Vzpomeňte si na situaci, kdy jste se chystali učinit důležité rozhodnutí. Řekli jste si někdy: „Mám to udělat? Nebo ne? Co se stane, když to udělám?“ Nebo jste si někdy při hledání klíčů od domu pomysleli: „Kam jsem tohle dal minule...“? Vlastně to děláme všichni. Říkáme tomu „ vnitřní dialog “. Pojďme si dnes tedy povídat o tom, zda je to normální, nebo zda bychom se měli znepokojovat.
Proč si povídáme sami se sebou? Je to normální?
Ano, většinou je to naprosto normální a zdravé . Ve skutečnosti je trochu zvláštní, že si člověk vůbec nepovídá sám se sebou, místo aby mluvil sám se sebou. Podle jedné studie si 96 % dospělých mluví v duchu (tomu říkáme vnitřní dialog). A pouze 25 % dospělých dělá totéž nahlas. Takže vidíte, že pokud to děláte, nejste sami.
Existuje několik hlavních důvodů, proč mluvíme sami se sebou:
- Uspořádejte si myšlenky : Když nám hlavou honí spousta nápadů, jejich vyslovení nahlas nám může velmi pomoci s jejich uspořádáním.
- Rozhodování: Pokud je třeba zvážit dvě strany, je snazší učinit nejlepší rozhodnutí tím, že si o obou stranách promluvíme a pohádáme se o nich.
- Povzbuďte se: Představte si, že se chystáte začít s něčím obtížným. Když si řeknete: „Dobře, zvládnu to,“ cítíte pocit uspokojení, že?
- Snižte osamělost : Někdy, když jsme sami, nám rozhovor sám se sebou může pomoci cítit se, jako bychom měli někoho poblíž, a vyhnout se osamělosti.
Jednoduše řečeno, mluvit sám se sebou je jako mluvit o problému se svým nejlepším přítelem v hlavě.
Vnitřní dialog a duševní zdraví
Způsob, jakým mluvíme sami se sebou, má obrovský vliv na naše duševní zdraví. Existují dva hlavní typy sebemluvy: pozitivní sebemluva a negativní sebemluva .
Pozitivním mluvením se můžete povzbudit a posílit sebevědomí.Lze ji zvýšit. To také hodně pomáhá při řešení problémů. Studie dokonce zjistily, že když si o zážitku po jeho uplynutí povídáme sami se sebou, je pravděpodobnější, že se z něj poučíme.
Pokud si ale neustále mluvíte negativně („Tohle bych nikdy nedokázal/a“, „Jsem k ničemu“), není to dobré pro vaše duševní zdraví. Snažte se proto vždy mluvit sami se sebou laskavě a pozitivně.
Kdy bychom se tím měli zabývat?
A tady je ta důležitá část. Jak jsme již zmínili, ačkoliv mluvit sám se sebou je obecně dobrá věc, v některých případech může být příznakem vážného duševního onemocnění. To platí zejména v případě schizofrenie .
Jak tedy přesně poznáme rozdíl mezi těmito dvěma? Podívejte se na tabulku níže.
| Normální, zdravá vnitřní komunikace | Mluvení sám se sebou, což může být příznak, který si vyžaduje obavy |
|---|---|
| Mluvení s určitým účelem (např. vyřešit problém, na něco vzpomenout). | Mumlání nesouvisejících vět nebo slov bez jakéhokoli účelu. |
| Říkané věci jsou logické a uspořádané. | Myšlenky jsou zmatené a věci, které se říkají, spolu nesouvisejí. |
| Mluvit za účelem povzbuzení nebo utěšení. | Vymýšlení nových slov nebo opakování stejného slova či věty. |
| Tohle se děje pod jejich kontrolou. | Chování mimo kontrolu a mluvení podivným, znepokojivým způsobem. |
Nebojte se slyšet to jméno. Schizofrenie je duševní onemocnění, které postihuje mnoho lidí na celém světě a lze jej dobře zvládat léčbou. Je častější než nemoci, jako je Alzheimerova choroba a roztroušená skleróza. Obvykle se objevuje v mladém věku, v době velkých životních změn.
Klíčovým rysem jsou neuspořádané myšlenky . Máme pocit, že myšlenky jsou uvízlé a zmítané v hlavě. Pak, když člověk promluví, tento zmatek se projeví.
Velmi důležité: Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte některý z příznaků uvedených na pravé straně této tabulky, neignorujte jej . Nejlepší a nejbezpečnější je co nejdříve navštívit kvalifikovaného lékaře . Čím dříve se vám podaří identifikovat a zahájit léčbu , tím větší je pravděpodobnost, že tento stav úspěšně zvládnete.
Vzkaz k odnesení domů
- Vnitřní rozhovor je často zcela normální, zdravý a prospěšný jev.
- Pomůže vám to uspořádat si myšlenky, dělat těžká rozhodnutí a dodá vám odvahu.
- Pokud je však způsob, jakým mluvíte, zvláštní (např. mumláte nesouvisející věci, myšlenky se zdají být zmatené), může to být příznak duševní choroby, jako je schizofrenie .
- Pokud máte jakékoli pochybnosti nebo obavy ohledně tohoto, nespekulujte a okamžitě se poraďte s lékařem . S včasnou léčbou můžete takové stavy dobře kontrolovat a vést normální život.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář