Naučte se tato tajemství, jak si udržet krásnou pleť! (Péče o pleť)

Máte někdy pocit, že je vaše pleť příliš náročná na péči? Je to běžné, zvláště když se ráno probudíte a vidíte velký pupínek na nose nebo popraskaný ret v koutku úst. Dobrou zprávou ale je, že existují způsoby, jak těmto běžným kožním problémům předcházet a léčit je. Pojďme si o tom dnes promluvit, co vy na to?

Pojďme se dozvědět o akné.

Akné je něco, s čím se potýká mnoho lidí, zejména v mládí. Pokud tomu ale správně rozumíte, není tak těžké ho kontrolovat.

Jak se akné vyvíjí?

Jednoduše řečeno, pupínek vzniká, když se v pórech naší kůže dostane olej zvaný „maz“ . Tento „maz“ je přírodní olej, který obvykle pomáhá udržovat naši pokožku a vlasy promazané. Ale věděli jste, že zejména během dospívání, kdy se hormonální aktivita náhle zvýší, někdy kůže začne produkovat více „mazu“, než potřebuje? Většinou se mazové žlázy nacházejí na čele, nose a bradě. Této oblasti říkáme „T-zóna“ . Proto se akné s větší pravděpodobností objeví v této oblasti.

Měli bychom tyto věci dělat, abychom zvládli akné?

Dobře, teď se podívejme, co můžeme udělat pro to, abychom omezili výskyt těchto pupínků, a pokud se objeví, abychom je rychle vyléčili.

• Myjte si obličej dvakrát denně: Myjte si obličej dvakrát denně teplou vodou (ale ne příliš horkou!) a jemným mýdlem vhodným pro lidi s akné . Jemně masírujte krouživými pohyby. Netřete energicky. Příliš silné tření může totiž pokožku vysušit, zarudnout a ještě více ji podráždit. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) je vhodné po umytí obličeje nanést krém s obsahem benzoylperoxidu , který je volně prodejný v lékárně.
• Nepropichujte pupínky: Je to velmi lákavé, ale proč to neudělat? Propíchnutím pupínku se infikovaný materiál uvnitř zatlačí hlouběji do kůže. To může vést k většímu otoku, zarudnutí a někdy i k zjizvení. Představte si, že pokud máte pupínek, na který musíte jít na velkou akci, dermatolog ho může ošetřit s menším rizikem zjizvení nebo infekce.
• Nedotýkejte se zbytečně obličeje:Nedotýkejte se obličeje prsty ani se neopírejte o předměty, které shromažďují kožní maz a nečistoty, jako je například telefon. Mohou se tak šířit bakterie, které mohou infikovat póry a způsobit zánět. Proto si před nanesením čehokoli na obličej (ať už jde o ošetřující krém nebo make-up) důkladně umyjte ruce.
• Udržujte si brýle čisté: Pokud nosíte brýle nebo sluneční brýle, pravidelně je čistěte. Jinak vám oleje z nich mohou ucpávat póry kolem očí a nosu.
• Vyhněte se těsnému oblečení, pokud máte akné: Pokud máte akné, vyhněte se nošení těsného oblečení. Může to ztěžovat dýchání pokožky a způsobovat její podráždění. Také předměty jako šátky, čelenky a čepice mohou zachycovat nečistoty a mastnotu.
• Odstraňte make-up před spaním: Toto je velmi důležité. Před spaním se ujistěte, že jste se nalíčili. Při nákupu make-upu si vyberte značku, která má na lahvičce označení „nekomedogenní“ nebo „nezpůsobuje akné“. Odstraňte make-up, který je starý, změnil vůni nebo barvu.
• Udržujte si vlasy čisté a nedotýkejte se obličeje: Udržování vlasů čistých a nedotýkejte se obličeje může pomoci zabránit tomu, aby se nečistoty a mastnota zachytávaly v pórech.
• Chraňte si pokožku před sluncem: Někdy si můžete myslet, že opálení akné skryje, ale to je jen dočasné. Ve skutečnosti opálení může akné zhoršit, nikoli zlepšit. Spálení sluncem může také poškodit vaši pokožku, časem způsobit vrásky a zvýšit riziko rakoviny kůže.

Pamatujte: Akné není něco, co byste měli brát na lehkou váhu. Pokud vás ale znepokojuje, navštivte dermatologa . Může vám doporučit různé léčebné postupy, které pomohou předcházet akné a jizvám po akné. Může vám pomoci najít nejlepší léčbu pro váš typ pleti a poskytnout vám spoustu užitečných rad, jak se s akné vypořádat a pečovat o svou pleť. Některé salony a lázně mají vyškolené kosmetičky, které mohou také poskytnout poradenství a péči o pleť.

