Víte tyto věci o spánku vašeho 4-7měsíčního dítěte? (Spánek kojenců a povědomí o SIDS)

Jak vaše dítě roste, začínáte mít spoustu otázek ohledně jeho spánku, že? Mezi čtyřmi a sedmi měsíci se spánkové vzorce miminek začínají trochu měnit. Pojďme si tedy dnes povědět o některých nejdůležitějších věcech, které byste měli o spánku vašeho miminka v tomto období vědět.

Jak dlouho by měly spát děti ve věku 4-7 měsíců?

V tomto věku se považuje za zdravé, aby vaše dítě spalo 12 až 16 hodin denně. To zahrnuje jak noční spánek, tak i denní zdřímnutí. Toto uvádí Národní nadace pro spánek.

Představte si, že většinu z těchto 12–16 hodin, tedy 9 hodin a více, stráví v noci nepřetržitým spánkem. Pravda, někdy se trochu probudí, ale dají se zase uspat.

Je denní spánek nezbytný?

Ano, rozhodně! Zdřímnutí je pro miminka v tomto věku velmi důležité. Obvykle si zdřímnou alespoň dvakrát denně. Celková délka zdřímnutí může být asi 3–4 hodiny. Právě toto zdřímnutí dává jejich mozku energii k vývoji, učení a štěstí po zbytek dne. Stejně jako když si my dospělí dáme trochu „energického zdřímnutí“, cítíme se osvěžení.

Je v tomto věku ještě nutné dávat mléko v noci?

To je problém, který má mnoho matek. Ve skutečnosti, zhruba v šesti měsících, většina dětí už noční krmení nepotřebuje . Jejich žaludky jsou o něco větší, takže vydrží déle, aniž by při jednom jídle byly hladové.

Ale je tu ještě něco jiného. Kojené děti se někdy mohou v noci probudit jednou nebo dvakrát, aby se nakrmily. To je normální. Pokud ale vaše dítě dobře přibírá na váze a přes den dobře pije, můžete postupně snižovat množství mléka, které v noci podáváte. Nejlepší je promluvit si se svým lékařem a rozhodnout se.

Nejdůležitější je, abyste předtím, než dítě v noci probudíte, okamžitě nakrmili, a zkontrolovali, zda má opravdu hlad, nebo zda netrpí jinými nepříjemnými pocity. Možná mu malý dotyk a jemné promluvení pomohou znovu usnout.

Jak nejlépe uspat dítě? Bezpečný spánek!

Toto je nejdůležitější část dnešního příběhu. Způsob, jakým děti spí, přímo ovlivňuje jejich bezpečnost. Americká akademie pediatrie (AAP) k tomuto tématu vydala konkrétní doporučení.

Sdílení pokoje je „sdílení pokoje“, ne „sdílení postele“!

Jednoduše řečeno, sdílení pokoje znamená, že vaše dítě spí ve stejném pokoji jako vy, ale v oddělené postýlce, přenosné postýlce, dětském hřišti nebo kolébce . AAP to doporučuje do prvních narozenin dítěte, nebo alespoň po dobu 6 měsíců .

proč to tak je?

• Můžete být nablízku: Blízkost dítěte usnadňuje jeho noční krmení, utěšování a kontrolu.
• Snížené riziko SIDS: Toto je hlavní důvod. Podívejme se na to trochu podrobněji.

Sdílení postele znamená nechat dítě spát s vámi ve stejné posteli. Americká pediatrická akademie (AAP) to nedoporučuje, protože to může zvýšit riziko SIDS a dalších nebezpečí (např. dítě se převrátí a uduší).

Zachraňme dítě před nebezpečným stavem zvaným „SIDS“ (syndrom náhlého úmrtí kojence)!

„SIDS“ je zkratka pro syndrom náhlého úmrtí kojenců . Jde o úmrtí zdravého dítěte ve spánku bez zjevného důvodu. Je to skutečně děsivá představa. Pokud si však uvědomujeme a dodržujeme bezpečnostní opatření, lze toto riziko výrazně snížit.

Riziko SIDS je nejvyšší během prvních 6 měsíců života dítěte, a proto je v tomto období obzvláště důležité dbát zvýšené opatrnosti, aby byl zajištěn bezpečný spánek.

Abyste snížili riziko SIDS, nezapomeňte dodržovat tyto kroky:

• Vždy ukládejte dítě spát na záda (bříškem nahoru): To je nejdůležitější věc. Riziko SIDS je mnohem vyšší, když dítě spí na břiše nebo na boku. I když je vaše dítě zvyklé se samo převalovat, vždy ho ukládejte spát na záda.
• Používejte pevný, rovný povrch na spaní: Matrace v dětské postýlce by měla být pevná. Nepoužívejte měkké ložní prádlo, které by tlačilo obličej dítěte k matraci.
• Nevkládejte do postýlky zbytečné předměty: Nevkládejte do postýlky předměty jako deky, polštáře, plyšové hračky a mantinel. Mohou dítěti zakrýt obličej a způsobit udušení. Pokud je dítěti zima, dejte na něj něco jako pohodlný „spací pytel“.
• Ukládejte dítě spát do svého pokoje, ale na oddělené místo: Jak jsme již řekli, nejlepší je „sdílení pokoje“.
• Nekuřte v blízkosti dítěte: Kouření v blízkosti dítěte, a to jak během těhotenství, tak i po porodu, výrazně zvyšuje riziko syndromu náhle vzniklé úmrtí dítěte (SIDS). Pokud někdo v domácnosti kouří, je nejlepším dárkem, který můžete svému dítěti dát, úplné přerušení kouření.
• Nenechte dítě příliš přehřát: Během spánku dítě příliš neoblékejte ani nepřikrývejte. Udržujte pokojovou teplotu na příjemné úrovni. Dotkněte se zadní části krku dítěte, abyste zjistili, zda se potí.
• Používejte dudlík: Některé studie prokázaly, že podávání dudlíku před spaním snižuje riziko syndromu náhle vzniklé úmrtí dítěte (SIDS). Pokud však kojíte, je nejlepší zavést dudlík až po dobrém zavedení kojení (po 3–4 týdnech). Pokud dudlík dítěti po usnutí vypadne z úst, není třeba ho vracet zpět.

Jak si osvojit zvyk dobrého spánku?

V tomto věku si miminka postupně uvědomují své denní rutiny. Proto zavedení pravidelného režimu před spaním a malých rutin před spaním pomůže vašemu dítěti dobře se vyspat.

Představte si, že když budete své dítě každý večer kolem 19:30 koupat, oblékat ho do čistého oblečení, chvíli mu zpívat jemnou písničku a dát ho do postýlky, po chvíli dítě pozná: „Teď je čas spát.“

Jednoduchá „uspánková rutina“ může zahrnovat věci jako:

• Koupání (s vlažnou vodou)
• Nošení čistého a pohodlného pyžamového oblečení
• Zazpívejte potichu písničku nebo přečtěte krátký příběh (i když dítě nerozumí, váš hlas ho uklidňuje)
• Trochu mazlení
• Pak, když je dítě ospalé, ale ještě úplně nespí, položte ho do postýlky. Pak se naučí usínat samo.

Nejdůležitější je provádět tuto „uspánkovou rutinu“ stejným způsobem a ve stejnou dobu každý den (konzistence).

Drobné problémy se spánkem, které se v tomto období vyskytují

Ne všechna miminka jsou stejná. Některá miminka mohou mít v tomto věku stále problémy se spánkem.

• Regrese spánku: Spánkové vzorce kojenců se mění kolem 4 měsíců věku, takže i dítě, které dříve dobře spalo, se může v noci několik dní více budit. Obvykle je to dočasné.
• Prořezávání zoubků: Miminka se také mohou v noci budit kvůli nepohodlí v dásních během prořezávání zoubků.
• Separační úzkost: V tomto věku se některé děti začínají trochu bát, když nevidí svou matku nebo pečovatelku. To může také ovlivnit spánek.

V takových chvílích je důležité dítě utěšovat trpělivostí a láskou.

Kdy byste to měli sdělit lékaři?

Spánkové vzorce kojenců se obvykle zlepšují s malými změnami. Pokud se však u vás objeví některý z následujících příznaků, je vhodné se poradit s lékařem:

• Pokud se vaše dítě v noci i nadále mnohokrát budí a má potíže s opětovným usínáním.
• Pokud dítě správně nepřibírá na váze.
• Pokud se vám zdá, že máte během spánku potíže s dýcháním (např. hlasitě chrápete, dusíte se).
• Pokud máte velké obavy o spánek vašeho dítěte.

Pamatujte, že každé dítě je jiné. Vaše dítě nemusí spát stejně jako dítě vaší kamarádky. Je důležité najít metodu, která vašemu dítěti vyhovuje a je bezpečná.

Nakonec si pamatujte toto.

Dobře, takže jsme si dnes povídali o hodně, že? Doufám, že vám tato fakta o spánku vašeho 4-7měsíčního dítěte budou užitečná.

• Miminka potřebují dostatek spánku: 12–16 hodin denně, včetně nočního spánku a dvou denních zdřímnutí.
• Bezpečný spánek je nejdůležitější: vždy ukládejte dítě spát na záda, na pevnou matraci, bez zbytečných věcí v postýlce, ve svém pokoji, ale na odděleném místě. To může snížit riziko SIDS.
• Zaveďte si pravidelný režim před spaním: Díky tomu bude pro dítě snazší usínat.
• Buďte trpěliví: Každé dítě je jiné. Některé dny budou těžké, ale časem bude všechno v pořádku.
• Nejste sami: Pokud máte problém, vyhledejte radu lékaře nebo rodinného zdravotníka.

Ať vaše miminko dobře spí!

spánek kojenců, spánkové vzorce miminek, prevence SIDS, bezpečný spánek pro miminka, dítě ve věku 4–7 měsíců, večerní rutina, sdílení pokoje, spánek miminka