Staneš se matkou? Postarejme se i o tyto věci (Opatření v těhotenství)

Právě jste se dozvěděli, že budete matkou! Je normální cítit se spolu s tou radostí trochu nervózně a úzkostně. „Ublíží miminku ta káva, kterou jsem vypila včera, nebo ta sklenka vína, kterou jsem měla minulý týden?“ Možná se ptáte. Ve skutečnosti si během těhotenství musíte dávat velký pozor na to, co si do těla dáváte, a také na to, čemu se vyhýbáte . Ale starosti s každou maličkostí jen zvýší stres, který budete pociťovat během devíti měsíců. Vědět, co je pro vaše dítě bezpečné a co škodlivé, vám dodá pocit klidu.

Nejlepší je si o tom všem promluvit se svým lékařem. Řekne vám, co máte úplně vysadit, co omezit, co je v pořádku a na co si dát velký pozor.

Podívejme se nejdříve na jídlo a pití? (Dietní opatření)

Dítě získává živiny z toho, co jíme a pijeme. Takže v tomto období musíme na jídlo a pití myslet trochu více než obvykle.

Nikdy nepijte alkohol!

Jednoduše řečeno, pokud očekáváte, že se stanete matkou, měli byste na alkohol úplně zapomenout . Každý lékař na světě říká, že to vůbec není dobré. Jen si pomyslete, že alkohol, který pijete, se dostává i do krevního oběhu dítěte. To může výrazně bránit vývoji mozku a dalších orgánů dítěte. Někdy se mohou objevit závažné vrozené vady nebo se mohou objevit stavy jako „fetální alkoholový syndrom“. Takže v této době ani nepřemýšlejte o věcech typu „je v pořádku vypít trochu vína“.

Jak dobrý je „(kofein)“?

Někteří lidé se bez čaje nebo kávy neobejdou, že? Pokud si ráno nevypijete šálek kávy, můžete se celý den cítit malátně. Během těhotenství nemusíte kofein úplně vysadit. Je ale velmi důležité dodržovat limit. Říká se, že byste neměli užívat více než 200 miligramů kofeinu denně. To je asi jeden nebo dva šálky běžné kávy. Bylo totiž zjištěno, že nadměrné užívání kofeinu může někdy zvýšit riziko potratu nebo nízké porodní hmotnosti. Kofein obsahují i ​​čokoláda a některé nealkoholické nápoje, takže si na ně také dejte pozor.

Co si myslíte o umělých sladidlech?

Na tato „umělá sladidla“ nebo „náhražky cukru“ panují různé názory. Někteří tvrdí, že jsou bezpečná, zatímco jiní tvrdí, že ještě nejsou plně pochopena. Pokud něco takového užíváte, nejlepší je promluvit si o tom se svým lékařem .

I s těmito potravinami buďte opatrní.

• Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené maso, ryby a vejce: Tyto potraviny mohou obsahovat škodlivé bakterie nebo parazity. Proto maso, ryby a vejce důkladně tepelně upravujte. Potraviny obsahující syrové ryby, jako je sushi, v tomto období nejsou vhodné.
• Nepasterizované mléko a mléčné výrobky:Tyto bakterie mohou také obsahovat škodlivé bakterie. Bakterie jako Listeria mohou být pro kojence velmi nebezpečné. Proto si vždy vybírejte mléko, sýr a jogurt, které jsou označeny jako „pasterizované“.
• Některé velké ryby: Velké ryby jako tuňák (zejména tuňák velkooký), makrela královská a žralok mají vysoký obsah rtuti. Tato rtuť může poškodit vývoj nervové soustavy dítěte. Proto omezte příjem těchto druhů ryb. Malé ryby jako losos a sardinky jsou lepší, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny.
• Voda z kohoutku a pitná voda: Ujistěte se, že voda, kterou pijete, je čistá. Některé starší domy mohou mít potrubí, které obsahuje olovo. Nejlepší je vodu filtrovat. Pokud kupujete balenou vodu zvenčí, kupujte ji od renomované společnosti.

Léky a lékařské postupy

Během této doby musíte být při užívání léků velmi opatrní.

Druhy léků: „(volně prodejné)“ a „(léky na předpis)“

Ať už užíváte volně prodejné léky na nachlazení nebo bolest hlavy, nebo léky na předpis, neužívejte během těhotenství nic bez lékařské rady. Ani některé běžné léky proti bolesti nejsou v tomto období vhodné. Pokud trpíte nějakou nemocí nebo pokud neustále užíváte léky na nějakou nemoc, navštivte svého lékaře, jakmile zjistíte, že jste těhotná, a proberte to s ním.

Vakcíny

Očkování během těhotenství je důležité jak pro vás, tak pro vaše dítě. Důležité jsou například očkování proti chřipce a vakcína proti černému kašli, tetanu a záškrtu (Tdap). Vakcíny, které obsahují živé viry, jako je vakcína proti spalničkám, příušnicím a zarděnkám (MMR), se však v tomto období nedoporučují. Poraďte se se svým lékařem o tom, které vakcíny jsou pro vás vhodné.

Rentgenové záření

Rentgenové záření může dítěti uškodit, proto byste se mu během těhotenství měla co nejvíce vyhýbat. Pokud však potřebujete podstoupit rentgen z lékařského důvodu, informujte předem personál o svém těhotenství. Zakryjí vám břicho a přijmou příslušná opatření.

Přemýšlejte o těchto věcech ve svém každodenním životě (životní styl a aspekty životního prostředí)

Během této doby si musíme dávat pozor na některé věci, které děláme každý den, a na některé věci v prostředí, ve kterém žijeme.

Vyhoďme kouření a drogy z našich životů.

Kouření těhotné matce neprospívá. Může způsobit zpomalený růst, nízkou porodní hmotnost, předčasný porod a dokonce i nebezpečné stavy, jako je syndrom náhlého úmrtí kojence (SIDS). Pokud kouříte, vyhledejte pomoc s odvykáním. Také,Pobyt na místech, kde někdo jiný kouří (pasivní kouření), také není dobrý.

Užívání rekreačních drog by mělo být také zcela vysazeno. Škoda, kterou mohou způsobit dítěti, je nepředstavitelná.

Domácí chemikálie

Při používání čisticích prostředků a pesticidů buďte opatrní. Pokud je to možné, používejte přírodní, šetrné produkty. Při jejich používání se ujistěte, že jste v dobře větraném prostoru a noste rukavice. Není dobré vdechovat škodlivé výpary z některých produktů.

Repelenty a insekticidy (spreje proti hmyzu, insekticidy, pesticidy)

Buďte opatrní při výběru produktů, které používáte k ochraně před hmyzem, jako jsou komáři. Některé chemikálie v nich obsažené se mohou vstřebávat kůží. Existují různé názory na produkty obsahující DEET. Nejlepší je se zeptat svého lékaře a zvolit bezpečnější variantu.

Expozice olova

Staré barvy a některé vodovodní potrubí mohou obsahovat olovo. Olovo je velmi škodlivé pro vývoj mozku dítěte. Pokud je váš dům starý a barva se loupe, buďte na to opatrní.

Čištění kočičí toalety

Kočičí trus může obsahovat parazita zvaného Toxoplasma gondii. Nemoc Toxoplazmóza, kterou tato bakterie způsobuje, může poškodit dítě, pokud se jím nakazí těhotná matka. Pokud tedy máte doma kočku, vyhněte se čištění její kočičí toalety, jak jen to je možné. Požádejte o to někoho jiného. Pokud to není možné, noste rukavice a po použití si důkladně umyjte ruce.

Vaše fyzická pohoda a aktivity

Vaše tělo i během těhotenství stále potřebuje cvičení, ale existuje způsob, jak to udělat.

Zabraňte přehřátí.

Během této doby je nejlepší se vyhýbat vířivkám, saunám, horkým koupelím a elektrickým přikrývkám, protože nadměrná tělesná teplota, zejména v prvních třech měsících, může ovlivnit vývoj dítěte.

