Máte necitlivost nebo bolest v noze? Pojďme si promluvit o surálním nervu!

Cítili jste někdy necitlivost v zadní části nohy, zejména v oblasti třísel, kotníku nebo paty, nebo jen pocit necitlivosti, někdy jako mravenčení? Většinou těmto věcem nevěnujeme velkou pozornost. Říkáme si: „Možná jsme chvíli seděli bez pohnutí,“ a zapomínáme na to. Za těmito příznaky se však může skrývat problém s velmi důležitým nervem v našem těle, o kterém ale moc nemluvíme. Tento nerv se nazývá surální nerv . Dnes si v tomto článku povíme právě o tomto nervu.

Jednoduše řečeno, co je to surální nerv?

Surální nerv je senzorický nerv nacházející se pod kůží na zadní straně nohy, pod kolenem. Přesněji řečeno, jedná se o kožní nerv, který přenáší citlivost do kůže. Tento nerv začíná v naší surální oblasti, běží po vnější straně nohy, prochází kotníkem a končí u malíčku.

Za tímto názvem se skrývá zajímavý příběh. „sura“ je latinský výraz pro „lýtko“. Název je tedy vhodným odkazem na umístění tohoto nervu.

Jaký je přínos tohoto nervu pro naše tělo?

Hlavní funkcí surálního nervu je poskytovat citlivost. To znamená, že poskytuje citlivost kůži na zadní a vnější straně nohou, kotnících, patách a vnější straně chodidla. Tato „citlivost“ zahrnuje několik věcí.

• Dotek: Pocit, že se něco dotýká vaší nohy.
• Teplota: Pocit horka nebo chladu.
• Bolest: Pocit bolesti, i když nedochází ke zranění nebo modřině.
• Vibrace: Pocit vibrace.

Kromě toho je lební nerv také velmi důležitý pro udržování rovnováhy našeho těla. Představte si, že chodíte ve tmě. I když nevidíte jasně zem, máte určitou představu o tom, kde je vaše noha a zda je země rovná, nebo ne, že? Tímto způsobem tento nerv tiše pomáhá udržovat rovnováhu těla tím, že do mozku posílá informace o poloze vaší nohy.

Jak poznáte, že máte problém se surálním nervem?

Pokud dojde k poškození nebo tlaku na surální nerv, můžete pociťovat řadu příznaků. Je velmi důležité je rozpoznat.

Jaké jsou stavy, které ovlivňují surální nerv?

Dobře, teď se podívejme, jaké jsou hlavní příčiny poškození tohoto nervu.

1. Poškození nervů způsobené cukrovkou (diabetická neuropatie)

Diabetes je u nás na Srí Lance velmi běžný. Pokud není diabetes správně kontrolován, začnou se v důsledku dlouhodobě vysoké hladiny cukru v krvi poškozovat citlivé nervy těla. Tomuto stavu říkáme diabetická neuropatie . Tento stav postihuje především nervy v nohou a pažích. Surální nerv je jedním z hlavních nervů, které mohou být tímto způsobem poškozeny.

2. Sportovní zranění

To je také velmi častý důvod.

• Podvrtnutí kotníku : Představte si, že hrajete sport jako kriket, netball nebo volejbal a náhle si zvrtnete nohu. Tomu se říká „podvrtnutí kotníku“. V tomto okamžiku se natáhnou nebo natrhnou vazy kolem kotníku. V tomto případě může být natažen, rozdrcen nebo dokonce vážně poškozen i lýtkový nerv, který probíhá v jeho blízkosti.
• Zlomeniny: Tento nerv může být také poškozen, pokud se zlomí kost v noze (zejména fibula).
• Silné údery: Silný úder přímo do pokožky hlavy může také rozdrtit nerv.

3. Těsné boty nebo oblečení

Někteří lidé nosí velmi těsné boty, zejména kozačky, které sahají po noze. Dlouhodobé nošení těchto bot, stejně jako těsné pásky na sportovním vybavení, jako jsou lyže, může způsobit dlouhodobý tlak na nerv a poškodit ho.

Jak si udržíme tento nerv zdravý?

Naštěstí existuje několik věcí, které můžeme udělat pro to, abychom udrželi lební nerv, včetně dalších nervů v našem těle, zdravé.

• Mějte cukrovku pod kontrolou: Pokud máte cukrovku, nejlepším způsobem, jak chránit své nervy, je udržovat hladinu cukru v krvi ve správném rozmezí. Pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře.
• Vyhněte se kouření: Kouření je pro nervový systém jako jed. Když kouříte, vaše cévy se zužují, což snižuje přísun kyslíku a živin do nervů. Proto je velmi důležité s kouřením úplně přestat.
• Noste boty, které vám dobře padnou: Zejména pokud sportujete, noste boty, které vašim nohám dobře padnou a poskytují ochranu. S přibývajícím věkem boty chrání méně. Pokud tedy pravidelně cvičíte, je dobré si boty alespoň jednou za pár měsíců vyměnit.
• Zdravá strava: Některé živiny jsou nezbytné pro zdravé nervy. Mezi nejdůležitější z nich patří vitamín B12 a vitamín D. Vitamín B12 pomáhá udržovat zdravou myelinovou pochvu nervů. Bylo také prokázáno, že vitamín B pomáhá snižovat bolest nervů. Živočišné potraviny, jako jsou ryby, maso, mléko a vejce, jsou bohaté na vitamín B12.