Také se cítíte celý den ospalí? Pojďme si o této ospalosti (somnolenci) promluvit.

Cítíte se někdy během dne ospalí a letargičtí? Usínáte při práci, čtení novin nebo dokonce během důležité schůzky? To je něco, co mnoho z nás občas zažije. Pokud ale tato ospalost přetrvává a narušuje naše každodenní činnosti, je důležité se na ni zaměřit.

Jednoduše řečeno, co je to náměsíčnost?

V lékařství tomu říkáme „somnolence“. Jednoduše řečeno, jedná se o stav, kdy se cítíte unavení a neustále chcete spát. Někdy můžete usnout, aniž byste si to uvědomovali, i když spát nechcete, například při poslechu přednášky nebo práci v kanceláři.

Je normální cítit se před spaním ospalý. Nadměrná denní ospalost však může být příznakem nějakého zdravotního problému. Nebo to může být vedlejší účinek léků, které užíváte. Někdy to může být nebezpečné. Jen si představte, k jakému druhu nehody může dojít, když řídíte auto ospalí.

Pokud tedy máte tento problém, je nejlepší navštívit lékaře a zjistit, co ho způsobuje. Pak můžete podstoupit potřebnou léčbu a znovu se cítit svěží.

Máte také tyto vlastnosti?

Pokud trpíte stavem zvaným „somnolence“, můžete také pociťovat následující:

• Pocit únavy během dne , i když se v noci dostatečně vyspíte .
• Vždycky jít spát .
• Mám potíže se soustředěním na cokoli.
• Pocit naprosté nevědomosti o tom, kde se nacházíte.
• Pocit , že nemáte sílu na to, abyste zvládli denní práci.
• Potíže s rozhodováním, zapamatováním si nových věcí a učením.
• Pomalejší reakční doba než obvykle.
• Potřeba pít hodně kávy , abyste zůstali vzhůru po celý den (např. více než 6 šálků kávy denně).

Existují hlavní typy této ospalosti?

Ano, mluvíme o dvou hlavních typech.

1. Postprandiální somnolence: Toto je „ospalost, která se dostaví po jídle“, kterou všichni známe. Někteří lidé jí také říkají „potravinový kóma“. Představte si, že se po snědení velkého jídla cítíte trochu ospalí, jako velkého jídla, že? To je přesně ono. Obvykle to není nebezpečné.

2. Hypersomnie: Jedná se o zdravotní stav, který vyžaduje určitou pozornost. V tomto případě, i když v noci dobře spíte, se během dne cítíte nadměrně ospalí. Nejde jen o ospalost, je to zdravotní stav.

Proč se cítíme tak ospalí?

Může pro to existovat několik důvodů. Nejčastějším a neškodným důvodem je nuda nebo nedostatek zájmu o to, co se kolem vás děje.

Někdy však může být tato nadměrná ospalost příznakem základního zdravotního stavu. Může se také objevit jako vedlejší účinek některých léků, které užíváme.

Co se dá s touto ospalostí dělat?

Pokud se občas cítíte ospalí, zejména před spaním v noci, nejlepším lékem je spát. Po dobrém nočním spánku se můžete probudit svěží.

Lékař vás vyšetří a v případě potřeby provede několik testů, aby zjistil přesnou příčinu. Také se vás zeptá na léky, které užíváte, aby zjistil, zda se nejedná o vedlejší účinek léku.

Léčebné metody se liší od člověka k člověku.

• Pokud je příčinou vedlejší účinek léku, lékař změní dávkování léku nebo předepíše jiný lék. Nikdy nepřerušujte užívání léků ani neměňte dávkování bez rady lékaře.
• Pokud je příčinou základní zdravotní problém, lékař zahájí léčbu tohoto stavu.

Jaké problémy mohou nastat, pokud se ospalost ignoruje?

Pocit ospalosti během dne může být velkou překážkou v našich společenských vztazích, práci nebo škole. Můžete ztrácet energii na to, abyste dělali věci, které vás baví, nebo nemusíte být schopni věci dělat správně.

Ale co víc, může to být nebezpečné.

Abyste se těmto problémům vyhnuli, zeptejte se svého lékaře na nežádoucí účinky jakéhokoli nového léku, než ho začnete užívat. Pokud se cítíte unavení nebo ospalí, nechte řídit vozidlo někoho jiného.

Co můžeme udělat, abychom této situaci předešli?

Pokud je to způsobeno základním zdravotním problémem, nemusí být možné tomuto problému zcela zabránit. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika:

• Zlepšete si spánkové návyky (hygiena spánku). Choďte spát každý den ve stejnou dobu a vstávejte ve stejnou dobu. Alespoň hodinu před spaním se přestaňte dívat na telefon, počítač a televizi.
• Dopřejte si spánek, který vaše tělo potřebuje. Dospělý člověk potřebuje průměrně 7–9 hodin spánku.
• Jezte zdravou stravu.
• Najděte způsoby, jak snížit stres. Pomoci mohou věci jako meditace a cvičení.
• Když se nudíte, věnujte se lehké fyzické aktivitě, jako je krátká procházka nebo svačina.
• Pokud užíváte léky na nachlazení nebo alergii, zvolte ty, které nezpůsobují ospalost.
• Vyhněte se užívání tabáku (nikotinu) těsně před spaním.

Kdy bychom si o tom měli promluvit s lékařem?

V následujících případech určitě navštivte lékaře:

• Pokud vám tato ospalost narušuje každodenní činnosti do té míry, že nemůžete ani vykonávat své každodenní úkoly .
• Pokud to trvá týdny a nedochází ke zlepšení.
• Pokud se spolu s ospalostí objeví další příznaky (například změny nálady, změny ve spánkových vzorcích, změny tělesné hmotnosti).

Je normální cítit se v noci po náročném dni ospale. Pokud se ale během dne cítíte neustále ospalí, neignorujte to. Může to mít mnoho důvodů, proto je moudré navštívit lékaře na vyšetření, aby se zjistila příčina.