Je váš přítel, sourozenec, partner nebo rodič, který se dříve pořád usmíval a bavil se, nyní neustále přemýšlí a je smutný? Zlobí se kvůli sebemenším věcem? Snaží se zůstat sám, aniž by si s nikým promluvil? Pokud jste si všimli takové změny, příčinou by mohla být deprese. Deprese je pro někoho velmi těžká věc, se kterou se sám vypořádává. Ale vaše podpora, láska a pochopení mohou být pro něj velkou silou k překonání této situace. Podívejme se, jak přesně můžete takovému člověku pomoci.
Deprese není jen smutek, je to nemoc!
V první řadě je nejdůležitější, co si všichni musíme uvědomit. Deprese není jen pocit smutku, nudy nebo slabosti. Je to známý zdravotní stav způsobený chemickou nerovnováhou neurotransmiterů v mozku. Stejně jako cukrovka a vysoký krevní tlak. Proto ji nelze vyléčit pouhými slovy jako „rozhodni se“ a „nebuď smutný“. Rozhodně vyžaduje řádnou lékařskou léčbu a poradenství.
Když si tím někdo z vašich blízkých prochází, může to být velmi těžká zkušenost jak pro něj, tak i pro vás. Můžete se cítit smutní a vyčerpaní, když vidíte změny v jeho chování, jeho hněv a jeho nezájem o všechno. To je normální. Nejdůležitější je dát mu vědět, že s ním na této cestě stojíte.
Jak vám mohu pomoci?
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste svému blízkému pomohli se z této situace zotavit. Vaše role v tomto případě je velmi důležitá.
1. Povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc.
Toto je první a nejdůležitější krok.
Osoba s depresí by měla být rozhodně odeslána k lékaři se specializací na duševní zdraví nebo k psychiatrovi. Lékař stanoví přesnou diagnózu a určí potřebné léky a léčbu, například psychoterapii.
Můžete mu pomoci najít dobrého lékaře, objednat se k lékaři a v případě potřeby ho doprovodit na první schůzku. To mu velmi pomůže.
2. I toto si uvědomte.
Udělejte si průzkum a vzdělávejte se o tom, co je deprese, jaké jsou její příznaky a jak někoho ovlivňuje. Pak pochopíte důvod jeho chování. Když pochopíte, proč je tak naštvaný, proč je tak osamělý, bude pro vás snazší se s tím vyrovnat. Bude to také pro něj velká úleva, když bude cítit, že chápete, čím prochází.
3. Poskytněte neochvějnou podporu
Jedním z nejčastějších pocitů, které člověk s depresí zažívá, je osamělost a izolace.Mohou mít pocit, že „mi nikdo nerozumí“ nebo „jsem sám/sama“. Proto je důležité jim i nadále nabízet podporu. Může to být proces, který vyžaduje čas. Ukažte jim, že jste tu pro ně, slovy i činy v průběhu celého procesu.
4. Pomoc s léčebným plánem
Pomozte mu přesně dodržovat léčebný plán stanovený lékařem.
- Léky: Připomeňte jim, aby si včas užívali předepsané léky.
- Poradenství: Váš lékař vás může také požádat o účast na terapeutických sezeních. V danou dobu se jich zúčastněte.
- Změny životního stylu: Povzbuzujte ho k cvičení a vyvážené stravě. Nenuťte ho, ale jemně ho povzbuzujte.
Praktické věci, které je třeba zvážit
Život s někým, kdo trpí depresí, může být někdy náročný. Zde je několik praktických tipů, které vám mohou pomoci.
| Rada | Jak to udělat? |
|---|---|
| Pochopte hněv a odmítnutí | Člověk s depresí může být neustále naštvaný a podrážděný. Může mít dokonce pocit, že vás odmítá. Pamatujte, že je to součást jeho nemoci, ne osobní zášť vůči vám. |
| Dejte mu pravomoc se rozhodovat. | Místo otázky: „Dáme si dnes večer film?“ se zeptejte: „Rád bych se dnes večer díval na film. Na který bys se mnou chtěl/a jít?“ Díky tomu bude mít pocit, že má svůj život pod kontrolou. |
| Připomeňte si zodpovědnost za zotavení. | Pomáháte jim a podporujete je, ale jemně jim vysvětlete, že je jejich zodpovědností se uzdravit. Dejte jim naději tím, že jim připomenete, že s léčbou se věci za pár měsíců zlepší. |
| Važte si maličkostí. | Pokud uvidíte malé zlepšení jeho stavu, určitě ho pochvalte. Řekněte něco upřímného, například: „Zdá se, že se ti dnes trochu rozjasnila tvář, a to mě těší.“ To je pro něj velké povzbuzení. |
| Povzbuzujte k aktivitám (nenuťte je) | Povzbuzujte ho k malým věcem, jako je návštěva kamaráda nebo procházka. Ale nenuťte ho, pokud nechce. To ho jen zhorší. |
Důležitost péče i o sebe
Na to mnoho lidí zapomíná, ale je to nesmírně důležité . Když se staráte o někoho jiného, musíte se starat i o své vlastní duševní a fyzické zdraví. Pokud se cítíte unavení a zahlceni, je to normální.
Jen si představte, že když upadnete, člověk, na kterém vám záleží, nebude mít kdo pomoci. Takže zůstat silný je součástí léčby.
Dopřejte si pauzu pro sebe. Věnujte se své práci, promluvte si s přáteli, věnujte čas něčemu, co vás baví. V případě potřeby můžete také vyhledat pomoc poradce. To vám hodně pomůže zvládat tento stres.
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese není jen pocit smutku, je to zdravotní stav, který vyžaduje léčbu.
- Nejlepší pomoc, kterou můžete svému blízkému poskytnout, je odkázat ho/ji ke kvalifikovanému lékaři.
- Buďte trpěliví, chápaví a podporujte. Pochopte, že jejich chování je součástí jejich nemoci a ne něčím osobním.
- A zároveň jim pomáhejte dodržovat léčebný plán a chvalte i malá zlepšení.
- Při tom všem se starejte o sebe. Vaše zdraví je stejně důležité. Nezapomeňte, že potřebujete odpočinek.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment