Co se děje s vaším tělem a myslí po narození dítěte? Pojďme se dozvědět něco o poporodním období!

Právě jste přivedli na svět miminko! Není to velká a šťastná věc? Ale po narození dítěte prochází vaše tělo i mysl mnoha změnami. Tomu říkáme poporodní období neboli doba po porodu. Je důležité, abyste o tom byla dobře informovaná.

Co je to poporodní období? Jednoduše řečeno...

Jednoduše řečeno, poporodní období je doba po narození dítěte. Často se to považuje za prvních šest až osm týdnů, kdy se vaše tělo z velké části vrací do stavu před otěhotněním. Příznaky a změny, které se během této doby objevují, však mohou někdy trvat déle než osm týdnů.

Během této doby vaše tělo a váš život projdou mnoha změnami. Některé ze změn jsou fyzické – například vám natečou prsa mlékem a začne vám krvácet pochva. Jiné jsou způsobeny hormonálními změnami . Porod dítěte je obrovskou výzvou, a to jak fyzicky, tak psychicky. Péče o novorozence a přizpůsobení se tomuto novému životu pak může být náročným úkolem.

Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po porodu. Nezapomeňte informovat svého lékaře, pokud cítíte něco zvláštního nebo odlišného. Jen proto, že máte dítě, neznamená, že byste se měla přestat starat o své zdraví, je to velmi důležité. Během péče o dítě se snažte myslet na svůj odpočinek a zdraví.

Váš lékař vám sdělí termíny poporodních prohlídek. Nezapomeňte se jich zúčastnit. Lékař pak může sledovat vaši rekonvalescenci a váš stav. Může vám také pomoci včas odhalit případné komplikace. Je to dobrá příležitost položit si jakékoli otázky a upřímně si promluvit o vaší rekonvalescenci.

Co se děje s vaším tělem? (Harmonogram poporodní rekonvalescence)

Doba zotavení je pro vás jedinečná, stejně jako vaše těhotenství. Ne každý má stejný rozvrh. Existují však určité obecné věci, které můžete očekávat.

V prvních několika hodinách a dnech po narození dítěte můžete očekávat:

• Vaše děloha se musí zmenšit zpět na svou normální velikost. To může způsobit křeče a vaginální krvácení. Někdy vám lékař může masírovat dělohu na břiše, aby se zmenšila rychleji.
• Výrazné hormonální změny. To může způsobit návaly horka, změny nálad a bolesti hlavy.
• Zvětšení prsou. Vaše prsa produkují mléko. I když nekojíte, vaše prsa mohou bolestivě otékat.
• Bolest v hrázi.Pokud jste měla normální porod, je normální cítit bolest v oblasti mezi pochvou a konečníkem (hráz). Asi 70 % žen pociťuje během porodu určitý stupeň natržení pochvy. U žen, které podstoupily císařský řez, bude oblast, kde byla operace provedena, po dobu několika dní bolestivější.
• Otok v důsledku nadměrné tekutiny. Toto je obvykle způsob, jakým se tělo zbavuje tekutiny, která se hromadí během těhotenství. Tento otok by měl do týdne odeznít. Pokud je však otok doprovázen bolestí na hrudi nebo potížemi s dýcháním, může to být příznakem něčeho vážnějšího.
• Únava. Porod a péče o dítě vás mohou unavit více než kdykoli předtím. Je normální cítit se unavená několik dní nebo týdnů po narození dítěte. Budete se cítit lépe, pokud se budete snažit co nejvíce odpočívat.

Věděli jste, že existují tři fáze poporodní fáze?

Lékaři rozdělují poporodní období do tří hlavních fází: akutní fáze, subakutní fáze a pozdní fáze.

• Akutní fáze: Toto je prvních 6 až 12 hodin po porodu. V této době se s největší pravděpodobností vyskytnou stavy, jako je eklampsie, poporodní krvácení a některé naléhavé zdravotní stavy. Během této doby bude váš lékařský tým sledovat váš krevní tlak, srdeční frekvenci a objem krve a také bude hledat jakékoli neobvyklé otoky.
• Subakutní fáze: Tato fáze začíná přibližně 24 hodin po porodu a trvá asi dva až šest týdnů. Vaše tělo se stále mění, ale riziko lékařské pohotovosti je nízké. Během této doby se lékaři obávají symptomů, jako je kardiomyopatie, poporodní deprese a močová inkontinence.
• Opožděná fáze: Tato fáze trvá od šesti týdnů do přibližně šesti měsíců po porodu. Změny v tomto období probíhají velmi pomalu. Hlavní je, že se vaše svaly a tkáně vrátí do stavu, v jakém byly před otěhotněním. Během této fáze mohou lékaři léčit stavy, jako je dysfunkce pánevního dna, bolestivý pohlavní styk a výhřez dělohy.

Jaké jsou běžné příznaky po narození dítěte?

Po porodu zažijete mnoho změn. Mnohé z nich jsou přirozené změny způsobené hormonálními změnami. Tyto příznaky mohou být fyzické, emocionální nebo kombinace obojího.

Fyzické příznaky

Poporodní fyzické příznaky ovlivňují vaše tělo – jak funguje, vypadá a jak se cítí. Zde jsou některé z nejčastějších fyzických příznaků:

• Bolest a citlivost v hrázi (oblast mezi pochvou a konečníkem): Tato oblast se během normálního porodu natahuje a někdy i trhá. Několik týdnů po porodu může být celá hráz bolavá, oteklá a citlivá na dotek. S tímto nepohodlím může pomoci sezení na polštáři, omývání oblasti vlažnou vodou a používání studené hygienické vložky.
• Vaginální výtok: Po porodu (i když máte císařský řez) budete krvácet z pochvy. Tomu se říká lochie . Začíná červeně, postupně hnědne a nakonec ustane jako světle hnědý výtok. Celý tento proces může trvat asi šest týdnů. Nezapomeňte, že pokud po porodu krvácíte z pochvy, používejte pouze hygienické vložky (nepoužívejte tampony).
• Involuce dělohy: Toto je lékařský termín pro zmenšení dělohy zpět na velikost před těhotenstvím. Celý tento proces může trvat asi šest týdnů, ale začíná ihned po narození dítěte. V takovém případě můžete pociťovat poporodní bolesti nebo křeče. Křeče obvykle ustoupí během několika dní, ale při kojení mohou být silnější.
• Prsa plná mléka a bolavé bradavky: Po dobu nejméně několika dní, a déle, pokud kojíte, mohou být vaše prsa oteklá a bolavá. Některé ženy mohou potřebovat pomoc laktační poradkyně , která jim pomůže s bolestivými příznaky kojení, jako jsou popraskané bradavky.
• Pocení: Vaše hormony procházejí hned po narození dítěte mnoha změnami. Je tedy normální se hodně potit, zejména v noci. Jedná se o normální příznak a měl by odeznít asi za týden nebo dva.
• Zácpa: Obtíže s vyprazdňováním po porodu jsou častým příznakem. Pokud jste podstoupila epidurál , může to zpomalit vyprazdňování a ztížit vyprazdňování. Někdy může být zácpa způsobena také strachem z namáhání během vyprazdňování. Někteří lékaři doporučují po porodu užívat léky na změkčení stolice. V tomto období jsou také běžné hemoroidy.
• Rekonvalescence po císařském řezu: Pokud máte stehy z císařského řezu, hojení kůže bude trvat asi deset dní. Hlubší stehy umístěné zevnitř se mohou zcela zahojit až za dvanáct týdnů. Sledujte příznaky infekce, jako je hnis vytékající z rány a horečka.
• Vypadávání vlasů: Vypadávání vlasů je také běžné po porodu a často je způsobeno hormonálními změnami.

Emoční příznaky

Poporodní příznaky jsou cokoli, co ovlivňuje vaši náladu, stres nebo to, jak se cítíte ohledně svého těla v týdnech a měsících po narození dítěte.

• Porodní blues: Porodní blues jsou pocity smutku a neustálého pláče po narození dítěte. I když vás tyto nové pocity mohou překvapit, obvykle během několika týdnů odezní.
• Poporodní deprese: Jedná se o depresivní stav, který způsobuje extrémní smutek a beznaděj v týdnech a měsících po narození dítěte. Na rozdíl od poporodní deprese tato deprese sama o sobě nezmizí. Často se léčí léky nebo behaviorální terapií.
• Poporodní úzkost: Poporodní úzkost je nadměrné znepokojení, které se objevuje po narození dítěte. Může být také doprovázeno fyzickými příznaky, jako je nespavost a zvýšená srdeční frekvence. Poporodní deprese a poporodní úzkost se často vyskytují společně. I toto lze léčit léky nebo behaviorální terapií.
• Hubnutí a vnímání vlastního těla: Vaše tělo prošlo během těhotenství a porodu mnoha změnami. Je normální cítit se úzkostně kvůli povislé kůži, striím a nadbytečnému kilu kolem boků nebo břicha. Neberte to v klidu a dejte si čas na zotavení. Do doby, než opustíte nemocnici, pravděpodobně zhubnete 4,5 až 9 kilogramů. Soustřeďte se na konzumaci výživných potravin a péči o sebe. Nezapomeňte, že vaše tělo právě prošlo velkou změnou.

Jaké komplikace mohou v tomto období nastat? (Na co si dát pozor)

Některé zdravotní problémy se mohou objevit již po porodu. Váš lékař vás bude v hodinách a dnech po narození dítěte sledovat, aby se vyhnul těmto závažným onemocněním. Některé příznaky jsou po porodu normální, ale jiné mohou být známkou nějakého problému.

Toto jsou některé z nejzávažnějších stavů , které mohou nastat po porodu:

• Poporodní krvácení
• Poporodní preeklampsie
• Krevní sraženina v hluboké žíle (hluboká žilní trombóza - DVT)
• Plicní embolie (krevní sraženina v plicích)
• Duševní onemocnění, jako je poporodní vztek nebo poporodní psychóza
• Sepse (infekce, která se šíří po celém těle)

Nejlepší věc, kterou můžete pro své zdraví po narození dítěte udělat, je naslouchat svému tělu.Pokud se vám něco necítí dobře, navštivte prosím svého lékaře. Nečekejte s otázkami nebo obavami až do poporodní prohlídky. Vaše zotavení a celkový zdravotní stav jsou pro lékaře také důležité.

