Co je heřmánek? Pojďme se o této zázračné bylině dozvědět více!

Znáte ten pocit úlevy, když si po dlouhém pracovním dni vypijete šálek horkého čaje? Dnes si povíme o speciální bylince, která přináší zdraví mysli i tělu a kterou mnoho lidí s radostí používá. Tou je „heřmánek“. Možná jste tento název už slyšeli. Pojďme se podívat, co heřmánek je a jaké výhody nám přináší.

Co přesně je heřmánek?

Jednoduše řečeno, heřmánek je bylina. Má krásný květ s bílými okvětními lístky a žlutým středem, stejně jako malý květ sedmikrásky v naší zemi. Tato rostlina dorůstá výšky asi 90 cm. Patří do čeledi hvězdnicovitých (Asteraceae), kam patří i slunečnice.

Toto není něco, co by existovalo tisíce let. Používali ho lidé ve starověkých římských, řeckých a egyptských civilizacích. Používali ho hlavně ke snížení stresu, úzkosti a žaludečních nevolností.

Na trhu jsou dnes dva hlavní druhy heřmánku.

1. Německý heřmánek (*Matricaria chamomilla*) : Toto je nejčastěji používaný druh.

2. Heřmánek římský nebo anglický (*Chamaemelum nobile*) : Tento druh se také používá.

Heřmánek můžeme užívat v různých formách. Je k dispozici v kapslích, tabletách, tekutých extraktech, olejích a pleťových krémech. Nejoblíbenějším způsobem konzumace heřmánku na Srí Lance a v mnoha dalších zemích světa je však pití heřmánkového čaje.

Jaké jsou skutečné výhody heřmánku?

Když už o tom mluvíme, je třeba si ujasnit jednu věc. Stále probíhá mnoho vědeckého výzkumu o výhodách heřmánku. Některé studie ukázaly, že může pomoci snížit úzkost a lépe spát. Většina těchto studií však byla provedena na heřmánku smíchaném s jinými látkami. Proto je v této oblasti zapotřebí dalšího výzkumu.

Heřmánek je však obecně považován za bezpečnou bylinu . Lidé ho v průběhu historie používali k různým účelům. Pojďme se na to podívat.

Některé studie ukazují, že heřmánkový krém je asi o 60 % stejně účinný jako hydrokortizonový krém na ekzém. Mnoho lidí jej také používá k úlevě od stavů, jako je nespavost, stres, úzkost a deprese.

Jak a kolik heřmánku užívat

Pro toto neexistuje žádná standardní dávka. Liší se v závislosti na použité formě.

Heřmánkový čaj

Toto je nejoblíbenější metoda. Mnoho lidí ji pije pro uklidnění žaludku po jídle nebo pro zklidnění mysli před spaním.

• Vložte sáček heřmánkového čaje do šálku horké vody (asi 240 mililitrů), přikryjte talířkem a nechte louhovat 5–10 minut.
• Pokud používáte sušené květiny, dejte je do čajového nálevníku.
• Pro vylepšení chuti můžete přidat trochu medu nebo citronové šťávy.

Heřmánkové kapsle

Toto je velmi pohodlná metoda, zejména pokud se používá večer před spaním. Dávkování kapslí se může lišit. Obvykle jedna kapsle obsahuje 250–1100 miligramů. Přesně dodržujte pokyny na etiketě.

Heřmánkový olej

Tento olej se vyrábí napařováním a drcením květů heřmánku. Po aplikaci na kůži údajně snižuje otoky a má antiseptické vlastnosti. Nejlepší je ho však před přímou aplikací na kůži smíchat s jiným olejem, například s kokosovým olejem. Chcete-li zkontrolovat kožní alergie, nejprve jej naneste na malou plochu kůže (test na malé ploše kůže).

Existují s tím nějaké vedlejší účinky a rizika?

Ano, stejně jako u všeho ostatního existují určité vedlejší účinky a rizika. Zatímco někteří lidé mohou pociťovat mírné vedlejší účinky, jiní mohou mít závažné vedlejší účinky.

Možné nežádoucí účinky:

• Kožní alergie a podráždění očí v důsledku používání pleťových krémů.
• Ospalost.
• Nevolnost nebo zvracení při užití ve velkých dávkách.
• Alergické reakce – zejména pokud jste alergičtí na květiny, jako je ambrózie, sedmikrásky, měsíčky a chryzantémy.

Věci, které je třeba zvážit

• Pokud užíváte léky na ředění krve (např. warfarin), heřmánek může zvýšit riziko krvácení.
• Pokud se chystáte podstoupit operaci, přestaňte heřmánek užívat 2 týdny před ní .
• Vyhněte se užívání, protože není známo, jak je bezpečný pro těhotné nebo kojící matky.

Může heřmánek interagovat s jinými léky?

Ano, to je velmi důležité. Pokud užíváte jiné léky, poraďte se před užíváním heřmánku se svým lékařem.