Už jste někdy cítili, že máte obavy ze svého dechu? Ať už se nakláníte, abyste obejali milovanou osobu, nebo šeptáte tajemství příteli, starosti o svůj dech mohou být stresující. Dobrou zprávou je, že halitóza (zápach z úst) je velmi častý stav, který lze často snadno zvládnout několika jednoduchými změnami životního stylu. Pojďme si to probrat podrobněji .
Co vlastně způsobuje zápach z úst?
Jednoduše řečeno, hlavní příčinou zápachu z úst je množení bakterií produkujících zápach v ústech. Pokud si zuby nečistíte správně, částice jídla zachycené mezi zuby a na jazyku vytvářejí pro tyto bakterie ideální prostředí. Sloučeniny síry uvolňované těmito bakteriemi jsou hlavními viníky tohoto nepříjemného zápachu. Představte si to jako jídlo ponechané venku – pokud si po jídle důkladně nevypláchnete ústa, zbytky jídla se začnou rozkládat, což vede k zápachu.
Ovlivňují to stravovací návyky a životní styl?
Rozhodně. Některé potraviny, zejména ty, které obsahují štiplavé oleje, jako je cibule a česnek , mohou zápach z úst zesílit. Tyto oleje se vstřebávají do krevního oběhu, dostávají se do plic a vydechují se. Proto může zápach česneku přetrvávat i po důkladném vyčištění zubů.
Kouření je navíc hlavní příčinou zápachu z úst. Kouření vysušuje ústa, zvyšuje riziko onemocnění dásní a chemikálie v tabáku přímo přispívají k nepříjemnému zápachu.
Pojďme vyvrátit některé běžné mýty o zápachu z úst
Existuje mnoho mylných představ o zápachu z úst. Pojďme se podívat na některé z nejčastějších.
Mýtus č. 1: „Používání ústní vody vás úplně zbaví zápachu z úst!“
To není úplně pravda. Ústní voda maskuje zápach pouze dočasně , podobně jako používání parfému. Po krátké době způsobí aktivita bakterií, které zápach způsobují, jeho návrat.
Pokud používáte ústní vodu, vyberte si takovou s antiseptickými vlastnostmi, která ničí bakterie způsobující zápach a snižuje plak . Pokud je to možné, volte produkty schválené uznávanými stomatologickými organizacemi nebo se poraďte se svým zubním lékařem.
Mýtus č. 2: „Důkladně si čistím zuby, takže nemůžu mít zápach z úst!“
I tady je ale háček. Pravdou je, že mnoho lidí si čistí zuby jen 30 až 45 sekund , což prostě nestačí. Abyste si zajistili řádné vyčištění všech povrchů zubů, měli byste si čistit zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut.
Také nezapomeňte čistit si jazyk. Bakterie se rády schovávají na povrchu jazyka. Kromě kartáčování je stejně důležité i používání zubní nitě. Samotné kartáčování nedokáže odstranit částečky jídla a plak zachycené mezi zuby a podél linie dásní. Používání zubní nitě je nezbytné pro efektivní čištění těchto oblastí.
Mýtus č. 3: „Zápach z úst poznám tak, že si dýchám do dlaní!“
To je špatně! Způsob, jakým vydechujete při normálním dýchání, se liší od toho, jak používáte hrdlo při mluvení. Když mluvíte, zápach ze zadní části krku (kde zápach z úst často začíná) s větší pravděpodobností uniká. To se neděje, když jen vydechujete. Navíc jsme často „slepí“ k vlastnímu dechu. Je těžké posoudit svůj vlastní dech a můžete si ho uvědomit, pouze pokud se o něm zmíní váš blízký.
Jak tedy můžete zmírnit zápach z úst?
Pokud máte obavy o svůj dech, prvním krokem je řádná péče o zuby a ústa.
- Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut fluoridovým čističem (Fluoridová ) zubní pasta.
- Každý den si mezi zuby čistěte zubní nit.
- Důkladně si vyčistěte jazyk. Můžete použít speciální škrabku na jazyk nebo si jazyk jemně vyčistit zubním kartáčkem.
- Používání žvýkaček nebo mentolových bonbonů bez cukru může dočasně zamaskovat zápach. Nezapomeňte však, že se nejedná o trvalé řešení, pouze o dočasnou úpravu.
- Pijte hodně vody. Sucho v ústech může vést k zápachu z úst. Pití vody udržuje ústa hydratovaná a pomáhá odplavovat zbytky jídla.
Co když zápach z úst přetrvává i přes správnou hygienu?
Pokud si pravidelně čistíte zuby kartáčkem, zubní nití a navštěvujete zubaře, ale zápach z úst stále nezmizí, můžete mít nějaký zdravotní problém.
Například:
- Sinusitida nebo jiné nosní infekce.
- Onemocnění dásní (parodontóza) , při kterém dochází k ustupování dásní, obnažování kořenů zubů a hromadění bakterií.
- Určité gastrointestinální problémy.
- Některá chronická onemocnění , jako je diabetes mellitus, mohou také způsobit specifické změny v zápachu dechu.
Pokud máte podezření na toto onemocnění, poraďte se se svým zubním lékařem nebo praktickým lékařem. Mohou vám pomoci identifikovat hlavní příčinu vašeho zápachu z úst a poskytnout vhodnou léčbu. Není důvod se stydět nebo bát – jedná se o velmi častý problém, se kterým se odborníci setkávají každý den.
Na závěr
Jak jsme již zmínili, zápach z úst není něco, čím bychom se měli přehnaně trápit, ale je to něco, na co je třeba si dát pozor.
- Dobrá ústní hygiena je nejdůležitějším faktorem. Vždy nezapomeňte čistit si zuby kartáčkem, zubní nití a jazyk.
- Nepodléhejte mýtům o zápachu z úst.
- Pokud vaše úsilí problém nevyřeší, vždy vyhledejte lékařskou pomoc.
- Pravidelně navštěvujte svého zubaře, aby kontroloval zdraví vašich zubů a dásní.
Dodržováním těchto kroků si můžete užívat svěží dech a sebevědomí, abyste si mohli povídat a usmívat se s kýmkoli.
Zápach z úst, halitóza, ústní hygiena, jak si čistit zuby, ústní zdraví, příčiny zápachu z úst, léky na zápach z úst
