Objevte tato tajemství, jak si udržet krásnou pleť! (Péče o pleť) | Nirogi Lanka

Máte někdy pocit, že péče o pleť je těžký boj? Je naprosto normální se tak cítit, zvláště když se probudíte a najdete na nose tvrdohlavý pupínek nebo bolestivou prasklinu v koutku úst. Ale tady je dobrá zpráva: existují účinné způsoby, jak těmto běžným kožním problémům předcházet a léčit je. Pojďme si promluvit o tom, jak je zvládat, co vy na to?

Pojďme si promluvit o akné

Akné je kožní problém, se kterým se většina z nás v určitém okamžiku potýká, zejména v mládí. Pokud však pochopíte, jak funguje, je mnohem snazší ho kontrolovat.

Jak vzniká akné?

Jednoduše řečeno, akné začíná, když se póry vaší pokožky ucpou olejem zvaným „maz“ . Maz je ve skutečnosti přírodní olej, který pomáhá udržovat pokožku a vlasy promazané. Během období hormonálních změn – zejména během puberty – však vaše tělo může náhle produkovat více mazu, než je nutné. Mazové žlázy jsou nejaktivnější na čele, nose a bradě – v oblasti, které říkáme „T-zóna“. Právě proto jste náchylnější k akné na těchto konkrétních místech.

Praktické kroky k léčbě akné

Nyní se podívejme, co můžete udělat pro omezení výskytu akné a pro rychlejší hojení.

• Myjte si obličej dvakrát denně: Používejte teplou (ne horkou!) vodu a jemný čisticí prostředek vhodný pro pleť se sklonem k akné . Jemně masírujte obličej krouživými pohyby. Vyhněte se hrubému drhnutí , protože nadměrné mytí nebo agresivní tření může vaši pokožku vysušit, podráždit nebo zčervenat. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) je aplikace volně prodejného krému s benzoylperoxidem po umytí často velmi účinná.
• Nevytlačujte si pupínky: Je to lákavé, ale proč je to špatný nápad? Vytlačením pupínku se infikovaný materiál zatlačí hlouběji do kůže. To může vést ke zvýšenému otoku, hlubšímu zarudnutí a možnému zjizvení. Pokud se blíží důležitá událost, dermatolog může skvrnu ošetřit s mnohem menším rizikem trvalých stop.
• Nedotýkejte se obličeje rukama: Nedotýkejte se obličeje prsty ani se nepokládejte kůží na předměty, jako je telefon, které mohou usazovat kožní maz a nečistoty. Dotykem obličeje se mohou šířit bakterie, které infikují póry a způsobují zánět. Před nanesením jakýchkoli přípravků nebo make-upu si vždy důkladně umyjte ruce .
• Udržujte si brýle čisté: Pokud nosíte dioptrické nebo sluneční brýle, čistěte je často. Jinak může nahromaděný maz ucpat póry kolem očí a nosu.
• Vyhýbejte se těsnému oblečení na akné: Pokud trpíte akné na těle, vyhněte se nošení těsného oblečení, které může zadržovat pot a dráždit pokožku. Stejně tak udržujte čisté předměty, jako jsou šály, čelenky a čepice, protože se v nich může hromadit mastnota a nečistoty.
• Odličte se před spaním: O tom se nedá vyjednávat. Vždy se před spaním odličte. Při výběru produktů hledejte označení jako „Nekomedogenní“ nebo „Neaknegenní“. Vyhoďte veškerý make-up, kterému je minulá doba použitelnosti nebo který vykazuje změny barvy či vůně.
• Udržujte si vlasy čisté a mimo obličej: Udržování vlasů čistých a mimo obličej zabraňuje ucpávání pórů nečistotami a mastnotou.
• Chraňte svou pokožku před sluncem: Možná si myslíte, že opálení skrývá akné, ale je to jen dočasné. Ve skutečnosti opalování může akné zhoršit, ne zlepšit. Navíc poškození sluncem vede k předčasnému stárnutí (vráskám) a zvyšuje riziko vzniku...rakovina kůže .

Pamatujte: Akné by nemělo být zdrojem neustálého stresu. Pokud ovlivňuje vaše sebevědomí, navštivte dermatologa . Může vám poskytnout individuální léčebné plány, které zabrání vzniku akné a minimalizují zjizvení. Jsou nejlepšími partnery pro nalezení rutiny péče o pleť, která vyhovuje vašemu typu pleti. Kromě toho vám mohou vyškolení kosmetici v renomovaných salonech nebo lázních nabídnout profesionální poradenství a podpůrné ošetření pleti.

Ochrana pokožky před sluncem

Všichni víme, jak důležité je chránit naši pokožku před škodlivými UV paprsky. Slunci se samozřejmě nemůžeme úplně vyhnout a trávení času venku je prospěšné! Sluneční světlo není jen tak špatné; pomáhá našemu tělu produkovat vitamín D. Takže si užívejte venku, ale buďte opatrní při slunění a dodržujte tyto ochranné kroky.

• Používejte opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30: I za zatažené oblohy nebo když neplánujete být venku delší dobu, vždy používejte opalovací krém s ochranným faktorem 30 nebo vyšším. Pokud se silně potíte nebo plavete, nanášejte opalovací krém znovu každých 1,5 až 2 hodiny , i když je na lahvičce uvedeno, že je voděodolný.
• Vyberte si opalovací krém, který blokuje UVA i UVB záření: Hledejte produkty označené jako „Broad Spectrum Protection“ s SPF 15 nebo vyšším a přidanou ochranou proti UVA. Chcete-li si udržet čisté póry, vybírejte opalovací krémy označené jako „non-acnegenic“ nebo „noncomedogenic“, které jsou navrženy tak, aby nezpůsobovaly vyrážky. Opalovací krémy na bázi pleťových mlék jsou obecně lepší než spreje, protože umožňují silnější a rovnoměrnější aplikaci a poskytují vaší pokožce lepší ochranu.
• Dávejte pozor na hodiny s nejvyšším slunečním zářením: Sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10:00 a 16:00. Během těchto hodin si často nanášejte opalovací krém a pokud možno zůstaňte doma , abyste si odpočinuli od horka. Pokud je váš stín vyšší než vy, slunce je níže, takže je o něco bezpečnější být venku – ale opalovací krém je stále povinný!
• Používejte zvýšenou ochranu v blízkosti reflexních povrchů: V blízkosti vody, sněhu nebo ledu se odrazy zvyšují vystavení UV záření, proto nezapomeňte štědře nanést opalovací krém s vyšším SPF.
• Chraňte si oči: Víme, že slunce poškozuje pokožku, ale věděli jste, že může poškodit i vaše oči? Chraňte si obličej a oči kloboukem a slunečními brýlemi, které nabízejí 100% UV ochranu.
• Dávejte si pozor na některé léky: Některé léky, včetně některých léků na akné, mohou zvýšit citlivost pokožky na sluneční záření a solária. Pokud užíváte nějaké léky, dbejte na ochranu před sluncem s obzvláště pečlivou péčí.
• Zvolte umělé opalování: Pokud chcete opálený vzhled, zkuste raději samoopalovací přípravky. Nikdy nepoužívejte solária. Vystavují vás stejným škodlivým UV zářením jako slunce. I jednorázové použití solária výrazně zvyšuje celoživotní riziko vzniku rakoviny kůže.

Máte popraskané rty? Mohlo by se jednat o opar!

Opary se obvykle projevují jako bolestivé puchýře naplněné tekutinou na rtech. Jsou způsobeny virem herpes simplex typu 1 (HSV-1) , který se obvykle nepřenáší sexuálně. Jakmile se tento virus dostane do těla, zůstává v něm, což znamená, že se u vás mohou po celý život objevovat periodické výskyty oparů.

Jak předcházet oparům:

• Nesdílejte osobní věci: Abyste zabránili šíření oparů, nesdílejte s ostatními balzámy na rty, zubní kartáčky ani lahve s vodou, protože mohou být přenašeči. Virus se šíří primárně nosními sekrety a slinami.
• Identifikujte a vyhněte se spouštěčům: Přenašeči viru vědí, že nadměrné slunění, stres nebo fyzické onemocnění mohou vyvolat propuknutí nákazy. Proto je pro zdraví vaší imunity tak důležité používat opalovací krém, konzumovat zdravou stravu, pravidelně cvičit a dodržovat dostatek spánku!

Co dělat, když máte opary:

• Používejte léky proti bolesti: Pokud je opary bolestivé, mohou pomoci volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen.
• Přiložte si něco studeného: Cucání ledové tyčinky nebo přiložení kostky ledu k postiženému místu může pomoci zmírnit bolest a udržet opar chladný.
• Vyhýbejte se určitým potravinám: Vyhýbejte se kyselým potravinám, jako jsou pomeranče, rajčata a limonáda, a také jídlům s vysokým obsahem soli nebo kořeněným jídlům. Ty mohou dále dráždit opary.
• Nešťouchejte do oparu: Dokud se opar nezahojí, vyhněte se šťouchání ani šťouchání do oparu. Může to vést ke krvácení, sekundárním bakteriálním infekcím nebo šíření viru do dalších oblastí.

Opary se obvykle samy zahojí během jednoho až dvou týdnů. Pokud se však objevují často nebo se stávají přetrvávajícím problémem, poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem . Ten vám může poskytnout léky ke zmírnění příznaků a zkrácení doby trvání onemocnění.

Svědí vás suchá kůže? Mohlo by se jednat o ekzém!

Ekzém je onemocnění, které způsobuje zarudnutí, svědění a suchost kůže. Pokud máte ekzém, můžete si všimnout častých svědivých vyrážek , zejména v záhybech loktů, za koleny, na krku nebo na obličeji. Příznaky se mohou u jednotlivých osob značně lišit.

Tipy pro zvládání ekzému:

I když ekzém nelze zcela vyléčit, můžete podniknout kroky k zvládnutí vzplanutí:

• Vyhýbejte se látkám dráždícím pokožku: Vyhýbejte se agresivním čisticím prostředkům, mýdlům obsahujícím syntetické vonné látky a silně parfémovaným pleťovým mlékům, protože ty mohou dráždit pokožku a zhoršovat ekzém.
• Upravte své koupací návyky: Horká voda se může rychle odpařovat a zanechávat pokožku suchou, a nadměrné používání mýdla odstraňuje přírodní oleje. Volte krátké, vlažné sprchy. Pokud provádíte domácí práce, jako je mytí nádobí nebo úklid, noste ochranné rukavice, abyste zabránili podráždění způsobenému pracím prostředkem.
• Používejte hydratační krém: Pro boj se suchostí a svěděním často nanášejte hydratační krém bez parfemace. Mnozí lidé zjišťují, že krémy jsou účinnější a déle vydrží než pleťové vody. Krémy fungují nejlépe, když se aplikují ihned po koupeli, dokud je pokožka ještě mírně vlhká.
• Vyberte si správné oblečení: Zvažte použité materiály. Bavlna je prodyšná a měkká. (Pokud však cvičíte, některé moderní syntetické materiály jsou navrženy tak, aby odváděly vlhkost, a proto mohou být lepší než bavlna.) Vyhněte se vlně nebo spandexu, protože mohou způsobit podráždění nebo alergické reakce.
• Zvládání stresu: Vzhledem k tomu, že stres je známým spouštěčem vzplanutí ekzému, snažte se na konci dne snížit hladinu stresu aktivitami, jako je jóga nebo chůze.
• Dávejte pozor na make-up: Pokud používáte make-up, vybírejte značky bez barviv a vonných látek, které s menší pravděpodobností ekzém zhorší.

Pokud máte potíže s léčbou ekzému, poraďte se s dermatologem . Ten vám může doporučit profesionální léčebné plány, které vám pomohou lépe kontrolovat zdraví vaší pokožky.

Další běžné kožní onemocnění

Bradavice

Bradavice jsou drobné kožní infekce způsobené viry lidského papilomaviru (HPV)rodina. Kromě vyhýbání se přímému kontaktu s těmi, kteří mají bradavice, neexistuje žádný definitivní způsob, jak jim předcházet. Pokud se vám však bradavice objeví, neškrábejte ji, neškrábejte ji ani ji nedrhněte, protože by se tím mohl virus šířit a vést ke vzniku nových bradavic. I když v místních lékárnách můžete najít volně prodejné léky obsahující specifické kyseliny, je vždy nejlepší se před zahájením jakékoli léčby poradit se zdravotníkem. Pokud si všimnete bradavic v oblasti genitálií, musíte okamžitě navštívit lékaře. Lékař vám může poskytnout nejvhodnější a nejbezpečnější léčbu pro tyto citlivé oblasti, jak doporučuje Nirogi Lanka.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum je další běžná virová kožní infekce, která se podobá bradavici. (Nenechte se tím názvem znepokojit!) Stejně jako standardní bradavice se i toto onemocnění může šířit škrábáním nebo pohlavním stykem.

Strie

Strie – ty jemné bílé nebo fialové linky na kůži – jsou velmi časté, zejména u mladých lidí. Strie vznikají, když se tkáň pod kůží rychle natahuje, například během růstových skoků v pubertě. Strie obvykle časem samy odezní. Pokud vám způsobují obavy, neváhejte se poradit s dermatologem a prozkoumat vaše možnosti.

Závěrečné důležité sdělení

Zdravá pleť není jen o tom, jak dobře vypadat; je nezbytná pro vaši celkovou pohodu. Dodržováním správné rutiny péče o pleť, udržováním výživné stravy a aktivním životem můžete pomoci své pleti zářit. Vždy pamatujte, že vaše pleť je jedním z vašich nejcennějších aktiv!

Péče o pleť, Akné, Opalovací krém, Ekzém, Opary, Kožní problémy, Zdravá pleť