Vážně se bojíte zamilovat? Pojďme si promluvit o filofobii!

Láska je krásná věc, že? Ale pro některé lidi může být pomyšlení na zamilování se nebo na zahájení vztahu neuvěřitelně děsivé a stresující. Cítili jste se někdy taky tak? Pokud ano, mohli byste to být vy. Tomuto stavu říkáme filofobie.

Co je filofobie?

Jednoduše řečeno, filofobie je nadměrný, abnormální strach z lásky. Není to jen prosté: „Ach, nemám rád lásku.“ Je to mnohem hlubší a intenzivnější strach. Tento strach některým lidem velmi ztěžuje a někdy znemožňuje navazování a udržování láskyplných vztahů. „Philos“ je řecké slovo pro milovaného. „Phobos“ znamená strach. Když se tedy tyto dva pojmy spojí, vzniká význam „strachu z lásky“.

Vezměte si například první anglickou královnu v historii, Alžbětu, která se nikdy neprovdala a byla známá jako „panenská královna“. Někteří věří, že také trpěla touto filofobií.

Co je tedy fobie?

Možná si teď říkáte: „Co je to za fobii?“ Fobie je extrémní, abnormální strach z věcí, které nám pravděpodobně nezpůsobí žádnou skutečnou újmu. Ve skutečnosti se jedná o úzkostné poruchy . Filofobie je specifická fobie . To znamená, že se bojíte určité věci, myšlenky na to, že se v této době zamilujete, nebo podobné situace.

Jak častá je filofobie?

Je těžké přesně říct, kolik lidí trpí filofobií. Mnoho lidí si svůj strach nechává pro sebe nebo si ho ani neuvědomuje. Víme však, že přibližně každý desátý dospělý a každý pátý mladý člověk ve Spojených státech se v určitém okamžiku svého života potýká s nějakou konkrétní fobií. Filofobie by tedy mohla být jednou z nich.

Kdo je nejvíce ohrožen rozvojem filofobie?

Obecně se říká, že ženy jsou náchylnější k rozvoji těchto typů fobií. Existuje také několik dalších rizikových faktorů:

• Rodinná anamnéza: Pokud jste viděli své rodiče nebo někoho blízkého trpět fobií nebo úzkostnou poruchou, je pravděpodobnější, že se u vás vyvine podobný strach. Stejně jako když se matka bojí pavouků, je pravděpodobnější, že se pavouků bude bát i její dítě.
• Genetický vliv: Některé výzkumy naznačují, že někteří lidé mají genetické variace, které je činí náchylnějšími k úzkostným poruchám a fobiím.
• Mít jiné fobie: Je běžné mít více než jednu fobii. Někdo, kdo se bojí lásky, může mít také strach ze závazků (toto se nazývá gamofobie) , strach z odmítnutí nebo strach z opuštění.

Proč se tolik bojím lásky?

Zamyslete se nad tím, proč by se někdo tolik bál něčeho tak krásného, ​​jako je láska? Když se podíváte na kořeny tohoto strachu, často je lze vysledovat až k traumatickému zážitku z dětství . Filofobie je jako ochranná reakce . Pokud si nedovolíte někoho milovat, vaše podvědomí si může myslet, že se chráníte před zraněním a bolestí.

Zde jsou některé možné příčiny filofobie:

• Předchozí špatné vztahy: Představte si dítě, které jako dítě sledovalo, jak se jeho rodiče hádají nebo rozvádějí. Nebo rodiče, který jako dítě zemřel, byl opuštěn nebo byl zneužíván... Pro dítě, které tyto věci zažilo, může být velmi těžké milovat ostatní. Totéž platí pro dospělé. Pokud byl předchozí vztah nevěrou, rozvodem, zneužíváním nebo opuštěním, není divu, že se bojí znovu milovat. Představte si, že Nimali byla hluboce zraněna svým prvním přítelem. Poté cítí úzkost a strach, když pomyslí na to, že by znovu začala vztah.

• Strach z odmítnutí nebo opuštění: Pokud vás jeden z rodičů opustil, když jste byli dítě, může to být také důvodem vašeho strachu z lásky. Když vás v dospělosti neustále odmítají přátelé a partneři, můžete se lásky začít bát. Můžete mít pocit, že „stejně mě někdo opustí“.

• Kulturní nebo náboženské tlaky: Některé kultury o lásce příliš nepřemýšlejí a domluvené sňatky jsou domluvené. Můžete se bát zamilovat, protože máte pocit, že nemáte právo si vybrat partnera. Také pokud jste LGBTQ+, můžete se bát zamilovat, pokud je vaše náboženství nebo kultura v rozporu s tímto vztahem. Ze strachu, že vás společnost ostrakizuje a vaše rodina vás odmítne.

• Disinhibiční porucha sociální angažovanosti (DSED): Dítě, které v dětství nedostává pozornost, lásku a uznání, které od rodičů nebo jiných důvěryhodných dospělých osob potřebuje, se může v dětství začít lásky bát. Takové děti si mohou lépe vytvářet pouto s cizími lidmi než s těmi, které milují. DSED je typ reaktivní poruchy vazby .

Jaké jsou příznaky filofobie?

To může ovlivnit lidi, kteří se bojí lásky, různými způsoby. Můžete zažít následující:

• Blízké, intimní vztahy se stávají nemožnými.
• Když jste ve vztahu , cítíte velkou úzkost a neustále se obáváte, že vztah skončí.
• Máte strach o svého partnera nebo o jeho pocity .
• Odstrkují lidi nebo náhle ukončují vztahy .

Když máte pocity lásky, můžete také pociťovat fyzické příznaky, jako například:

• Závrať
• Sucho v ústech
• Pocit intenzivního strachu nebo paniky
• Nevolnost, zvracení nebo průjem
• Nadměrné pocení
• Zrychlené dýchání a srdeční frekvence
• Třes nebo chvění
• Dušnost

Jak rozpoznat filofobii?

Jak tedy lékaři diagnostikují filofobii? Americká psychiatrická asociace má průvodce s názvem Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM). Odborníci na duševní zdraví, jako jsou psychologové, jej používají k diagnostice fobií na základě symptomů a toho, jak ovlivňují váš život.

Lékaři používají tato kritéria k diagnostice specifické fobie, jako je filofobie:

• Neustálý strach z lásky, který trvá nejméně šest měsíců .
• Silný strach nebo úzkost , která vzniká, když cítíte lásku.
• Příznaky fobie se objevují , když jste konfrontováni s milovanou osobou.
• Vyhýbejte se dávání nebo přijímání lásky, protože vás motivuje úzkost nebo strach .
• Závažné příznaky , které narušují schopnost navazovat smysluplné a blízké vztahy.

Jak se léčí filofobie?

Takže na to neexistuje žádná léčba? Rozhodně existuje. Léčba zvaná kognitivně behaviorální terapie (KBT) vám může pomoci překonat filofobii. Jedná se o formu psychoterapie. Jednoduše řečeno, jde o terapii rozhovorem. Pomáhá vám identifikovat myšlenky a chování, které ve vás vyvolávají strach z lásky.

Může vám také prospět typ expoziční terapie zvaný systémová desenzibilizační terapie . Expoziční terapie údajně pomáhá více než 90 % lidí se specifickými fobiemi.

Takhle to funguje:

• Naučíte se zvládat své příznaky pomocí relaxačních technik , jako jsou cvičení hlubokého dýchání a meditace.
• Postupně se seznamujete s myšlenkou lásky . Nejdříve o ní přemýšlíte, pak o ní mluvíte a nakonec jste nuceni čelit malým situacím.
• Nabízí praktické úkoly , které vám pomohou zvyknout si na dávání a přijímání lásky.

Jaké jsou možné komplikace filofobie?

Co se stane, když se zbavíme tohoto strachu z lásky? Život bez lásky může ovlivnit vaše fyzické i duševní zdraví. V důsledku toho se můžete ocitnout v situacích, jako jsou tyto:

• Úzkost, deprese nebo panická porucha.
• U mužů se jedná o erektilní dysfunkci.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD).
• Porucha užívání návykových látek.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud máte některý z následujících příznaků, měli byste určitě navštívit lékaře:

• Přicházejí panické ataky .
• Pokud trpíte přetrvávající úzkostí , která narušuje každodenní život nebo spánek.
• Pokud máte příznaky deprese nebo problémů se zneužíváním návykových látek .

Na co se mám zeptat svého lékaře?

Při návštěvě lékaře se můžete zeptat na tyto otázky:

• Proč mám tuto fobii?
• Jaká je pro mě nejlepší léčba?
• Mám zkusit psychoterapii?
• Jak dlouho budu potřebovat terapii?
• Mohou léky pomoci?

Nakonec si pamatujte...

Je pro nás všechny přirozené snažit se chránit před bolestí a zraněním. Pokud vám ale strach z lásky způsobuje fyzické nebo psychické utrpení nebo ovlivňuje vaši schopnost navazovat vztahy, pak problém začíná právě tam.

Dávání a přijímání lásky by mělo být něco, co přináší radost.

Když se kvůli filofobii bojíte lásky, může se váš svět cítit osamělý. Nezapomeňte však, že se s tímto strachem můžete naučit vypořádat pomocí věcí, jako je kognitivně behaviorální terapie (KBT) a desenzibilizační terapie . Postupem času budete schopni vybudovat si blízké a láskyplné vztahy se svým partnerem, rodinou a přáteli. Netrpte sami, požádejte o pomoc. Nejste sami.

Filofobie , strach z lásky, fobie, úzkost, duševní zdraví, terapie, vztahy