Ubližuje si vaše malé dítě? (Sebepoškozování) - Pojďme si o tom promluvit!

Často slýcháme, že se některé malé děti říznou. Sebepoškozování se ale netýká jen řezných ran nebo modřin žiletkou, nožem nebo nůžkami. Některé děti se popálí, poškrábou, bijí se, narazí si do hlavy, tahají si za vlasy, štípou se, píchají si do kůže ostrými předměty, jako jsou jehly, nebo si zasouvají předměty pod kůži. Ve skutečnosti je to mnohem složitější. Je normální cítit se šokovaně a znepokojeně, když zjistíte, že vaše dítě něco takového dělá. Pojďme si o tom tedy promluvit trochu podrobněji, co vy na to?

Proč si malé děti ubližují?

Proč si naše malé děti opravdu takto ubližují? Zamyslete se nad tím, když cítí tolik stresu, smutku, hněvu nebo frustrace, že to nezvládají, často tyto věci dělají ve snaze zastavit nebo se na chvíli zbavit těchto intenzivních pocitů. Nejde o pokus ukončit jejich život. To však znamená, že v nich může být velké množství emocionálního utrpení, duševní problém, který vyžaduje pozornost. Někdy může u malých dětí k těmto věcem vést i tlak vrstevníků . Může to začít myšlenkou typu „dělají to ostatní, měl bych to taky zkusit“ a pak se to může stát zvykem. Některé děti mají velký tlak na to, aby všechno dělaly perfektně (perfekcionismus) , a je těžké tolerovat i sebemenší chybu. Jiné mohou jednat z hněvu, smutku, bezcennosti a zoufalství , neschopné ovládat své emoce. Někdy to může být způsobeno traumatickými událostmi nebo bolestnými zážitky z minulosti, o kterých nikdo neví. To jsou skutečně problémy, které malé děti prožívají samy a drží je v sobě. Nicméně, s rostoucím povědomím o této problematice ve společnosti má nyní mnoho dětí možnost získat potřebnou pomoc. Pamatujte, že čím dříve si to uvědomíte, tím více mohou rodiče svému dítěti pomoci. Sebepoškozování se totiž může stát návykovým a někdy existuje větší riziko vážného zranění nebo onemocnění, které může být neúmyslné.

Jak můžete jako rodič pomoci?

Nyní se podívejme na to, co můžete jako rodič udělat, když zjistíte, že si vaše dítě ubližuje.

Nejprve pochopte své pocity.

První věc, kterou je třeba pochopit, je, že když zjistíte, že si vaše dítě ubližuje, nebo máte podezření, že by si mohlo, je normální cítit řadu emocí. Můžete se cítit překvapeni, naštvaní, smutní, vyděšení, frustrovaní nebo zmatení. Můžete se cítit zraněni a říkat si: „Proč si za mnou moje dítě nepřišlo pro pomoc?“ nebo se můžete vinit a říkat si: „Proč jsem to nevěděl/a dřív?“ Všechny tyto emoce jsou zcela pochopitelné. Ale pamatujte, že to není vaše chyba ani chyba vašeho dítěte. Proto si věnujte nějaký čas tomu, abyste zjistili, jaké emoce vás propadají jako první. Promluvte si o nich s někým a nechte je venku. Možná je dobrý nápad se vyplakat, promluvit si s blízkým přítelem, jít na procházku, abyste si vyčistili mysl, nebo se jen tiše zamyslet. Pokud máte pocit, že tyto pocity jsou pro vás příliš těžké, rozhovor s terapeutem vám může pomoci tyto věci urovnat a získat nadhled. Pak můžete klidně poskytnout podporu, kterou vaše dítě potřebuje.

Pečlivě si to prostudujte a informujte se.

Dále se co nejvíce dozvíte o sebepoškozování , o tom, proč to malé děti dělají a jak jim můžete pomoci přestat. Některé děti s tím začnou pod tlakem vrstevníků a pak je pro ně těžké přestat. Jiné se potýkají s tlakem dělat všechno perfektně a těžko přijímají i ty nejmenší chyby. Další, jak jsme již mluvili, se potýkají s emocemi, které je těžké ovládat, jako je hněv, smutek, pocity bezcennosti a beznaděje. Někdy je příčinou tohoto stavu neznámé trauma a bolestivé události . Je normální cítit bolest, když si myslíte, že vaše dítě by mohlo tyto pocity prožívat. I když to může být obtížné, pamatujte, že zjištění, jaké tlaky vaše dítě k sebepoškozování vedou , je nezbytným krokem na cestě k uzdravení.

Mluvit s dítětem je velmi důležité!

Dále si se svým dítětem promluvte. Mluvit o tak bolestivém tématu není snadné. Možná ani nevíte, co chcete říct. To je v pořádku. Způsob, jakým to řeknete, je důležitější než to, co říkáte. Když začnete konverzaci, můžete jednoduše říct, že víte, že se dítě řeže nebo si jinak ubližuje. Pak mu dejte najevo, že vám na něm záleží, že ho máte rádi a že jste ochotni mu pomoci přestat. I pro vaše dítě bude pravděpodobně těžké o tom mluvit. Může se cítit stydlivě, provinile nebo se bát, jak budete reagovat a jaké budou následky. Tento strach můžete zmírnit tím, že:Místo trestání, kárání nebo poučování pozorně naslouchejte tomu, co vaše dítě říká, a kladte mu otázky. Vyhněte se soudění, reakcím se strachem nebo znechucením. Místo toho se snažte reagovat soucitně a podpůrně, kdykoli je to možné. Pomozte dítěti pochopit, že sebepoškozování často souvisí s bolestivými zážitky nebo ohromujícím tlakem. Poté se dítěte zeptejte, s jakými obtížnými problémy se potýká. Možná o nich ještě není připravené mluvit, nebo možná ani neví, proč to dělá. Dejte mu však jasně najevo, že mu chcete porozumět a najít způsoby, jak mu pomoci. Nebuďte překvapeni, pokud se vaše dítě brání vašim pokusům o rozhovor. Může říct ne, rozzlobit se, plakat, křičet nebo jít do místnosti a zavřít dveře. Vaše dítě může zmlknout nebo říct: „Nerozumíš mi.“ Pokud se něco takového stane, snažte se zůstat klidní a trpěliví. Nevzdávejte to – zkuste si promluvit znovu jindy.

Je nezbytné vyhledat odbornou pomoc.

Další nejdůležitější věcí je vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví . Ten vám může pomoci pochopit, proč si vaše dítě ubližuje. Může mu také pomoci uzdravit staré bolesti a rozvinout nové dovednosti pro zvládání životních stresů. Terapie dává malým dětem příležitost vyprávět své příběhy, vyjádřit své těžké zkušenosti slovy a naučit se dovednostem pro zvládání stresů, které jsou součástí života. Terapie může také pomoci identifikovat jakékoli základní duševní poruchy , které vyžadují posouzení a léčbu. Pro mnoho malých dětí může být sebepoškozování příznakem duševního problému, jako je deprese , bipolární porucha , nevyřešený zármutek, kompulzivní chování nebo boj s perfekcionismem . Je důležité, aby si vaše dítě našlo terapeuta, který je k němu otevřený a cítí se s ním dobře. Pokud potřebujete s nalezením někoho pomoci, může vám pomoci váš rodinný lékař nebo školní poradce.

Neustále své dítě podporujte a povzbuzujte.

Zatímco vaše dítě vyhledává odbornou pomoc, zůstaňte do procesu co nejvíce zapojeni. Požádejte terapeuta o radu, jak s dítětem mluvit a jak ho podpořit. Zeptejte se také dítěte, jak mu můžete nejlépe pomoci. Pomoci by mohly například tyto věci:

• Dejte svému dítěti vědět, že jste tu, abyste si s ním promluvili, když ho to bolí a problémy se zdají být příliš nesnesitelné.
• Když je tlak příliš velký, pomozte dítěti vytvořit si plán, co může dělat, než si ublíží.
• Mluvte o každodenních zážitcích a povzbuzujte své dítě, aby vyjadřovalo pocity, potřeby, zklamání, úspěchy a myšlenky slovy.
• Naslouchejte dítěti, utěšujte ho, pomozte mu vymýšlet řešení problémů a buďte mu oporou, když má potíže.
• Udělejte něco zábavného, ​​lehkého, nebo si jen tak popovídejte. Možná se můžete jít projít, projet se, dát si společné jídlo nebo udělat nějaké drobné domácí práce.
• Soustřeďte se na pozitivní věci. I když mluvení o problémech může pomoci, nezdržujte se jimi. Nezapomeňte do rozhovoru zahrnout i ty dobré věci ve vašem životě.

Pamatujte, že vaše láska, důvěra a neochvějná podpora jsou v této době to, co vaše dítě potřebuje víc než cokoli jiného.

Měl bys být dobrým příkladem.

Další důležitou věcí je, abyste byli dobrým vzorem. Vaše dítě bude ovlivněno tím, jak reagujete na tlak a stres. Podívejte se na to, jak zvládáte své vlastní emoce, jak se vyrovnáváte s každodenními frustracemi, stresem a tlakem. Zjistěte, zda obviňujete ostatní, kritizujete sami sebe nebo se rychle rozzlobíte. Pokud máte vzorce chování, které nechcete, aby vaše dítě napodobovalo, zvažte jejich změnu.

Buďte trpěliví a plní naděje.

A konečně, buďte trpěliví a doufejte. Uvědomění si, že si vaše dítě ubližuje, může být začátkem dlouhé cesty. Může chvíli trvat, než s tím přestanete – někdy vaše dítě možná nebude chtít přestat, nebo nemusí být připravené provést potřebné změny. Zastavení sebepoškozování nebo sebeobřezávání vyžaduje motivaci a odhodlání. Vyžaduje to také sebeuvědomění a osvojení si nových dovedností pro zvládání stresu a úzkosti. Tyto věci vyžadují čas a často vyžadují odbornou pomoc. Jako rodič budete muset být trpěliví. Věřte však, že se správným vedením, láskou a podporou se vaše dítě může zastavit a naučit se zdravě zvládat své emoce.

Shrnutí a věci k zapamatování

Dobře, doufám, že jste si z toho, o čem jsme mluvili, odnesli nějaké nápady. Sebepoškozování u malého dítěte je známkou toho, že je skutečně ve velkém stresu. Zde je několik důležitých věcí, které je třeba si pamatovat:

• To není ani chyba dítěte, ani vaše chyba. Neberte vinu na sebe.
• Buďte si vědomi i svých vlastních pocitů. Pouze zachováním klidu můžete svému dítěti pomoci.
• Mluvte se svým dítětem. Bez kárání nebo trestání naslouchejte s pochopením a láskou.
• Určitě vyhledejte odbornou pomoc. Kvalifikovaný terapeut vám může být při zvládání tohoto stavu velkou pomocí.
• Neustále svému dítěti dejte lásku, podporu a povzbuzení. Dejte mu vědět, že jste s ním.
• Buďte trpěliví. Uzdravení může chvíli trvat. Ale neztrácejte naději.

Vaše dítě v tom není samo. Ani vy nejste sami. S správnou podporou tuto situaci zvládnete.

---

Sebepoškozování , Sebepoškozování, Malé děti, Duševní zdraví, Rodičovská podpora, Poradenství, Terapie