Doplňky stravy pro zdravou a zářivou pleť? (Doplňky stravy pro zdravou pleť) Pojďme zjistit pravdu!

Všichni chceme mít zdravou, zářivou a světlou pleť, že? Ale s věkem, ostrým sluncem, prachem a kouřem v prostředí krása a svěžest naší pleti postupně ubývají. Možná jste si všimli, že pleť se vrásčí, vysuší a objevují se pihy. Jako řešení tohoto problému se mnoho lidí snaží používat různé druhy vitamínů, „ doplňků stravy “ nebo doplňků stravy. Reklamy na ně jsou všude v televizi a na internetu. Ale skutečně poskytují naší pleti tolik výhod, jak se tvrdí? Pojďme si o tom dnes popovídat.

Proč naše pleť potřebuje tak speciální péči?

Představte si naši kůži jako ochranný štít kolem našeho těla. Tento štít nás chrání před sluncem, bakteriemi a zraněními. Existují však nepřátelé, kteří tento štít mohou poškodit. Jednoduše řečeno, škodlivé UV záření ze slunce, kouř z vozidel, některé nezdravé potraviny, které jíme, a stres, to vše produkuje malé částice, které poškozují buňky našeho těla. V medicíně těmto částicím říkáme „volné radikály“. Tito nepřátelé napadají naše kožní buňky a ničí v nich protein zvaný kolagen. Kolagen udržuje naši pokožku mladou a pevnou. Tito nepřátelé tedy způsobují rychlé stárnutí, vrásky a tmavnutí naší pleti.

Látky jako vitamín C a vitamín E jsou silné antioxidanty. Vyživují naši pokožku zevnitř a pomáhají ji chránit před těmito škodlivými nepřáteli.

Klíčové vitamíny a živiny, o kterých se říká, že jsou dobré pro pokožku

Dobře, teď se podívejme na tyto vitamíny a živiny, o kterých je známo, že jsou dobré pro pokožku, co vlastně dělají a jak je můžeme získat přirozeně z potravy, místo abychom je užívali ve formě tablet.

Proč byste si měli dvakrát rozmyslet, než začnete užívat doplňky stravy?

Navzdory uváděným výhodám existuje několik důležitých věcí, které byste měli vědět, než půjdete do lékárny a koupíte si lahvičku tohoto doplňku.

1. Tohle nejsou žádné kouzelné pilulky!

Mnoho lidí si myslí, že užívání doplňků stravy vyřeší všechny jejich problémy. To se mýlí. Základem zdravé pleti je vždy vyvážená strava, dostatek vody během dne, dostatek spánku a ochrana před sluncem. Doplněk stravy je jen „doplněk“. Pokud vaše strava není správná, je těžké z doplňků samotných získat velký užitek.

2. „Více neznamená lépe“ – Příliš mnoho je nebezpečné!

To je to nejdůležitější. I nadměrné užívání jakéhokoli vitamínu může být pro tělo toxické. Vitamíny rozpustné v tucích, zejména vitamíny A, D, E a K, se v těle ukládají. Jejich nadměrné užívání může způsobit vše od bolestí hlavy a nevolnosti až po vážné stavy, jako je poškození jater. Proto má každý vitamín „bezpečnou horní hranici“. Překročení této hranice je nebezpečné.

3. Může interagovat s jinými léky, které užíváte.

Pokud užíváte léky na jiný zdravotní problém, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění, některé z těchto doplňků stravy mohou s těmito léky interagovat. To by mohlo zvýšit nebo snížit účinnost léku, který užíváte na svůj hlavní problém. To by mohlo dokonce vést k nebezpečným vedlejším účinkům.

Tak co je pro mě nejlepší udělat?

Je to velmi jednoduché. Postupujte podle těchto kroků, abyste si udrželi krásnou a zdravou pleť.

1. Nejprve se podívejte na svůj talíř: Do svého denního jídelníčku zařaďte rozmanitou barevnou zeleninu, ovoce (alespoň 5 porcí denně), ořechy, tučné ryby a čistou vodu. Zamyslete se nad potravinami v tabulce výše. Toto je nejlepší a nejbezpečnější způsob.

2. Opalovací krém je váš nejlepší přítel: Používejte dobrý opalovací krém každý den, ať už svítí slunce, nebo ne. Žádný doplněk stravy nemůže poskytnout ochranu, kterou poskytuje opalovací krém.

3. Určitě se poraďte s lékařem: Pokud si opravdu myslíte, že potřebujete doplněk stravy, nebo pokud máte kožní problém, navštivte nejprve svého praktického lékaře nebo dermatologa.Vyšetří vám kůži a v případě potřeby provede krevní testy, aby zjistil, zda skutečně máte nedostatek vitamínů. Pokud ano, poradí vám přesně, jaký doplněk stravy máte užívat, ve správném dávkování a jak dlouho. Nikdy nezačínejte užívat doplňky stravy jen proto, že vám to někdo řekl, nebo proto, že jste viděli reklamu.