Jak chránit pokožku před sluncem? (Slunce a kůže)

Všichni víme, že si musíme chránit pokožku před škodlivými slunečními paprsky. Slunci se opravdu nelze úplně vyhnout, že? Je dobré být venku! Navíc sluneční světlo není tak úplně špatné. Sluneční světlo pomáhá našemu tělu vytvářet vitamín D.Proto se řiďte těmito tipy, když jdete ven, a řiďte se svým pobytem na slunci.

• Používejte opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30 (Sun Protection Factor 30): I za zamračeného dne používejte opalovací krém s ochranným faktorem 30 nebo vyšším, i když neplánujete trávit venku mnoho času. Opalovací krém nanášejte znovu každé 1 ½ až 2 hodiny , zejména pokud se hodně potíte nebo plavete (i když je na lahvičce uvedeno, že je „voděodolný“).
• Vyberte si opalovací krém, který blokuje UVA i UVB záření: Hledejte takový, který má označení „Broad Spectrum Protection“ nebo SPF 15 nebo vyšší a ochranu proti UVA. Vyberte si opalovací krém, který má na etiketě uvedeno „non-acnegenic“ nebo „noncomedogenic“, aby póry zůstaly čisté. Opalovací krémy ve formě pleťového mléka jsou lepší než sprejové, protože můžete nanést silnější vrstvu, která lépe chrání vaši pokožku.
• Buďte opatrní během nejvyššího slunečního svitu: Sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10:00 a 16:00. Proto si v těchto hodinách často nanášejte opalovací krém a pokud možno zůstaňte doma a dělejte si přestávky. Pokud je váš stín vyšší než vy, je bezpečnější být na slunci (ale opalovací krém je stále nutností).
• V blízkosti reflexních povrchů naneste více opalovacího krému: V blízkosti reflexních povrchů, jako je voda, sníh a led, naneste více opalovacího krému s vyšším SPF faktorem.
• Chraňte si i oči: Víme, že slunce může poškodit vaši pokožku, ale věděli jste, že může způsobit problémy i vašim očima? Chraňte si obličej a oči nošením klobouku a slunečních brýlí se 100% UV ochranou.
• Buďte opatrní s některými léky: Léky, jako například některé léky na akné, mohou zvýšit vaši citlivost na slunce (a solária). Pokud tedy užíváte nějaké léky, buďte s ochranou před sluncem obzvláště opatrní.
• Pokud se chcete opálit, používejte umělé metody: Pokud chcete opálený vzhled, vyzkoušejte umělou metodu, jako jsou „samoopalovací přípravky“. V žádném případě nepoužívejte solária. Obsahují stejné škodlivé ultrafialové paprsky jako slunce. I jedno použití solária zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Máte popraskané rty? Mohlo by se jednat o „opary“!

Opary jsou bolestivé puchýře, které se obvykle objevují na rtech. Jsou způsobeny:Kvůli viru herpes simplex (HSV-1) (který se obvykle nepřenáší sexuálně) virus, který se jednou nakazíte, ve vašem těle zůstává. To znamená, že se u vás mohou opary čas od času objevit po celý život.

Jak předcházet oparům?

• Nesdílejte věci: Abyste v první řadě zabránili vzniku oparů, nesdílejte s ostatními, kteří mohou mít opary, věci, jako je balzám na rty, zubní kartáčky a lahve s vodou. Virus se šíří nosem (hlenem) a ústy (slinami).
• Vyhýbejte se spouštěčům: Lidé s tímto virem vědí, že opary mohou být vyvolány věcmi, jako je příliš mnoho slunečního záření, stres nebo nemoc. Proto je používání opalovacího krému, zdravá strava, cvičení a dostatek spánku o to důležitější!

Co dělat, když se vám objeví opar?

• Užívejte léky proti bolesti: Pokud jsou opary bolestivé, užívejte paracetamol nebo ibuprofen.
• Přiložte si něco studeného: Cucání ledových nanuků nebo kostek ledu může pomoci zmírnit bolest a udržet opary v chladu.
• Vyhýbejte se určitým potravinám: Vyhýbejte se kyselým potravinám, jako jsou pomeranče, rajčata a limonáda, a také slaným a kořeněným jídlům. Ty mohou dále dráždit opary.
• Nepropichujte: Nepropichujte ani nemačkajte opary, dokud se nezahojí. Může to způsobit krvácení, bakteriální infekci nebo další šíření viru.

Opary obvykle samy odezní během jednoho nebo dvou týdnů. Pokud se vám ale objevují často nebo představují velký problém, navštivte svého lékaře nebo dermatologa. Lékař vám může předepsat léky, které pomohou zmírnit příznaky a zkrátit dobu trvání oparů.

Suchá kůže a větší svědění? Je to ekzém?

Ekzém je stav, při kterém kůže zčervená, svědí a je suchá. Pokud máte ekzém, můžete si na kůži všimnout svědivých, šupinatých skvrn – zejména na loktech, kolenou, krku a obličeji. Příznaky ekzému se mohou u jednotlivých osob lišit.

Tipy pro kontrolu ekzému

Přestože ekzém nelze zcela vyléčit, existují věci, které můžete udělat, abyste jeho vzniku zabránili:

• Vyhýbejte se věcem, které škodí pokožce: Vyhýbejte se věcem, jako jsou agresivní čisticí prostředky, parfémovaná mýdla a silně vonné pleťové vody. Ty mohou pokožku dráždit .Ekzém se může zhoršit.
• Při koupání buďte opatrní: Protože se horká voda rychle odpařuje a vysušuje pokožku a nadměrné mytí mýdlem může pokožku vysušovat, koupejte se krátce a ve vlažné vodě. Pokud budete ve vodě delší dobu, například při mytí nádobí nebo auta, zkuste nosit rukavice. Čisticí prostředky mohou pokožku vysušovat a dráždit.
• Používejte hydratační krém: Abyste předešli svědění a vysušení, pravidelně používejte hydratační krém bez parfemace. Mnoho lidí zjišťuje, že krémy lépe hydratují a vydrží déle než pleťové vody. Krémy fungují nejlépe, když se aplikují na mírně vlhkou pokožku, například po sprchování.
• Dávejte si pozor na oblečení: Zamyslete se také nad typy látek, které nosíte. Bavlna je dobrá, protože je prodyšná a měkká. (Pokud ale cvičíte, některé novější syntetické látky vám pomohou udržet se v suchu lépe než bavlna.) Vyhněte se látkám, jako je vlna a spandex, které mohou často způsobovat podráždění nebo alergické reakce.
• Zvládání stresu: Protože stres může ekzém zhoršit, snažte se na konci dne snížit hladinu stresu cvičením jógy nebo chůzí.
• Buďte opatrní s make-upem: Pokud používáte make-up, vybírejte značky, které neobsahují barviva a vonné látky, jež mohou ekzém zhoršit.

Pokud máte potíže s léčbou ekzému, navštivte dermatologa. Ten vám může navrhnout způsoby, jak ho lépe zvládat.

Další kožní problémy

Bradavice

Bradavice jsou drobné kožní infekce způsobené viry z čeledi lidských papilomavirů (HPV) . Neexistuje žádný způsob, jak zabránit vzniku bradavic, kromě vyhýbání se kontaktu s lidmi, kteří je mají. Pokud se vám ale bradavice objeví, netřete je, netrhejte je ani je neškrábejte. Mohlo by to šířit virus a způsobit vznik nových bradavic. Existují volně prodejné léky, které obsahují určité kyseliny k léčbě bradavic. Vždy je však dobré se před vyzkoušením jakýchkoli léků poradit s lékařem. Pokud máte bradavice v oblasti genitálií, určitě se obraťte na lékaře. Lékař vám může doporučit nejlepší léčbu pro danou citlivou oblast.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum je další virová infekce podobná bradavicím. (Název není tak děsivý, jak zní!) Stejně jako bradavice se může šířit i škrábáním a pohlavním stykem.

Strie

Strie, což jsou tenké bílé nebo fialové čáry, které se objevují na kůži, jsou běžné u mnoha mladých lidí. Strie vznikají, když se tkáň pod kůží natáhne v důsledku rychlého růstu nebo roztahování, například během puberty. Strie obvykle časem blednou. Pokud máte obavy, poraďte se s dermatologem.

A nakonec ta nejdůležitější zpráva

Zdravá pleť není jen o tom, jak dobře vypadat; je nezbytná pro naše přežití. Udržujte si proto zářivou pleť dodržováním správné rutiny péče o pleť, zdravým stravováním a pravidelným cvičením. Pamatujte, že vaše pleť je vaším nejcennějším aktivem! Péče o pleť, Akné, Opalovací krém, Ekzém, Opary, Kožní problémy, Zdravá pleť