Jak se o sebe staráte po narození dítěte?

Nejdůležitější věc, kterou pro sebe můžete po narození dítěte udělat, je dopřát si čas na odpočinek a zotavení. Možná to nebude tak snadné, jak se zdá, ale dostatek odpočinku dá vašemu tělu i mysli čas na zotavení. Požádejte o pomoc, když ji potřebujete. Může to znamenat omezení počtu návštěv, pomoc s hlídáním dětí nebo pomoc s domácími pracemi, jako je vaření.

Kromě odpočinku se o sebe v týdnech po narození dítěte můžete starat i v dalších týdnech:

• Výživa: Pijte hodně vody a snažte se jíst zdravé potraviny, jako jsou libové bílkoviny, ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Pití velkého množství vody může také pomoci se zácpou.
• Péče o hráz: Pokud jste porodila vaginálně, můžete několik týdnů pociťovat bolest. Váš lékař vám mohl dát několik tipů, jak se o hráz doma starat. Používání lahve Peri s vlažnou vodou po použití toalety a používání vilínových vložek (vložek namočených ve speciálním bylinném roztoku) může zlepšit stav hráze.
• Omezení fyzické aktivity: I když se chcete vrátit do formy před těhotenstvím, nespěchejte s cvičením ani s dodržováním kondice. Váš lékař vám řekne, kdy je pro vás bezpečné cvičit. Většina lidí může začít chodit a dělat lehké cviky během několika dní po porodu. Ženy, které podstoupily císařský řez, mohou muset počkat o něco déle. Až budete moci cvičit, začněte pomalu, abyste se náhodou nezranily.
• Podpora duševního zdraví: Nebojte se požádat o pomoc a buďte trpěliví se svými pocity. Poporodní období může být v mnoha ohledech náročné. Pokud se cítíte smutní, zahlcení, úzkostliví nebo ve stresu, promluvte si o tom s přítelem, partnerem nebo lékařem. Existuje mnoho zdrojů, které vám mohou pomoci.

Kdy byste měli navštívit lékaře? (Dávejte si pozor na tyto příznaky!)

Některé příznaky po porodu mohou být známkou problému. Neměla byste své příznaky ignorovat ani se stydět mluvit o tom, jak probíhá vaše zotavení. Pokud máte jakékoli obavy ohledně svého zotavení nebo toho, jak se cítíte, nejlepší je navštívit svého lékaře.

Zde je několik funkcí, na které byste si měli dát pozor:

• Silné vaginální krvácení. To obvykle znamená namáčení vložky každou hodinu po dobu několika hodin. Nebo krvácení, které se den ode dne spíše zvyšuje než snižuje.
• Uvolnění několika velkých krevních sraženin. Velká krevní sraženina je obvykle větší než mince. Uvolnění jedné velké krevní sraženiny je v pořádku, ale uvolnění mnoha sraženin může být známkou problému.
• Horečka vyšší než 38 stupňů Celsia (101 stupňů Fahrenheita).
• Nová bolest nebo zesílená bolest. Chcete, aby se časem zlepšila, ne zhoršila.
• Vaginální výtok s nepříjemným zápachem.
• Bolest v nohou nebo kotnících, zejména s otokem.
• Hnis nebo krvavý výtok z rány po císařském řezu.
• Závratě nebo změny vidění.
• Silná a přetrvávající bolest hlavy.
• Bolest na hrudi nebo potíže s dýcháním.

Pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo ublížení svému dítěti, okamžitě volejte pohotovostní službu (např. 1990 Suwaseriya) nebo volejte na národní linku duševní pomoci 1926.

Nejdůležitější věc, kterou je třeba mít na paměti (vzkaz na zapamatování)

Poporodní období je dobou změn a přizpůsobení se . Často se o něm moc nemluví, takže se můžete cítit osamělá a nepřipravená. Ale pamatujte, že v tom nejste sami! I když se může zdát, že těhotenství dostává nejvíce pozornosti, poporodní období je stejně důležité. Učíte se vyrovnávat s mnoha změnami, a to jak fyzickými, tak psychickými, a také se snažíte přizpůsobit životu s novorozencem.

Některé příznaky po porodu jsou očekávané a není třeba se jich obávat. Jiné však mohou být známkou toho, že se děje něco jiného. Během přizpůsobování se tomuto novému životu buďte k sobě laskaví, upřednostňujte co nejvíce své blaho a v případě potřeby vyhledejte pomoc svého lékaře. I když se cítíte dobře, je důležité absolvovat všechny poporodní kontroly. To vám umožní klást otázky a pomůže lékaři identifikovat případné problémy.

Poporodní péče, poporodní období, poporodní rekonvalescence, zdraví matky, období po porodu, hormonální změny, duševní zdraví