Od prvního dne, kdy se dozví, že čeká dítě, každá matka hodně přemýšlí o svém zdraví a zdraví svého dítěte. Včas bere prenatální vitamíny předepsané lékařem, zdravě se stravuje a pije dostatek tekutin. Ale po porodu? Mnoho lidí zapomíná myslet na svou výživu. Ve skutečnosti je velmi důležité, aby vaše tělo dostávalo dobrou výživu i po porodu. Zvláště pokud kojíte, měli byste si to dvakrát promyslet.
Co jsou tohle poporodní vitamíny?
Jednoduše řečeno, jedná se o speciální vitamíny a doplňky stravy určené speciálně pro novopečené matky. Obsahují mnoho stejných živin jako prenatální vitamíny, ale také obsahují složky, které pomáhají při specifických stavech, s nimiž se novopečená matka může po porodu setkat.
Zamyslete se nad tím, co se děje po narození dítěte. Vaše tělo prochází mnoha změnami, od únavy, hormonálních změn, nedostatku spánku až po kojení. Stejně jako když dopřejete dobrý servis svému autu, tyto popůrodní vitamíny pomáhají regenerovat vaše tělo, dodávají vám potřebnou energii a pomáhají vám vyhnout se nutričním nedostatkům.
Po narození dítěte je stejně důležité myslet na své zdraví jako na zdraví vašeho dítěte. Zdravá matka je největší silou zdravého dítěte.
Co tyto vitamíny obsahují?
Složení postnatálních vitamínů se může mírně lišit v závislosti na hlavním účelu, pro který jsou určeny. Všechny však obsahují několik základních živin, které čerstvá matka potřebuje. Pojďme se na ně podívat.
| Živina | Jak je to důležité pro matku a dítě? |
|---|---|
| Železo | Železo je nezbytné pro tvorbu krve v těle matky (produkci hemoglobinu). Protože se během porodu ztrácí velké množství krve, může se později objevit anémie.To pomáhá předcházet zácpě. Dítě tuto živinu přijímá také prostřednictvím mateřského mléka a je velmi důležitá pro vývoj mozku dítěte. |
| Vitamín D | Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník, který je potřebný pro posílení kostí. Množství vitaminu D, které dítě získává z mateřského mléka, může být často nedostatečné. Matka proto může nedostatek doplnit užíváním vitaminu D. Proto lékaři někdy doporučují podávat dětem samostatné kapky vitaminu D. |
| DHA (kyselina dokosahexaenová) | Jedná se o typ dobrého tuku zvaného omega-3. DHA je nezbytný během rychlého vývoje mozku a zraku dítěte, a to jak v děloze, tak i po narození. Do mateřského mléka se přidává z potravin a doplňků stravy, které matka konzumuje. |
| Cholin | Stejně jako DHA je také velmi důležitý pro vývoj mozku dítěte a funkci nervové soustavy. Cholin také pomáhá posilovat imunitní systém matky. |
| Další důležité živiny | Kromě toho postnatální vitamíny obsahují mnoho dalších vitamínů a minerálů, jako je vitamín E, vitamín K, vápník, zinek a jód. |
Kdy bych měla začít užívat poporodní vitamíny? Jak?
Jak název napovídá, s užíváním těchto vitamínů byste se měla začít až po porodu. Rozhodně byste se však měla poradit se svým lékařem o nejvhodnější době pro zahájení užívání a o tom, který typ vitamínu je pro vás nejvhodnější. Lékař vám může doporučit, abyste s užíváním začala hned po propuštění z nemocnice.
Jak dlouho je chcete užívat, závisí na vašich potřebách.
- Mnoho matek je užívá během celého období kojení .
- Jiní je používají, dokud se nevyřeší specifický problém, například hormonální nerovnováha.
Pokud si nejste jisti, zda byste měli tento vitamín nadále užívat, zvažte svůj zdravotní stav. Nikdy se na to neváhejte zeptat svého lékaře.Pokud chcete užívat vitamíny, i když je nepotřebujete, můžete přejít na běžný multivitamin pro dospělé.
Je v pořádku, když budu pokračovat v užívání stejných starých prenatálních vitamínů?
To je problém, který má mnoho matek. Ve skutečnosti není nic špatného na tom, když budete i po porodu užívat stejné prenatální vitamíny, které jste užívala během těhotenství. Lékaři je často doporučují. Pokud vám značka a typ vyhovují, můžete je užívat i nadále.
Pokud však máte specifický problém, jako je nízká tvorba mléka nebo jiný zdravotní stav, který se vyvinul po porodu, může být lepší zvolit postnatální vitamíny, které jsou speciálně vyvinuty pro tento účel, protože mohou obsahovat více živin pro tyto specifické potřeby.
V konečném důsledku je váš lékař nejlepší osobou, která může rozhodnout, co je pro vás nejlepší. Takže místo přemýšlení o prenatálním nebo postnatálním období se poraďte se svým lékařem a rozhodněte se.
Vzkaz k odnesení domů
- Je nesmírně důležité zajistit svému tělu správnou výživu, a to jak během těhotenství , tak i po porodu.
- Postnatální vitamíny jsou speciální doplněk stravy, který pomáhá regenerovat tělo po porodu, poskytuje živiny potřebné pro kojení a vyrovnává hormony.
- Železo, vitamín D, DHA a cholin jsou živiny, které jsou v tomto období velmi důležité pro matku i dítě.
- Obecně není nic špatného na tom, když budete pokračovat v užívání prenatálních vitamínů, které jste užívala během těhotenství, ale pokud máte specifické potřeby, mohou být vhodnější postnatální vitamíny.
- A co je nejdůležitější: Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete nebo vysadíte jakýkoli vitamínový doplněk.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář