Máte obavy o spánek vašeho 1-2letého dítěte? (Spánek batolete) Pojďme si o tom promluvit!

Pobíhá vám teď po domě malé jednoleté nebo dvouleté dítě? V tomto věku jsou velmi hravé a zvědavé na své okolí. Někdy proto může být trochu těžké je v noci uspat. Věci, které si ve svých malých hlavičkách představují, mohou jejich spánek někdy narušit. Ale nebojte se, tyto věci jsou běžné u mnoha rodičů.

Proč je spánek pro tyto malé děti tak důležitý?

Jednoduše řečeno, v tomto věku jejich mozek i tělo rostou velmi rychle. Dobrý spánek je pro tento růst nezbytný. Stejně jako jim dodáváme dobré jídlo. Právě skrze spánek se věci, které se během dne naučily, přenášejí do jejich mozku a jejich tělo se omlazuje. Určitě jste viděli, že dítě je po dobrém nočním spánku velmi šťastné a osvěžené.

Proč je pravidelný režim před spaním tak důležitý?

Nyní více než kdy jindy platí, že nejlepším způsobem, jak pomoci svému dítěti usnout, je zavést jednoduchý a pravidelný večerní rituál. Představte si to takto: každý večer před spaním se rychle vykoupejte, oblečte si pohodlné oblečení a vyprávějte mu pohádku nebo mu zazpívejte ukolébavku. Po chvíli si vaše dítě uvědomí, že je čas jít spát.

Díky tomuto režimu se cítí bezpečně a klidně. Pak snadno usne. To bude velká pomoc i pro vás.

Při vytváření tohoto návyku mějte na paměti tyto věci:

• Začínejte každý den ve stejnou dobu: Snažte se dodržovat co nejvíce konzistentní čas.
• Vybírejte si klidné aktivity: ne ty, které zahrnují běhání a hraní si, ale věci jako čtení knihy nebo poslech chvalozpěvu.
• Omezte čas: 20–30 minut je dost.
• Nakonec ho dejte do postýlky: Když ho dáte do postýlky, když je ospalý, ale stále vzhůru, zvykne si tam spát.

Kolik spánku potřebuje moje 1-2leté dítě?

Batole ve věku od jednoho do dvou let potřebuje 11 až 14 hodin spánku denně. To zahrnuje jeden nebo možná dva zdřímnutí během dne.

Často, kolem 18 měsíců věku, nebo i o něco dříve, miminka omezí denní zdřímnutí na jedno. To znamená, že miminka, která si dříve zdřímla krátce ráno a krátce odpoledne, si nyní začnou zdřímávat déle pouze přes den. Pokud se vaše dítě zdráhá nebo pláče, když se ho ráno snažíte uspat, znamená to, že je pravděpodobně připraveno na jedno zdřímnutí během dne.

Podívejte se také na tyto vlastnosti:

• Když se ho ráno snažím dát do postele, hraje si a nespí.
• I když ráno spím, tak spím jen velmi krátce.
• Když ráno spíš, je pozdě v noci.

Pokud tyto věci pozorujete, zkuste ráno chvíli nespát. Pak bude přes den dobře spát. Pokud je ale tato změna obtížná najednou, můžete postupně zkracovat dobu jeho ranního spánku a pak se pokusit ráno několik dní nespát. Nejdůležitější je zjistit, zda spí dostatek potřebného množství spánku.

Kam nejlépe uložit dítě spát?

Nejlepší je nechat vaše dítě spát v bezpečné a zabezpečené postýlce, dokud mu není jeden nebo dva roky. Nezapomeňte, že se nedoporučuje používat postýlku před jeho prvními narozeninami kvůli riziku udušení (stav zvaný SIDS – syndrom náhlého úmrtí kojence). Ale v tomto věku, který je kolem jednoho roku, můžete použít tenkou a lehkou postýlku .

