Jste v 16. týdnu těhotenství! Jak se cítíte? Většina lidí už má za sebou ranní nevolnosti a zvracení a cítí se o něco lehčí. Někteří lidé toto období dokonce nazývají „líbánkovým obdobím“ těhotenství. Pojďme si tedy podrobně promluvit o tom, jak velký váš miminko tento týden vyrostl, co nového dělá, jaké změny tento týden pocítíte a čeho byste si měla dát pozor. Jste připraveni?
Jak se tento týden vyvíjí vaše miminko?
Představte si, že váš malý je teď dlouhý jako housenka (asi 12 centimetrů) a váží zhruba stejně jako zralý pomeranč (asi 110 gramů). I když je maličký, děje se v něm spousta věcí.
- Dokáže držet hlavičku vzpřímeně: Vaše dítě nyní dokáže chvíli držet hlavičku vzpřímeně. To znamená, že svaly na jeho krku a zádech sílí.
- Výrazy obličeje: Obličejové svaly vašeho dítěte jsou nyní dobře vyvinuté. Dokáže tedy vytvářet různé výrazy, jako je mhouření očí a mračení . Jen si představte, co si myslelo, když bylo ještě v děloze. Možná se mu dokonce zdálo!
- Pohyb očí tam a zpět: I když má dítě stále zavřené oči, může se nyní pohybovat ze strany na stranu, jako by se připravovalo vidět svět.
- Kostra se stává silnější: Kostra dítěte byla dříve měkká jako chrupavka. Nyní se z ní postupně stává silná kost.
- Srdeční tep: Věděli jste, že v tomto týdnu má vaše dítě velmi silný srdeční tep? Když vám lékař umístí na bříško malý přístroj („Dopler“), jasně slyšíte zvuk „dok dok“. Je to tak sladký a úžasný zážitek! To malé srdíčko bije frekvencí asi 120–160krát za minutu.
- Malé pohyby: I když to ještě necítíte, vaše dítě v děloze pohybuje ručičkami a nožičkami. Můžete dokonce cítit malé náznaky pohybů dítěte , zvláště pokud se jedná o vaše druhé nebo další těhotenství. Tomu se také říká „zrychlení“. Může to být jako motýli poletující v bříšku, jako praskající bublinky nebo jako malé tlačení. Může to být skvělý pocit, když to poprvé ucítíte!
- Začínáme ochutnávat: Není to úžasné? Chuťové pohárky na jazyku vašeho dítěte se nyní vyvíjejí. Vaše dítě by také mohlo ochutnat některé věci, které jíte.
Není úžasné, jak tento malý život roste tak rychle a s tolika věcmi uvnitř lůna?
Jak se cítíš tento týden, mami?
Nejen vaše dítě, ale i vaše tělo prochází tento týden mnoha změnami. Některé z nich mohou být prospěšné, zatímco jiné mohou být trochu nepříjemné.
Přínosné změny:
- „Těhotenská záře“: Někteří říkají, že během tohoto období se pleť některých těhotných žen stává světlou a zářivou. Důvodem je zvýšený krevní oběh v těle.
- Pocit větší energie: Únava a ospalost z prvních tří měsíců nyní z velké části ustoupily a začínáte se cítit energičtější a plnější energie.
- Snížená ranní nevolnost: Ranní nevolnost (dále jen „ranní nevolnost“) je nyní u mnoha lidí téměř úplně pryč. Takže je to doba, kdy můžete správně jíst.
Změny, na které je třeba si dát pozor:
- Břišní tuk: Vaše malé bříško se nyní začíná vynořovat. Možná už máte pocit, že vám je vaše běžné oblečení trochu těsné.
- Bolest kruhových vazů: S růstem břicha můžete cítit tahání nebo brnění v podbřišku, tříslech nebo rozkroku. To se může zhoršit při náhlé změně polohy, smíchu nebo pláči. Tomu se říká bolest kruhových vazů. Vzniká proto, že se vazy, které drží dělohu pohromadě, s růstem dělohy natahují. To je normální, takže se nebojte. Častou změnou polohy to můžete do značné míry zmírnit.
- Bolest zad: S růstem břicha se mění rozložení tělesné hmotnosti, což může vést k bolestem zad. S tím může pomoci spaní s polštářem mezi nohama a udržování správného držení těla při stání i sezení.
- Zácpa: Hormonální změny během těhotenství a užívání železných tablet mohou způsobit zácpu. S tím může pomoci pití dostatečného množství vody, konzumace potravin bohatých na vlákninu (ovoce, zelenina, luštěniny) a pohyb.
- Pálení žáhy: Někteří lidé mohou pociťovat pálení žáhy, které se jim může rýsovat v krku. Pomoci může konzumace malých jídel místo velkých, omezení kořeněných a mastných jídel a to, že si po jídle hodinu neležíte.
- Krvácení z nosu nebo ucpaný nos: Během těhotenství mohou drobné cévky uvnitř nosu otékat. To může způsobit občasné krvácení z nosu nebo neustálý pocit ucpaného nosu (těhotenská rýma).
- Oteklé dásně: V důsledku hormonálních účinků mohou být dásně trochu citlivé a při čištění zubů mohou krvácet. Používejte měkký zubní kartáček a každý den si důkladně čistěte zuby.