Cvičení s vysokou zátěží

Pokud již cvičíte, můžete v tom pokračovat i během těhotenství. Měli byste se však vyhýbat sportům s vysokou zátěží, které jsou namáhavé, zahrnují pády nebo vyvíjejí velký tlak na břicho. Dobrou volbou jsou chůze, plavání a cvičení jógy určené speciálně pro těhotné ženy. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké cvičení je pro vás vhodné.

Letecká doprava

Létání během těhotenství většinou není velký problém, zejména ve druhém trimestru. Létání se však nedoporučuje v posledních fázích těhotenství nebo pokud máte nějaké komplikace. Vždy je důležité získat před letem souhlas svého lékaře a informovat leteckou společnost o svém stavu.

Sexuální aktivita

V normálním, nekomplikovaném těhotenství je sex v pořádku. Dítěti to neublíží. Pokud jste však v minulosti potratila, hrozí vám předčasný porod nebo máte jiné komplikace, může vám lékař doporučit omezit sexuální aktivitu. Otevřeně si o tom promluvte se svým lékařem a partnerem.

Pojďme se podívat na několik věcí, které můžete udělat pro to, abyste zůstali krásní (Krása a osobní péče)

Kdo by nechtěl vypadat krásně i během těhotenství, že? Ale je tu pár věcí, na které je třeba myslet.

Barvení vlasů (Barvení vlasů)

Na to existují různé názory. Některé studie naznačují, že malé množství chemikálií z barviv na vlasy se může vstřebávat kůží. Většina lékařů říká, že je lepší barvit vlasy po prvním trimestru nebo pro jistotu používat produkty bez amoniaku . Tyto činnosti provádějte v dobře větraném prostoru.

Bělidla na zuby a bělení zubů

Není přesně známo, jak chemikálie v produktech na bělení zubů ovlivňují těhotenství. Proto mnoho zubních lékařů nedoporučuje bělení zubů v tomto období. Můžete to zvážit až po porodu.

Samoopalovací přípravky a samoopalovací přípravky

Samoopalovací mléka a krémy, které se aplikují na pokožku, jsou obecně považovány za bezpečné, protože ovlivňují pouze vrchní vrstvu pokožky. Samoopalovací spreje, například ty, které se aplikují přímo na pokožku, však mohou být vdechnuty, proto je nejlepší se jim vyhnout.

Co dalšího potřebujete vědět? (Obecné rady)

I když některé věci jsou během těhotenství nebezpečné, nedělejte si příliš velké starosti s každou maličkostí.

Používejte selský rozum. Pokud se vám v tuto chvíli něco nezdá správné nebo pokud si myslíte, že by to mohlo být riskantní, na chvíli s tím přestaňte a promluvte si se svým lékařem.

Pak vám řekne, jaká jsou rizika, nebo vám možná řekne, že to není tak velký problém, jak si myslíte, že nemusíte čekat až do narození dítěte a že to můžete udělat hned teď.

Pamatujte, že dobrá péče o sebe je nejlepší způsob, jak udržet zdraví sebe i svého dítěte.

Stručně řečeno, toto jsou nejdůležitější věci (poselství k zapamatování)

Dobře, z toho, co jsme si probrali, by vám mělo být jasné, na co si musíme dávat pozor během těhotenství. Stručně řečeno:

• Lékařská pomoc je na prvním místě: Pokud máte o něčem pochybnosti, vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat nový lék nebo jíst či pít cokoli nového.
• Vyhýbejte se škodlivým věcem: Úplně přestaňte pít alkohol, cigarety a drogy. Dávejte si pozor na určité potraviny a chemikálie.
• Zdravý životní styl:Jezte vyváženou stravu, pijte dostatek vody, věnujte se bezpečnému cvičení a dopřejte si dostatek spánku.
• Zachovejte si klid: Nedělejte si zbytečné starosti a užijte si toto krásné období. Váš lékař je tu, aby vás vedl.

Přejeme vám krásné, šťastné a bezstarostné těhotenství a zdravé miminko!

Těhotná matka, prenatální péče, těhotenská opatření, zdraví dítěte, zdraví matky, bezpečné těhotenství, těhotenská opatření