Také je dobrý nápad mít v tomto věku v postýlce bezpečnostní předmět zvaný „miláčikové“, například malou plyšovou hračku nebo malý kousek látky. Tyto věci jim přinesou hodně pohodlí a bezpečí. Nezapomeňte však, že do postýlky nedávejte žádné velké hračky, například velkého plyšového medvídka. Mohou představovat nebezpečí udušení.

Buďme trochu opatrnější ohledně bezpečnosti postýlek.

Vaše dítě už umí v postýlce stát a rozhlížet se kolem sebe, že? Takže si na tyto věci musíte dávat velký pozor:

• Provazy, šňůry a šňůrky: Věci jako závěsy u postýlky, šňůry od žaluzií a šňůry od obrazů visících na zdi se mohou dítěti zamotat kolem krku. Uchovávejte je mimo dosah postýlky.
• Výška bočnic postýlky: Zkontrolujte, zda je postýlka dostatečně vysoká, aby z ní vaše dítě mohlo vyskočit. Jak bude růst, možná budete muset matraci postýlky snížit.
• Ostré hrany, malé části: Zkontrolujte postýlku, zda neobsahuje ostré hrany nebo malé části, které by se mohly uvolnit. Mohly by se vložit do úst a způsobit zranění.
• Umístění postýlky: Neumisťujte postýlku blízko okna, topení nebo police, kde na ni dosáhne.

„Jednoduše řečeno, dětská postýlka není jen místem, kde může spát a hromadit hračky. Mělo by to být bezpečné místo.“

Co je běžné, co narušuje spánek?

V tomto věku jsou miminka plná zvědavosti. Ráda všechno objevují a učí se. Někdy tedy i malý hluk nebo světlo může narušit jejich spánek.

• Změny v prostředí: Když do domu přijdou hosté, když slyšíte neobvyklé zvuky.
• Nemoci: Případy jako nachlazení, horečka nebo nepříjemné pocity při prořezávání zoubků.
• Separační úzkost: Některá miminka mohou plakat a v noci se budit ze strachu, že zůstanou sama.
• Nálady a sny: S rozvojem jejich představivosti se mohou probouzet s děsivými sny.

V takových chvílích se je pokuste uklidnit, láskyplně s nimi promluvit a uspat je. Je pro ně velmi důležité, aby cítili, že tu pro vás jsou.

Co dalšího můžu udělat pro lepší spánek?

• Nechte je si během dne dobře hrát: Pomůže jim to cítit se unavení a v noci dobře spát. Ale nehrajte si příliš tvrdě příliš blízko času ulehnutí.
• Udržujte si pohodlí v ložnici: Mělo by být tmavé a tiché, ne příliš horké ani příliš studené.
• Vyhněte se kofeinu: Nedávejte po večeři věci jako čokoládu.
• Zachovejte také klid: Pokud jste nervózní, budete to trochu cítit. Dělejte tyto věci s trpělivostí a láskou.

Vzkaz k odnesení domů

Takže, maminky a tatínkové, spánek vašeho jednoletého nebo dvouletého dítěte je pro jeho vývoj velmi důležitý.

• Vytvořte si pravidelný režim před spaním a dodržujte ho každý den.
• Potřebují 11–14 hodin spánku denně, včetně zdřímnutí.
• Ujistěte se, že vaše dítě spí v bezpečné postýlce a nenechávejte v její blízkosti nebezpečné věci.
• Po roce můžete dát lehkou deku a malou hračku, která poskytne pohodlí .
• Buďte si vědomi věcí, které narušují spánek, a v těchto chvílích je uklidněte trpělivostí a láskou .

Tyto věci mohou být občas trochu obtížné, ale zvládnete to. Každé dítě je jiné, takže může chvíli trvat, než zjistíte, co pro vaše dítě funguje nejlépe. Pokud máte vážný problém, nikdy neváhejte vyhledat lékařskou pomoc .

Dětský spánek, batolata, spánkové návyky, bezpečnost v postýlce, tipy pro rodiče, SIDS, vývoj dítěte