinu.

• Analýza moči: Zkontrolujte infekci močových cest nebo jiný problém.
• Krevní testy: Zkontrolujte například funkci ledvin a cukrovku.
• Zobrazovací testy: Zkontrolují stav orgánů, jako je močový měchýř, ledviny a prostata.
• Cystoskopie: Při této metodě se močovou trubicí zavede trubice s malou kamerou, která vyšetří vnitřek močového měchýře.

Jaká řešení lze tedy pro to udělat?

Dobrou zprávou je, že nykturie je často zvládnutelný stav. Léčba závisí na příčině.

Změny životního stylu, které můžete udělat jako první

Mnoho lidí může z těchto jednoduchých změn najít velkou úlevu.

• Omezte příjem tekutin v noci: 2–4 hodiny před spaním přestaňte pít vodu, čaj, kávu a limonády. Během dne pijte denní dávku vody.
• Změňte dobu užívání „vodních pilulek“ (diuretik): Pokud užíváte tyto léky, poraďte se se svým lékařem a zkuste je užívat ráno nebo odpoledne, alespoň 6 hodin před spaním, spíše než v noci.
• Zdřímněte si během dne: Zdřímnutí si během dne pomáhá tělu vylučovat přebytečnou tekutinu jako moč, což může snížit množství moči, kterou v noci vylučujete.
• Mějte nohy ve zvednuté poloze: Když během dne sedíte, mějte nohy mírně ve zvednuté poloze, například na židli. Tím se sníží zadržování tekutin v nohou a pomůže jim během dne odtékat z těla.
• Cvičení pro pánevní dno:Tato cvičení mohou pomoci posílit svaly, které ovládají močení. Zeptejte se na to svého lékaře nebo fyzioterapeuta.

Léky doporučené lékařem

Pokud změny životního stylu samy o sobě problém nevyřeší nebo pokud existuje nějaký základní zdravotní problém, může vám lékař předepsat léky.

• Anticholinergika: Snižují hyperaktivní močový měchýř a frekvenci močení.
• Desmopresin: Funguje tak, že snižuje množství moči produkované ledvinami v noci.

Důležité: Nikdy nepoužívejte tyto léky bez konzultace s lékařem. Pouze lékař může určit správný lék a dávkování.