- Zvýšená chuť k jídlu: Během této doby můžete pociťovat velký hlad. To je normální. Je však důležité vybírat si kvalitní potraviny.
Na co byste si měli tento týden dát zvláštní pozor
V tomto období je velmi důležité dbát na svůj životní styl pro zdraví vaše i vašeho dítěte.
O jídle a pití:
- Vyvážená strava:Zařaďte do svého denního jídelníčku potraviny obsahující bílkoviny (ryby, maso, vejce, mléko, čočku, cizrnu), vápník (mléko, jogurt, sýr, zelená zelenina), železo (špenát, zelené fazolky, červené maso) a kyselinu listovou (zelená listová zelenina, ořechy).
- Voda: Pijte alespoň 8–10 sklenic vody denně. Tím se snižuje zácpa, vyplavují se z těla toxiny a rozjasňuje se pleť.
- Jezte malá, častá jídla: Místo toho, abyste jedli velké jídlo najednou, jezte malá jídla pětkrát až šestkrát denně.
- Vyhýbejte se špatným potravinám: Co nejvíce se vyhýbejte věcem, jako jsou umělá sladidla, barviva z rychlého občerstvení, slazené nápoje, nedostatečně tepelně upravené maso a ryby a syrová vejce.
Cvičení:
- Vyhledejte lékařskou pomoc: Zeptejte se svého lékaře, jaké cviky můžete a nemůžete dělat.
- Bezpečné cvičení: Skvělé jsou cvičení jako chůze, plavání a prenatální jóga. Zvyšují flexibilitu a sílu, snižují bolesti zad a pomáhají uklidnit mysl.
- Vyhýbejte se namáhavému cvičení: Vyhýbejte se cvičení, které zahrnuje zvedání závaží, vyvíjení tlaku na tělo nebo vystavování se riziku pádu.
Lékařské testy a rady:
- Navštivte lékaře včas: Nevynechávejte žádné návštěvy kliniky. Řiďte se pokyny lékaře.
- Potřebné testy: V této době vám lékař může doporučit speciální krevní test, například čtyřnásobný screeningový test. Ten může posoudit riziko, že vaše dítě bude mít určité genetické onemocnění, jako je Downův syndrom, nebo problémy s vývojem nervového systému, jako jsou defekty neurální trubice. Nejedná se o 100% diagnostické testy, ale mohou naznačit, zda existuje riziko. V závislosti na výsledcích mohou být potřebné další testy. Promluvte si o tom se svým lékařem a pochopte to.
- Ultrazvukové vyšetření: Pravděpodobně jste se těšili na další ultrazvukové vyšetření, že? Může zkontrolovat spoustu věcí, například růst dítěte a polohu jeho orgánů.
Další důležité věci:
- Zcela se vyhněte kouření, alkoholu a drogám. Ty jsou pro dítě velmi škodlivé.
- Neužívejte žádné léky bez porady s lékařem. I léky na běžný kašel nebo nachlazení mohou být během těhotenství škodlivé.
- Dobře spěte: Dopřejte si alespoň 7–8 hodin spánků denně. Spaní na levém boku zlepšuje krevní oběh dítěte.
- Noste pohodlné oblečení: Noste oblečení, které není těsné a je vyrobeno z materiálů, jako je bavlna. Noste pohodlné boty s nízkými podpatky.
Jak vám v tomto období může pomoci váš partner/partnerka?
Tuto cestu nevydáte sami. Váš manžel nebo partner vám v tomto období může být velkou oporou.
- Když jdete k lékaři, jděte s ním společně.Pak se může dozvědět i podrobnosti o miminku a o vás.
- Pomoc s domácími pracemi. Když se cítíte unavení, může vám pomoci se zahradou, vařením a úklidem.
- Dejte své mysli pokoj. Někdy se můžete cítit smutná, vyděšená nebo znepokojená. V tu chvíli si s ním promluvte. Dokáže vás vyslechnout a pochopit.
- Dejte mu malou masáž. Když vás bolí záda nebo nohy, může vás jemně masírovat.
- Mluvte se svým dítětem. Když přiložíte ucho k bříšku dítěte a mluvíte s ním nebo mu zpíváte, cítí to stejně jako vy.
Na závěr malá připomínka
Ne všechny tyto příznaky postihují každého stejně. Každé těhotenství je jedinečné. Někteří lidé nemusí pociťovat žádný z těchto příznaků, zatímco jiní je mohou pociťovat všechny. Nejdůležitější je tedy naslouchat svému tělu.
Pokud si všimnete čehokoli neobvyklého, jako je silné vaginální krvácení, silná bolest břicha, horečka nebo pokud máte obavy, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Neberte to na lehkou váhu.
Toto je velmi zvláštní období ve vašem životě. Snažte se být co nejšťastnější a nejpohodovější. Buďte šťastní, když pomyslíte na tento malý život, který roste ve vašem lůně. Požehnání od nás všech vám i vašemu miminku!
16. týden těhotenství, vývoj dítěte, zdraví matky, 16. týden těhotenství, vývoj plodu, příznaky těhotenství, tipy pro těhotné
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář