Jak moc si jsi sebevědomý/á? Pojďme si promluvit o sebevědomí!

Říkáte si někdy: „Ach, zvládnu to?“ Nebo: „Nebylo by lepší, kdybych byl trochu odvážnější?“ Vlastně všichni máme tyto pocity a myšlenky v určitém okamžiku svého života. Je to zcela normální. Takže dnes si budeme povídat o tomto sebevědomí, nebo o tom, co mnoho lidí zná jako „(Sebevědomí)“. To je něco, co je pro náš život, naše štěstí a náš pokrok opravdu důležité.

Co je to sebevědomí? Jednoduše řečeno...

Sebevědomí je silný pocit vlastní hodnoty a schopností. Není to však arogance ani pocit nadřazenosti. Je to klidný, realistický a bezpečný pocit. Jednoduše řečeno, sebevědomí je tiché, vnitřní vědomí, že „to zvládnu“. Jak se chovají sebevědomí lidé? Podívejte se:

• Necítí se zbytečně nejistě sami sebou, cítí se bezpečně.
• Vědí, že dokážou čelit všemu, co jim život postaví , když se spoléhají na své talenty a silné stránky .
• Mají pocit , že jsou připraveni na každodenní výzvy, jako jsou zkoušky, soutěže a prezentace.
• Spíše než aby si mysleli „nedokážu“, si vždycky myslí „dokážu“.

Představte si, že máte příležitost učinit oznámení na školní akci. Milujete to, ale říkáte si: „Ach, tohle asi nezvládnu správně? Budu se před davem koktat?“ V tu chvíli vaše sebevědomí začíná klesat, že? Sebevědomý člověk si ale myslí: „Dobře, tohle jsem nikdy předtím nedělal, ale zkusím to. Zvládnu to.“ To je ten rozdíl.

Proč je pro nás sebevědomí tak důležité?

Sebevědomí je jako dobrý přítel, který nám pomáhá na naší cestě životem. Pomáhá nám v mnoha ohledech.

• Připravuje nás na to, abychom čelili životním zkušenostem: Když máme sebevědomí, nebojíme se čelit novým věcem a novým lidem. Posouváme se vpřed, místo abychom se před nimi stáhli.
• Motivuje nás to oslovovat nové příležitosti a lidi: Představte si, že máte skvělý nápad, ale bojíte se ho říct. Pokud máte sebevědomí, je pravděpodobnější, že ho předložíte. Jak moc dobrého by vám to mohlo přinést?
• Snaží se to zkusit znovu, i když selžou: Všichni děláme chyby, všichni někdy selžeme. Ale člověk se sebevědomím se nevzdává. Vstane a zkusí to znovu.

Rubovou stranou je nízké sebevědomí. Lidé s nízkým sebevědomím se trochu zdráhají zkoušet nové věci a setkávat se s novými lidmi. Pokud něco nefunguje napoprvé, je pravděpodobnější, že to už nezkusí znovu. Tento nedostatek sebevědomí nám někdy může bránit v dosažení našeho plného potenciálu.Je to jako pták, který se bojí létat, i když má velká křídla.

Význam víry v sebe sama

Řekl vám někdy někdo, že jste chytří, vtipní, laskaví, umělecky nadaní, dobrý student, dobrý spisovatel, dobrý sportovec? Když si nás ostatní váží, když uznávají naše talenty a schopnosti, může to zvýšit naše sebevědomí. Existuje však jedna podmínka – těm dobrým věcem musíme věřit. Pochybovali jste někdy o něčem dobrém, co vám někdo řekl? Pomysleli jste si někdy: „Ach, i když to řekl, nejsem tak dobrý“? To je druhá strana nedostatku sebevědomí. Abyste si skutečně věřili, musíte hluboko uvnitř cítit, že jste opravdu chytří a že to dokážete. Nejlepší způsob, jak si toto sebevědomí vybudovat, je využívat své talenty a schopnosti – tedy učit se, cvičit. Sebevědomí nám pomáhá objevovat naše schopnosti a rozvíjet je. Když vidíme, v čem jsme dobří, co dokážeme, a když jsme hrdí na věci, které jsme udělali, a na úspěchy, kterých jsme dosáhli, naše sebevědomí sílí.

Jak si toto sebevědomí zvýšit?

Tohle je ta nejdůležitější část. Dobrou zprávou je, že si všichni můžeme krůček po krůčku zvyšovat sebevědomí. Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet:

1. Vybudujte si sebevědomé myšlení

Toto je první a nejdůležitější věc. Když se vám v mysli objeví negativní myšlenky jako „Nedokážu“, „Tohle je těžké udělat“, „Neuspěju“, nenechte je projít. Místo toho ten hlas rozpoznajte a procvičte si jeho změnu. Místo „Dokážu“ si nahlas řekněte „Dokážu!“ Nebo si řekněte: „Dobře, tohle může být nové, ale když se o to pokusím, když se do toho pustím, budu se to moci naučit, dělat tuhle práci.“ I když to bude zpočátku těžké, stane se z toho zvyk, pokud v tom budete pokračovat.

2. Porovnávejte se s ostatními – ale laskavě!

Všichni se srovnáváme s ostatními, že? Je to přirozené. Pomáhá nám to porozumět sami sobě a rozvíjet vlastnosti, kterých si ceníme. Ale pokud se neustále cítíte smutní, zklamaní nebo nejistí sami sebou, je to velký problém. Pak je to dobré znamení, že potřebujete zlepšit své sebevědomí a sebeúctu. Zatímco si vážíte dobrých věcí na druhých, buďte šťastní se svou vlastní cestou.

3. Zbavte se pochybností o sobě

Když pochybujeme o svých schopnostech, cítíme se méněcenní, nehodní a nepřipravení. To nás může vést k tomu, že se vyhýbáme lidem a příležitostem, ze kterých bychom rádi viděli svůj růst. Kdykoli si pomyslíte: „Ale já to nedokážu,“ zpochybněte tuto myšlenku. Vzpomeňte si na něco, co jste v minulosti úspěšně dokázali.

4. Pojďme trochu „risknout“? (Riskovat bezpečně)

To neznamená skákat do velkých, riskantních věcí. Znamená to dělat něco, čeho se normálně trochu bojíte, ale co vám dělá dobře, co vás trochu vyvede z vaší komfortní zóny .

• Přidejte se ke školní odborové organizaci.
• Dobrovolně se zapojte do nějakého projektu nebo charitativní činnosti.
• Zkuste se přihlásit do nějakého týmu nebo do talentové soutěže ve škole.
• Ve třídě často zvedejte ruku, ptejte se na otázky a odpovídejte na ně.
• Usměj se a promluv si s někým, s kým se trochu zdráháš mluvit.

5. Vyzvěte sami sebe

Pokud byste měli více sebevědomí, vyberte si něco, co byste chtěli dělat. Dejte si trochu odvahy a udělejte to. Teď, když jste to udělali, vyberte si něco jiného, ​​co zkusíte – a pokračujte v tom. S každým krokem vpřed se vaše sebevědomí bude postupně zvyšovat. Stejně jako když cvičíte, vaše tělo poroste.

6. Jaké jsou vaše talenty? Nechte je zazářit.

Vždycky nás učí tvrdě pracovat na zlepšení našich slabin. Někdy je to důležité, například když si vylepšíme špatnou známku ze zkoušky. Ale i když tvrdě pracujeme na zlepšení nějaké slabiny, nenechme se tím odradit od zlepšování se v věcech, ve kterých už jsme dobří. Když děláme věci, ve kterých jsme dobří, cítíme se dobře a posiluje to naše sebevědomí.

7. Dělejte si domácí úkoly a učte se včas.

Pokud jsi student, dělej si domácí úkoly. Uč se. Dělej si zadané úkoly. Připravuj se na hodinu, zkoušky a kvízy. Víš proč? Pokud budeš držet krok s učebními povinnostmi, budeš se u zkoušek a testů cítit sebejistěji. Nejlepší obranou proti úzkosti ze zkoušek a školnímu stresu je držet krok s učebními povinnostmi. Příprava je klíčem k sebevědomí.

8. Nebojte se být sami sebou (Odvažte se být sami sebou)

Nechte ostatní vidět, jací doopravdy jste – vaše chyby, vaše nejistoty, to všechno. Když nemáme pocit, že musíme tyto věci skrývat, je mnohem snazší tyto nejistoty překonat a jít dál. Buďte spokojeni se svou vlastní identitou, se svými jedinečnými zvláštnostmi, pokud je máte. Přestaňte se snažit být někým jiným nebo předstírat, že jste někdo jiný. K tomu, abyste byli tím pravým já, je potřeba velké srdce a hodně sebevědomí. Ale čím autentičtější jsme, tím sebevědomější se stáváme. Pamatujte, že toto sebevědomí je to, co buduje naši sebeúctu.

Zkoušej to dál! Nevzdávej to! (Jen tak dál!)

Naše sebevědomí není vždy na stejné úrovni. Někdy jsme si sebevědomí velmi, jindy o něco méně. Je to společné všem, dokonce i těm, kteří navenek působí velmi sebevědomě.

Představte si, že hrajete kriketový zápas. Jeden den skórujete stovku. Druhý den jdete na lov kachny. Takové je sebevědomí.

Pokud něco trochu otřásá vaším sebevědomím, buďte k sobě laskaví. Nevyčítávejte si to. Nemyslete si: „Jsem k ničemu.“ Místo toho se z dané zkušenosti poučte, zamyslete se: „Co jsem mohl příště udělat jinak?“ a pamatujte si to pro příště. Promluvte si o tom, co se stalo, s někým, komu na vás záleží a kdo vás podporuje. Pak si připomeňte své silné stránky, své minulé úspěchy. Vraťte se do hry! Získejte zpět!

A konečně, co si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Sebevědomí se nedá vybudovat přes noc. Je to jako zasadit rostlinu do zahrady. Potřebuje se zalévat, pečovat o ni a dostávat sluneční světlo. Jen tak poroste, pokvete a přinese ovoce.

• Začneš věřit sám v sebe. Uvědomíš si své schopnosti.
• Přijímejte malé výzvy a oslavujte úspěchy, které z nich plynou.
• Když se objeví negativní myšlenky , nenechte je přijít a cvičte se v pozitivním myšlení.
• Neponižujte se srovnáváním s ostatními.
• Pokud uděláte chybu, poučte se z ní a zkuste to znovu.
• Nebojte se být sami sebou.

Zvládneš to! Jsi silnější, než si myslíš. Pokud si dokážeš věřit, pak už na světě není téměř nic, co bys nedokázal/a!

---

Sebevědomí, Důvěra, Duševní zdraví, Svépomoc, Osobní růst, Pozitivní myšlení, Sebeúcta